Так, завтрак по плану этой диетки - каша овсяная и хлеб пшеничный со сливмаслом.

Каша - выполнено

Вместо сэндвича - сочень, по ккал даже меньше =Р

Сhristabelle, да я понятия не имею))) нарыла где-то в старых заметках на компе, вот и заинтересовалась)

mashaya, а как оно называется-то хоть, почитать про это.

Сhristabelle,я буду сюда менюшки заливать) Хочу её ещё немножко подкорректировать - там жиры добираются слив маслом, я его вообще стараюсь не есть, поэтому думаю сейчас чем его заменить.

А так - там идет упор на свежие овощи, сырые по большей части. Много вареной рыбы и курицы, фасоль. Фруктов почти нет, зато есть джемы и варенья которые я тоже буду заменять. Любимым детским пюре

mashaya, расскажи в кратце. �нтересно же)

Завтра хочу сесть на небольшую диетку на пять дней. Она вписывается в план, рассчитанный ДиОном, но там очень мало жиров и углей - как я и люблю, и достаточно белка. � сбалансированная вполне так.

Р’РѕРѕРѕРѕС‚.

Хотя вообще душа требует голода. Ну то есть не голодовок, а ощущения пустоты в желудке

Кстати, если печь на бумаге специальной, не класть изюм и брать обезжиренный творог, то кжу станет значительно меньше. Ну и вообще, тут очень многое зависит от ингридиентов, сами понимаете))

Я вот сижу, тоже слюнки пускаю от осознания того, что за вкусняха у меня на кухне)

mashaya, обязательно попробую, уже облизываюсь и живот на них наурчал))

спасибоооо 

Попробуй, это несложно и недолго =)

РЇ РЅРµ знаю. какая Сѓ меня температура, ставлю всегда наугад.  Сѓ меня циферки РѕС‚ 1 РґРѕ 8, пекла РЅР° 5.

mashaya, как вкууснооо... Выглядит просто умопомрачительно. Надо сделать-сделать-сделать! Тем более, творог, получается, что в них белка много... А при какой температуре выпекала? Красотищща. Машуша, ты гений!)

РќСѓ ты даёшь  Р° СЏ наоборот - РЅРµ любитель. РќРѕ творог уже давно валялся, надо было использовать Рё ингридиенты как раз были)

Машунь привет! Я пока читала рецепт слюной захлебнулась)) Нельзя такое выкладывать на ночь глядя)) Я обожаю сочни!!!! Раньше когда позволяла себе, ела и оргазмировала прям!!! Но готовить не решусь, знаю, что сожру все))

Готовила вкусняху вкуснятскую!

Сочни с творогом

�нгридиенты:

размягченное сливочное масло 100гр.
сметана 6 ст.л.
мука 3-4 стакана
сахар 3/4 стакана
яйцо 2 шт.
СЃРѕРґР°
соль

для начинки:

творог 250 гр.
сахар 3 ст.л.
сметана 1,5 ст.л.
яичный белок 2 шт.
РјСѓРєР° 1,5 СЃС‚.Р».
яичный желток 2 шт.
теплая вода 2 ст.л.

Мешаем сметану, сахар, соль, яйца, соду и масло

Даём немного постоять в теплом месте, тем временем смешивая сахар, сметану, белки и творог, добавляем муки столько, чтобы начинка была не слишком жидкой.

Я решила, что это скучно и добавила валявшийся давно дома изюм и ванильный сахар для запаха

Теперь добавляем муку в сметанно-масляную смесь, замешиваем эластичное и мягкое тесто

Девчули, не совершайте моих ошибок!! Не ешьте тесто. Я едва смогла остановиться, оно безумно, БЕЗУМНО вкусное!! Я б его так и ела, без выпекания.

Месим, значица, тесто, месим-месим, раскатываем пласт примерно 0,5-0,8 см, режем на кружочки диаметром не меньше 10 см - иначе не завернете и рваться будет. Хотя, можете изголяться))

Кладем примерно чайную ложку начинки на одну половинку круга и закрываем второй.

Смешиваем желтки с тёплой водой (я туда бухнула еще корицы, ванили и пару граммов сливочного масла) и смазываем пирожочки.

Отправляем в духовку минут на 20, достаем, снова смазываем и печем еще 5-10 минут.

Достаем теплые офигенно пахнущие вкусняшки!!

Теперь о главном:

На одну штучку (30 грамм), а их у меня вышло 30 штук, приходится:

Ккал 90

Р–РёСЂС‹ 2РіСЂ

Белки  5 РіСЂ

Углеводы 15 грамм

Ну и что мне особенно понравилось в этом рецепте: он очень точно рассчитан. У меня ничего не осталось, даже желтков на смазывание хватило тютелька-в-тютельку.

Приятного аппетита, красавицы!

mashaya, поддерживаю!) Смотрю кстати фотки жиртрестиков и есть не хочууу...)

Musyandra, неа, против генетики не попрешь)) Предраположенность есть. Но с ней можно и нужно бороться.

Мне кажется, что все-таки предрасположенность играет какую-то роль и существует, потому что есть дети худые изначально, а есть пухлее. Я сначала была очень худой, а потом мы лежали в больнице два месяца с братом, он вышел еще более тощий, чем был, а я пухликом. Хотя ела я меньше него. Вот так(

Зайка по росту в модели не проходит ваще никак)

mashaya пишет 03.04.2012 в 20:39 (ссылка):

Девочки, предрасположенность - это хрень собачья и отмазка толстых теток наряду с "у меня кость широкая!"

