Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Марафонюсь с собой ))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лень - это стремление к покою. Покой стремится к своему высшему идеалу - абсолютному покою, вечному покою.  Лень - это есть смерть в миниатюре.

В каждом из Вас заключена выдающаяся, гениальная, сильная личность, но, к сожалению, не раскрытая. Дайте возможность проявиться своей глубинной истинной сути ЧЕЛОВЕКА. Сидя на золотой горе. Вы нищенствуете, находясь по горло в родниковой воде, умираете от жажды! Это кощунство!

 

 


 

Значит, для того, чтобы Вы позанимались, я должен прийти к Вам домой. Натянув на голову каску, с автоматом в руках и заодно притащив на веревочке зенитную установку, разинуть свою пасть на полдвора и истошно заорать:

- А ну, все вон из дома, ТРА-ТА-ТА..! В-о-о-н, кому говорю! Многоуважаемая тетя Маня или дядя Ваня сейчас будет работать над своим "радикулитом" между ушами.

К этому времени, в семь часов ноль минут весь квартал должен уйти на расстояние пушечного выстрела с транспарантом "Тетя Маня (дядя Ваня) тренируется!" smile



Полезная тренировка начинается именно в тот момент, когда Вы заставляете, принуждаете себя к действию через "не могу", через "не хочу". В противном случае Вы тренируете безволие, тренируете свою слабость и поощряете лень.

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день марафона - 24.10.2011

 

1. Питание - 1745 У220 Ж54 Б90

 

2. Жидкость - 2 л воды и 300 мл чая, стакан гидромеля

3. Спорт - утренняя легкая зарядка, фитнес-клуб ()

4. Красота - кофейный скраб, боди-молочко, брови, АЦ массаж

 

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приготовила на ужин вот такие спагетти - муж и дети съели по 2 порции и захвалили меня )))

Правда, очеееень вкусно получилось! Спагетти я взяла цельнозерновые.

 

Сейчас иду варить суп с бараниной и овощами в горшочке, запекать утку с яблоками и печь рогалики с разными начинками....  Надеюсь завтра столько же лавров получить ))))

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Что такое ванна? Горя чая вода, густая пена, ароматические масла, свечи по краям... В общем, инструмент абсолют ного релакса. А плюс ко всему ванна — это еще и прекрасное средство для похудения и поддержания кожи в тонусе. Надо брать! Для получения вожделен ного результата необходимо выбрать «волшебный» рецепт (любой из нижеперечислен ных) и, если не указано ничего иного, принимать ванну каж дые 2 дня не менее 15 минут, желательно на ночь. Темпе ратура воды — +38 °С. Специалисты уверены: с помо щью ванн за месяц можно сбросить до 5 килограммов!

        Единственное НО….. Ароматизированные ванны нельзя принимать тем, у кого есть проблемы с сердцем. Также следует учитывать личную реакцию на предлагаемые компоненты.

        Итак, «волшебные» рецепты стройности без диет.

 

СОДОВАЯ ВАННА

    В теплую воду добавьте 125 г пищевой соды, 150 г морской соли, несколько капель лаван дового спирта(продается в аптеках). Полежите в аромат ном «рассоле» 20-30 минут. После чего примите душ, а выйдя из ванной — закутай тесь в одеяло. Процесс поху дения пошел!

   Лавандовый спирт наполнит ванную комнату неповторимым ароматом, перебив неприятный содовый запах, сода смягчит кожу, а соль сделает ее упругой. Для пущего эффекта до ванны на тело можно нанести скраб из соды с медом.

ВАННА С МОРСКОЙ СОЛЬЮ

    Размешайте в воде 350 г нату ральной морской соли. Окунитесь в рукотворное «море» на 15-20 минут (доль­ше не надо, во избежание раз дражения).

     Процедура снимет усталость, успокоит нервы. Утром вы проснетесь бодрой и отдохнувшей, а главное — уже слегка похудевшей.

МАСЛЯНАЯ ВАННА

       Растворите в ванне с теплой водой 6 капель цитрусового эфирного масла (грейпфрута, мандарина, лимона, апельси на — можно выбрать что-то одно или сотворить эфирную смесь), полежите в этой паху чей купели 15-20 минут.

       Водная процедура уве личивает проникающую спо собность масла цитрусовых, благодаря чему оно быстро всасывается, нормализуя жировой обмен.

ВАННА КЛЕОПАТРЫ

       Считается одной из самых эффективных. Нагрейте 1 л молока и добавьте в него 100 г меда, тщательно размешайте, чтобы дар пчел полностью растворился.Полученную сладкую массу вылейте в теплую ванну и наслаждайтесь 20-25 минут, затем примите душ.

        Молоко содержит витамин Е и витамины группы В. Последние, проникая в глу бины кожного покрова, ока­зывают прекрасный тонизи рующий эффект, устраняют дряблость тканей, выравни вают кожу и сглаживают мел­кие морщинки. А витамин Е способствует обновлению кожного покрова. Все вместе дает тот самый легендарный эффект омоло жения, о котором мечтает каждая женщина. К тому же питательные элементы моло­ка прекрасно увлажняют и смягчают кожу. А мед, богатый на витамины и микроэлементы, незаменим для поддержания и укрепле ния иммунитета.

ЛИПОВО-МАЛИНОВАЯ ВАННА

    Что общего у ароматного дерева и ягодного кустарни ка? Их стройнящий эффект! Возьмите 300 г листьев мали ны и липы, липовых почек, сухих цветков, коры, семян, залейте все это 5 л воды, дове дите до кипения, оставьте на 15-20 минут, чтобы настоя лось, процедите и вылейте в ванну. Принимать водные процедуры следует на ночь и не дольше 15 минут.

