|
|
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
22.12.2011 16:50
|
Zazh пишет 22.12.2011 в 10:10 (ссылка):
TolstoZhopik, голод - плохой помощник похудению. у нас с 18го числа конфеты-печенья не переводятся, а почему-то с ними ещё и худею:))
Так я не голодная была, более равномерно распределила всю еду и пила теплую воду, он не как голодный урчал, а очень напоминал мне ручеек, больше 3 литров выдула, мож перепила а про вкусности я уже писала, мои быстро съедают свои порции и смотрят на меня голодными глазами, в итоге моя доля сокращается до минимума, например из моей пачки зефира 6 шт, который я планировала по утрам есть, мне достался один одинокий зефиренока недавно еще брат приходил у меня конфеты клянчить, у меня они всегда в коробке валяются, так оказалась они меня обдилили еще при дележке с аргументом ты все равно пока эти съешь мы уже новые купим
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
22.12.2011 15:05
|
а я специально домой не покупаю кофеварку- знаю, что это будет моя привычки номер 1.... а в турке мне лень варить, особенно утром, в будни, молотый кофе уже полгода стоит, почти не тронутый))))
так что сижу на растворимом, а на работе разрешаю себе не больше 1 чашки настоящего кофе.
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
22.12.2011 12:10
|
TolstoZhopik, голод - плохой помощник похудению. у нас с 18го числа конфеты-печенья не переводятся, а почему-то с ними ещё и худею:))
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
21.12.2011 22:29
|
а еще прикол в животе постоянно урчит, и так громко
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
21.12.2011 22:25
|
мою курицу слопали, пришлось догоняться творогомсмотреть на него уже не могу
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
21.12.2011 0:58
|
улыбанька пишет 20.12.2011 в 22:30 (ссылка):
я вообще кофейный маньяк. покупаю карамельный свежемолотый илт с вишней. сейчас экономлю, покупаю хороший, но без добавок. ааааааа кофикофикофииии
я уже ограничила до 2 чашек в день))) но тоже покупаю хороший, а для особых дней - в зернах и кусочек шоколада туда)))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
21.12.2011 0:30
|
я вообще кофейный маньяк. покупаю карамельный свежемолотый илт с вишней. сейчас экономлю, покупаю хороший, но без добавок. ааааааа кофикофикофииии
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
21.12.2011 0:09
|
улыбанька, Zazh, не, я каждое утро встаю и первое что делаю варю кофе, крепкий, натуральный, если б кофемолка не гремела так то я его бы и молола по утрам, пью без сахара, но добавляю молоко, иногда пью черный, а молоко через пол часика выпиваю)) Кофейные напитки и растворимый не люблю, это уже не то, ни вкуса, ни аромата
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
20.12.2011 23:27
|
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
20.12.2011 23:12
|
TolstoZhopik, а, я думала, что ты совсем не пьешь кофе
Gvenvivar, спасибооо
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.12.2011 21:54
|
Наетое за день
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?]творог хуторок 1%, 155.0× грамм
122
2
2
25
[?]Продукт сухой специализированный "Беллакт-25" С ванилином, 25%, 400г, 80.0× грамм
289
50
1
20
[?]Белок, 140.0× грамм
67
1
0
16
[?][+]Рецепт: Куриные грудки в кефире, 240.0× грамм
346
3
9
63
[?]Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0× грамм
90
10
3
6
Всего за завтрак:
915
66
14
129
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
915
66
14
129
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.12.2011 20:16
|
Gvenvivar, спасибо, буду там считать тогда)))
улыбанька, получается что без кофе я как раз с утра
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
Gvenvivar
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 2819
Город: Подольск
20.12.2011 18:55
|
улыбанька пишет 20.12.2011 в 18:48 (ссылка):
Gvenvivar, как делать вот это тык, чтоб ссыль сразу открылась?
Копируешь ссылку. Пишешь слово, на котором будет гиперссылка. Например, ТЫК)) Выделяешь это слово. На панели значков "загорится" цепочка(вставить редактировать ссылку, называется. 3 справа значок, сразу за смайлами). Жмёшь на него и всавляешь в строку "адрес ссылки" собственно ссылку. Жмёшь вставить. Всё.
Аля. 17.12.2010 стала мамой))24 года. 160 см. Вес был 65 кг,похудела до 56. 08.06.2013 стала мамой в квадрате)
Я тут:id=37100
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
20.12.2011 18:48
|
сколько ты без кофе?
Gvenvivar, как делать вот это тык, чтоб ссыль сразу открылась?
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
Gvenvivar
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 2819
Город: Подольск
20.12.2011 14:46
|
Вот сайт хороший со считалкой калорий. ТЫК. Там учитывается вес готового продукта, значит она намного точнее, чем на ДиОне.
