Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
anna.stasi. Тебя обозвали толстой? - Сожри их! )))

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileСупер !!! Поздравляю, ты умничка)) У тебя все получитсяsmile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня радостная новость! Мне подарили весы! Ура-ура!)) Я сбросила 2 кг, оказывается! И теперь мой вес - 62.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот отчет за неделю. Не довольна. Хоть он и зеленый почти весь, но иду по самой верхней границе коридора. Хоть бы в серединке. Параметры за неделю не сдвинулись ни на см. Но это я не занималась почти всю неделю (КД). И нарушения были, поэтому я рада уже тому, что см не поползли вверх. Следующая неделя будет лучше!

 

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Надюш! Выходные прошли просто замечательно! Очень люблю проводить выходные именно так, как получились прошедшие. Валяться долго-долго в постели, смотреть любимые фильмы и завтракать прямо там, в ночной одежде) Потом прогуляться по хорошей погоде по городу с МЧ, зайти в кафе (не съесть там лишнего)), вернуться, сделать пару-тройку домашних дел и снова пойти поворковать  с любимым) В воскресенье и позанималась в придачу йогой, и уборку сделала, и марафет навела и понежилась в постельке... Эх! Лепота!

Коридор с трудом, но все же был соблюден. Но главное - я отдохнула и набралась сил!

Появились идеи насчет своего дела. Мы хотим давно с Женей начать работать на себя. В начале - сочетая это с основной работой, а потом, может, и вовсе занимаясь только бизнесом. Сейчас такое весеннее настроение и я знаю, что все у меня получится! И у него тоже)

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, статья очень понравилась. Делюсь.

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
Никаких секретов и хитрых диет – натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги.
Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник.
Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге.
Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую.
Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время.
Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.

11. Перестань читать новости.
Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать.
Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое.
Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать.
Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха не связано с потраченными деньгами. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира.
Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом.
Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт.

18. Делай необычные вещи.
Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. Выходи из «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй.
В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы.

20. Избавься от барахла.
Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. Оставь только то, что тебе нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай.

21. Отдавай больше, чем берешь.
Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

22. Принимай мир таким, какой он есть.
Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом.
Оно не имеет никакого отношения к будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся.
Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса

испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

P.S. Учитывая то, что запись уже активно "пошла в народ", просьба при цитировании указывать ссылку на источник (http://skitalets.livejournal.com/43270.html). Спасибо.

P.P.S. Несмотря на распространенное заблуждение, Павел Дуров не является автором данного текста. Он его только процитировал, за что ему большое человеческое спасибо.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!С прошедшими праздниками!! Как прошли выходные???smile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стащила с соседнего дневничка вот такой рецепт))

По вкусу это напоминает разные покупные творожки в баночках, типа чудо-творожков, Даниссимо. Только ещё вкуснее и, главное, полезнее.

Итак, "Творожная нежность" (серым цветом - мои примечания)

Ингредиенты:

500г творога

2 яйца

1 груша (лучше взять грушу покрепче)

немного молока

1 зефир (я брала обычный классический двойной)

1 ч.л. сахарной пудры (можно и сахар)

Приготовление:

1. Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить.

2. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси. В смазанную форму выложить массу.

3. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять. Поставить в духовку примерно на 40 минут (у меня стояла почти час) примерно при 170 С.

Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вместе с ним. (когда запеканка постоит какое-то время, сок и так впитывается, поэтому я его не сливала)

Хочу сделать, очень аппетитным представляется блюдо)

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я думаю, что белье играет роль в формировании фигуры.

Irshik, ты не носишь заниженных джинс? О_о У вас так много продается не заниженных? У нас их нет вообще) Думала, что все ходят сейчас с заниженными))) Где продаются джинсы по талии?