      Липа и листья мали ны — отличное потогонное средство, а значит, кроме всего прочего, они избавят организм от лишней жидко сти и солей. При желании можно отделить мух от кот лет, в смысле, делать отвар только из липы или только из малины.

БЕРЕЗОВЫЕ ВАННЫ

      Вам понадобятся молодые стебли, листья и сок березы. Весной все это можно раздо быть в загородной бело ствольной роще, в остальное время — купить в аптеке. 600 г березового сырья залей те 3 л воды, поставьте на огонь, доведите до кипения, процедите и вылейте в ванну. Купание в березовом соку» нормализует водно-солевой обмен, улучшает кро вообращение.

ВАННА С ДУШИЦЕЙ

       На 5 л воды вам понадобится 400 г травы душицы. Доведите отвар до кипения, дайте ему настояться 15 минут, проце дите — и милости просим в ванную комнату. Курс «душистого» похудения длится 15 дней. Спустя время можно повторить. Такие ванны улучшают  кровообращение, усиливают потоотделение и нормализу ют многие процессы в орга низме.

 

Что еще можно делать в домашних условиях, чтобы быстро похудеть без диет?

Советы дает ЛЮДМИЛА ВЕГЕРИНСКАЯ, ХИРУРГ, КОСМЕТОЛОГ, ДИРЕКТОР КОМПАНИИ :     

                Необходимо придерживаться следующего алгоритма:

       Пилинг с помощью скрабов или кремов-эксфолиантов. Предпочтительные ингреди енты: масло сладкого минда ля, масло оливы, витамины - антиоксиданты А, Е и С, гликолевая кислота, альгинат водо­рослей, гиалуроновая кисло та, пантенол, хитозан.      Самомассаж. Можно с мас сажными маслами, содер жащими сандал, кипарис, лимон, масло моркови, фен хель, розмарин.        Лечебные ванны (солевые, с отварами трав или с мас лами) — 1 раз в неделю по 20 минут.        Специальные SІіm-средсnва. В состав должны входить кофеин, карнитин, йод, экстракты горького апельсина или других цитру совых, эсцин, экстракт мели-лото рутина, гинкго билоба, красный виноград, экстракт зеленого чая».
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гидромель - это стакан теплой воды (не горячей!!!) + сок одного лимона + чайная ложка меда.

Делаю это давно, особенно зимой. Иммунитет повышает, практически зимой не болею + вичитала, что гидромель натощак хорошо чистит организм.
Но я его натощак пью редко, в основном на полудник - и потребность в сладком убиваю и теплое что-то выпила и вообще настрой боевой после напитка такого!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гидромель... что-то знакомое. а подробней?

Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.

Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев

/community/post.php?topic_id=32498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.10.2011

 

Завтрак (БУ)

гречневая каша

чернослив

гидромель + травяной чай

 

Обед (БЛ)

мусака с цуккини

маринованная капуста

20 гр шоколада Линдт 85%

 

Полудник (БУ)

яблоко зеленое

 

Ужин (БУ)

ц/з хлебцы

творог обезжиренный

копч. лосось

огурцы

 

Спорт:

Красота:

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РыбаЗолотая пишет 15.10.2011 в 21:29 (ссылка):

заходи ко мне про БФ написала

Почитала! СПАСИБО за бесплатные советы )))

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду-буду!

Здесь я фитнесить буду и темка больше для отчетов/рецептов, а старая - для болтовни! )))

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо этот дневник в избранное занести, а то еле нашла тебя........... в старый теперь не будешь заглядывать, да?

Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.

Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев

/community/post.php?topic_id=32498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заходи ко мне про БФ написала

меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приятно черт возьми))))

меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что мне больше всего понравилось - что сразу самые дорогие люди нашли меня ))))

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не хочу кричать на весь ДиОн, но у меня теперь есть ТОТ САМЫЙ стимул!!! smile Пру вперед танком!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

!!!!!!!!!!!!! Молодец! Только без отступлений!

Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.

Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев

/community/post.php?topic_id=32498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух ты у меня рот открылся , сколько у тебя стремления , молодец

меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня турбо-фитнес-программа... И в этом дневничке хочу фитнесить напропалую )))))))))))

Фитнес-клуб + БФ + Джилл + силовые 3х в неделю!

Фото ДО, каждый месяц и ПОСЛЕ будут! Хочу самой себе устроить веселую игру!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile ах вот ты какая))))

меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РыбаЗолотая пишет 15.10.2011 в 20:39 (ссылка):

я тебя рассекретила smile

smile

если бы я хотела засекретиться - я бы создала другой ник!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тебя рассекретила smile

меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SLIMDOWN 1
DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 - No More Trouble Zones
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones
DAY 7 DAY OFF

DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - Quick Trouble Zones
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF

DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF

DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - Quick Trouble Zones
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF
DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones

DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В первом сообщении вкусные рецепты, которыми часто пользуюсь.... удобноиметь всё под рукой!

 

Бобовые, рис, крупы, макаронные изделия

Спагетти с творожно-грибным соусом

 

Вторые блюда

Холодец из куриных крылышек

Мясо по-французски

Мусака с кабачками

 

Закуски

Маринованная капуста

 

Десерты и выпечка

Яблочный пирог

Закрытый яблочный пирог с корицей

Грушево-шоколадный крамбль

 

 

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.