Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
***попытка № ...нцать(((мама ляльки и вторая берем,справлюсь!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magician, привет! Очень нравиться у тебя.. На аватарке это ты?! У меня тоже основная проблема - сладкое..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fluer, спасибо, что зашла...

хоум- фитнес есть...только периодический и не постоянный совсем...

про свободное плавание..лучше не надо! будем вводить систему жесткую и не прикословную!!!

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590, оооооо как меня почистили..зато как смотивировало..правда!!! спасибо на добром слове..перестаю ныть и начинаю действовать,на выходных зафотаюсь, а так же скачаю тренировки...

а на счет резкости-все ок...я сама иногда бываю более чем резка....не всегда извиняюсь...так что тож заранее простите!!!!

уухухуххуууух ......сделела нереальное!!! выкинула оставшееся печенье со вторника...хотела отдать в соседний отдел- стало стыдно, что кормлю мужчин ненужными и им тоже углеводами...теперь бы мимо всего этого добра пройти в супермаркете...

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для мотивации советую ввести в поисковике результаты названных ниже программ)

посмотреть..и решить)

НО

если не было вообще никакого хоум фитнеса. то любую Джилл обязательно пройти.весь курс

далее-свободное плавание)

(Виктория;рост:172см) id=36728
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
[68][67,8]; 67,3; 66,8; 66,3; 65,8; 65,3; 64,8; 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как и обещала, подробно комментирую/критикую) извини, если будет резко, но я обычно прямо говорю, так мозги лучше вправляются! я стараюсь никогда не льстить и сама не люблю, когда мне говорят, что я отлично выгляжу, красавица, стройняшка и т.д. и т.п., когда я вижу, что это не так. надо реально смотреть на вещи, по-моему мнению.

оойой, вот это рацион... очень мало полезности, очень много пустых и лишних калорий. столько ХЛЕБА, масла, сахара, сдобного печенья, сдобных булочек, конфет!!!! необходимо корректировать питание, выкидывать безжалостно все лишнее. белый хлеб из муки высшего сорта - в топку, в нем полезности ВООБЩЕ НЕТ, только куча ненужных углеводов и запредельный гликемический индекс. то же самое касается 300 грамм ПЕЧЕНЬЯ, КОНФЕТ, БУЛОК.

питание не сбалансированное, белков как таковых в принципе нет, углеводы только простые и с высоченным гликемическим индексом, жиров тотальный перебор (на заметку - в день не меньше 30, но не больше 60 грамм жиров. но лучше придерживаться 30-35 грамм ПОЛЕЗНЫХ жиров). при этом держать баланс с белками - не меньше 100 грамм, как животных, так и растительных. и СЛОЖНЫЕ углеводы, которые содержатся в злаковых, крупах. ПРОСТЫЕ углеводы - овощи, фрукты, молочные продукты (но лучшен поменьше жирность).

если очень хочется сладкого - привет сухофруктам, меду, зефиру (не в шоколаде), мармеладу (не в сахаре!!), пастиле. НО в небольших количествах и в первой половине дня. это кстати еще и к вопросу о чаепитиях с коллегами. 

БЕЛЫЙ хлеб замени на ржаной, бородинский, злаковый, зерновой, с отрубями. читай этикетки, состав. лучше не бери тот хлеб, в котором в составе мука высшего сорта. поверь, в нем нет никакой полезности. вот черный хлеб да, очень полезный и его необходимо есть. еще очень хорошо есть хлебцы, они тоже бывают из разной муки.

каша с утра - замечательно!! я почти каждый день ем овсянку с бананом с утра. но варю ее не на молоке и БЕЗ САХАРА. беру 40 грамм овсяных хлопьев, заливаю стаканом воды, добавляю чуть молока и соль. варю, потом в готовую добавляю полбанана, иногда целый. и никакого сахара не надо!! еще можно добавить 1 столовую ложку орехов (только сырых, а не жареных), сухофрукты порезанные. в общем, вариантов куча.

ох, про питание можно бескнечно говорить. если будут еще вопросы - задавай) пока что написала все, что вспомнила.

теперь что касается тренировок Джиллиан. 

по сути тренировки идут на все тело. работают руки, ноги, пресс, спина - это 30-дневка (она для новичков), ripped in 30 (она поинтереснее и поновее, чем 30-дневка, больше упражнений), "Больше нет проблемных зон" - на все тело, это часовая силовая тренировка. если подготовка хорошая, то можно заниматься ей, чередуя с "Метаболизмом" (это кардио). 

