1

mashaya, йога это отлично, правда у меня обычно с ней не складывалось (не тот тип характера), а я на кикбоксинг хочу, хотя бы раз в неделю ходить, но я то болею, то лишних времени - денег нет.

mashaya, лучше никогда не есть то что не нравится, благо все продукты взаимозаменяемые. Я например каши не люблю и морковь, вот совсем, раньше когда похудеть хотела и кашей давилась и морковью этой, как же пишут везде что хорошо, полезно. Только вот от этого хорошо, мне все время было плохо.

А белок хорошо креветками добирать, я их вечером часто ем, и просто и в салат. � готовить просто (я то ведь ещё нефига готовить не умею) и некалорийно.

1

1

mashaya, У меня сегодня тоже с жирами перебор( А почему с белками проблема? Мясо-рыбу не ешь?

1

1

Скоро привыкнешь и удивляться будешь как можно вообще на попе сидеть)))))))))))

1

1

Поздравляю с отвесом!!!

1

Доброе утро! Удачного дня

Не пробовала, но, думаю, имеет смысл попробывать - наешься быстрее и полезно вроде как =)

не побывала кефир перед ужином пить? мне помогает не съесть за раз все содержимое холодильника. С работы прихожу и если перекусить в 3 часа не успела, то сначала кефир, а через полчаса ужин

1

ужинать))) но меньше.

привет.

я с жиров даже худею - отвесы больше в те дни когда именно их перебираю, а калории в норме.

1

1

mashaya, ну я где то читала, что у многих зацикленность именно на размере, что например M - нормально, а L - ужасужас, и стараются втиснуться в "свой" размер, вместо того что бы смотреть объективно. У меня лет в 16 такое было, покупала 42 размер, хотя лучше бы на мне смотрелся 44, и ходила то пуговицы на булзке разъезжаются, то бока вылазиют, хотя я тогда была вполне стройная (где то около 55кг) казалась себе жутко толстой.

1

Прочитала статью, страх и ужас. Вообще кстати тенденция такая что ли, выбирать одежду меньших размеров, и выглядеть как колбаса в обвязке.

pushestek86, да что фигуры, здоровье!

Статья хорошая, уже читала))))  Эту статью надо еще РІ школах девчонкам зачитывать, чтоб себе фигуры РЅРµ портили

1

Роскошная же фигура!

1

добрый вечер! На учете (тьфу тьфу тьфу) не стою, но в семье диабетики есть, что не может не пугать. А на счет этапов по снижению - приятнее знать что до цели немного, что через месяц ты ее достигнешь и чем-нибудь себя порадуешь. Я сначала по 5 кг цели ставила, а когда скорость похудения снизилась, стала по 2,5 кг делать, морально так легче.

1

Привет! Желаю удачи!

Я когда худеть в январе начинала (85,5 кг) у меня сахар был на верхней границе нормы, я на столько перепугалась, что месяц сладкого не ела вообще. Сейчас не понимаю как можно съесть плитку шоколада или несколько кусков торта. Для меня норма 1-2 конфетки в день или 3 дольки горького шоколада (кусочек торта по праздникам). Главное верить в себя, тогда и у заядлой сладкоежки все получиться)))))))))))))

Привет) Насчет соблазнов отлично понимаю, сама если съем чуть лишнего и все...понеслось. А контроль со временем приходит, чем дольше следишь за собой, тем проще сдержаться и не съесть лишнего. Так что главное упорство в достижении цели, удачи тебе)

1

Ура! Меня разблокировали)

Вчера попыталась добавить фото, меня забанили(

Elena61, благодарю!!

williana, спасибо большое)

Привет! Главное верить и все получится. Здесь много друзей.

Привет! 
Успехов в начинаниях! Главное хороший и уверенный старт, силы воли и терпения!!!

1

1