а как психологически настроить себя?

ponka16, послушай, столько людей моментально откликнулись РЅР° твой Р·РѕРІ Рѕ помощи. Р’СЃРµ наперебой что-то советуют, подсказывают. Рђ ты отделываешься односложными фразами. Если СѓР¶ ты обратилась Р·Р° помощью, постарайся отвлечься РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… СЃРІРѕРёС… занятий, выслушать внимательно, что тебе РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, ответить  чуть подробнее, чем РґРІСѓРјСЏ словами РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. Тем более-то РІРѕРїСЂРѕСЃ для тебя действительно важный!

ponka16 пишет 15.10.2011 в 21:50 (ссылка):

 РЅСѓ  С‡С‚Рѕ Р¶ ты  С‚ак  СЃРµР±СЏ))))

 С„отку  РЅРµ  РІРёРґРЅРѕ  С‚РІРѕСЋ её  РЅРµ  РЅР°РґРѕ  РІ  СЂР°РґРёРєР°Р»Рµ  СѓР±РёСЂР°С‚СЊ, покажись)))

ponka16 пишет 15.10.2011 в 21:50 (ссылка):

я ещё квашня

Корючка пишет 15.10.2011 в 21:19 (ссылка):

А мне помогли фрукты. Хочу сладкого - ем фрукты. Тяга к переработанным сладостям пропала.

ponka16, ты действительно очень симпатичная! Обычно, когда смотришь фотографии похудевших людей, удивляешься не только тому, как они похудели, но и тому, насколько лучше стало выглядеть их лицо. Так что, похудев, ты обещаешь стать совсем красоткой!

Ты написала, что уже похудела со 105 до 96 - это ведь почти 10 кг - ты молодец!

Elenya пишет 15.10.2011 в 20:15 (ссылка):

 РќР° счет углеводного обмена-РЅРµ знаю,СЏ ужасно РЅРµ люблю ходить РїРѕ врачам.Просто раньше СЏ была жуткая сладкоежка,Р° потом прочитала РїСЂРѕ сложные углеводы,попробывала РЅР° себе-это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ помогает РЅРµ есть РјРЅРѕРіРѕ сладкого.

Корючка,

Угу. А еще, когда нарушен углеводный обмен.

  ponka16,

Непонятно Рё неприятно РєРѕРіРґР° тебя без РІРёРґРёРјРѕР№ причины РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋС‚ (РЅРµ отвечают), РЅРѕ Ваше Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее РјРѕРёС… РѕР±РёРґ. Р’РѕС‚  ссылка, читать нужно только РїСЂРѕ обмен веществ.

http://www.polyclin.ru/articles/catalog1/article375/

ponka16 пишет 15.10.2011 в 19:25 (ссылка):

 РќР° счет сладкого...РџРѕ-своему опыту знаю,что хочется сладкого тогда,РєРѕРіРґР° недобираешь сложных углеводов(каши,макароны РёР· твердых сортов пшеницы).Поэтому,если РјРЅРµ РІРґСЂСѓРі взбредет РІ голову пойти налопаться сладкого,то СЏ сначала варю кашу,кушаю,Р° после-уже решаю,хочется ли еще сладкого или нет,РІ большинстве случаев-уже нет.Рђ если РІСЃС‘ же хочется,то лучше РІСЃСЏРєРёРј пироженым предпочесть мармелад,несколько долек РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада,зефир.

ponka16, Привет что тебе посоветывать начинай с планировщика, посторайся в нем разобраться тебе будет легче. На дионе можно найти много советов и тебе станет ясно что у тебя в твоей жизни надо изменить чтобы поправить своё здоровье.

А ты симпатичная. Похудение тебе будет очень к лицу :)

Miss_Independent2590, что касается родителей, то Сѓ всех есть СЃРІРѕРё причины.  РЈ меня близкая родственница имеет вес, как Рё Ponka. Ест РјРЅРѕРіРѕ Рё неправильно, это Рё привычка, Рё психологическая защита... родителям РІ какой-то момент было проще, чтобы РѕРЅР° сидела Сѓ телевизора Рё ела, чем обращать РЅР° нее внимание. Говорили: "вырастет, вытянется", "это просто хороший аппетит" Рё тд.

Но я не хочу их обвинять. Они не специально, не из ненависти к дочери. Просто все живые люди со своими недостатками.

да питание не правильное я к детства выпивала 3х литроваю банку сладкого чая за ночь

ponka16 пишет 15.10.2011 в 20:52 (ссылка):

папы у меня нет а мама болеет

да моя цель 80 кг к новому году сейчас со 105 похудела на 96

Совет, который я могла бы тебе дать, заключается в следующем: ты вступила во взрослую жизнь и теперь сама определяешь, какая она будет. Все в твоих силах. То, что ты пришла на Дион - правильный поступок. Почитай, посмотри как тут все устроено. Тутошнее сообщество всегда радо подсказать и поддержать.