есть еще вариант слимдаун. тоже рассчитан на месяц, каждый день разные тренировки с чередованием. есть расписание тренировок, в какой день какая.

на ноги и бедра - ''killer bums and tights", это новая программа.

на пресс, бока - 6 недель - 6 кубиков.

но вообще у Джиллиан маловато кардио нагрузки, больше идет силовая. а для сжигания жира нужно кардио, поэтому:

есть замечательная тренерша Шалин и ее тренировка Шалин Экстрим. 

про Инсэнити я пока промолчу)))

Трейси Андерсон с ее Метаморфозами

опять же, то, что вспомнила. не стесняйся, спрашивай))

извини еще раз, если чем-то задела или обидела) я желаю тебе и всем только правильного здорового постройнения))

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!я приспособилась морковкой перекусывать.....правда не знаю что это углеводы или что?! пока она там переваривается...вроде и конфет/ печенек  не так хочется...

...помогите разобраться с тренировками Джиллиан...какие комплексы для каких целей предназначены...может где уже на Дионе есть?!

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!smile хорошего тебе дня!!!!

 

про хлеб - оставть цельнозерновой на завтрак и 1 перекус (про перекусы не забываем!!!!), на перекус идеально - хлебец с сыром, фрукт, сухофрукты финики и тп)))))я вот на работе все время что-то жую))))

яйца (омлет на завтрак), творог (оч.хорошо на ужин, можно и на завтрак - просто так с медом и сухофруктами, с мюсли и бананом - что угодно,главное - не переборщить)

про каши - конечно отмазка!!!!smile свари себе овсянку, на молоке, с сахаром и солью smileвкуснятина! а манку есть ......в ней ничего полезного нет, ток калории) так что манку можно и не есть

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Вик! Молодец, что разобрралась на Дионе, как что вставлять, заполнять! Весы, если я не ошибаюсь, у тебя же вообще хоошие, электронные?

Emelushka, у Вики мужчина оч. высокий и худой, так что ей по-любому придется готовить ему отдельно пожирнее да погуще))

Вик, а про перекусы.. так всякие хлебцы, отруби? Сухофрукты с чайком тоже нормуль, тот же кумкват, помнишь? Раз, два и уже больше не хочешь ни его, ни чего-нибудь еще..

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого, почти в два раза ошибка... 

Насчет мужчин - да вообще не заморачиваюсь. Готовлю то же. что и себе, просто порции другие. Мужчине этио только на пользу пошло :)

Рост 162 см
80,5...70,5 перерыв на зимнюю спячку.
Продолжение банкета: 70.5... 68,5... 65...
Будет 55. Или 60, еще не решила.
Моя темка: /community/post.php?topic_id=24577
Пишу сказки для взрослых: http://samlib.ru/b/babina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот мои отчетики за вчерашний день..вы правы я взвесила и ужаснула..чет я не правду написала тогда по 100 масла и 300гр хлеба...опять же повторюсь что сладкое- все 100% так и было ...

начинаю с сегодняшнего дня феншуить- симоронить-шаманить кто как назовите над собой))).

Задачи на сегодня:

- съесть как можно меньше и самое полезное...я сегодня обеда забыла дома...пойду в столовую по соседству с работой..может что полезное найду там...

- вечером аква-аэробика + сауна

- дома уже займусь всякими скрабами + самомассажем и купила крем для кожи...по фактуре очень нравится..не знаю как будет коже..читала у Миримановой, что в крем хорошо добавлять мумие..добавляла...НО такой запах от меня был...как от бабушек стареньких...делала на ночь такой крем....пахло все постельное белье...да и не гуд так пахнуть..гвоорят эффект есть...но не знаю чем перебить запах..ибо не эфирные масла..не отдушки не помогают...

