anna_stasi пишет 27.02.2012 в 16:56 (ссылка):

я в шоке))))крутяк!

А маслице растительное добавила???

Вот это да! Сейчас вбиваю рацион на сегодня и не могу добрать... жиры))) Какая прелесть! Вот что значит, котлеты из щуки - максимум пользы, минимум жира - всем советую эту рыбку!

Kronya, спасибо) А два зажорика - это не в счет)))) Я полна сил и энергии! Уже купила на полдник вкусный и очень полезный йогурт. С МЧ помирилась, а с мамой уже третий или четвертый день в ссоре... Ужас такой... Но больше не буду срываться из-за эмоций.

Club-Hi4ka, РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! 

anna_stasi, СЃРїР°СЃРёР±РєРё тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!)) готовить Р±СѓРґСѓ, скорее всего Рє 8 марта!)) обязательно сфоткаю Рё расскажу!))

Ох какая неделя красивенькая, зелененькаяУмница, так держать!!!!

Club-Hi4ka, дык весов у меня нет(( Если сегодня или завтра не куплю - выложу без изменений в весе, замеры.

Рецепт очень наглядно расписан вот тут - http://www.say7.info/cook/recipe/838-SHokoladnyiy-tort-s.html

Если ссыль не открывается (мало ли что), то продублирую

�нгредиенты

Р±РёСЃРєРІРёС‚:
3 яйца
150 г сахара
3 ст.л. какао
100 Рі РјСѓРєРё
2 ч.л. разрыхлителя

желе:
400 мл клубничного сиропа (компота, сока)
400 мл молока
40 г желатина
ванильная палочка (или 2 ч.л. ванильного сахара)

также:
500 г свежей или замороженной клубники

Приготовление: 

Готовим клубничное желе.
20 Рі желатина замочить РІ 200 РјР» холодной кипяченой РІРѕРґС‹ Рё оставить РЅР° то время, которое указано РЅР° упаковке. Р—атем желатин довести РґРѕ кипения, РЅРѕ РЅРµ кипятить.
Смешать клубничный сироп и желе.
Вылить в форму слоем около 1 см (я использовала форму диаметром 26 см).
Поставить в холодильник до полного застывания.

Готовим бисквит.
Яйца взбить с сахаром.
Добавить какао, перемешать.
Добавить разрыхлитель и муку, замесить не густое тесто.
Выложить тесто в форму ( я использовала форму диаметром 26 см).
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекать в течение 15-20 минут.
Клубнику измельчить в блендере.
Готовый корж разрезать по горизонтали на 2 части.
Одну часть оставить в форме.
Другую пропитать измельченной клубникой.
Ту половину, которая в форме, также пропитать клубникой.
Выложить один корж на другой.

Готовим молочное желе.
20 г желатина замочить в 200 мл холодной кипяченой воды и оставить на то время, которое указано на упаковке.
Затем желатин довести до кипения, но не кипятить.
Палочку ванили разрезать, вынуть семена.
Смешать молоко и семена ванили.
Добавить желатин, перемешать.
Застывшее желе из клубничного сиропа нарезать кубиками.
Выложить в форму, на коржи.
Залить тонким слоем молочного желе, поставить в холодильник на 20-30 минут (это делается для того, чтобы желе "схватилось" и не впиталось в нежный корж).
Вылить оставшееся молочное желе, поставить в холодильник до полного застывания.

Если приготовишь, расскажи, как получилось)

anna_stasi, СЃРѕР»РЅС†Рµ, Р° напиши-РєР° рецептик этого красивого тортика!)

�, кстати, ты почему еще недельный отчетик по гоночке не выложила?)

РћР№, какая девчушка очаровательная! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ вам, девчонки, Р·Р° мотивацию! 

Irshik пишет 27.02.2012 в 14:48 (ссылка):

 РўР°Рј есть ссылка РЅР° сайт, РіРґРµ рецепт разложен РїРѕ полочкам. РќРѕ если что, РјРѕРіСѓ написать! РњРЅРµ тортик очень понравился, РЅРѕ СЏ РІ молочное желе добавила сахар, Р° РІ тесто положила меньше. Надо будет СЃ мандаринками сделать еще!

