magician, РЅСѓ РїРѕ РјРЅРµ, так лучше РґРѕ отвала наесться РјСЏСЃР°, чем сладким, хотя сладким вкуснее 

всем привет!

я почти молодец))) вчера более-менее легкий ужин и сегодня полезный, но такой противный завтрак...овсяные хлопья с фруктами (мюсли)...просто запихала в себя, только и спасает, что это полезно!

на обед супчик

на полдин- творог

на ужин- что-то надо еще придумать!!!

а так же сегодня запланирована большая потеря нервов- пойду вспоминать уроки вождения с автоинструктором. Права есть и давно, а опыта совсем ноль, да и не было желания раньше! а теперь, сидя дома с крохой- на авто открывается столько возможностей, да и необходимость тоже есть- посещение поликлиники,развивашки и тд.

pushestek86, а что с диабетом..от сладкого?

Tamei, надо попробовать чистый белок- может и правда более насытит меня, хотя стыдно признаться- это (тяга к сладкому) чисто психологич зависимость...

ОТЛ�ЧНЫХ ВСЕМ ВЫХОДНЫХ!!!

magician пишет 11.10.2013 в 16:37 (ссылка):

спрошу у врача, может и нам попить

magician пишет 11.10.2013 в 17:12 (ссылка):

молодец!!!

я тоже второй день зеленый чай с имбирем пью)))

Меня когда диабетом напугали, я сладкого вообще не ела 3 недели и знаешь - не хотелось совсем, потом начала потихоньку есть 12 дольки шоколада в день и жила так 2 года до беременности

magician, привет! ну так и получается - ведь углеводами надолго не наешься. Ощущение сытости дает белок. А подразумеваю я: отварить или отпарить себе пару куриных грудок, или рыбы запечь с килограмм и есть это весь день. Это, конечно, то же самое обжорство, но при этом очень мало жира и совсем нет углеводов))

Tamei пишет 11.10.2013 в 15:33 (ссылка):

привет!!! а что именно, под белком подразумеваешь? может попробовать...

мне кажется, я просто ем сладкое..просто как воду..рррр

ох, девчонкиии... как я вас понимаю... гв, тяга к сладкому, есть все время хочется... не знаю что делать... беременный вес весь ушел, а вот самой не худеется... уж думаю может белка побольше есть?

много хорошего сделала сегодня, что не может не радовать!!!

а по теме, всего 2 конфетки- труфельки из горького шоколада- это рекорд для меня и 1000яблок вместо подника...

а так же заварила чай с имбирем и лимонов в термосе для разгона своего метаболизма, помнится мне помогало....

как же побороть тягу к сладкому....вот стояла сейчас- отвлекалась. а мысль нет да проскочет..что еще слопать....ну что это со мной...

может пора на работу...

pushestek86 пишет 11.10.2013 в 10:46 (ссылка):

обычный кальций глюконат- стоит рубл 5-7, отлично нам помогает, вроде как от нехватки кальция вот так беспокойно себя ведет ребенок, в период бурного роста..

пробовала и дорогой кальций- помог именно этот, по 0,5табл в день и результат на лицо!

а мы вообще, втроем спим...

даже боюсь подумать как отучать от груди и от совместного сна.....

magician пишет 11.10.2013 в 12:34 (ссылка):

что за таблетки? мы спим не очень(( я ее к себе забираю, тогда более-менее можно выспаться

а мы мелкие для своего возраста по весу, 7100 в 7 мес были. Моя тоже вечно что -то теребит, она себя так успокаивает

pushestek86, спасибо за поддержку!!!

ребенок сегодня спит на удивление прекрасно, видать кальциевые табл дают о себе знать! спасибо медсестре))) пьем периодами и тогда сон налаживается, а таааакк....

мы очень крупные для своего возраста (в плане роста) + еще зубки разом все лезут- сна никакого нет...крутится-вертится по 2 часа перед сном!

