всем доброго утра, хотя у меня оно омрачилось женскими делами, сижу на работе, засыпаю. боль затушила таблетками вроде, есть сильно охота, но не лезет ничего. пью воду, сегодня я уже точно спойоно вывпью свои 8 стаканов. сначала привыкала, но вот уже 2 недели прошло и все легче и легче пить просто воду. я вообще водохлеб по натуре, но обычно я пила соки, чаи зеленые-черные, кофеек, а теперь почти все время только воду. надо будет сегодня вечером произвести взвешивание и измерения, хотя, скорее всего, в связи с делами, они будут не очень объективны.

Pinki_XD, и мне, пожалуйста, кинь, тоже хочу посмотреть

спасибо

попробуй пожалуйста еще раз,а то не пришло...

 СЏ пригласила РїРѕ никнейму)  РЅР°РІРµСЂРЅРѕ туда пришло посмотри

а ты на диет почту посылала?

мне не пришло еще(

Уже)

спасибо)))

жду.

Хорошо сейчас приглашу

валерия я тоже хочу в гоночку?можешь кинуть ссылку на темку?

есть много групп))у нас скоро будет продолжение гоночек) приглашение могу кинуть с ноября начнем)

а можно же прямо здесь записываться желающим!было бы отлично, давайте вместе побеждать жиры

прикольно. действительно, должно очень хорошо мотивировать. надо попробовать, только, я думаю, надо побольше народу собрать, чтоб интереснее было соревноваться

Нет) Бальная система)

Р’РћС‚ пример 

Правила простые : РєР°Р¶РґР°СЏ участница создает себе отдельную тему,РіРґРµ Р±СѓРґСѓС‚ выкладываться ежедневные Рё еженедельные отчеты!Р� подписывает ее СЃРІРѕРёРј именем!

Пример ежедневного отчета:

1.Соблюдение корридора ККал-10 баллов(перебор-0,недобор-5 баллов);

Бжу-10 баллов(перебор 0,недобор-5 баллов)

2.Не менее 8 стаканов воды -10 баллов

3.Спорт:каждые 30мин-10 баллов

4.Уход за собой:каждая процедура 3 балла

5.Домашнее задание(ежедневно будет выкладываться в отдельной теме)-по 4 балла за каждый пункт

6.Отказ от "вредностей"(сладкое,выпечка)-5 баллов

 7.Отказ РѕС‚ алкоголя-5 баллов

�того: сумма баллов

Пример еженедельного отчета :

1.Вес-10 баллов за каждые 0.5 кг

2.Объемы: По 10 баллов за каждый ушедший 1см,5 баллов за 0.5см

живот

талия

бедра

верхняя часть ноги

nikoly33, спасибо, уже медленно, но верно выплываю. если бы еще столько времени не тратила на форумы ДиОна, то быстрее бы все закончила

Pinki_XD, а что за гоночки - расскажи, пожалуйста. наперегонки худеете, что ли?

lover_butterfly, Буду стараться!!! А тебе удачи выбраться из завала

 СЏ уже учавствую РІ гоночках)   Гоночки очень мотивируют))))

Да я тоже люблю чистоту и порядок во всем)

ulia2, между кем и кем? и ничего, что у нас силы неравны? мне, например, надо 5 кило скинуть, а кому-то 20

может организуем гоночку?

Pinki_XD, это точно, уборка сжигает каллории и силы вместе с ними, зато дарит удовольствие от чистоты впоследствие

nikoly33, ну у тебя глобальные планы, чтобы так измениться, надо в корне менять свою жизнь. и очень круто, что ты на это решилась. теперь важно не отступить перед трудностямиглавное, сильно не перенапрягать организм с самого начала - мой вот бунтовать начинает и не отдает ничего.

вчера вечером снова героически не ужинала. правда, сегодня с утра дико есть хочется, но это мелочи, с утра - хоть кабана, на работе такой завал, что все переварится и потратится

lover_butterfly, Приветик! Сегодня я взвешивалась мой вес 83,5 кг к 01.08.2012г. хочу что бы мой вес был 64кг

Уборка сжигает больше каллорий)))) много где писали)) это еще огого какой фитнес) я вот живу 1.. и после прихода ко мне мч.. квартиру отмывать приходить( свин..