Приветик, Рё СЏ Рє тебе СЃ ответным визитом. Рњ-Рј-Рј какой аппетитный  С‚ортик! тоже надо будет попробывать!

anna_stasi пишет 23.02.2012 в 13:32 (ссылка):

Спасибочки! Очень приятно!

Может, ты что-РЅ знаешь РїСЂРѕ весы?  /Р’РѕРїСЂРѕСЃ ниже/

Поискала РІ иннете название фирмы - Sinbo. Нормальная РѕРЅР°? 

anna_stasi, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, Солнышко!!!))) Рђ ты молодчинка! Р� РїРѕ результатам гоночки Рё РїРѕ личным результатам. Так держать!))0Рљ лету будем стройняшечки-милашечки!)))

Вот тебе мотивашка, чтобы руки не опускались, а цели не стирались!))

Позитивчик!

25 причин быть счастливой:

1.Чихнуть три или больше раз подряд
2.Болтать ногами в воде
3.Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц
4. Поскользнуться и не упасть
5.Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него
6. СМС-ка, которую ты ждал
7.Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон
8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны где начинка
9.Когда твои ноги засасывает в песок в прибое
10.Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов
11.Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.
12.Найти заначку, про которую ты уже забыл
13.Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается
14.Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль
15.Трогать волосы после стрижки
16.Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников
17.Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником
18.Хруст снега
19.�здалека попасть точно в мусорное ведро
20.Надеть то, что ты только что купил
21.Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать
22.Случайно где-нибудь встретить запах из детства
23.Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась
24.Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна
25.Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика

А вот, какой у меня был коридор на прошлой неделе. Не хорошо. Но по сравнению с позапрошлой - не плохо.

Мотивашечка! ))

Club-Hi4ka, привет! РќСѓ РґР°, программа Сѓ тебя сильная! РЇ даже РЅРµ знаю, очень ли это хорошо... Как-то кажется многовато...  РќРѕ СЏ ведь новичок, мало чего еще знаю.  РњРЅРµ тоже, кстати, прописывает 64)) РќРѕ РјРЅРµ ужас как РЅРµ комфортно - СЏ СЃ этого веса начала худеть! )) Надеюсь, что уже худеется, просто Сѓ меня весов нет, чтобы это подтвердить!

Добрый день всем!!!

Выходные прошли по принципу - спать и отдыхать)) Толком ничего не делала, в смысле, никуда не выходила особо, не гуляла. Но в субботу сделала главное: покрасила волосы (специальным бальзамом, краску я сама не нанесу красиво, за этим уже в парикмахерскую)! Ух, сколько у меня на это дело сил уходит... они у меня длинные и очень густые, так что перед зеркалом два-два с половиной часа провожу. Потом еще часа три ношу бальзам-маску на голове - и еще час смываюсь. Процедура на целый день, короче)) Но я сделала это! Не все идеально все-таки получилось, но красиво все равно!

� уборка по дому, и спорт - суббота была продуктивная!

А в воскресенье я расслабилась в плане питания ((( Поссорилась с мамой, а потом с МЧ, ходила расстроенная целый день - и в итоге наелась пирожных на 400 калорий. :( Они и оказались красными потом. Сейчас так жалею... Эх...

А это мой отчет в гонках за неделю. Неплохо - одна из первых! Если бы в воскресенье не опустились руки, вообще была бы молодец!

Весы не купила, поэтому не могу сказать, как прошла неделя в плане сброса веса :( Ходила выбиоа и возник вопрос:

Девочки, очень ли важна фирма весов? Просто я нашла подходящие, но фирма для меня неизвестная какая-то, то ли sanbo, то ли еще как-то - не запомнила даже... � я побоялась покупать, а вдруг сломаются быстро? Как вы думаете?

anna_stasi, РѕРѕРѕ! СЏ Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ конкретно взялась, теперь думаю может РјРЅРѕРіРѕ РЅР° себя беру, РЅРѕ тем РЅРµ мение РґРѕР№РґСѓ РґРѕ конца(СЏ себе СЃРїРѕСЂС‚-программу расписала РґРѕ 17 апреля).

