|
|
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 21:33
|
Абонемент это клево..) Тоже хочу, но пока с деньгами напряженка.. Поэтому пока всё в домашних условиях..)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
миледи2011
Diet-Баллов: 4172
Сообщений: 228
17.10.2011 21:24
|
я тоже так думаю. Еще я купила абонемент в фитнес.
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 21:09
|
Хороший отвес) Лучше медленно, но верно)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
миледи2011
Diet-Баллов: 4172
Сообщений: 228
17.10.2011 20:51
|
у меня отвес где то 1,3 кг. Но у меня бывают срывы
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 20:27
|
и как успехи за 10 дней?)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
миледи2011
Diet-Баллов: 4172
Сообщений: 228
17.10.2011 20:23
|
зарегистрировалась в августе,а вот менять образ жизни решила 10 дней назад.
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 20:17
|
Ольга, конечно можно) Добро пожаловать) ты здесь недавно?
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
миледи2011
Diet-Баллов: 4172
Сообщений: 228
17.10.2011 20:13
|
Привет! Я Ольга! Можно к вам?Путь начала с 90,стремлюсь к 60.
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 20:08
|
А я кручу во время фильма, так не в напряг) Напиши имейл, я тебе книги скину основные положения и удобные таблицы для системы)
У меня с помощью БФ за 10 дней ушло 6 см в талии)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.10.2011 20:01
|
Sergotika, Обруч - мегавещь)) вот тока напрягает немного каждый день крутить его))
Не пробовала... Какой там принцип диеты?)
От бодифлекса реально объемы таят...
У мя были ОГ-99, ОТ-79, ОБ-106
щас уже 97/76/101
Грудь жалко))))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 19:58
|
А я и сладкое ем, и мучное) Но только до 12) А ты не пробовала худеть по системе "минус 60"?
Я тоже обруч кручу + бодифлексом занимаюсь) От бодифлекса у меня очень хорошо объемы уходят)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.10.2011 19:54
|
Вот у мя по-началу тож такой был азарт)) я прям наедалась 800ккал(убрала все мучное и сладкое) щас как-то могу и конфету съесть и хлеб)) но стараюсь укладываться в коридор 1000-1300) плюс спорт:обруч, бег( в хорошую погоду), скакалка (в плохою) щас еще думаю начать аэробику по 30 мин в день)) ну и обертывание раз в неделю + массаж антицеллюлитный.. А у тя что дополнительно к диете?)) придумала, чем будешь заниматься?)))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 19:48
|
6,5 за месяц отлично))) А я решила не строить планов, а просто поменять в корне своё питание.. Теперь буду так питаться всю жизнь, уже привыкла к такому режиму и мне нравится) А так моя цель 50 кг..) Далеко ещё до неё..
А ты худеешь по рекомендациям ДиОна?
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.10.2011 19:44
|
Ооо)) ну ты Красоточка ^_^ отличный отвес!!!
А я тут чуть больше месяца)) ушло 6,5 кг.
Планирую к апрелю быть 60)а потом уже 57)) у тя какие планы?
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 19:36
|
Не расстраивайся.. Погрешности весов бывают.. Взвешивайся на своих и не парься) Тут я недавно, четвертый день) А так пока что двенадцатый день худею по системе "Минус 60", ушло 4,3 кг)) А у тебя как успехи?)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.10.2011 19:29
|
Мне тож оч приятно ^_^ да не плохо.. Правда щас взвесилась на чужих весах и вес почему-то на 3 кг больше, чем на моих... (( расстроилась немного... Ну ниче)) Ты тут давно уже?)) как успехи?
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 19:22
|
Привет, Ника) Приятно познакомится) Я Света) У меня всё отлично) А у тебя как дела?)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.10.2011 19:13
|
Приветик :) давай знакомится?! Я Ника))
Как делишки?)
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 19:11
|
Алина, спасибо) у тебя как дела обстоят?)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
17.10.2011 17:50
|
Привет)) Поздравляю с отвесиком!!! Так держать))
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
17.10.2011 10:29
|
Вот и ещё один день позади) Весы с утра опять порадовали - 500 грамм)) Странный же, однако, организм у человека.. Вот не нарушаешь, а то хорошие отвесы, то привесы.. Главное не останавливаться и идти дальше..)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
16.10.2011 19:37
|
А ещё у меня есть мечта.. мечта всей жизни.. Прыгнуть с парашютом.. Очень хочу её осуществить, но для этого вес должен быть не выше 80 кг..
