Еще не совсем разобралась с сайтом, не знаю куда писать подбодряющие и просто приходящие мысли. Поэтому пока здесь.
13.10.2011 Начинаю контроль над своими вредными привычками. Здоровье и легкость- залог успеха и хорошего настроения, а если при этом еще и выглядишь привлекательно,так вообще все как надо.Завтрак начался не совсем как планировала,поздновато. Но зато, выспалась.
Завтрак: за 30 мин. до еды половина кружки воды. Овсянка с половинкой банана, долька яблока, актимель, бутерброд из половинки кусочка хлеба из отрубей с 3 кусочками сыра, ну и кофе 125 гр. Для первого приема пищи вроде как не много, и не мало. Надеюсь то,что надо.
Главная проблема возникает вечером, когда тянет на сладенькое. Поэтому девиз " Сладкое либо этим утром, либо следующим" Но так как по утрам не очень то и хочется, то будем обходиться без него, ну или в минимальных количествах,мозгу как никак это бывает необходимо.)
Что еще? Спорт. Люблю заниматься, но ходить на фитнес или танцы сейчас возможности не имеется, поэтому пока своими силами будем справляться. Зарядка и танцы,что делать просто обожаю. Правда сегодня уже поела, так что через 2 часа, как раз после того, как зашпаклюю стену. Собрались с подругой роспись делать,подготавливаю основу.
Нина. На старте ты еще не знаешь о своей победе, но уже веришь в нее.
73 кг. 167 см. (13.10.2011-29.10.2011(((
69 кг. цель 1 (08.12.2012)
64 кг. конечная цель (18.03.2012)