У меня:

- утром: Джилл шреды + растяжка(10 мин.)

- вечером: каленнетика + силовые минут так 45 + растяжка 10-15 мин.

РЅСѓ, РІРѕС‚ так  каждый день уже РІРѕС‚ неделю занимаюсь))

Каллораж у меня такой же, мышцы не сильно пока еще видно, но чувствую, что подтянулись.

РќРѕ вес вариируется между 64,1 РєРі Рё 64,5 РєРі. Рљ этому всему СЃРѕ РјРЅРѕР№ РљР” играются РІ "Р±СѓРґСѓ-РЅРµ Р±СѓРґСѓ". РќРѕ вес сейчас для меня РЅРµ самое главное. РѕС‚ спорта РјРЅРµ надо 3 вещи:

1. Красивый животик;

2. Подтянутые ножки и попа;

3. Хочу сесть на шпагат)

Рђ РїСЂРѕ 50 РєРі, СЏ писала для мотивации. Если РїСЂРё всех РјРѕРёС… нагрузках СЏ  СЃРјРѕРіСѓ еще Рё сбросить вес - будет вообще отлично!)

ДиОн прописал мой здоровый вас в 64 кг, поэтому мне, впринцыпе комфортно))

РћР№, Танюша, СЏ нашла твои фотки! Это же просто обалдеть! Какая ты умница)) 

Я занимаюсь шесть дней в неделю: три раза с Джилл по пол часа (ее программа "Похудеть за 30 дней", сделала уже семь занятий по первому уроку), три раза - час йоги с Зайченковой. Там на самом деле не только йога, но и элементы силовых и много растяжки/пилатеса.

Только Джилл - для меня это много, хоть по времени она длится в два раза меньше, чем йога. Поэтому решила вот так разбавлять)

А какой спорт у тебя? У тебя наверное такой же калораж? У меня 1200-1550. У тебя заметно увеличились мышцы? �ли на глаз этого не особо видно, а только на весах?

Схожие параметры это здорово на самом деле. Правда, я не думаю, что буду худеть до 50 0 это для меня слишком, буду - одни кости))) У тебя фотки далеко? Наверное, ты другой комплекции...

Тань, украла твою мотивашку! )) Уж очень приглянулась!

Привет, Таня! Очень рада тебя видеть Сѓ себя РІ гостях! Заходи почаще! Конечно, СЏ рада подружиться) 

Да, в Жаре там что-то разошлись... ну да ладно, это все быстро забудется! Кстати, у нас схожие параметры) Только ты уже давно на пути к совершенствованию, а я только начала, но конечные цели у нас тоже похожи! Это здорово, можно мотивироваться друг другом!

anna_stasi, Настена, приветик!))

Зашла тебя поддержать и впервую очередь из-за того, что пишут в темке нашей с тобой гонки(это я про ЖАРУ).

Вот просто почитала, как тамошние дувушки общаются и захотелось поговорить с тобой нормальным человеческим языком))

Заодно и ознакомилась немножко с твоим дневничком!;)) Очень милый и позитвный человечек!)

Так, что давай дружить?!))

А это мой первый отчет по гонке :)

РњРјРј... Нашла обалденный рецепт тортика! РќР° сто грамм 140 РєРє всего! Рђ это СЏ еще считала РїРѕ рецепту РєРѕР»-РІРѕ сахара, Р° ведь можно Рё меньше положить. Р–РёСЂР° 3, белков 6, углеводов 23. Клубничный, пропитанный, РјСЏРіРєРёР№... Красота! РќР° выходных РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ! 

РЎ 23 всех!!! 