- через несколько дней приезжает милый после   2 месячной командировки..надобыть во все оружие...а то за 2 месяца нет чтобы сконцентрироваться и начать прогармму над собой..я расслабилась(( только что пошла на аква-аэробику...это уже подвиг)))

- а еще я пишу в таком волшебном блокнотике все свои желания...редко правда..но всегда работало....а тут забыла..начала с сегодняшнего дня записи в нем заново)))

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Matreschka, обещаю прочесть еще больше информации по питанию....каши запихиваю в себя- ибо с детства их мало ем, так как манная каша с комочками в садике-сделала свое дело!!! отмазка да?!smile

 

SolomiyaEmelushka,рада приветствовать!!! есть весы кухонные...ну кто бы их применял! опять же с сегодняшнего дня обещаю применять! ну да...полбуханки хлеба и полпачки масла физически бы за раз не вошло...ну чуток поменьше,наверное, было.обещаю взвешивать все что ем....а вот про печенье чистая ужасная правда..ибо купленно оно было в магазине- вес стоял на упаковке и за целый день рабюоты оно исчезло в моем желудке...эх общеприняттые перекусы и чаепития с коллегами...только начинаешь есть не то что угощают..ты что на диете?? отвечаю, что такое не очень люблю...раз-два..а третий раз сама притаскиваю такое же не фига не полезное...

как бороться с чаепития с коллегами))у меня еще такой вопрос...насколько поняла, то мужчинам не худеющим требуется больше кол-ва калорий...как вы выходите из этой ситуации? готовите мужу отдельно- себе отдельно? я ж боюсь, что слопаю и там чуток и тут чуток...

 

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Emelushka, да-да, я тоже так думаю. но сужу по печенькам, ибо хлеб и масло редко ем :)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ладно печение. Завтрак - 300 граммов хлеба. 100 граммов масла... Что-то я сомневаюсь, что человек реально съедает на завтрак полбуханки хлеба и полпачки масла, а потом заполировывает это дело половиной стакана кефирчика :)

Рост 162 см
80,5...70,5 перерыв на зимнюю спячку.
Продолжение банкета: 70.5... 68,5... 65...
Будет 55. Или 60, еще не решила.
Моя темка: /community/post.php?topic_id=24577
Пишу сказки для взрослых: http://samlib.ru/b/babina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magician, привет! посмотрев меню, у меня сразу же возникает вопрос: у тебя есть кухонные весы?? Или ты на глаз все меряешь? Я тоже жить без сладкого не могу, да и не хочу :))) Вот я смотрю - 300г печенья...это много даже для меня...Поэтому и возник вопрос про весы. Обычно я наедаюсь 150 граммами, и то в редких случаях, ибо сытость уже чувствуеться при 100 граммах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!! ой, да ты что, ничего страшного! smile как сегодня с питанием?

вот смотрю твою менюшку....много букафф писать не буду, разве что - на первый взгляд мало белков, много жиров! т.е. даже при большой спортивной нагрузке - все равно много. много хлеба, масла, сладкого smile 

где каши и молочные продукты? творог-йогурт? 

почитай тут статьи про питание, оч. много инфы, что и когда кушать))))))советую хлеб частично заменить на хлебцы, оч. вкусно  и мало калорийно, булочки и печенья жирные - на зефир, мармелад, сухофрукты, финики и тпsmile

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Matreschka, извини, что не ответила ранее..еще только учусь ресурсам диона...я ответила на ваши вопросы..только оказывается не вам)) а всем в общем..спасибо что зашли!!!

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только попозже, сейчас у меня тренировка Инсэнити) но обязательно напишу

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magician пишет 12.10.2011 в 05:47 (ссылка):

Miss_Independent2590, а вы дома занимаетесь по Джиллиан?еду сейчас напишу..знаю что будете ругаться...ээххх

Вика, ко мне на ТЫ)) я еще не старая)

да, я всегда занимаюсь дома. у меня рядом с домом и в помине нет тренажерного зала или фитнес-центра, в Москву ездить долго и неудобно, поэтому приходится дома. хотя почему приходится, мне очень даже нравится. могу заниматься, когда мне удобно.

да, ругаться буду. вернее не ругаться, а критиковать и комментировать)

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, молодец, что выкладываешь свой рацион! Я бы еще посоветовала выкладывать во сколько ты кушаешь это, например, после ужина перекус, это во сколько вечера? А также для частоты эксперимента, выкладывать сколько минут в день ты ходишь? Насколько я поняла исходя из дневничков девочек, лучше всего иметь шагомер, тогда проще вычислять сколько шагов, сколько ккал сжигаешь..

