Всем привет.

Весы меня сегодня не так порадовали как, скажем, вчера, однако минус 100 грамм, тоже результат)

Я сегодня молодец, таки встала на целый час раньше, чем вчера. Учитывая, что заснула где-то в 3, это несомненно прогресс.Чувствуется сонное состояние, надеюсь оно поможет мне наконец вырубиться хотя бы в час и встать завтра еще раньше)))

На сегодня в планах:

1. Работа

2. Английский

3. Прогулка

Ну ланенько, до вечера)))) Всем хорошего дня.

Вот в качестве мотивации нашла фотографию девушку. Мне кажется, просто потрясающий результат.

ОГО!) Везет тебе)) Я тоже так хочу ("чем меньше поем - тем лучше засыпаю")

Надо будет быстро соображать мне.. Потому что начальный запал когда-нибудь закончится(и я начну ныыыть), а дальше все будет держаться только на выработанной привычке за время запала(по крайне мере, я на это надеюсь).

Да, обертывание я делала, где-то неделю назад. Только кайфа чета никакого не почувствовала:(

В первый день сделала из какао+черных шоколад (оставался кусочек, чеж добру пропадать, тем более я не ем)+молоко, во второй делала с глиной голубой. Ну в общем... вся ванна, раковила, занавеска в ванной (по-моему даже коврик замызгался).. - все было уляпано криворукой мной. Обернулась еле-еле, надела халат, завернулась в простыню, легла под одеяло..Но я эффекта реально.. Никакого не почувствовала:(

Я думала, мне хотя бы жарко будет... Так нет. �ли так и должно быть? )))

Я хоть и делала 2 года назад обертывания в спа, но не помню абсолютно свои ощущения... Хотя мне казалось, что мне .. ну хотя бы было тепло.

привет-привет) а я вот тока домой приехала( вечерний ужин, говоришь? не знаю... вообще не очень хорошо. у меня с этим нет проблем. чем меньше поем - тем лучше засыпаю) хотя если голодная- начинаю мести все что вижу... поэтому стараюсь голодной не бывать( а вообще я думаю если ты знаешь что не можешь на голодный желудок спать - просто поешь побольше не в ужин (последняя еда) , а перед ужином. т.е. поужинай плотно, но в 6, а потом перед сном пусть будет еще еда - но просто перекус вроде как)
отвес крутой) ты молодец-молодец) 
пищевую пленку? ну..это можно сделать обертывание) это круто) короче поищи рецептики. они всякие бывают. намазываешься какой-нить гадостью , сверху пленку - и вперед с песней) тренеруешься, ну или просто ходишь уборку делаешь. а потом душ - и ты красотка.
худеешь, и подтягиваеться все на свете... вот)
а просто пленку.. ну не знаю. не долго носить просто пленку - толку не будет, а долго мне кажеться вредно...

Как жеж ноги гудят) Это жесть.

На ужин у меня сегодня курочка в сметане...Мням)))Как раз и ккал до зеленого коридора доведу)

Девули, забыла спросить: а правда если пищевую пленку намотать вокруг проблемных зон, они похудеют быстрее?? Кто-нибудь из вас пробовал??

Девочки привет))))) � правда всем отличной недели и хороших отвесов:)

Сегодня уже 84,5 (-1,6 кг)

Мила, да ужин вчера планировался.. Я съела кучу яблок штук 5 наверно... Маленьких.. Это было часов в 8.

А совсем на ночь выпила кефира 3,2% + 1 сушку умяла.

Я честно говоря не знаю... смогу ли я приучить себя... на ночь не есть, если я в итоге вечером столько всего съедаю..

Мне кажется это не очень правильно? �ли так и надо сначала? :(

А то меня от голода такой бодряк мучает... Я и так-то еле засыпаю, а если еще и на голодный желудок, то вообще пиши пропало( А главное с утра просыпаюсь... и есть не хочется. Ну как так?

Кстати, если бы я раньше знала, что для того, чтобы худеть (по крайне мере, на начальном этапе) на 700 грамм в день, нужно всего лишь ходить, я бы не мучила себя ни бодифлексом, ни шредами, ни другими упражнениями.

У меня со вчерашнего дня вообще все мышцы болят... Даже на руках

Пысы. Люся - это полное имя..

Ну что ж... Планы на сегодня:

1. Работа

2. Встреча (под вопросом)

3. Англицкий

4. Прогулка

Отличного начала недели

кстати - тебя Люся зовут.. а полное как? Людмила или Любовь?)