Вчерашний день был на отлично! Питалась по ЗОЖу, вписалась в коридор, отзанималась с Зайченковой на пресс - ух! как животику было хорошо! Сегодня будет Джилл Так захотелось вчера сладкого и по калориям еще можно было что-то впихнуть в коридор и я нашла замечательные вафли на фруктозе, с отрубями и орешками. Знаю, что фруктоза не полезнее сахара, может и вреднее, но я такое ем очень редко.

А еще получила вчера денежки и я раздала все кредиты, которые у меня просто камнем на сердце лежали. Так я не люблю одалживать! Но к праздникам февральским я бы по-другому не подготовилась. А сейчас все - никому ничего не должна! Фух)) Ура!

Также вчера закупилась косметикой. Никогда не пользовалась пенкой для умывания и тоники/лосьоны не любила. Но прочитала на дионе, что это очень полезно все для кожи. � вчера кроме кремиков использовала эту косметику - результат, как говориться, на лицЕ)) Кожа гораздо нежнее и стала более... ровной что ли... Даже пудрой сегодня почти не пользовалась. Здорово! Представляю, как будет здорово, когда я так постоянно буду делать! Наконец добралась и до бальзама окрашивающего - сегодня волосы подкрашу и освежу, а то уже сухие совсем.

Родные, правда, болеют((( Мама простыла, а дедушку в больницу кладут(((

Пока мне что-то приглашение никак не могут выслать... Хм... А сегодня же начало((

Я обязательно буду копировать успехи! :) Правда, вот весов у меня нет... Надо к 8 марта "заказать"))

Занимаюсь спортом исправно, не пропускаю и не филоню! Вчера была Джилл, сегодня будет Зайченкова. Так здорово! Вчера почти вписалась в коридор - только белков не хватило (да что ж такое!!! ), но все равно я умница. Сегодня точно впишусь: на ужин рыбка, богатая белками и нежирная.

Вообще вчера был чудный день! Поехали поиграли с МЧ в бильярд. Мы очень любим бильярд! Я первый раз в жизни обыграла его)) Было много радости)) Я даже запрыгала. Короче такой бурный восторг проявила, что меня поздравили даже из-за соседнего стола)) Конечно, это только один раз, но я уже руку набила - каждый раз все лучше и лучше играю. Потом поехали к нему, курили кальян, обнимались, смотрели киношку... Красота! А сегодня солнышко светит, так тепло и солнечно! Что даже поход к врачу был приятной прогулкой. Назначили мне вырывание гланд аж на май (это у нас к лору очередь такая), испугали, что будет больно и не смогу нормально есть и говорить несколько дней, но зато сказали, что чуть ли на две недели мне выпишут больничный. А это тоже неплохо! � я наконец избавлюсь от эти ужасных гланд, которые мне каждый день портят жизнь сколько я себя помню!

Кстати, всех поздравляю с праздником:

Сегодня осталось 100 дней РґРѕ лета! РЈСЂР°! 

Молодец!!))Гонки дисциплинируют!!))

Мне честно не помогли, я год назад пробовала, но поняла что не могу под всех подстраиваться...отчеты был лень писать...вот так вот...

Надеюсь у тебя все получится в дневничок тоже копируй свои успехи буду следить

Записалась РІ РіРѕРЅРєРё.  РњРѕР¶РµС‚, хоть так вес сдвинется СЃ мертвой точки. Рђ то ишь ты! Замер, зараза!  Р� позиций СЃРІРѕРёС… РЅРµ сдает! РЇ понимаю конечно, 20 лет привыкания Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ питанию, постепенному набиранию лишнего веса - Р° тут, бац! Р� РІСЃРµ РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ. РќРѕ СЏ РЅРµ сдамся!!!  Р РµС€РёР»Р° переменить тактику - РіРѕРЅРєРё отличный мотиватор Рё идеи дополнительные РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Р±СѓРґСѓС‚ подсказываться.