А ты хотела бы похудеть? Вопрос кажется очевидным, но пока ты нигде такую цель не озвучила.

ем всё подряд и послаще

А что ты обычно ешь?

ОООЙЙ!!. А кто Вам сказал, что йодактив пить надо, врач?

Ногти слоятся могут от нехватки других микроэлементов, например кальция. Проблемы с нервами могут быть из-за щитовидки, эмоциональным бескультурьем, нехватки магния.

у меня есть арушения с щетовидкой на нервной почве сейчас птю йодактив ногти слояться волосы выподают может правда гормоны

ponka16 пишет 15.10.2011 в 20:09 (ссылка):

 РўР«  РќР•  РћР§  РҐРћР§Р•РЁР¬ РАССКАЗЫВАТЬ  Рћ СЕБЕ))))

РќР•  РћРўР§РђР�ВАЙСЯ, РўРЈРў  РўР«  РќРђР™Р”ЕШЬ РџРћРќР�РњРђРќР�Р•  Р�  РџРћР”ДЕРЖКУ  Р’СЕХ РўР«  РќР•  РћР”РќРђ  РўРђРљРђРЇ Рђ  Р“ЛАВНОЕ  СЌРўРћ  РќР•  РЎРњР•Р РўР•Р›Р¬РќРћ Р�  РџРћРџР РђР’Р�РњРћ, ГЛАВНОЕ  Р—АХОТЕТЬ  РџРћ  РќРђРЎРўРћРЇР©Р•РњРЈ )))

 Р•РЎР›Р�  Р•РЎРўР¬  РџР РћР‘Р›  РЎ  Р©Р�РўРћР’Р�РўРљРћР™  Р‘УДЕТ  РџРћРЎР›РћР–НЕЕ Р�  РўРћ  РџРћРџР РђР’Р�РњРћ!!! уДАЧР�!!!

я с детства была полная

ponka16 пишет 15.10.2011 в 20:04 (ссылка):

 Р°  С‡С‚Рѕ  РјР°РјР°  РіРѕРІРѕСЂРёС‚? как  С‚С‹   вообще  С‚акой вес  РЅР°Р±СЂР°Р»Р° РІ  16 лет?

Peppie дала Вам дельный совет, Р° РѕС‚ себя хочу РІРѕС‚ что добавить. Сдайте анализы РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РёРЅРѕРіРґР° бывают проблемы СЃ щитовидкой. Следите Р·Р° тем, что Рё РєРѕРіРґР° едите.  

рост 155 талию не мерию

СВЕТАm пишет 15.10.2011 в 20:02 (ссылка):

Ещё как может!!!!!!

ponka16 пишет 15.10.2011 в 19:58 (ссылка):

 100%, ты  СЃР°РјР°  С‚Рѕ  С‡С‚Рѕ  РЅРѕСЃРёС€СЊ  С‡С‚Рѕ  С…очешь? думаю нет  РјРЅРµ  33 Рё  РїСЂРёРІРµСЃРµ86 СЏ  С‡СѓРІСЃС‚вовала  СЃРµР±СЏ ужасно, , Р°  С‚ебе  16))) какой  СЂРѕСЃС‚ Сѓ  С‚ебя талия?

а лишний вес может быть причиной плохого настроения и высоким давлением

ponka16 пишет 15.10.2011 в 19:23 (ссылка):

сбрасывать вес)))))))))))))))))))

ponka16, причины могут быть совершенно разными!!! В том числе и лишний вес. Точно сказать может только врач.

Но на Д�ОН это ты хорошо попала ))) Обязательно тут обосновывайся: читай разные статьи, походи по дневникам худеющих девочек. � ты увидишь: худеть совсем не сложно! Главное - ЗАХОТЕТЬ!

Если у вас в семье предрасположенность к полноте, тебе будет чуть сложнее, но тем не менее - это абсолютно реально и достижимо!

Главное, ни в коем случае не пробуй диеты. Ну в этом тебе Д�ОН с его статьями поможет )))

Удачи!

да есть у нас многие полные в семье

я не врач, но думаю, что проблеммы из-за лишнего веса.

Есть ли в вашей семье предрасположенность к излишнему весу?

как Вы питаетесь?

Привет. Конечно... 100 кг это много для 16 лет. Только не вздумай сидеть на тяжелых монодиетах! Только правильное здоровое питание и спорт. Полазь по этому сайту, почитай статьи, дневники худеющих девушек. Я уверена, найдеш много полезной инфы:) Удачи!

Всем привет!Мне 16 лет во мне 100 кг тяжело дышать высокое давление учащёное сердце биение модет ли это всё сзязанно с нервами и лишнем весом?