еще у нас новая фишка...укладываться спать и теребить что-то...носовой платок, мою майку..лямку от бюстгалтера...иногда жа раздражает...и что это не пойму- нервы что ли...

magician пишет 11.10.2013 в 10:37 (ссылка):

нелязя сидеть практически без ужина!!! ты же сама себя к срыву ведешь.Ты во сколько спать ложишься? Вот часов за 5-4 нормальный ужин должен быть: кусок мяся или рыбы, можно с овощами или немного крупы, а за час - два до сна можно кефир/молоко/иогурт питьевой выпить

Не есть более 10-12 часов верный путь к диабету, бедная поджелудочная

� сметана не майонез же, за завтракам съела, пусть даже 30-40 г (больше вряд ли, скорее наверное меньше), пусть даже 25% жирность - всего 7,5-10г жира, они организму тоже нужны, иначе волосы и ногти расти перестанут

Так что перестань себя ругать - так никогда не похудеешь, а работай над ошибками)))

Покупай зерновой хлеб или с отрубями на ржаной муке. 30-60г в день вполне можно себе позволить, очень хорошо для работы кишечника. Можно купить клетчатку в аптеке и добавлять в кефир или в еду, она наполняет желудок и кишечник и есть так не хочется

А каши я обычно на молоке варю, разница по ккал не большая, а есть мне их на молоке приятнее и о ужас я ем их сладкими (2 ч ложки сахара = 16г и 64 ккал не так и страшно, если 1 раз в день)

ВСЕМ ПР�ВЕТ! вроде самодисциплина берет свое и вчера вечером был более менее полезный ужин, практически его отсутствие))), Но утром я позавтракала своеобразным бутербродом хлеб со сметаной..чукча- я, все старания на смарку!

Сегодня варю полезный супчик на жиденьком бульоне, максимально полезный без соли, так как начинаю кормить кроху такими супчиками с общего стола.

все не могу освоить мультиварку, думаю, что с ней может будут мои завтраки полезными, и не буду закусывать все и вся всем что есть в холодильнике...

ведь, пока муж в командировке- можно варить каши и на воде, но ...незнаю, лень что ли...

pushestek86 пишет 10.10.2013 в 20:36 (ссылка):

пытаюсь, вообще, откзааться от хлеба или уже самой печь на отрубях...

magician пишет 10.10.2013 в 21:59 (ссылка):

Попробуй добавить в рацион сложных углеводов: крупы (та же гречка сойдет), зерновой хлеб.

Чтобы скачков инсулина в крови не было (тогда есть не так хочется) нужно есть каждые 2-3 часа (между основными приемами пищи перекус полезный: кефир, творог, фрукты, овощной салат и т.п.)

Я пока слежу за питанием и на гв худею, но это максимум 1600ккал, а для гв очень мало... обменка видимо посажена

как только немного ослабляю контроль - тут же оказываюсь у холодильника

Рє врачу если идти, то наверное Рє эндокринологу надо, РјРЅРµ кажется если Рё есть  проблема, то РІ гормонах

pushestek86, знакомые девочки РЅР° ГВ похудели, Р° СЏ наоборот! РіРґРµ  справедливость))?!?!

вместо сладкого...насушила себе яблок и тыквы, НО как наркоман по дому хожу и ищу что-нибудь сладкое и пока не уничтожу- не успокоюсь..

я уже решила к врачу пойти, ну не нормально же это, вопрос только к какому?!

magician пишет 10.10.2013 в 17:23 (ссылка):

вспоминай)))

Моей Варюхе 8 мес на след неделе стукнет, худею с переменным успехом, мотивации не хватает((( а от гв еще и есть все время хочется, желательно сладкого(((

так что давай пинать друг друга

pushestek86 пишет 10.10.2013 в 15:12 (ссылка):

дочке не давно годик исполнился! спасибо!

кажется,  СЏ еще Рё пользоваться РґРёРѕРЅРѕРј разучилась)))

magician пишет 10.10.2013 в 16:45 (ссылка):

привет!! я тоже в гости!!!

проблемы у меня теже(((

дочке сколько?

О! да!!! год пролетел, а я все толкусь на месте, что произошл за год...да многое, замуж вышла, родилась прекрасная дочурка...а вес мой колышется- бултыхается туда-сюда....

с чего начнем....с самокритики, наверное,

- вес 65-67 когда как...

- рост к сожалению тот же)) за год не поменялся,а очень бы хотелось))) 160см

- безумная тяга к сладкому....

Девочки, пните меня, пожалуйста)))), может хоть стыд перед Вами меня с места сдвинет, а то мужа все устраивает.., а меня ВСЕ не устраивает...

