|
|
|
Рыбёшка
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 120
Город: Соликамск
6.10.2011 7:07
|
Привет! давай дружить!
Я всё смогу!!!
Марина. 26 лет.
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
6.10.2011 7:01
|
Доброе утро! Удачного дня!
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
wetroad28
Diet-Баллов: 6033
Сообщений: 1960
5.10.2011 23:13
|
pavlinmavlin, я тоже так думала. Нормально. Я вот себе цель поставила к ДР, идем к 100 :-) Итого будет -20 кг!) Сегодня я даже сделала физру)))) и завтра утром тоже. А вообще - не забывайте про секс. Лучший вид спорта. Каждый день :-)
На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441
|
pavlinmavlin
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 8
5.10.2011 19:55
|
БЛИН, МНЕ КАЖЕТСЯ Я НИКОГДА НИ НАУЧУСЬ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
5.10.2011 19:52
|
привет! не раскисай!!! все получится!
ой, да я вот все ем.......... больше овощей-фруктов, молочки, каши....
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
5.10.2011 19:51
|
я ем практически все но по немногу... на завтрак каша, ланч и полдик - кефир, обед - гарнир и рыба, ужин суп или творог... позваляю себе немного шоколада / зефира/ мороженого/мучного, но так чтоб в коридор по ккал и бжу войти
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
pavlinmavlin
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 8
5.10.2011 19:45
|
мои куколки, спасибо за поддержку,,,
я хочу у вас спросить практически: ЧТО ВЫ ЕДИТЕ?
|
Nary
Diet-Баллов: 11219
Сообщений: 308
5.10.2011 19:19
|
pavlinmavlin, для попы мне очень нравятся тренировки
Beachbody - Brazil Butt Lift
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860002
Ну это если любишь и умеешь дома заниматься.
27, 157, было 63-64, сейчас 55, будет - лучше!
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=30529
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
5.10.2011 19:18
|
Привет! Желаю удачи! Все у тебя обязательно получиться - будешь королевой)))))))))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Nary
Diet-Баллов: 11219
Сообщений: 308
5.10.2011 19:15
|
pavlinmavlin, конечно, не мед. Это повод что-нибудь с ними сделать. Если ты пришла к мысли, что это тебя не устраивает и готова работать над собой - первый и самый важный шаг ты уже сделала. Ты уже молодец. Осталось начать действовать и победить :-)
Советую следовать программе ДиОна:
Познакомиться с программой /myhome/dietstage_about.php?stage=0
Почитать об этапах.
Поставить себе цели и задачи на /register/setup2.php?action=change
Определиться с тем, что ты будешь делать для своего постройнения. В этом поможет /myhome/ и /articles/
Следовать своим решениям :-)
Важно слушать именно свой организм и работать над телом в своем темпе. Но иногда нужна поддержка и участие. Для этого существуют форумы и группы. А еще можно участвовать в какой-нибудь гонке или марафоне - это здорово стимулирует.
27, 157, было 63-64, сейчас 55, будет - лучше!
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=30529
|
pavlinmavlin
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 8
5.10.2011 19:05
|
а. да про мотивацию, девчонки !хочу красивую попу. напомню: у меня она, т.е. .опа большая и некрасивая. да и целлюлит ваще за последний год одолел. просто превращаюсь в гусеницу
|
pavlinmavlin
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 8
5.10.2011 19:02
|
дорогие мои гости, спасибо что обратили на меня внимание... я совсем раскисла...мне 36 лет, зовут меня лена. вот сижу, читаю ...смарю у некоторых девок вес побольше моего, но девочки, 20 кг лишних это тоже далеко не мед
|
wetroad28
Diet-Баллов: 6033
Сообщений: 1960
4.10.2011 22:24
|
Mash_Kot, мы прямо с тобой - одинаковых параметров)
pavlinmavlin, а какая твоя мотивация для похудания? Вот у меня-купальники,муЩины и Марокко. Хорошо,что муж не читает эТО :-))
На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441
|
Nary
Diet-Баллов: 11219
Сообщений: 308
4.10.2011 20:02
|
pavlinmavlin, познакомься с программой ДиОна, почитай статьи, форум. Выбери свой способ, который будет комфортен именно тебе. Вообще, правильное питание (без диет!) и спорт - универсальный рецепт.
27, 157, было 63-64, сейчас 55, будет - лучше!
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=30529
|
Mash_Kot
Diet-Баллов: 767
Сообщений: 147
Город: Красногорск
4.10.2011 19:56
|
Привет!
Ведение дневника - есть отличное начало!
Все у тебя получится)
Как зовут тебя, сколько лет?)
Имя - Маша.
Возраст - 15 лет.
Рост - 176 см.
Вес - 110 кг.
Мечта - 60 кг.
*стыд*
|
pavlinmavlin
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 8
4.10.2011 19:55
|
я новичок... вес 80 при росте 168. короче одна большая жопа.....не знаю с чего начинать. хочу похудеть на 15 кг
|