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590, с этого я начала свою работу на дионе..да и в принципе более осознанное отношение  к еде и себе...ранее было ой это вредно...ой надо заниматься...ой че я так наелась..завтра буду есть меньше ..вот в таком роде)))

04.10.11

завтрак: Хлеб пшеничный формовой, 300.0×грамм ,Масло сладко-сливочное несоленое, 100.0×грамм ,Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм

обед: Фаршированный перец с говядиной в томатном соусе, замороженное, 200.0×грамм ,

полдник: Печенье сдобное, 300.0×грамм

ужин: Фаршированный перец с говядиной в томатном соусе, замороженное, 100.0×грамм ,хлеб пшеничный формовой, 100.0×грамм ,Масло сливочное соленое «Крестьянское», 100.0×грамм

перекус: Булочки сдобные, 100.0×грамм ,Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм

а сейчас мой рацион более корректный...но я так думаю..что нет столь огромного кол-ва сдобы)))smile

10.11.11

завтрак: Хлеб пшеничный формовой, 200.0×грамм Масло сладко-сливочное «Вологодское», 30.0×грамм

обед: Картофель, жаренный брусочками, 150.0×грамм , Баклажаны, фаршированные овощами, 30.0×грамм ,Кабачки жареные, 30.0×грамм

полдник: Конфеты шоколадные, 100.0×грамм 

ужин: сыр адегейский 60гр., хлеб солодовый 30гр. баклажаны фаршированный овощами- 100гр.

перекус: яблоко 200гр., йогурт 250 гр, печенье миндальное 30 гр. 

11.10.2011

завтрак:кефир 2,5%- 200гр, хлеб подовый 60гр, сыр голландский 40гр.

обед:суп картофельный 200гр., хлеб зерновой 40гр

ужин:сыр адегейский жаренный 100гр., хлеб зерновой 30гр. масло какао 30гр.

перекус:печенье собственного произ-ва 60гр., морковь свежая 300гр., яблоко, томат

 ой самой страшно от такого кол-ва съеденного...но когда кушаешь- не замечаешь...

еще подскажите, пожста, куда занести занятияаква-аэробикой в разделе "фитнес" не смогла найти....

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тигриша, спасибо дорогая...но чет ты меня совсем расписала прям идельную)))...вот вся загвоздка в том, что все это периодически....неделю на попе ровно на работе- потом все выходные аховые на нагрузки..думаю, что это не правильно.

вот вчера тож первый раз после отпуска побывала в воде..назанималась аква-аэробикой...хороший тренер- следит за дыханием...только чет я употела так (даже в воде оказывается это реальноsmile)..что подумала что стала хилой и обвисшей((.

 про велик...да опять же периодически..когда милый не в командировке и есть свободное время..чтоб порешать свои вопросы- наслаждаюсь ездой на велике...рекорд был 42 км за 2,5-3 часа езды.никто не засекал время...колени только засекли мой аховый порыв к спорту(((.

Miss_Independent2590, а вы дома занимаетесь по Джиллиан?еду сейчас напишу..знаю что будете ругаться...ээххх

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Алена, мы оч. давно знаем друг друга) Мне кажется для Вики соблюдение ккал и нагрузка в виде Джиллиан, это идеальное решение, чтобы добиться своей цели!

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о, а вы знакомы в жизни? подруги?

если очень выносливая и раньше занималась, то лучше что-то очень интенсивное подобрать

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока Вика ушла баиньки, расскажу про ее спорт-life))  Вика оч. выносливая девушка! Мало того, что ей побегать нет проблем, так еще тренажер-велик в комнате стоит и она на нем занимается) Также постоянно чем-то занималась, всякого рода фитнес\шейпинг, периодически и бассеин. Еще могу рассказать, что у нее есть велик и она летом часто на нем ездила, не помню сколько точно км. она проехала самое большое, Вик напомни, а? Ну, когда несколько часов вы ехали? В общем, по идеи, она сжигает оч. много ккал в день.. периодически точно)

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а напиши свое меню, чего и сколько ты в день примерно ешь. от этого и будем плясать)

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ойой... 2500-2800 много даже для удержания веса... увы, ты так не будешь худеть. расчитай свой базальный уровень метаболизма, можно по формуле, а можно в интернете найти. и сокращай постепенно, не резко. 

он у всех разный, но обычно на похудение дается 1600-1800 ккал в день с учетом физ.нагрузок. ну и не лишним учитывать не только калории, но и сочетание продуктов, их качество

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magician пишет 11.10.2011 в 19:48 (ссылка):

Miss_Independent2590 пишет 11.10.2011 в 19:45 (ссылка):

а почему мед не ешь? не любишь?

ох, ну можешь фруктозу попробовать, она продается. диабетики используют ее вместо сахара. но это тоже не очень хорошо для похудения

даже на запах не люблю)))буду стараться обходиться без сахара..