ты прям герой... 11км. с ума сойти... может правда так не перенапрягаться?) а смотреть фильм несколько опасно на ходу) тем более в городе)
РІРѕС‚ аудиокнига - РґСЂСѓРіРѕРµ дело) 

да не) норм менюшка) проавда мало ккл) или там еще ужин планируеться?) думаю нет)
мало..
я тоже раньше мало ела... а потом начиталась что это плохо и топо будет вес стоять и потом будет набираться даже при 1500ккл... короче теперь стараюсь в корридоре быть 1200мин!

эх)я сегодня на завтра меню сост.
не представляешь какой только гадости я туда понасовала) и при этом даже по жбу получилось хорошо)
так что думаю это нормально)
РІ идеале конеш РЅРµ РѕС‡ правильно наверно - РЅРѕ Сѓ нас еще РІСЃРµ впереди) 
я вообще думаю - вот буду 52, а там уже и буду смотреть чтобы еда была не только по ккл норм но и полезная. а щас - главное скинуть) а как не важно - хоть на пряниках) лишь бы в корридоре) ахахах)

Привет, Люся!!! Я в гости...тук-тук!!! Вот тебе мотивашка!!!

Ух, приветик) В общем, везде грязь, лужи, а мы "гуляем". �тог: 11 км. Мне просто интересно: мне и дальше надо себя так терзать для пущего эффекта, или можно ходить и по 3-5 км в день и радоваться жизни.

Пройти-то 11 км, я прохожу.. но мне дико скучно. Закачать чтоли сериальчик какой-нибудь в мобилку?!

После прогулки съела 350 гр яблок.. Они маленькие такие... сладкие.. а мне есть хочется, один за другим.. глядишь уже и чуть не полкило съела.

А еще у меня есть такие подозрения, что в моем желудке для насыщения нужно грамм 500 еды..

500 грамм это ж ОГОГО сколько. � как его ужать?

Мила, по поводу чего я ем... мне пока до зожа далеко)))) Мне даже как-то стыдно выкладывать)))

Еще сегодня будет кефир... Так что это еще не окончательный план)

УТРО) у меня оно только недавно началось..
горы-горы...меня они тоже седня ждут...вот тебе и воскресенье) накопила кучу дел)

поздравляю с отвесом) это круто!)))) вчера не зря морозилась вечером
а что ты ешь?) просто интересно - выложи как нить менюшку) может с тебя что-нить скатаю) а то вечно недобор жбу((

спать Сѓ меня тоже РЅРµ всегда выходит... вечно недосып... РёР·-Р·Р° учебы( сплю зато РіРґРµ попало  - РІ электричке, РІ маршрутке, РЅР° парах РёРЅРѕРіРґР° потом болит голова, Р° главное РЅРµ худееться, Рё СЃРёР» нет РЅР° физ. активность((


лан. пошла сворачивать свои горы)
удачного дня)))
лови мотивашку)

  

Всем доброе утро:)

Моя организм - настоящий стахановец, эдак до Нового Года я точно буду килограмм 50-55 :)

В общем сегодня на весах 85,2, что на 900 грамм меньше того, сколько я весила вчера утром.. ну и

на 600 грамм меньше вечера. Я безгранично happy:)

Правда привести в норму график сна пока не удается.. Но мы над этим работаем))

Вчера легла в 1, но заснуть доооолго не могла..В итоге в запланированные 9 утра я не проснулась.

Надеюсь, что сегодня я буду больше хотеть спать) � в 1 уже отключусь.

План на сегодня:

1. Обязательная прогулка

2. Английский (перевод)

3. Позвонить 2 человекам

Ну и ... уборка+готовка+работа(ну или хотя бы планинг на завтра)

Пошла сворачивать горы)))

:) У меня хитрое жирище плавненько так распределено по телу.. До 80 кг - это большая попа и толстые ляжки, после 80 - это все на столько все ужасное, что пальто еле застегивается...

Моя работа называется: "ох, чем я только не занимаюсь"))) Пишу тексты, делаю дизайны для сайтов, вот сейчас научилась верстать, так и это тоже делаю:) Короче, разнорабочий

А я, если честно, вообще общественный транспорт не люблю...Нет.. это мягко сказано.

значит до марса не так далеко как я думала
все реально)
у меня вот самая проблемная часть - ноги и попец...просто кошмар(
велотренажер дома есть. но нет сил на нем заниматься - учусь( домой поздно приезжаю, а уезжаю очень рано. вечером силы только до койки доползти
летом -то я хорошо так на нем занималась...по 2 часа в день... а теперь нет сил и энергии вообще на какой-либо спорт и занятия собой...
тебе проще...ты дома работаешь) а чем ты занимаешься? что-то с финансами?

