Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Кушать можно что угодно и сколько угодно,но только голой и перед зеркалом

 
    
 
  Всего Страниц (28):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileпервый разгрузочный день за черт знает сколько времени...ппц хочу мяса, а по плану фрукты

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik пишет 12.10.2011 в 01:20 (ссылка):

smileхех, все КД виноваты, ждем-с окончания, тогда и посмотрим результаты)

конечно они))))))) скоро будут отвесы

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileхех, все КД виноваты, ждем-с окончания, тогда и посмотрим результаты)

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86 пишет 11.10.2011 в 08:21 (ссылка):

Доброе утро!

 

TolstoZhopik пишет 11.10.2011 в 00:01 (ссылка):

smileбыстрее бы результаты, а то ничерта не видно

 

уж лучше потихоньку, но навсегда

 smileя в курсе, но что поделать если такая торопыжка)))

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

 

TolstoZhopik пишет 11.10.2011 в 00:01 (ссылка):

smileбыстрее бы результаты, а то ничерта не видно

 

уж лучше потихоньку, но навсегда

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileбыстрее бы результаты, а то ничерта не видно

 

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Где-то вычитала правило "большого пальца": если ты в гостях или просто захотелось тортика, съешь кусок по ширине и длине большого пальца, даже если на тарелке кусок по больше, его всегда можно оставить, и крем весь убрать)))) есть не очень калорийный салатик: пекинская капуста, яблоки (тертые) и апельсины, заправляется смесью сметаны и кефира, если любишь фруктовые салаты, в оригинале там вместо яблок ветчина, с ней конечно вкуснее, но с яблоками тоже ничего)))) и курочку я себе отдельно запекла в фольге, без масла, а то отварная на праздник это слишком жестоко, туда же добавила свежих перцев, помидорок, горошек и грибов, сразу и гарнир получился)smileа из напитков у меня был маленький бокал пива
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у дочки скоро первый день рождения! сама продумываю: чтобы такого съесть, чтобы не сильно поправиться. уже решила сделать себе чай с лимоном на всю гулянку (вместо сока и компота), винегрет, свежий салат. свекровь обещала для меня отварить курицу. от торта не уйдешь, конечноsmile

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileя молодец, пока готовила праздничный стол, ничего не попробовала и даже не облизалаsmile

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, тот курс, что пытаюсь освоить сейчас называется пилатес для похудания и идеальной фигуры в 3 уровнях, может это просто не твое?))) я когда с этим освоюсь на йогу попробую перейти, хочу научиться стоять на голове)))

pushestek86, скачаю просмотрю что там)))smile

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik пишет 07.10.2011 в 01:56 (ссылка):

smileпилатес - это жесть

Попробуй еще калланетику и стрейчинг

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, пробовала на видео несколько раз. и можно на ты:))

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, в качестве овновной физухи тут да, врядли будет достаточно потому что темп низковат, но в качестве дополнения и разнообразия нагрузок - само то))) 3 дня кардио чередую с 3 днями пилатеса))) а Вы сами занимались пилатесом или это мне ние просто наблюдателя?

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileзавтра на др, так что планировкщик заполню по факту съеденого, надеюсь не облажаться)))

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, мне все равно аэробика кажется более эффективной. много что перепробовала уже. на мой взгляд, ничего лучше кардио и силовых так и не придумали. остальное - коммерция

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileмерялась для гонок, попа уменьшилась на 2 см, сачтье привалилоsmile

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




Zazh, я бы не сказала, что это легкая альтернатива, я чувствую каждую мышцу, даже не думала, что они у меня там есть) исходя из того, что я прочитала в нете, это единственная возможность сделать мышцы более тонкими и аккуратными, учиывая как они у меня накачиваются после обычного фитнеса, который к стати никто не отменял))) но после него я себя такой уставшей не чуствовала даже на начальном этапе)))



Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, мне не нравится. попытки найти как бы легкую альтернативу традиционному эффективному фитнесу

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileпилатес - это жесть

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всего:  
  1463 171 52 72

мой план на завтра, вроде получается)

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileа калории будем считать еще долго, у меня итог как раз сайт выдал близко к моей днюхе, подарок будет, надеюсь по крайней мереsmile

