Лерочка, питайтесь нормально и не надо себя мучать! себе же дороже будет. потом не раз пожалеете! на ДиОне очень много девушек, которые худели просто следуя правилам ЗОЖ. чего и вам желаю.
спорт- наше все!
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
Мне кажется слишком жесткая методика,я не выдержу.люблю разнообразие а то чувствую себя обделенной в плане,еды словно все люди могут есть что хотят одна я несчастная
Бывают дни, когда мой рацион именно такой) Только обед скудный на мой взгляд, я бы добавила к супчику еще салатик и кусочек рыбки (или бутерброд с сыром).
всем привет))Девчонки хочу предложить вам такой рацион: завтрак-геркулес на молоке,банан,йогурт,кусочек шоколада обед-любой суп 1 половник ужин-кефир,творог по желанию))) приглашаю всех))только если вы и дальше будете заходить в данную тему:)присоединяйтесь))буду всем рада
Меня зовут Лера,мне 18 лет
мой вес-71.2
рост-164
цель1-70-достигнута
цель2-65-достигнута
цель3-60
цель4-55