Аля. 17.12.2010 стала мамой))24 года. 160 см. Вес был 65 кг,похудела до 56. 08.06.2013 стала мамой в квадрате)
Я тут:id=37100
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.12.2011 14:30
|
Gvenvivar, улыбанька, когда годы твое утро начинается с чашки кофе уже тело на автомате живет, да и просыпаюсь и начинаю соображать только после этой самой чашки кофе)))
все_получится, пока не считала, как только определюсь с полным меню попробую посчитать, но это на самом деле проблематично, потому что уже ни раз убеждалась что разница между предлагаемой калорийностью готовых блюд дотаточно большая, и если блюдо сложносоставное, то иногда кажется что считать и незачем, а просто не обжираться
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
20.12.2011 13:57
|
улыбанька пишет 17.12.2011 в 22:30 (ссылка):
все_получится, вечером - белки, угли - днем или перед тренькой
а если тренька вечером?
BlackOne пишет 19.12.2011 в 01:03 (ссылка):
В Бразилии прошел конкурс на лучшую попу) Победительница 8 слева (хотя мне нравится больше 5 справа)))
Вон сколько мотивашек))
а мне 4-ая слева нравится)))
TolstoZhopik пишет 19.12.2011 в 21:04 (ссылка):
а на счет нового года решила себе все таки отдельно готовить, мои мальчики не выдержат полезного праздника))) сделаю суши, куплю грейп или памело, запеку рыбу с ананасом и кусок курицы со сметаной и чесноком, на десерт будет творожный десерт, единсвенное пока с салатиком не могу определиться))
Ир, а ты не высчитавала ккал?
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
20.12.2011 13:08
|
TolstoZhopik пишет 20.12.2011 в 11:56 (ссылка):
первый день начался с того, что я забыла, что не пью кофе, вспомнила когда уже допила))) наверное проще добавить еще воды 1 к 1 на выпитый кофе
вот это да, думала наверное о чем-то?
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
Gvenvivar
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 2819
Город: Подольск
20.12.2011 12:58
|
TolstoZhopik пишет 20.12.2011 в 11:56 (ссылка):
первый день начался с того, что я забыла, что не пью кофе, вспомнила когда уже допила))) наверное проще добавить еще воды 1 к 1 на выпитый кофе
Хорошее начало хорошего дня)) У меня часто бывыают такие "маразминки"))
Аля. 17.12.2010 стала мамой))24 года. 160 см. Вес был 65 кг,похудела до 56. 08.06.2013 стала мамой в квадрате)
Я тут:id=37100
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.12.2011 11:56
|
первый день начался с того, что я забыла, что не пью кофе, вспомнила когда уже допила))) наверное проще добавить еще воды 1 к 1 на выпитый кофе
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.12.2011 11:53
|
Gvenvivar пишет 20.12.2011 в 08:55 (ссылка):
Привет!
Хорошо, хоть точно знают, чего хотят...у меня вообще никакой определённости в семье нет. Семь пятниц на неделе, а то и больше))Причём у каждого свои)))
тут не совсем так))) они ужасно консервативны в еде, вариантов не особо много, это я мучаюсь вечно не зная чего хочу именно в этот раз)))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
Gvenvivar
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 2819
Город: Подольск
20.12.2011 10:55
|
Привет!
Хорошо, хоть точно знают, чего хотят...у меня вообще никакой определённости в семье нет. Семь пятниц на неделе, а то и больше))Причём у каждого свои)))
Аля. 17.12.2010 стала мамой))24 года. 160 см. Вес был 65 кг,похудела до 56. 08.06.2013 стала мамой в квадрате)
Я тут:id=37100
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.12.2011 2:18
|
улыбанька пишет 19.12.2011 в 23:18 (ссылка):
хорошо, когда знаешь, чего они хотят....... я бы от торта не удержалась(((((((
оч хочу греческий, но зимой овощи - фиии
в приказном порядке составляли списки, чего хотят))) а на счет торта посмотрим, если удастся купить творожный, тогда я капиулирую))) Ну да, зимой это уже будет не то, надо будет еще посмотреть на сайтах что народ вообще готовит)))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
20.12.2011 1:18
|
хорошо, когда знаешь, чего они хотят....... я бы от торта не удержалась(((((((
оч хочу греческий, но зимой овощи - фиии
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.12.2011 1:04
|
улыбанька, им тоже буду я))) а есть будут они)) потому что все хотят жареную курицу в сыре, салат с горошком и торт))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
19.12.2011 23:09
|
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
19.12.2011 23:03
|
TolstoZhopik пишет 19.12.2011 в 21:04 (ссылка):
а на счет нового года решила себе все таки отдельно готовить, мои мальчики не выдержат полезного праздника))) сделаю суши, куплю грейп или памело, запеку рыбу с ананасом и кусок курицы со сметаной и чесноком, на десерт будет творожный десерт, единсвенное пока с салатиком не могу определиться))
а мальчикам готовить всё же будешь??? или они сами?