эх..не люблю метро( там так жарко всегда, душно, невыносимо...т.е. не всегда а когда я еду - как раз самый пик(
просто задыхаюсь...

Вааааау, какая фигура...

Охохо... мне до такого... Как до Марса пешком..

Но все равно спасибо))) � правда очень мотивирует)))

Да, точно, сейчас себе салатика сделаю.. А то я как-то растерялась... Есть/не есть.. Время уже жеж.. Ну ладно.

Холода СЏ РЅРµ чувствовала, потому что шла ооочень-очень быстро... РќРѕ было неприятно РЅР° обратном пути РІ метро "остывать"  ... :(

быстренько намотивируемся - и скоро будем такими же

отвесики это хорошо) побольше бы их
нет. шагомера нет( вообще его можно в телефон закачать по идее, но не в любой... в мой незя( я вот думаю - покупать или лучше когда буду покупать новый телефон сразу выберу подходящий) а покупать его буду в ближайшие пол года (надеюсь на это по крайней мере)
у меня просто у подруги в телефон встроен. она даже не скачивала) он там был всегда) поэтому я знаю как это удобно....

ну так еще не очень-то и поздно) перекуси чем-нить простеньким) нареж салата из помидор, оругцов и лука. и поешь без хлеба и заправки) на самом деле не много по ккл и вкусно) помидорки сок дадут и заправки никакой не надо)
а так - самое лучшее дело кефирчик единичка))


ты там не замерзла? по такому холоду км наварачивать?

Усем приветы. Ооооооох, отходила. Признаюсь честно: одинокие скитания по улице без дела.. совсем-совсем не для меня. Сразу угрызения совести типа: ох, я бы могла сейчас вот это поделать... или вот это... и трам-пам-пам.

Но сегодня мне как никогда повезло:) Пришлось ехать на встречу с нашим бухгалтером, вот и получилось 10 км прошла, остальное с переменным успехом проехала.

Правда недооценила я агрессивность новых (вообще-то относительно новых) кроссовок. Диагноз окончательный и безповоротный: у меня кривые ноги.. �бо все пальцы, пятки, носки... в общем живого места не осталось: мазоль на мазоли.

Anechkina_Smile, монстр не то слово:D Вообще на самом деле.. я не сказала бы, чтобы я сильно как-то закрутилась, но видимо плохо разогрелась перед этим.. и вот результат.

На счет веса я пока сама думаю... У меня один рост с Верой Брежневой:) Она весит 54 и выглядит при этом божественно. Если дотяну до такого - будет круто... У меня единственное желание, чтобы вес или объемы были такие, чтобы я могла одевать шорты.. А то, однако, проблемы с этим.

Мила, я уже отучилась год назад, теперь вот работаю.. причем работаю дома. Отсюда и все проблемы:) Самодисциплина хромает...сильно.. очень.)

Шагомера нету, даже не знаю.. покупать/не покупать.. Как-то все на распутье.. А у тебя есть?

Я сегодня съела вот только на 800 ккал.. и все, больше просто не успела... а сейчас вот даже и не знаю, что делать, т.к. уже время тютю... А голодным желудком очень сложно мне засыпается.. Т.к. начинает все бурчать, но не в этом проблема.. Начинается дикая мигрень или дикий бодряк.. до утра:( Посоветуй как быть?!

Кстати, когда пришла решила взвеситься, ушло с утра 300 гр.. Теперь 85,8 :) Я безмерно счастлив...)

у тебя шагомер есть?))))
давай, до вечера)

TwiLyu, я на самом деле тоже с переменным успехом всю жизнь наверно пыталась похудеть)но вот сильно не получалось никогда(был момент - я за сотню была.это ж вообще кошмар-кошмар.
а вот теперь как-то взялась серьезно) на диете была месяц... сильно сбросила, и не брала назад потому что сразу на дион пришла)
щас как-то то ем гору всего, то голодаю из-за мук совести) - как итог этих постоянных качелей: вес не стоит а идет в низ... хотя я стараюсь все же уже встать на путь истенный и питаться нормально(

ну . не совсем в питере. в области) но в питер езжу каждый день в универ) ты где учишься?) или работаешь уже?)

78 с моим ростом далеко не мечта( на самом деле мне почему-то кажеться что чем сильнее худею , тем более толстой себя ощущаю. т.е. я конечно понимаю что я худею, и уменьшаюсь - но чувствую себя все толще... странно, правда?