____________________
Только делая прыжок в неизвестное, мы ощущаем свою свободу..(с)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
16.10.2011 13:10
|
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
16.10.2011 11:45
|
Сегодня кстати увидела на весах цифру 92,8)))) Я в счастье) + сегодня позади 10 дней системы)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
16.10.2011 11:44
|
Багирочка, конечно можно) Всем рада, вместе веселее) Я стараюсь не худеть к датам а просто начала правильно жить) Теперь этой мой режим на всю жизнь и мне это нравится)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
16.10.2011 11:43
|
Алина, постараюсь последовать советам) Ещё вчера нашла йогурт маложирный белый) Впервые такой увидела) Буду на ужин кушать)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
16.10.2011 11:42
|
Мила, расстраивалась, сейчас стала относится к этому проще) Отвесы будут, а привесы - это прост вес утанавливается)
Я из Саранска) А ты откуда?)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Багирочка75
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 70
15.10.2011 18:34
|
Привет Света, можно к тебе? Мой рост 162 , вес 92 был неделю назад. Сейчас благодаря планировщику питания вес 89,500 кг. Хочу к апрелю 75 кг
Марина.Не надо пытаться, а надо делать!
10.10.2011 - 92 кг.
12.04.2012 - 75 кг.
/community/post.php?topic_id=37641
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
15.10.2011 18:23
|
ну я тоже студентка))) Я готовлю курицу еще с вечера и норм, утром просто разогреваю. А овощи и фрукты лучше кушать не на обед,а утром или днем - єто углеводы. На вечер хорошо курицу,рыбу,нежирный творог,кефирчик - короче белок. Понимаю что сложно,но надо стараться если хочешь результатов.
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
мила-дура
Diet-Баллов: 5294
Сообщений: 1177
Город: спб
15.10.2011 17:47
|
ааа) ну понятно) просто ты пишешь что расстраиваешься из-за привесов) вот я и думала - может просто не взешиваться так часто?))) ну смотри сама) ты из какого города?)
сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
15.10.2011 17:26
|
Алина, Мила, добро пожаловать)
Алина, курочку, к сожалению, не имею возможности готовить на завтрак по будням, так как с утра пораньше убегаю на учебу.. Но в выходные постараюсь разнообразить) Овощи и фрукты я ем преимущественно на ужин, либо салатик делаю) Спасибо за советы)
Мила, привычка уже каждый день взвешиваться.. С утра встаю и сразу на весы..
А так я питаюсь по системе "минус 60", там очень много общего с ДиОном) Зато здесь очень удобно отслеживтаь потребление калорий и их сжигание)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
мила-дура
Diet-Баллов: 5294
Сообщений: 1177
Город: спб
15.10.2011 17:16
|
кстати - не советую тебе каждый день взвешиваться(
сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165
|
мила-дура
Diet-Баллов: 5294
Сообщений: 1177
Город: спб
15.10.2011 17:15
|
привет) я тоже на втром курсе) и тоже вес похож. я в августе была 93( рост правда у меня чуть больше - 165 дерзай! скоро все будет круто!)
сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
15.10.2011 17:12
|
Привет Света!! Очень рада что ты решила правильно питаться. Но я бы из твоего меню убрала сосиски.Это очень - очень вредно для нашего организма.Вместо этого можно сьесть курочку отварную или запеченную,каллорий меньше ,а пользы намного больше.Заодно и белка с ней набрала бы. Насчет блинчиков - это тоже не супер полезно.Ну и заменяй сахарок на мед.
и я у тебя не вижу овощей и фруктов?
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
15.10.2011 17:01
|
Завтрак:
Хлеб бородинский, 40.0×грамм 80 16 1 3
Сосиски Молочные, 200.0×грамм 522 1 48 22
Чай с сахаром, 250.0×грамм 70 18 0 0
Печенье, шоколадное, 40.0×грамм 162 26 7 2
Всего за завтрак: 834 60 55 27
Обед:
Блинчики с мясом, 200.0×грамм 358 47 12 20
Чай с сахаром, 250.0×грамм 70 18 0 0
Всего за обед: 428 64 12 20
Ужин:
Всего за ужин: 141 24 1 2
Всего: 1403 148 68 50
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
15.10.2011 16:37
|
В конце концов, найдите какое-нибудь интересное занятие в жизни, кроме еды. Гораздо проще похудеть, если Вам есть еще о чем подумать. Путешествия от телевизора к холодильнику не считаются ни физическими нагрузками, ни интересным занятием.(с)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
15.10.2011 12:03
|
Это собственно я сейчас..)Занимаюсь конным спортом уже третий год, но сейчас из-за учебы редко успеваю на тренировки(
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
15.10.2011 11:56
|
Сегодня наконец-то отвесик) Пусть всего - 100 гррамм) Медленно, но верно) А то плюсы в последние дни очень расстаивали..(
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
14.10.2011 22:30
|
Завтрак:
Хлеб бородинский 100.0×грамм 201 40 1 7
Сосиски Молочные, 200.0×грамм 522 1 48 22
Чай с сахаром, 300.0×грамм 84 21 0 0
Всего за завтрак: 807 62 49 29
Обед:
Всего за обед: 621 91 19 30
Ужин:
Всего за ужин: 49 8 0 2
Всего:
1477 160 68 62
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
14.10.2011 22:14
|
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|