Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С новыми силами к мечте! Фото - страницы 1,2,3

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Переехала)) http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42343

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Изменения за 10 дней.. Небольшие, но всё же есть)
Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девчонки)) Буду теперь каждые 10 дней замеры делать, результаты сравнивать))

 

ALINA17, мне Бодифлекс очень нравится, всего 10 минут, а результаты заметны, особенно на первых порах)

 

Корнелия03, Тебя тоже с праздничкомsmile

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Првиетик Светуль!!!! Молодчинка!!!!!!! так держать!!!

С днем смеха тебяsmile..1 с 1 апреля!!!!smile

Корнелия, 26 лет.
Прошлые победы...с 79 до 66кг
Хотелось бы повторить...
дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка, смотрю вес пошел на уменьшение))) Так держать.

А я бодифлексом ни разу не занималась. Из тренеровок мне нравятся Джиллиан Майклз, Лессли, стрип пластикас Кармен электрой ( там же есть хорошая 50 мин. тренировка на все тело), восточные танцы. Еще неплохо суставная гимнастика .

87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALINA17, а какие-нибудь интересные подскажешь?) мне тоже а то быстро надоедает всё, кроме бодифлекса))

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Я тоже занималась с Лесли, но поток как то надоело однообразие,у нее все программы похожи. НЕ знаю, мне вообще часто надоедают программы, я скачиваю, занимаюсь сколько то, надоедает - качаю новую. Короче на компе уже порядка 20 гигов счастья. так что ищи что ближе тебе.

87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рассчет затраченных калорий:

E = 0,014 х G х t х (0,12 х f-7)
где,
E — энергозатраты в килокалориях,
G — масса тела в килограммах,
t — время в минутах,
f — число сердечных сокращений (ЧСС) в минуту.
Пример. Иванов в свободное время ходил на лыжах в течение 1,5 часов, замеряя пульс каждые 30 минут. Если средняя частота пульса по 3 замерам130 ударов в минуту и вес лыжника 70 кг, то энергозатраты можно оценить с помощью следующей формулы:
E = 0,014 x 70 x 90 x (0,12 x 130 - 7) = 779 ккал.

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня небольшой перебор по жирам и недобор по белкам..

1462 154 67 56

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодечик!!!!

После Лесли вабще супер...я где то на 3 мили начинала уставать, а потом взвешивалась....как будто ничего и некушала......граммы уходят накушенные за день..на ура!!!

Корнелия, 26 лет.
Прошлые победы...с 79 до 66кг
Хотелось бы повторить...
дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня творог как раз на ужин был, только без бананчика))

КАк успехи после Лесли?)

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!! зороший коридорчик!!!!! с белками можна творожка с бананчиком на ужин..хорошо помогает белки добирать!!!!

 

оо лесли.....я тоже давно уже не занималась ею....

Корнелия, 26 лет.
Прошлые победы...с 79 до 66кг
Хотелось бы повторить...
дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Учусь набирать зеленый коридорчик)) Сегодня всё зелененькое, кроме белков.. 1273 199 35 40


Ещё скачала себе прогулки с Лесли) попробовала, понравилось) Прошла три мили, позанималась БФ.. Вобщем день удался))

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Цветная капуста в кляре
Капуста цветная, яйцо, масло растительное.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.