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Сейчас отчитаюсь, а потом к вам в гости)

Вчерашний день получился красным((( Съела лишнего зефира: и углеводы, и калории сильно завысились. Пыталась оправдаться, искала отмазки - мол, месячные у меня, а тут гости с зефиром пришли - ну как можно было отказаться? и т.д. И меня взял мой МЧ и отругал)))) Ну как отругал)))) - тихонько так сказал - "Н-да... Можно я не буду твое поведение комментировать? ...Это ты так держишь свое слово?" И все. Меня словно ножом полоснули, так стыдно стало. Ну и правда - чего я так на эти сладости накидываюсь? Где мое слово? Где моя сила воли? Я, радуясь первым маленьким победам, слишком расслабилась! Буду держаться! И на 8-е марта - особенно! Нужно же, чтобы мой МЧ мой гордился и говорил, что - ну ты у меня молодец, держишь слово!)) Вот так! Сегодня запланировала коридор по самой низкой границе! И пусть я только завтра напишу, что не справилась! Вот я себе тогда покажу))))

 

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, ты молодец! Я кстати тоже эту статью читала! Как ты думаешь это правда? Просто у меня тоже есть эти бока, но я не ношу ни трусов которые в пиваются, не заниженных джинс!

Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!)))Отличный отчет и отличные успехи)) smile

Статья оч классная, тоже мне на заметку...)) хотя по первым фото в леггинцах непонятно насколько фигура изменилась, может они утягивали, создавая более ровный образ, а на втором фото костюм, который все недостатки подчеркивает....

Кстати думала поносить какоенить утягивающее белье для формирования более тонкой талии)но это зимой конечно нужно, в этом году я этот момент проморгала...

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень полезная ссылка. Копирую, чтоб не потерять и еще разок когда-нить перечитать.

http://www.liveinternet.ru/users/smile-and-cry/post151311919/

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие!

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! С прошедшими вас выходными!

У меня уикэнд удался, отдохнула, сходила в театр, позанималась собой, включая тренировки и пилинг, и маски... Нанежилась с МЧ... Почти вписывалась в коридор) К сожалению, кусок свинины в субботу завысил мне жиры...

Вот такая была неделька.

Конечно, неделя так себе. Там, где вписалась в коридор, иду по самой верхней границе(( И как ни стараюсь, белки часто не добираю.

Зато параметры радуют. На второй неделе гонки у меня ушло 2 см талии и живота! Плюс те 2 см с бедер и под попой, которые ушли на первой неделе гонки, не вернулись, это тоже хорошо.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати решила найти калорийность

Калорийность - Баунти на 100 гр.

ЖИР - 20.3 грамм

БЕЛОК - 3.2 грамм

УГЛЕВОДЫ - 47.8 грамм

КАЛОРИЙНОСТЬ - 389 Ккал

 Калорийность - Сникерса на 100 гр.

Калории, ккал: 
 507

Белки, г: 
 9.3
Жиры, г: 
 27.9
Углеводы, г: 
 54.6

 

Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я не думаю что он совсем мало калорийный, но по сравнению например сникерсом я думаю, что в баунти намного меньше.

Я тоже люблю баунти.

Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мучительные попытки попасть, наконец, в этот коридор)))))))

  А вот как было, когда я только пришла на Дион - почти пол года назад. Еще хуже))

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки!

Вчера, несмотря на некоторые отступления, все же вписалась в коридор (ура!). Выпила всю воду, что надо, и должное кол-во овощей/фруктов. Сделала первый раз урок Джилл №2 - сложновато, но можно и главное - интересно, потому что первый урок уже надоел. Еще и достоинств дня - насладилась скрабом для лица и масочкой из глины.

Сегодня мама старательно будет обжаривать свинину на ужин и мне надо придумать, как аккуратненько ей рассказать, что я не буду ее есть - чтобы она при это мне обиделась. (Свинина ну никак не впишется в коридор, даже жалко). Наверное, буду с божественными восхвалениями есть ее морковные котлеты и говорить, что просто не могу оторваться от них и поэтому эта аппетитная свининка в меня просто не влезает)))) А завтра уже как-нибудь вписать мясо в коридор.