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Zazh

, это у меня мысли как всегда опережают пальцыsmile просто надеюсь что мое плато сдвинется с места, вот и хотела не измеряться до конца месяца, чтоб потом сразу все наглядно было видно, а ожидание как всегла напряженное, такое выдержать сложновато...хотя я тут присоединилась к группе худеющих к нг, так сюрприз мне самой себе не получится, там наверное чаще надо будет замеры делать))))

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, а потом? диета кончится?:)) я настроилась год считать калории. осталось чуть меньше 9 месяцев:)

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileпервый день прошел, все соблюдала, надеюсь еще на 29 дней меня хватит))))

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение





Zazh, боольшое спасибо, когда сравнила твои меню и свое поняла, что мне не хватает одной порции гарнира))) сейчас буду составлять на завтра)))






Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, меню1, меню2, меню3, меню4 - варианты моих меню. может, помогут?

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Zazh, на самом деле все просто, еду я теперь в овновном варю и запекаю, когда решила худеть мне было проще отказаться вообще от сладкого, мучного, майонеза и тому подобного, сейчас организм этого и не требует, только иногда, и тогда я иду в кафе и покупаю какой нибудь обалденный десерт))) все остальное получается не таким калорийным, желудок не хочется растягивать, добавляя объем съеденого, так что буду баловать себя сыром и орехами))))
Аграфенушка, ник такой чтоб не забывала зачем я тут вообщеsmile
буду усердно думать чем еще могу поднять количество каллорий)))
Рассмотрю все предложения)
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, ой, ну ни ник ты себе конеш выбралаsmile.
Ладно, значится, 1543 - это твой БУМ, ниже которого тебе ни в коем случае есть нельзя, +308 калорий на жизнеобеспечение, ну и на удержание нынешнего веса тебе надо кушать на 2450 калорий. Т.е. если начнешь в пределах 1800 кушать, с учетом, что обменка еще не посажена, может и пойдет процесс. А так, только разгонять ОВ.

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, у меня проблема - как бы не переесть:) а у вас - как бы не недоесть:)) даже не знаю, что советовать

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

орехи в небольших колличествах, я еще молоко и кефир в качестве перекуса использую

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
pushestek86, рост 156, мне 26 лет, но кость широкая, мышечная масса растет быстро, так что меньше 55-56 я вряди буду весить при и нормально себя чувствовать)))) Базовая скорость метаболизма :1514 Kcal пересчитала по планировщику что я примерно ем в различных вариациях, все в райное 1200-1300ккал, может в перекус добавить к фруктам орехи? что то не могу ничего придумать(((
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой у тебя рост?

Согласна с девочками - 1200 ккал очень мало, питайся хотя-бы по верхней границе, а лучше посчитай базовую скорость метаболизма (можно тут) и меньше полученной цифры не ешь

лучше похудеть медленно, но навсегда)))

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
pushestek86, привет, спасибо)))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! сайт просто замечательный, очень помогает худеть! Желаю удачи!

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05/10 это старт

Вес: 73

Ог: 104

От: 83

Об: 108

Посмотрим результаты через месяц  05/11smile

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1200-1500ккал, подумала что лучше по нижнему пределу))) и еще подскажите насколько тут правильный счетчик калорий в еде?)

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, это мне так сайт выдал, 1200-1300 ккал, сейчас еще раз пересчитаю)))

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TolstoZhopik, мне сайт отлично помог. худею быстро и легко. только не советую 1200 ккал!!! чем меньше ешь, тем меньше худеешь и тем быстрее и легче потом набираешь вес. ДиОн тебе плохого не посоветует. ты же не планируешь вс. жизнь есть по 1200?

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileвсем привет, худела со 107кг, теперь застряла на 70 (плюс-минус)  и хоть тресни никакsmileподруга посоветовала этот сайт, попробую, может и поможет.

План такой:

физнагрузка:

по утрам в течение месяца худеем с J.Michaels за 30 дней

по вечерам пн, ср, пт - обруч 30 мин + 30 минут танцев, вт, чт - каланетик

по выходным прогулки, т.к. не удается выкроить время((((

Рацион: 1200 ккал, надеюсь не вылезуsmileзавтра утром взвешусь, обмерюсь, т.к. уже поздно и пора спать)

Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
  Всего Страниц (28):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика