я уже даже подарок себе придумала-буду к 28,12 2011 65 кг-отправлю свой пузик на лазерную шлифовку.� летом буду разгуливать в открытом купальнике на зависть всем)))

Но я упертая.Я телец-в лучших традициях этого знака. Если уж я чего-то захотела-это будет

Осталось придумать как этого захотеть на столько))))

хахаха! волшебный пендаль?! это да)))

называется "помоги себе сам"))))))))))))))

Меня хватает на 3 дня а потом я опять берусь за старое.Муж еще подначивает, типа ты у нас и так самая лучшая, мы тебя даже в 100 кг любить будем)))))))))

кашаса, Спасибо!

Мне просто нужен "ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ")))

Пресс качаю каждый день(пока по немногу) делаю 4 упражнения по 2 подхода (по 15-20 раз на подход). Кручу обруч по 15 мин каждый день. Вот уже неделю-прогресса нет, но я стараюсь!Начала вспоминать растяжку)))когда то садилась на шпагат)))

Кардио нагрузкой пока занимаюсь по 10 мин в день+ гуляю с мелким в парке

Скачала кучу комплексов-осталось себя заставлять

Ну мама 2-х детей это действительно не простая нагрузка на организм, но ты молодая девочка и тебе легче привести живот в порядок. Даже если тебя беспокоит только живот, к проблеме надо подходить комплексно. Только качать пресс не пойдет, кардио кардио и еще раз кардио. Подтягивай кожу всякими массажиками и кремами, здесь можно найти кучу рецептов. Питание хочешь не хочешь, а надо следить, это не только для веса, но и для качества кожи и общего тонуса тела. Так что дерзай! у тебя все получится!

С водой еще не могу привыкнуть. Цель № 1 купить 8 стаканов.буду наливать все разом и пить в течении дня.а то так забываю

есть стараюсь каждые 4 часа, помаленьку, уже не могу в себя тарелку супа целиком сложить-прогресс

По питанию у меня одна беда-шоколад.начала заносить в планировщик-у меня нормальной еды на 1000 калорий а остальное конфеты да шоколадки.и я головой то понимаю что нельзя-а рука лезет в шкаф в котором муж заначил сладенькое для себя((((

Гадость-подпольная кличка со школы)))

Худой я не была никогда,но Мой вес в 67 кг меня никогда не смущал! В 18 лет я ролила дочку Ксю, беременность была сложной и вес я практически не набрала, после родов была -2 кг. Но грудью кормить не получилось +очень болела спина, в итоге через год я обнаружила пухлый пузик с толпой растяжек, но вроде взяла себя в руки :качала прес и пол года ходила на групповые занятия аэробика+силовой тренинг. А когда дочери было 2 года мы решились на сына. на учет встала была 73 кг (охомячилась на радостях). 4 января 2011 г у нас родился сын Вадим.

Парню уже 9 месяцев а мой вес все стоит(((73 кг-+ 1

� все бы хорошо.а живот как поле битвы-он обвисший, рыхлый и в растяжечку.

Мне все говорят-ты мать двоих детей-это нормально.но нет.это не нормально.хочу чтоб у детей была красивая мама, а у мужа не просто красивая, а сногсшибательная жена, которая не только умная но еще и очень красивая)))

Очень хочу 28 декабря одеть обтягивающее платье. � при этом не выглядеть "матерью 2 детей"

Привет=) А почему гадость?)

Алена права, какие угодно кардио - это тебе! бег по утрам, скакалка дома, комплексы различные можно скачать - вариантов уйма, было бы желание. Ну и питание надо налаживать, исключи простые углеводы, ешь по чуть-чуть и часто. Для начала хватит, результаты попрут быстро))).

Моя цель 65 кг к 28 декабря(день свадьбы).Но цифры на весах меня волнуют мало, главное хочу чтоб прапорции тела стали красивыми(убрать свой смешной живот)

кашаса, Привет

Никогда не вела дневник.Но все же бывает первый раз.

Меня зовут Алина, мне 21 год. Мой рост 171см, вес 73 кг, объем груди 104, "талия" 89, Живот 102!!!! бедра 100. Меня изводит вид моего живота, он меня нервирует и мучает в зеркале. Я пробовала все:сидела на диетах для живота (самой смешно), делала щипковый массаж, щипая себя по 2 раза в день, качала пресс, мазалась кремами...а эффекта ноль((((((((.помогите.ПОМОГ�ТЕ!!!!

ХЭЛЛОУ!!!

Всем привет