проблемные зоны:

- не спящий ребенок))) шучу...

- внутренняя поверхность бедра

- верхняя часть рук

- не могу накачать пресс после беременности...

СПАС�БО!!!

О! да!!! год пролетел, а я все толкусь на месте, что произошл за год...да многое, замуж вышла, родилась прекрасная дочурка...а вес мой колышется- бултыхается туда-сюда....

с чего начнем....с самокритики, наверное,

- вес 65-67 когда как...

- рост к сожалению тот же)) за год не поменялся,а очень бы хотелось))) 160см

- безумная тяга к сладкому....

Девочки, пните меня, пожалуйста)))), может хоть стыд перед Вами меня с места сдвинет, а то мужа все устраивает.., а меня ВСЕ не устраивает...

проблемные зоны:

- не спящий ребенок))) шучу...

- внутренняя поверхность бедра

- верхняя часть рук

- не могу накачать пресс после беременности...

СПАС�БО!!!

С наступившим Новым годом 2012)))

Счастья и любви в Новом году))))

Спряталась от нам Викуля))

Вик, с наступающим!

Доброго денечка и отличного настроения))))))

ничего себе... ничего не поняла))) вот и попробуй догадайся что тут девочки на форуме сидят)))

magician, )) спасибо большое за помощь, обязательно скину фотки))!! � там уже решим))!!

Leto24, РїСЂРёРІРµС‚РёРє!!!

ты хочешь прям всю -всю кухню задекупажить (декупаж- это техника декорирвоания поверхности салфетками или картами декупажными и клея...лака и тд. в общем, отличный способ освежить предметы. внещне будет напоминать роспись и тд.)? или только фасадные дверцы?! а можешь скинуть фото того что есть...близко..чтоб фактуру было видно!

РЅР° РІСЃРєРёРґРєСѓ:

1) однозначно для такого объема берем СТРО�ТЕЛЬНЫЙ финский или немецкий клей ПВА...ну на крайняк ПВА"Момент"

2) прежде чем делать, надо будет весь лак поцарапать...а в идеале вообще снять зашкурив наждачкой, это необходимо для лучшего сцепления салфетки, поверхности гарнитура и покрывных слоев.

3) если цвет оставишь бежевым..то и просвечивать будет бежевым...ты попробуй на внутреннем фасаде где -нить пошкурить- бежевый цвет как себя поведет?!

4) лак..надо будет лак для покрытия...тоже бери строительный....но на счет лака надо будет еще подумать* после того как фото увидем)) можно было бы и мебельный...но я не люблою его- он сохнет долго(((.

еще что надумаю по поповду декупажа -напишу..ну и как фото скинешь- подумаем что делать дальше)))

спасибо!!!!!

magician, привет, ну вот, раз можно спрашивать, то спрашиваю)))

Какой клей лучше брать для декупажа по дереву? Нужно будет много, так как я хочу переделать кухню))

� нужно ли покрывать все по новому белой красской, если мебель уже и так имеет бежевый цвыет и всрыта лаком??)

� давай, уже возвращайся)))

Хорошего тебе дня!!

пропажка)))

magician, охо!! ничего себе!!! под ежика, еще и с паутинкой!? да ты дерзкая штучка!!!)))

какая сейчас у тебя длина?

а я , наоборот, все хочу покороче подстричься... иду в салон, и уже по дороге понимаю- не смогу... только подравнять))))

Доброго денечка))))

РќСѓ Рє приезду любимого обязательно будешь красоткой)))) 

Только мне кажется что красивую стрижку можно сделать на любую длину волос)))))) Главное что бы у парикмахера руки из того места росли

magician пишет 13.12.2011 в 13:35 (ссылка):

 РјРѕР№ РњР§ постоянно РІ командировках((.РІРѕС‚ РЅР° данный момент РѕРЅ РЅР° Ямале...был РІ Челябинске РґРѕ этого...РїРѕСЃРґРµ РќР“ поедет РІ Заполярье....так что РјРЅРµ хочется быть РІ офигенной форме Рє его возвращению)))

РќСѓ Рё работенка конечно, врагу РЅРµ пожелаешь!!! РџРѕРєР° РЅРµ женат конечно ничего, Р° РІРѕС‚ потом, РЅРµ хотела Р± СЏ чтоб Сѓ мужа такая работа была!!!  РњРѕР¶ РЅР° тебя может посмотрит Рё РЅРµ уедет РЅРёРєСѓРґР° больше, уведут же!!!!

magician пишет 13.12.2011 в 13:35 (ссылка):

РќРµ РЅРµ подскажу,  С‚оже скачала треньки СЃ Джилл, РЅРѕ толком РёС… РЅРµ делела! РњРЅРµ кажется Может нужно делать каждый день РЅРѕРІРѕРµ, чтоб нагрузка РЅР° разные мышцы была!