Алена, подскажи, что за тренировки Джиллин...читаю,что вы очень разбираетесь в них (и в других техниках)...скачать программу возможно с диона?

хехе, обращайся ко мне на ты)) а то как-то неудобно)

у Джиллиан Майклс есть много разных тренировок, расчитанных на разные уровни подготовки. она профессиональный тренер. если ты никогда ничем не занималась (кроме твоих пробежек раньше), то попробуй "Похудей за 30 дней" или лучше "Ripped in 30", она поновее и повеселее. и нагрузка побольше. все тренировки есть на торренте

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тигриша, спасибо! без тебя я бы не пришла сюда)))!!!!!!!

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Matreschka пишет 11.10.2011 в 19:48 (ссылка):

и 2 недели - не срок ))))) не гонись за быстрым результатом! сколько ккал ты кушаешь? что кушаешь? когда кушаешь? есть ли спорт? smile

Привет! рада общению!

ой начала когда прописывать калл было более 4000ккал в день..сейчас 2500-2800..да вроде кушаю как все...только еще припудривая сладких...проблема прям..не могу - прям зверею без сладкого(((.

спорт умеренный...сегодня первая тренировка аква-аэробики прошла..завтра буду знаит есть ли у меня мышцы...

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Matreschka пишет 11.10.2011 в 19:48 (ссылка):

и 2 недели - не срок ))))) не гонись за быстрым результатом! сколько ккал ты кушаешь? что кушаешь? когда кушаешь? есть ли спорт? smile

Привет! рада общению!

ой начала когда прописывать калл было более 4000ккал в день..сейчас 2500-2800..да вроде кушаю как все...только еще припудривая сладких...проблема прям..не могу - прям зверею без сладкого(((.

спорт умеренный...сегодня первая тренировка аква-аэробики прошла..завтра буду знаит есть ли у меня мышцы...

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590 пишет 11.10.2011 в 19:45 (ссылка):

а почему мед не ешь? не любишь?

ох, ну можешь фруктозу попробовать, она продается. диабетики используют ее вместо сахара. но это тоже не очень хорошо для похудения

даже на запах не люблю)))буду стараться обходиться без сахара..

Алена, подскажи, что за тренировки Джиллин...читаю,что вы очень разбираетесь в них (и в других техниках)...скачать программу возможно с диона?

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и 2 недели - не срок ))))) не гонись за быстрым результатом! сколько ккал ты кушаешь? что кушаешь? когда кушаешь? есть ли спорт? smile

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! а что ты хочешь подсластить?

можно есть сухофрукты, финики! даже шоколад, ну и вообще все, что угодно) но либо на завтрак, либо на полдник + уменьшить порции! smile

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, с открытием дневничка!!!!!! Очень рада, что ты завела себе домик! Молодчинка! Начало положено!

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а почему мед не ешь? не любишь?

ох, ну можешь фруктозу попробовать, она продается. диабетики используют ее вместо сахара. но это тоже не очень хорошо для похудения

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет...спасибо, что зашла! спасибо за ответ!

...а если мед не ем совсем..как же тогда сластить все(((

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) и что же тебе посоветовать?)

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет...меня зовут Виктория, имя переводится как "Победа"..а победить саму себя никак не получается(((...я верю что все смогу ..надо только подучиться и понять что  и как..столько лет неправильного образа жизни (я имею ввиду сладкое...вредное и пассивный образ жизни) дал о себе знать. Ранее бороться с весом было проще.. 2-3 недели утренних пробежек и все вставало на свои места...а теперь пришлось задуматься над питанием.
Лишний вес присутствует, но не критичен. Рост 160см. вес 64 кг. стремлюсь к 55-57кг. (сейчас кто-нить фыркнет и скажет ничего себе не критичен)))).

есть проблемки:

1.с целлюлитом (работа сидячая и лень присутствует)

2.с состоянием кожи...думаю что то худею- то поправляюсь..наверное в этом причина?

3.толстые ляжки...никак по-другому нельщя сказать...живота нет..попа все ок...а вот ляжки и особенно внутренняя поверхность бедра

4. безумная тяга к сладкому

Но я начала волшебничать и шаманить над собой очень усиленно уже как  2недели!!!...результатов пока нет таких впечатляющих..только удалось сократить кол-во потребляемых калорий, благодаря диону!

подскажите, что необходимо сделать и что я делаю не так?! заранее спасибО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

удачи всем и светлых улыбок от отражения зеркал!!!

главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика