Блин, как я устала! Сегодня плохой коридор, никакого спорта, вообщем отдыхала. Но за прошедшую неделю скинула с 61,5 до 60! Я в шоке. Вроде бы коридор соблюдала, не голодала. Думаю просто последние два кило не успели окончательно устаканиться.

2 мальчика стали за мной ухаживать. Не знаю, кого выбрать. Думаю отказать обоим, потому что не нравятся, но вдруг они люди хорошие и пожалею потом миллион раз. Вообщем, не знаю.

пока у меня похожи только волосы)

Буду работать, пока не получу вот такой результат

Вчера устроила разгрузочный день, на кефире. Перенесла достаточно легко, наверное, потому что были зажорные выходные.

Сегодня питалась нормально, но в коридор все равно почему-то не вошла: почти все черное. Зато сходила в солярий, сделала маски для лица и волос. �з физической нагрузки сегодня была физра в институте + 30 минут прогулки.

Расскажите, пожалуйста, как вы боретесь с зажорами? Ничего не могу с собой сделать! Учусь в другом городе и приезжаю в выходной домой и начинается...

РќСѓ Рё для сладких СЃРЅРѕРІ 

Наконец-то решила составить отчет 

1. С коридором все далеко не так радужно, как хотелось бы (проклятые булочки в буфете!)

ккал 1590    Сѓ 230    Р¶ 54    Р± 42

Если кто сюда заглядывает, подскажите, чем вы добираете белки? Я уже не знаю, что съесть.

2. Воды получается пока около 5 стаканов

3. Сегодня пресс 30 раз + растяжка

4. Устроила себе день красоты) Маска для волос + крема для тела и лица + антицеллюлитный крем. Все это запивала травяным чаем)

Если бы коридор не подкачал, был бы идеальный день!

Решила для контроля, каждый день оставлять здесь отчетики. Что буду в них включать:

Не есть после 6

8 стаканов воды

Пресс

Растяжка

Антицеллюлитный крем

Уход за волосами через день

Никакой вредной еды

ЛЮД�! ПОМОГ�ТЕ! Подскажите, какие-нибудь видеоупражнения, действенные, чтобы задействованы все группы мышц+растяжка!

Вот блин! Летом купила в Турции офигенные кожаные штаны на осень. Брала еще думала, вот к осени я еще немного похудею. Ага! Конечно, вчера их померила, а они не застегиваются!!! Я в шоке! Все, хватит! Надо заканчивать лопать, что-то придумывать в графиком питания, заняться активным фитнесом!

Julianna1994 пишет 05.11.2011 в 10:38 (ссылка):

как я тебя понимаю.....

Да, я все еще здесь. Но кажется, у меня осенняя депрессия... Ничего не хочется делать. Чувствую себя слоном, никакой радости от жизни.

доброе утро!!! ты еще с нами?

Отчетик за сегодня:

На завтрак были вареники с творогом и сметаной

Перекус - низкокаллорийный йогурт

Обед-ужин - грибной суп, кусочек хлеба со злаками и перепелиные яйца.

После 18:00 - только чай с ложкой меда.

Вперед к красивой фигуре!

Добрый вечер!!! молодец - так держать!!!

Привет) в принципе нормально) я держалась весь день) только вечером сходила к подруге и мы съели пару граммулек салатика, но в целом я собой довольна)

Привет! Как прошел день?

Вот я уже тоже думаю, что надо накупить йогуртов и яблок. В понедельник посмотрим, что из этого получится)

Доброе утро! а носить с собой бутылочку кефира или питьевого йогурта нет возможности? делала бы хоть по глотку между парами

Неделька была просто бешеная, прежде всего Сѓ меня сломался РЅРѕСѓС‚, поэтому РЅРµ смогла заходить РЅР° РґРёРѕРЅ Рё отписываться Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах, которых кстати РЅРµ было. Обычно Сѓ меня Р±С‹Р» завтрак Рё после учебы, безумно голодная Рё злая РЅР° весь РјРёСЂ, СЏ прибегала Рє холодильнику Рё ела хоть что-РЅРёР±СѓРґСЊ, СЏ честно пыталась ограничить себя. Рљ слову, приходила РґРѕРјРѕР№ СЏ РіРґРµ-то 8-9 вечера. Поесть днем нет никакой возможности, пары РёРґСѓС‚ СЃ перерывом РІ 10 РјРёРЅСѓС‚ плюс РјРѕСЏ активная деятельность Рё РІРѕС‚ итог: вечером пытаюсь заглушить концерт желудка хоть чем-РЅРёР±СѓРґСЊ. РќР° этой неделе пропустила РѕРґРЅРѕ занятие РїРѕ пилатесу, С‚.Рє. РЅР° следующий день был зачет. Еще РѕРґРёРЅ РјРёРЅСѓСЃ

Спасибо большое) 

Доброе утро!

Ты очень красивая))))))))))))

А вот и фоточка с последней тусовочки

Вчера был день первокурсника!!! Очень здорово отметили, сначала концерт во дворце, а потом клубная вечеринка! Было весело, но утром очень-очень было тяжело вставать к 8.00. Естественно я провалила всю систему в этот день. Но сегодня старалась наверстать упущенное, и сходила на второе занятие по пилатесу. Мне кажется для меня этого мало, я абсолютно не устаю. Может заняться более серьезным фитнесом?

а самое интересное - форма мышц после статических нагрузках такая красивая, в тренажерном зале такого не добьешься

Сегодня первый раз сходила на пилатес) Мне понравилось. Минимум энергозатрат, но мышцы побаливают. Скоро буду стройняшкой)

�так, отчет за сегодня. Утром сходила в бассейн, записалась на пилатес, следовала системе весь день, но вечером не смогла отказать себе в тоненьком кусочке колбаски...

Доброе утречко! Сегодняшний день обещает быть интересным) А вот моя мотвашечка

�так, сегодня утром вместо надоевших 62 увидела 60,3 кг

все-таки система Миримановой работает пока....

Завтра пойду в бассейн и хочу записаться на пилатес. Кто-нибудь занимался? �нтересны результаты. Слышала много хорошего.

все не так плохо

маленькая попа ^_^ а живот убрать не так тяжело

за месяца три можно подтянуть на ура !

Только что съела наверняка жутко калорийный шоколадный кекс. Но ничего не могу с собой поделать. Чувствую себя ужасно. Ничего не хочется делать. Кажется, депрессия

Фигурка у тебя хорошая, спортом немного подкорректировать и будет супер

Ну вот, друзья-товарищи.... Выложила я фотки. Ужас, правда? Мне казалось отражение в зеркале более приятным.

Юля, ждем фотки!=)

Доброе утро! Удачного дня!

Наконец-то я дома! А в холодильнике столько вкусностей, что я еле удержалась и выпила только чашку зеленого чая с орешком) Я молодец!

Завтра надеюсь выложить фотки!)