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
19.12.2011 21:04
|
а на счет нового года решила себе все таки отдельно готовить, мои мальчики не выдержат полезного праздника))) сделаю суши, куплю грейп или памело, запеку рыбу с ананасом и кусок курицы со сметаной и чесноком, на десерт будет творожный десерт, единсвенное пока с салатиком не могу определиться))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
19.12.2011 19:16
|
завтра начну цикл правильного буч-а
20.12 и 21 .12 - белковы дни, 22.12 углеводы по верхнему порогу коридора, белки минимум, 23.12 углеводы и белки по нижней границе коридора. 23.12 - две тренировки утром и вечером
все 4 дня без кофе...или хотя бы белковые...2,5 литра теплой воды в день
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
19.12.2011 12:53
|
BlackOne, мотивироваться-неперемотивироваться, спасибо)))вот это крем, белитовский вечерний для лица(((
Zazh пишет 19.12.2011 в 10:33 (ссылка):
Ирин, у тебя последняя неделя! поздравляю! скоро результаты!
я вообще еле-еле двигаюсь уже:( дотянуть бы уже до конца как-нибудь..
Дотянешь, никуда не денешься))) Вот жду уже когда можно будет сфоткаться и уже сравнить, а то мне то кажется что есть результат, потом уже что его нету
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
19.12.2011 12:33
|
Ирин, у тебя последняя неделя! поздравляю! скоро результаты!
я вообще еле-еле двигаюсь уже:( дотянуть бы уже до конца как-нибудь..
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
BlackOne
Diet-Баллов: 15442
Сообщений: 9113
Город: Минск (Фаниполь)
19.12.2011 1:07
|
все_получится пишет 17.12.2011 в 15:14 (ссылка):
девочки, я не понял, на вечер лучше угли или белки жевать?
я не знаю, но на первый взгляд угли. Они быстро усваиваются,а белки нужно время уварить
Таня,28,рост 180
На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64
На ГВ
Доченька Арина 1 год 4 месяца
|
BlackOne
Diet-Баллов: 15442
Сообщений: 9113
Город: Минск (Фаниполь)
19.12.2011 1:04
|
TolstoZhopik пишет 17.12.2011 в 22:13 (ссылка):
забыла что новый крем купила, вот от него и высыпало, есть сегодня вообще не хотелось толком, но ощущение что меня наоборот распирает((
что за крем?...
Таня,28,рост 180
На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64
На ГВ
Доченька Арина 1 год 4 месяца
|
BlackOne
Diet-Баллов: 15442
Сообщений: 9113
Город: Минск (Фаниполь)
19.12.2011 1:03
|
В Бразилии прошел конкурс на лучшую попу) Победительница 8 слева (хотя мне нравится больше 5 справа)))
Вон сколько мотивашек))
Таня,28,рост 180
На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64
На ГВ
Доченька Арина 1 год 4 месяца
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
18.12.2011 0:37
|
улыбанька, утром я ем овсянку и творог, тогда на дольше хватает, но я тренируюсь чаще все таки вечером, и мне такая еда тяжеловатапрыгаю как бегемот беременный, а вот на обед само то))) тут еще много зависит от особенностей организма и режима жизни))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
17.12.2011 22:30
|
TolstoZhopik, с кремом поосторожнее...
кстати, диетологи советуют утром и вечером белок, например, утром яйца или творог, вечером - рыба или мяско. я привыкла затракать овсянкой, для меня она идеальна. сейчас некоторое время комбинирую, день - овсянка, день - омлет с стручковой фасолькой или брокколи, потом овсянка и потом - творожок. есть стала меньше, отвесы есть. счастье....
все_получится, вечером - белки, угли - днем или перед тренькой
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
17.12.2011 22:13
|
забыла что новый крем купила, вот от него и высыпало, есть сегодня вообще не хотелось толком, но ощущение что меня наоборот распирает((
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
17.12.2011 16:41
|
кошмар какой то, кожа начала шелушиться, все лицо чешется...аллергия какая то((( может из за того что устроила буч?(((
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
17.12.2011 15:39
|
улыбанька, какое яблочко, почти серфинг)))
все_получится, в обычном моем рационе очень редко бывает чтоб ела что то одно без другого))) тут больше наверное качество получаемых калорий больше играет роли, пока пробовала это БУЧ, то очень заметно что многие белковые продукты содержат много жира, тушеный овощи или суп меня на ужин больше привлекают)))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
17.12.2011 15:14
|
девочки, я не понял, на вечер лучше угли или белки жевать?
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|