Так что не заморачиваемся на этом и стремимся к идеалу!

Особенно зайка, которая недавно выложила свои модельные параметры!

Сhristabelle пишет 03.04.2012 в 12:28 (ссылка):

 Сѓ меня похожая ситуация. РќРµ 130, РЅРѕ тоже хорошая такая предрасположенность Рє толстоте Рё диабету(

Musyandra, не обижай зайку!

Musyandra, да я вообще ем исключительно калорийную пищу! Ну, бутерброды там. Сладкое. ППЦ!)

Жестокая у тебя мама

Ну-ну, я верю-верю. Тем более, ты там сладостей накупила...

Musyandra, мне с детства мама говорила, что я на нее похожа и трогала за складки на животе) Так что паника моя оправдана) А на самом деле, ты же знаешь, что я сейчас пытаюсь есть больше.

Сhristabelle пишет 03.04.2012 в 11:28 (ссылка):

Буська, просто иногда это у тебя принимает какие-то панические масштабы. Ты сейчас красивая, стройная девушка - почему бы не наслаждаться жизнью и радоваться себе, а? (Я не имею в виду жрать и жрать и жрать)

Машк, ну так они же разжираются, когда за собой не следят, а это чудо ест 500 ккал в день, уже от ветра шатается и все равно боится стать такой!

Musyandra, СЏ была пухленьким ребенком, Сѓ меня предрасположенность - тетушка, РЅР° которую СЏ оооочень похожа, очень-очень, весит 130 РєРі. Так что... РўС‹, конечно, бесись, РЅРѕ СЏ РЅРµ виноватая 

Ну как сказать, Мусь! Даже дикие худышки разжираются, так что пусть лучше предупредит ожирение, чем его заполучит потом. Когда навязчивая идея - нехорошо, но вообще такая мысль лишней не будет.

Блин, меня бесит, когда худоба такая (это я о тебе, Шарф!!) говорит "Не хочуууу быть такооой!" Да не будешь ты такой никогда!Это же и так понятно!Скорее календарь майя себя оправдает, чем ты так разожрешься!

А вот с Машкой я согласна. Меня именно моей комплекции мотивируют. Сразу думаешь - е-мое, это ж и я такая!

Musyandra, меня на фастфуд пробивают его, даже самые лицеприятные фотки))

Сhristabelle, я так же) Ещё когда смотрю на девочек примерно моей комплекции..тоже как бы взгляд со стороны.

Musyandra, фу, у тебя от обивают такие аппетит?) Я на них смотрю и думаю, шо я такой быть не хочууу...

Сhristabelle пишет 02.04.2012 в 20:47 (ссылка):

А меня наоборот, на бутеры пробивает

Сhristabelle, вот на мне тоже лучше всего работает мотивация от противного.

Хорошо, наеврное, мне показалось)

Кстати, я за такие фотографии, насмотрелась и тоже уже есть не хочется сооовсем..)

Musyandra, ну зато хоть живот виновато замолчал))

Фу, Маша. Фу.

РЎhristabelle, СЏ сначала написала предупредительный РїРѕСЃС‚,Р°  РїРѕС‚РѕРј фоточки заливала)))

Странно получается, когда я в отличном расположении духа, меня уже в который раз упрекают в хандре)) Всё хорошо, правда-правда

Что-то у тебя в посте ничего нет, в том, окторый ниже)

Маш. Что-то ты хандришь, по-моему, немного.

Что-то мне прям очень-очень хочется кушать, а посему предупреждаю, что в посте ниже - страшные толстые люди.

Сhristabelle, а они друг к другу даже не принюхивались, так вынуждены были рядом сидеть. Ничего, пусть привыкают, а то со своими капризами..

Да что-то ничего интересного не происходит))

Вернее, происходит, но писать об этом не хочется. В пятницу ездили к одногруппнице, пили абсент, заедали мороженым. Я кайфовала и не разрешала выключать Вивальди. Потом ночью ловили такси, ехали к моей подруге, спали втроем с ней и моим другом-одногруппником. Ночью проснулась от того, что он меня обнимал, уползла и заныкалась под одеяло.

На следующий день с утра на учебу, потом снова в гости.

Вечером меня просто срубило)

Вчера гуляли с подругами по магазинам, то под снегом то под ярким солнышком))

Вечером случайно собрались в гости к ее едва знакомому ухажеру, также втроем с подругами. Он нам мальчиков подогнал двух)) Кушали тортик, играли во всяких крокодилов, играли на гитаре.. Так мило и ненавязчиво)) Хорошие ребята оказались, хотя мы нервничали жуууутко))

Вот такие дела))

Похудейки протекают благополучно, но вес всё равно так по-дурацки скачет, то плюс 2 кг, то минус. Хренпойми)

Musyandra, РґР°, РјРЅРµ тоже жалко мальчика. РќРѕ ничо. Надеюсь, что оклемается. Сейчас РІРѕС‚ дрыхнут  РїСѓРїСЃРёРєРё. Поели РїРѕ очереди, РјРѕСЏ СЃРїРёС‚ РЅР° столе, Бурзя РїРѕРґ трельяжем.

mashaya, за что, моя хорошая?)

Как у тебя дела в целом? Только про кошаков и пишешь)