Tuegjdf пишет 13.12.2011 в 08:09 (ссылка):

 РїРѕРґСЃРєР°Р¶Рё...СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять..тренировок шредов- всего 3 шт...Р° расчитаны РѕРЅРё РЅР° 30 дней- это РїРѕ 10шт. каждая?

мой МЧ постоянно в командировках((.вот на данный момент он на Ямале...был в Челябинске до этого...посде НГ поедет в Заполярье....так что мне хочется быть в офигенной форме к его возвращению)))

�_талия пишет 13.12.2011 в 08:12 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, спасибки!!! СѓС„...как дохлик СЏ стала...аж плакать хочется...

вчера отжималась с ТАКККК���М трудом..даж мама моя удивилась...что я так сдала(((.

Вика, привет! Хочу пожелать тебе удачи в спорте! Ты молодец!!

magician, Молодец что делаешь шреды!

 Рђ РіРґРµ сейчас твой РњР§? 

КатериННка, РІСЃРµ_получится, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ девочки! РІС‹ меня РЅРµ теряйте..СЏ периодически захожу-вас читаю...самой писать РЅРµ успеваю...то шеф зайдет..то еще что отвлечет...РІСЃРµ- таки работа)))

спасибо за поддержку! сегодня чувствую попу...и одну ногу- вернее мышцу только на одной ноге..видать перетянула!

очень хочу подтянуться Рє РќР“..Сѓ меня как раз мтлый приезжает 29 декабря,Р°  тут СЏ...вуаля))))

еще хочу ему сюрприз сделать....афрокосички наплести)) я отращиваю волосы...зллюсь из-за этого ужасно, так как выгляжу ужасно с непонятной стрижкой..но к парикмахеру не пойду- опять подстригусь(((.

взялась отращивать-уже почти полгода- хорошо так отросло....вот думаю, что пока нормальная длина будет-я сделаю афрокосички..в них как раз и отрастет та переломаня длина- когда как лохушка ходишь(((.

у меня были длинные - длинные волоса..я была похожа на женщину с Кавказа))..да в принципе никто и не сомневался что я не оттуда...только я юыла не в доумении...почему все так думают..

потом лет 5 уже точно ходила с короткой стрижкой...была почти налысо- под ежика..была с бритой паутиной на затылке..как только не была)) а теперь хочу длинные волосы!!! всякими масками их питаю...мажу....

посмотрим что будеи когда косы наделаю...может вообще с работы выгонят)))))))))))))))

magician, вау!!!!!! поздравляю, шреды-это здорово!!!!

полкурса тяжеловато, а потом быстро привыкаешь... будешь радоваться своей физической подготовке))) ну и мы вместе с тобой

Ну пропащая наконец то вернулась))))

Поздравляю с началом новых тренек)))) Заходи сюда чтоль периодически - пиши результаты))))

девочки!!! привет!!!!

я начала тренировки с Джил...руки трясутся....сердце трепещет от радости и благодарности, что я наконец- то начала что-то делать полезное для него))) такое ощущение свободыи какой -то гордости за себя! вся мокрющая как после часа беговой дорожки.....

я только -только закончила тренировку...и просто таааак счастлива...

в очереднйо раз понимаю, что не есть что-то для меня просто смерть..а вот спорт- это мое и самое главное жто просто начать и держаться 21 день!!! по прошлому спортивному детсвту знаю. что все привычки развиваются за 21 день....

так что для тех кто бросает курить..не курите ровно 21 день и все больше и не захочется))) !!!

ну в спорте помогало! 21 день зарядки и все без нее не можешь жить!!!

а если по честному...я опять ем сладкое...может кто во мне живет и его постоянно требует))) ну это я так прикалываюсь)))

Доброго денечка)))))