Кстати, морковные котлеты - просто находка! Поделюсь рецептом. Пропорции не знаю точные, думаю, это можно на глаз легко самому. Морковь (граммов 200-250) на мелкой терке - смешать с пачкой творога (мама пошла мне на встречу и купила 5%-й))), овсяными хлопьями, чуть-чуть муки и сахара - и вуаля! Вкуснятина и очень полезно! :) Получается на 100 гр - 170 кк, 27 угл, 3 жира и аж 11 белка. И это ложки три столовые сахара, можно и меньше.

 

Irshik, приветик! А баунти не такой калорийный? Оо, обожаю баунти) Если он еще и малокалорийный, будет вообще супер!

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, давно я к тебе не заглядывала! smile

 

anna_stasi пишет 01.03.2012 в 10:31 (ссылка):

Спасибо, дорогие! Вчера еще было тяжело, у меня, кажется простуда, вчера сильно ознобило... Еще и мелкие неприятности по ходу дороги домой. Чувствовала себя такой несчастной, еще и сладостей нельзя :( Подумала, что это прост невыносимо так себя мучать и съела три шоколадных конфеты и у меня отлегло! Коридор повысился снова - то есть у меня уже два дня красных калорий, но зато я чувствую себя отлично теперь. Сладкого не хочется. И я даже позанималась.

Теперь буду делать по-другому. Если будет такой острый приступ хотения сладкого, буду его себе позволять, но заранее планировать, чтобы коридор не уползал вверх. Понемногу мне хватает, обжираться и не хочется.

Но конечно плохо, что коридор снова красный((

Я себе тоже сладости позваляю, чтоб не чувствовать себя отделенной. Если хочется ем мед, зефир или мармелад. А уж если шоколадного захотелось, то покупаю баунти.

Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, дорогие! Вчера еще было тяжело, у меня, кажется простуда, вчера сильно ознобило... Еще и мелкие неприятности по ходу дороги домой. Чувствовала себя такой несчастной, еще и сладостей нельзя :( Подумала, что это прост невыносимо так себя мучать и съела три шоколадных конфеты и у меня отлегло! Коридор повысился снова - то есть у меня уже два дня красных калорий, но зато я чувствую себя отлично теперь. Сладкого не хочется. И я даже позанималась.

Теперь буду делать по-другому. Если будет такой острый приступ хотения сладкого, буду его себе позволять, но заранее планировать, чтобы коридор не уползал вверх. Понемногу мне хватает, обжираться и не хочется.

Но конечно плохо, что коридор снова красный((

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna_stasi, солнце, знаешь как я самомотивировалась в такие дни? Я вспоминала сколько дней я уже отработала на благо своей фигуры и красоты и задавала себе вопрос: "Стоит ли все портить?". А сейчас я просто вспоминаю какая я была до ДиОна, до правильного питания, если я хоть на минутку дам слабинку, снова превращусь в гору жира и не факт, что в следующий раз у меня хватит силы воли, чтобы снова настолько похудеть. Мне помогает))

Когда хочу сладкого - ем шоколад или гематоген, утром малюсенькими кусочками с чаем, потом ни-ни, а когда хочу соленого(это мой наркотик) просто позволяю себе на один вечер расслабиться, а на следующий день не корю себя, а усердно над собой работаю.

Срывы бывают у все, главное, чтобы они вовремя заканчивались.

Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть еще вариант сделать его на 8 марта, чтобы концентрация голодных ртов вокруг торта увеличилась и мне меньше досталось))

Вот такая мотиваха еще. Мне она очень нра кстати)

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ая думала, он уже стоит в холодильнике и тебя манитsmileну тогда не надо))не готовь))

 

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kronya, я даже не знаю... Я пока его буду готовить, боюсь слюной истеку... А чтобы потом его поставить в холодильник до утра... ))) И потом утром еще и маленький кучек съесть и всё... А ведь он тогда и на следующее утро останется... Не знаю даже...

Вот, мотиваху надо срочно, чтобы думалось легче))

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna_stasi, прорвись с утра и съешь 100гр этого злосчастного торта) Послабления уберегут от жора и срыва, в каллораж ты скорее всего впишешься...