а что ты ешь?) ты в корридоре живешь или меньше-больше?)

удержать вес...эх... я пока даже не думала об этом... мне еще на столько же худеть сколько скинула (как мин) а там.. дело десятое)

Таааак, ну ладно... пошла ходить свои 10 км)))

Вечером отчитаюсь))

Цалую, пока

Ну ты монстр TwiLyu так скрутиться !!!

А вообще какого веса ты хочешь достигнуть?

Приветик, Мила:)

Да, на самом деле.. для меня скинуть вес - не проблема...Проблема - его удержать:(

Я уже стоооолько раз худела... Наверно, если сложить сумму кг, на которые я худела...

Получится даже больше, чем я вешу сейчас..

Кстати) у меня такие же весы, как у тебя на аватарке)

А ты в Питере где живешь?

У тебя, кстати, тоже результаты классные)) 78 кг)) мячта ж

Anechkina_Smile, занималась йогой дома... :)

Сделала скрутку.. да так в ней и осталась..

привет) СЏ тоже РёР· питера) 
на счет обертываний - я делала дома) такой кааайф) я делала медовое. и ездила на велотренажере. на самом деле очень приятно. пропотеешь, а потом кожа такая классная ^^
мне понравилось)
а 8кг в месяц этог много...круто ты)

Ой бедняга , а что случилось? как поведила?

Я с весны этого года. Все стремалась заводить дневник публичный))

Мне дион помогал как-то поддерживать стабильность веса и даже худеть потихоньку.

Но потом повредила спину.. и лежала, не могла делать никакие упражнения.. Поэтому подзабила.

Теперь вот из упражнений только если ходьба и бассейн. Остальное пока больно.

А кто-нибудь пробовал делать обертывания в домашних условиях??

Я просто года 2 назад ходила в салон, мне там делали.. Конечно, дорого, но зато эффективно.

Тогда вместе с диетой, ходьбой и обертываниями похудела на 8 кг за месяц. Но на самом деле по объемам казалось, что даже больше.

Вот решила дома поделать, вычитала всякие разные рецепты..

Сделала 1 раз с глиной, второй раз с кофе. � что-то .. у меня такое ощущение, что я даже не потею О_о

Может быть я что-то неправильно делала..

Я из далекой солнечной Башкирии

если, что вот мой id=37665! Ты давно на ДиОне?

Тогда точно подойду:)

А ты от куда?? Я в Питере живу.

Ух ты:) А вот и группа поддержки:):):)

Привет, Anechkina_Smile. Спасибо за добрые слова.

Да, думаю (читать: НАДЕЮСЬ) завтра будут первые результаты:) на весах.

Да ладно, за спрос по башке не надают...

У нас тут рядом с домом баня с бассейном. Правда бассейн уж очень дорогой..

2 часа - 600 рублей... Естессссна, я 2 часа плавать не буду... А платить за час - 600 руб. как-то не хочется:(

Как думаете, подойти к администрации и попросить, чтобы они хотя бы подумали над тем, чтобы завести тренера для аквафитнеса/аэробики будет очень нагло с моей стороны?? А желающих походить думаю будет не мало. У нас в районе больше никаких бассейнов нету, до всех надо ехать.. далекооооо.

Привет!!! Не переживай, вес может увеличиться по многим причинам, съела что-то соленое, выпила много жидкости, была новая или сильная физическая нагрузка, взвесилась в халате, определенный день цикла.. да сотни причин, за весом нужно смотреть в динамике!!!

Не расстраивайся, ходъба 10 км обязательно принесет свои результаты, это один из наилучших способов сжигания жира...

Всего Р·Р° завтрак:          560        82     15     24
Всего Р·Р° обед:               221       15     13       9
Всего:                            781        96     28     33
__________________________________________________
РўРІРѕР№ План РќР° День:     1200     162     32     60

Не скажу, что сегодняшняя моя трапеза была похожа на хоть какой-то маломальский ЗОЖ:(

Печалька...

Утреннее контрольное взвешивание показало 86,1..

Странно, потому что я вчера нагуляла почти 10 км...:(

Читаю вот темку сейчас: /community/post.php?topic_id=37483

Отличная идея, каждый день - новая крупа. Я тоже попробую:)

:) Всем привет.) Меня зовут Люсиль. Рост 170 (даже может быть 169, как-то я стаптываюсь), вес - тыдыдыды... 85,5 был вчера.

Первая цель - 79,9 кг)) Хочу увидеть наконец-таки эти красивые цифры на весах.