1. На сегодня запланировала 1000 ккал.

Салат с йогуртом получился ровно на 1000 ккал.

По объему огромный тазик

Буду есть его весь день.

1

20 марта.

Завтрак.

ну, вот...... пока ждала ответа-села на диету

НАТАЛЬЯ_ЕВГЕНЬЕВНА,   привет, Р° ты разгружаешься? если РґР°, то Р±СѓРґСѓ рада присоединиться))

Приветик!

Где на выходных пропадала? Как процесс приближения к цели?

Клевый календарь!Впервые такой вижу)

Сползла с кровати,все болит.

РЈСЂР°!Сегодня первый раз РїРѕС€Р»Р° РЅР° тренировку РІ тренажерный зал.

У меня был перерыв большой с 1 августа по 12.октября. Отзанималась на все 100% , на машине еле доехала ноги тряслись.

РќРµ знаю как отреагирует РјРѕР№ огранизм,может Рё привес быть Р·Р° СЃС‡РµС‚ того что мышцы удержат РІРѕРґСѓ.Да Рё РљР” еще РЅРµ закончились.

Ну вот...наверное в связи с КД теперь привес +200.Хотя вчера все было ок по К, воды правда много пила и чая.

Это точно!

Забегу к тебе завтра за отчетиком послеразгрузочным!!!

Спокойной ночи!

МечтаАнгела,это хорошо,что цели одинаковые!

Значит будем вместе стремиться скорее их достигнуть

БЖУ,не сооблюдаю вооще,только К.

Привет!РЈ нас почти одинаковые цели!Только СЏ планирую 55  РґРѕ декабря стабильно!Рђ сейчас 58-59!РўС‹ соблюдаешь КБЖУ?

Вчера был день окрошки

,а сегодня разгруз на запаренной гречке.

НАТАЛЬЯ_ЕВГЕНЬЕВНА пишет 12.10.2011 в 13:43 (ссылка):

У меня отвес,но пока не скажу

Марина,нет фотки буду выкладывать только в том дневнике

Алена,привет!Спасибо!Это глядя на тебя я переехала в новый дом

Наташ поставь свои фото до и после - это супер мотивация для всех!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MapyyCbka пишет 12.10.2011 в 09:31 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,РЅР° самом деле это очень тяжело,чем меньше вес нужно сбросить,тем сложнее...

Привет,Марина!!!

НАТАЛЬЯ_ЕВГЕНЬЕВНА, ты молодец... -30 кг!!!
так что -3 кг будет легко для тебя ;)

ну вот я уже и нарисовалась. Привет!

Всем привет!Решила создать новый дневник.

Буду рада новым и особенно старым друзьям.

Экскурс в прошлое.

Оптимальный вес для меня 55 кг.Такой я и была в основном.

В 2005 году,устроилась на новую работу и там наела 15! кг.

В итоге в начале 2008 года весила 70 кг.

Р’ РЅРѕСЏР±СЂРµ 2008 РіРѕРґР° пошла рожать СЃ весом 90 РєРі.

В начале 2009 года вес остановился на отметке 86 кг.

Худеть пришла РЅР° Р”Р�РћРќ 11.07.2009  СЃ весом тоже 86 РєРі.

Ровно за 1 год сбросила 30 кг.

11.07.2010 года весила 56 кг.

Затем к середине августа весила 55 кг,а к концу августа 54,это минимальное значение моего веса за всю мою жизнь.

В течении периода времени с 01.08.2010 года мой вес был 56/57/58 кг.То есть удерживала вес в предалах нормы.

Но несколько дней назад мой вес превысил критическую отметку и составил 59 кг.

Цель.поставила себе весить к 1 ноября 2011 года 55 кг.