Понятно, что не сразу, но все же это вредно. Я только уж буду по утрам ложку сахара в чай сыпать - это весь "чистый" сахар, который я ем. На работе я горячую воду пью, а вечером на ужин - молоко, ну и потом воды опять. Куплю лучше меда!

Спасибо за пожелание! Это самые заветные мечты! Если все они исполнятся (включая про деток, о которых я мечтаю), больше в жизни и не надо ничего)

Супер, все должно своим чередом идти...никогда не знаешь что будет через год, желаю чтобы все сложилось как мечтаешь)

По поводу сахарозаменителя - это канечно статья немного преукрашивает, в смысле вред есть, но конечно ты не сразу всем заболеешь).

Другой сайт описавает вред но прописывает максимальную дозу в сутки, типа не злоупотреблять, то ничего страшного...но тогда я не понимаю что страшного от 2-3 ложек сахара в день))

Печально ещё, что самый вредный, аспарам, самый распространенный, именно он в коле - лайт и подобных продуктах.

Мой МЧ щас его употребляет, вчера ни с того ни с сего голова сильно болела, конечно не 100% тчо от него, но все-таки есть повод задуматься...

Решать тебе конечн, вот ещё для инфы...

http://www.provred.ru/o-vrede-saxarozamenitelej.html

Спасибо, Надя! Я прям обалдела... Я еще не купила... Это мои коллеги тут балуются и я думала попробовать! Теперь не буду конечно и еще их попытаюсь отговорить.

А момент я берегу! Никому, ну кроме этого дневничка, не говорила. � потом - я же не знаю, когда это именно - "в следующем году"? Поэтому все равно будет сюрприз! Зато я примерно знаю, чего от моего Женьки теперь ожидать! Надо как-то и самой морально подготовиться... Я не уверена, что предложи он мне руку и сердце сейчас, я бы согласилась... Скорее попросила бы подождать. Надо подготовиться... Морально. Ну и физически - лишний повод похудеть)))

Насть, ой как здорово)) Давай не выдавай радости, побереги момент неожиданности

Вот, насть нашла хорошую статью про сахарозаменители (если купила, прочитай этикетку посмотри какой у тебя вид)

Подсластитель аспартам - самый вредный и самый распространенный одновременно. При температуре 30 градусов Цельсия распадается на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин (токсичен в сочетании с другими белками). Вызывает головокружение, тошноту, нарушение пищеварения, головные боли, учащённое сердцебиение, аллергию, бессонницу, депрессию и... повышает аппетит.

Сахарозаменитель сахарин - канцероген, может спровоцировать образование опухолей.

Сахарозаменитель сукламат - вызывает аллергию (дерматит).

Сахарозаменители ксилит и сорбит - обладают желчегонным и слабительным действием (ксилит в большей степени, чем сорбит). Ксилит может вызвать рак мочевого пузыря. Достоинство - в отличие от сахара, не ухудшает состояние зубов (из-за чего часто используется в зубных пастах и жевательных резинках).

Сахарозаменитель фруктоза - вызывает нарушение кислотно-щелочного баланса в организме.

Дополнительный вред синтетических сахарозаменителей - они не усваиваются организмом и не могут быть выведены обычным путем!

Синтетические сахарозаменители и подсластители не только не помогают похудеть, но часто приводят к обратному эффекту. Почему это происходит? Дело в том, что при поступлении в организм сахара, начинает вырабатываться инсулин и уровень сахара в крови падает. То же самое происходит, когда мы употребляем в пищу низкокалорийные заменители сахара. Организм готовится получить и переработать углеводы, но не получает их. В следующий раз, при поступлении углеводов, организм вырабатывает повышенное количество инсулина и создает запасы жира.

Натуральные сахарозаменители никак не помогают похудеть из-за своей калорийности. За исключением стевии, которая не содержит калорий и не влияет на уровень глюкозы в крови.

Вывод: употребление синтетических и натуральных сахарозаменителей и содержащих их продуктов (рекламируемых в качестве диетических) способно привести к увеличению веса и нанести серьезный вред здоровью.

Кроме вышеперечисленных сахарозаменителей, можно использовать мед, который является не только безопасным, но и полезным продуктом. Для придания сладкого вкуса, меда нужно меньше, чем сахара. В меде содержится много полезных минеральных веществ и витаминов. Мед укрепляет иммунитет и повышает выносливость.

Еще можно использовать кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 5% сахарозы и немного моносахаридов. �з кленового сиропа можно получить твердый кленовый сахар.

А я думала, что раз там нет углей и калорий - то это полезно... А что ж в них такого вредного? :(

Приветик! Было весело! Правда, я немного бурчала, чем подпортила атмосферу... Ну эт я такая бурчливая, ничего с собой поделать не могу. Стараюсь, знаю, что это плохо и занудно, но пока не получается. Вырабатываю силу волю не расстраиваться по пустякам. Были еще моменты... в конце вечера с сексом - отказалась я... эх, он расстроился... А я... ну не могу я на пьяный глаз, вообще не тянет, ну никак! е-мае, аж обидно было так вечер заканчивать...

РќРѕ это были мелочи! Часть РёР· которых РјС‹ сегодня наверстаем))   )) Р° вообще было очень хорошо! Посидели Р·Р° столом СЃ его родными (кстати, Надя, Рѕ недавнем разговоре нашем, его мама РІРґСЂСѓРі сказала, что РѕРЅР° деньги собирает РЅР° свадьбу Рћ_Рћ, что РјРѕР», Женька РІ следующем РіРѕРґСѓ планирует жениться Рћ_Рћ, было так неловко, так как СЏ была РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ таких планов, Р° Женька "поблагодарил", что РѕРЅР° выдала секрет ))) РІ общем такие дела)) РїРѕСЂР° худеть Рє белому платью)))) РЇ так рада! Хоть Рё РЅРµ подаю Жене РІРёРґР°, что сильно обратила внимание РЅР° эти слова)) .

Женьке понравился мой подарок. Он мне "заказывал" (мы обычно так делаем - заранее предупреждаем, какой кто подарок хочет) бутылку хорошего коньяка или туалетную воду - и ждал соответственно этого. А я видела, что на самом деле ему этого не хочется и он просто не знает, что попросить. � купила ему кальян! Он давно хотел, но забыл про это. Он был так рад! Неожиданно и очень приятно)) Теперь бы научиться им пользоваться))

Потом поехали СЃ РЅРёРј вдвоем РІ клуб, потанцевать Рё поиграть РІ бильярд. РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ купили табак для кальяна СЃ запахом дыни, думали покурить, РєРѕРіРґР° приедем ночью. РќРѕ кто же знал, что нужен еще Рё уголь(( Будем сегодня пробовать зато! Любой вечер РІ принципе СЃ РЅРёРј наедине - это классно! Люблю его сильно-сильно! 

Привет))Весело ДР отметили???

Сахарозаменители вредные! Если просто питаешься правильно, то лучше употреблять обычный сахар (ктото говорит тчо коричневый полезней...этого не знаю) но в малых количествах...

Сахарозаменители для диебетиков и для сидящих на безуглеводной диете...кароче вредно, лучше не употребляй их.

Удачной недельки!!!Спорта и ЗОЖа!

Это, пожалуй, самый плохой недельный отчет с моего здесь появления... Два праздника. Плюс частая нехватка белка и углеводов. Неудачный разгруз. Хм...

� у меня вопрос! Кто знает, заменители-подсластители в чай эти таблеточки вместо сахара - это хорошо или плохо?

Ох, вбила в планировщик половину того, что я съела на ДР и думаю, может другую уже не забивать? )))) Страшно... Странно, но сегодня видимых ухудшений нет - животика нет, тяжести в животе тоже! Наверное, дело в том, что глотала втихаря таблетки для желудка и кишечника по ходу праздника. Но теперь праздники закончились - я снова закодирована))) я снова живу по диону!