Pinki_XD, РґР°, наверное, ты права Рё сразу надо начинать, РЅРѕ СѓР¶ такой СЏ человек, Р±РѕСЋСЃСЊ, что если начну быстро, так же быстро брошу. Рє тому же времени нет совсем, Сѓ нас ремонт капитальный. РІРѕС‚ еще недельки 2-3 Рё уже РІСЃРµ кончится Рё тогда точно начну заниматься. Р° так РјРѕР№ ежедневный фитнес - это отмывание всех поверхностей квартиры РѕС‚ строительной пыли, вынос строительного РјСѓСЃРѕСЂР° Рё  СЂР°Р·Р±РѕСЂ строительных завалови трачу каллорий СЏ РЅР° этом фитнесе РјРЅРѕРіРѕ, сама чувствую

А фильм такой, я их называю "одноразовый". Посмотрел, посмеялся местами и забыл про него навсегда

  СЏ РЅРµ смотрела фильм) Надо скачать)  РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР° так держать)))))) 

вчера ходили в кино на Мушкетеров в 3д. Очень смешное кино, но не приколами, а своей тупостью, но для вечера понедельника пойдет. вечером героически ничего не ела и даже не пила, особенно всякие колы и попкорны - это подвиг. есть повод, чтобы гордиться собой

nikoly33, да не за что! а ты себе какие сроки поставила для похудения?

lover_butterfly, Спасибо за поддержку буду стараться!

 РЇ сразу начинала) начни СЃ зарядки)  

Pinki_XD, спасибо. хочу вот в бассейн записаться и еще попробовать пару-тройку раз в неделю дома заниматься. но пока решила только ограничить коридор каллорий. боюсь, как бы у меня организм не ослаб и не впал в депрессию, если его резко заставить заниматься и не есть при этом через месяцок, когда привыкнет к коридорчику, начну упражнения

nikoly33, главное, чтобы не резко, а то резко очень тяжело, чтобы организму не повредить, нужно постепенно нагрузки увеличивать. а то можно заболеть. а так - верь в успех, каждый раз с улыбкой смотри на себя в зеркало, даже если и результатов пока нет. себя нужно любить и совершенствовать

mysteriousy, у меня года 3 назад был такой же вес, перестала есть на ночь - сразу скинула пур кило, а потом еще приобрела пароварочку - тоже великая вещь! чуть менее каллорийная пища и сразу же успех.

а вообще, девочки, главное, позитивный настрой! и все получится!!

Всем привет! РЇ здесь недавно. РјРЅРµ понравился  СЌС‚РѕС‚ сайт. РЇ хочу похудеть РґРѕ 58,сейчас Сѓ меня вес 70  РїСЂРё росте 170) Уже СЃ помощью контроля питания Рё шейпинга+танци,Р·Р° неделю сбросила 2 РєРі)

Pinki_XD, выбрала аэробику 4 раза в неделю.

lover_butterfly,  РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ физ упражнения) РќР° РґРёРѕРЅРµ есть темок РјРЅРѕРіРѕ))))

nikoly33,  РџСЂРёРІРµС‚РёРє) Р° какой корридорчик тебе прописали? какие физ нагрузки выбрала?

Всем приветик я новичок! Меня зовут Виорика мой вес 84.5 кг хочу похудеть до 64, в идеале 60 кг.

спасибо большое. СЂРѕСЃС‚ 170, вес 64, хочу скинуть РґРѕ 57. Р° то животик немного торчит, ляшки, бочка - РІСЃРµ это РЅРµ устраивает  РЅР°РґРѕ РјРЅРµ, наверное, РІ РїРѕРґРїРёСЃРё Рѕ себе исправить,написать

lover_butterfly,  РџСЂРёРІРµС‚РёРє)))) Расскажи Рѕ себе) какой СЂРѕСЃС‚ вес)) какие планы?)) Поздравляю СЃ правами

Я сегодня получила права!!

6й день. Вчера был ужас. Мало того, что пиво и футбол, так еще и закусывали мы все это холодцом и чипсами... Сегодня не ем вообще. Принесла яблоки и апельсины - надо разгружаться

5й день на Д�ОНе. Полет нормальный. Надо где-то взять сантиметр (в икее?) и сделать замер, да и вообще хорошо бы замеряться если не каждый день, то хотя бы раз в неделю. Большое достижение за сегодняшнее утро - делала зарядку в туалете на работе, благо туалет большой, есть, где развернуться. В общем, есть повод немного собой гордиться.

Я новичок, буквально 4й день на Д�ОНе, но мне все нравится. Надеюсь, что он поможет мне в достижении моей цели!