Ты конечно сама реши, но я думаю если очень хочется, то чуть-чуть можно)) Сразу отступает это ощущение запрета и страха срыва...

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот посмотришь на себя в зеркало не под тем углом и скажешь: "УУУ, мать, да тут ещё работы непочатый край"

 

Это я вижу) Я думаю, дело в том, что именно устала. От каждодневных тренировок, от того, что все время хочу этого дурацкого торта со сгущенкой и вообще вредных сладостей. Хочу именно эмоционально - понимаю это. Борюсь. Но бывает, что вот так прорывает.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kronya пишет 29.02.2012 в 13:37 (ссылка):


Желаю дальнейших тебе успехов умничка! и твой парень молодец, спорт мужчинам как и девушкам всегда к лицуsmile

 

anna_stasi пишет 29.02.2012 в 10:45 (ссылка):

Это он вчера не дал мне прорваться к холодильнику за тортом. Спасибо ему!

Прям представила, как он тебе дорогу перекрыл и держит тебяsmile

Спасибо) Он у меня молодец-да!

Насчет качалки я боюсь немного, правда... Он раньше активно очень занимался и сорвал сердце((( Поставили диагноз, сказали - не перенапрягаться! Он несколько лет вообще не занимался, сдулся весь, мышцы обвисли, появились растяжки... А потом бросил курить и вдобавок набрал веса. Это наверное последней точкой стало - пошел в качалку, решил три раза ходить в неделю. А я боюсь, что он не сумеет мало тягать, хоть и обещает не сильно... и опять что-нибудь себе сорвет. (( К инструктору не хочет, говорит, что лучше бесплатно в качалку, чем платить, столько денег, когда он сам все знает. ((

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna_stasi, Наверно не смогу такой фильм смотреть, слишком жестоко, и да, имеет место быть и по сей день..(((

 

anna_stasi пишет 29.02.2012 в 10:45 (ссылка):

Вчера был у меня не совсем ЗОЖный день, эх... Было такое желание бросить все к чертям, съесть кусок торта со сгущенкой, запить это дело майонезом, запустить гантелей в монитор, где носится эта сумасшедшая тетка Джилл, а потом тяпнуть сверху пива... smile Не знаю, устала видимо... :(

Это на фоне первого успеха - у меня так тоже было когда первые кг ушли , казалось я такая молодец, можно расслабится... и да это проходитsmile

Вот посмотришь на себя в зеркало не под тем углом и скажешь: "УУУ, мать, да тут ещё работы непочатый край"smile

Желаю дальнейших тебе успехов умничка! и твой парень молодец, спорт мужчинам как и девушкам всегда к лицуsmile

 

anna_stasi пишет 29.02.2012 в 10:45 (ссылка):

Это он вчера не дал мне прорваться к холодильнику за тортом. Спасибо ему!

Прям представила, как он тебе дорогу перекрыл и держит тебяsmile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера посмотрела фильм "Цветок пустыни". Хожу под впечатлением. Кто не смотрел - советую. Фильм снят по автобиографической книге одной знаменитой модели. И там говорится о... женском обрезании. О, девочки! Это просто что-то... Женское обрезание - это когда у маленьких девочек вырезают клитор и половые губы, все сшивают, оставляя малюсенькую дырочку размером со спичечную головку (чтоб смогла в туалет сходить кое-как). Операция проходит в страшных условиях - без наркоза (вообще!), грязными бритвами или обрезками стекла...

Многие девочки умирают от потери крови, кто-то от заражения, много - при родах...

Я подумала - это страшный триллер, придуманный каким-то озабоченным... Но нет. Прочитала в интернете об этом и была просто в шоке - это происходит на самом деле, причем по сей день. В огромных количествах в странах Африки (в основном там)! Каждый день обрезают около 3000 девочек! И в этот самый момент, может, какую-то бедняжку...

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе всем утро! Завтра первый день весны)) Поздравляю всех с этим долгожданным событием! smile

 

Вчера был у меня не совсем ЗОЖный день, эх... Было такое желание бросить все к чертям, съесть кусок торта со сгущенкой, запить это дело майонезом, запустить гантелей в монитор, где носится эта сумасшедшая тетка Джилл, а потом тяпнуть сверху пива... smile Не знаю, устала видимо... :(

...Ограничилась, правда, только небольшими и злобными ругательствами при выполнении Джилл (зато вслух)), кусочкой копченой колбасы (в 25 гр), куском хлеба (50 г) и вафельками (65гр). smile

Сегодня помутнение прошло, не оставив больших следов. Но в коридор не вписалась(( Но выпила два литра чистой воды! Плюс два стакана чая, две тарелки супа и стакан молока. smile

Сегодня делаю йогу, а завтра перехожу на второй урок Джилл. Надеюсь, выдержу без такого эмоционального срыва, как вчера.

Сегодня еще одно событие меня порадовало: ремешок на джинсах на одну дырочку Уже стал затягиваться)) Приятно))

Еще мой парень стал в качалку ходить. :) Может, мной вдохновился? :) Это он вчера не дал мне прорваться к холодильнику за тортом. Спасибо ему!

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irshik, спасибо большое! Надеюсь, это не последние результаты))

Вот такие сегодня у меня милые мотивашечки:

"Занимаюсь гимнастикой, надо же фигуру соблюдать!" -

 

Перефразируем в: "Даешь отвес!!!" )))

 

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодечик, поздравляю тебя с первыми хоршоми результатами.smile

Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девчонки! Я и сама так рада! Наконец, первые результаты! Я их так долго ждала... Не знаю, изменился ли вес, но раз попа и ушки под попой "уходят" - уже значит, я на правильном пути. Ведь именно там я и хочу похудеть в первую очередь))

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замечательные достижения! Солнышко, ты просто

                                           

Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!!!smileумница!

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По итогам первой гоночной недели мои бедрышки похудели на 2 см! smile

Причем, как по линии самой попы smile , так и под попой - на 2!!! Ура!!! smile

Все остальные параметры остались практически на месте. Ну разве что нога и рука возле плеча стали больше на 1 см.  Наверное из-за тренировок, но 1 см я даже не учитываю, уж очень это мало.

И еще забавное изменение: грудь увеличилась на 2 см. smile Причем, ни под грудью, ни над грудью, параметры не изменились)) Только сама грудь! Думала, из-за цикла может... Но нет, наоборот - предыдущий параметр был снят во время месиков)) то есть по идее грудь тогда должна была быть больше, чем обычно. А сейчас - она больше, чем больше, чем обычно)))) Не знаю, с чем это связано, но прикольно)))

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, ради истории выложу свое меню на сегодня. Чтобы веселее было сравнить в тем, что я кушала восемь страниц дневника назад.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала первые страницы своего дневника и диву далась - сколько я всего уже узнала! Я как-то считала, что само собой все пришло, но нет - это я молодец! вот решила себя даже похвалить))) И конечно - ВЫ - читатели и помогатели моего дневничка! Спасибо всем большое!

И срывы были, и неожиданные открытия по ЗОЖУ, а я все исправила! Сейчас удивляюсь: я ведь такими большими порциями ела! Бывали и по 3000 кк - это ж обалдеть! Сравнить с теперяшними - просто смех! Неудивительно, что я постепенно поправлялась! Надеюсь, что я теперь худее (просто без весов)))).

После моего отсутствия на дионе, мне пришлось изменить коридор на более узкий, но мне это не мешает. Никогда голодной не хожу! Ура диону!!!

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А маслице растительное я сегодня не ела... нет, ну оно добавлялось вообще-то при жарке котлет - но совсем капля, потому что обжаривались они тоже буквально чуть-чуть, а потом я их запекала. Я обычно такую маленькую дозу никогда не считаю))

Я уже съела шоколадный сыр - все добрала и еще место осталось)) Очень довольна... Разве что один овощ сегодня не добираю... Хм, ну может сегодня на ужин вместо макарон картофель съем. (Я его тоже без масла делаю - в микроволновке - и вкусно и полезно!).

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика