|
|
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
17.1.2015 15:02
|
Киви для похудения
Низкая калорийность киви, содержание ферментов и энзимов, которые расщепляют жиры, с успехом применяется для похудения. В киви содержится очень много грубой растительной клетчатки, а сахара намного меньше, чем в большинстве фруктов - это важный факт для похудения. Кушая киви, вы также помогаете образованию новых коллагеновых волокон, которые важны для упругости кожи при похудении. Многие диетологи рекомендуют закончить прием пищи этим фруктом. Киви предотвратит появление отрыжки, тяжести в желудке и поспособствует лучшему перевариванию пищи. Для стройной фигуры, рекомендуется перед каждой едой за пол часа или спустя 30 минут после - съедать 2 спелых киви. Преимущества киви для похудения в том, что они богаты клетчаткой и ЖКТ работает отлично - слабительный эффект. Киви также налаживают работу почек, что способствует выведению лишней жидкости из организма
подробнее тут
Алена, 34 года
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
17.1.2015 9:07
|
ulybka, ссылка активная. просто именно моя переадресация на кулинарную книгу не сохранилась
перейдите по этой ссылке и справа в колонке ищите "Кулинарная книга стройнеющей" - там все рецепты и описаны
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
17.1.2015 3:24
|
Алена, 34 года
|
ulybka
Diet-Баллов: 13181
Сообщений: 3603
Город: germany
17.1.2015 1:06
|
jukesha пишет 16.01.2015 в 00:43 (ссылка):
ulybka пишет 15.01.2015 в 13:10 (ссылка):
jukesha, просто ваууу))супер!
теперь делись секретом
так секрета нет. я ем 2000 ккал
мои рецепты вот тут можно прочитать
а я почемуто не могу по ссылке перейти
я Юля
/community/post.php?topic_id=32356
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
16.1.2015 22:45
|
я постоянно ем 1850-2000 ккал и сладкое ежедневно. иначе я бы просто не выдержала
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
16.1.2015 12:07
|
jukesha пишет 15.01.2015 в 22:44 (ссылка):
спасибо! самое главное - это понять ЗАЧЕМ конкретно тебе это надо. у меня мотивация менялась уже раз 10. на различных этапах она бла разная. начинала со здоровья, были и амбиции, и азарт, и "а чем я хуже - я еще лучше смогу". сейчас это все для СЕБЯ ЛЮБИМОЙ НЕПОВТОРИМОЙ. и это самая сильная мотивация!
этот дневничек первый, куда я зашла. отсюда мой путь начался. уже -40 кг и еще будет -10 как минимум
Я знаю зачем мне это надо, но мотивация иногда пропадает особенно когда скинешь двадцадку и начинаешь себе нравиться, а потом прошло время и ты уже опять со своими двадцать кг. Очередной раз наступила на теже грабли, сейчас делаю работу над ошибками.
Этот дневник тоже первый куда я зашла на Дионе и тут и осталась у Эли в дневничке, надеюсь что новая попытка будет уже с хорошим закрепленным результатом. Вот уже пять дней на дионе и -2 кг позади, 1700кал мне этого хватает. Единственное нужно решить проблему со сладостями и позволять себе немного, чтоб небыло срывов.
попозже зайду в твой блог почитаю рецепты
Алена, 34 года
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
16.1.2015 9:16
|
Tanа пишет 16.01.2015 в 07:06 (ссылка):
jukesha,
jukesha пишет 16.01.2015 в 06:46 (ссылка):
прям старушкой себя почувствовала
проф. привычка. я никогда не перехожу на "Ты", пока сам человек не выразит такого желания.
теперь буду Ты-кать
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
Tanа
Diet-Баллов: 29930
Сообщений: 5975
Город: Мариуполь, Украина
16.1.2015 9:06
|
jukesha,
jukesha пишет 16.01.2015 в 06:46 (ссылка):
прям старушкой себя почувствовала
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
16.1.2015 8:46
|
Tanа пишет 16.01.2015 в 06:06 (ссылка):
jukesha, побывала у тебя.Ты молодчина
спасибо большое!
чего и Вам желаю!
будут вопросы - задавайте. всегда с радостью помогаю
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
Tanа
Diet-Баллов: 29930
Сообщений: 5975
Город: Мариуполь, Украина
16.1.2015 8:06
|
jukesha, побывала у тебя.Ты молодчина
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
16.1.2015 0:44
|
aallenka пишет 15.01.2015 в 13:09 (ссылка):
jukesha, какая ты умница, помню когда ты начинала и заходила в Элин дневничек и мы общались, мы уже были на пол пути, а ты только начинала. А я забросила Дион, после родов стала еще больше чем была в 2011 году. Сейчас начинаю все сначала, очень надеюсь что навсегда. Еще раз спасибо за мотивацию, молодец ты не только похудела, но и удерживаешь, а это очень важно. На фото сороколетняя женщина, стала двадцатилетней девушкой.
спасибо! самое главное - это понять ЗАЧЕМ конкретно тебе это надо. у меня мотивация менялась уже раз 10. на различных этапах она бла разная. начинала со здоровья, были и амбиции, и азарт, и "а чем я хуже - я еще лучше смогу". сейчас это все для СЕБЯ ЛЮБИМОЙ НЕПОВТОРИМОЙ. и это самая сильная мотивация!
этот дневничек первый, куда я зашла. отсюда мой путь начался. уже -40 кг и еще будет -10 как минимум
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
16.1.2015 0:43
|
ulybka пишет 15.01.2015 в 13:10 (ссылка):
jukesha, просто ваууу))супер!
теперь делись секретом
так секрета нет. я ем 2000 ккал
мои рецепты вот тут можно прочитать
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
15.1.2015 16:31
|
Алена, 34 года
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
15.1.2015 15:28
|
дэлла, Эля давай появляйся праздники прошли уже. Планирую придерживаться системы Марины, медленно, но верно на коридоре который мне расчитал Дион. Занижать каллорийность, чтоб быстрее худеть не буду, т.к. мы с тобой знаем к чему это ведет , а срываться я не хочу.
Алена, 34 года
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
15.1.2015 15:16
|
Еще сброшу фото наших девочек с Диона, которые не только похудели, но и удерживают вес:
Марина дневник тут
Ее мама фотки тут
Алена, 34 года
|
ulybka
Diet-Баллов: 13181
Сообщений: 3603
Город: germany
15.1.2015 15:10
|
jukesha, просто ваууу))супер!
теперь делись секретом
я Юля
/community/post.php?topic_id=32356
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
15.1.2015 15:09
|
jukesha, какая ты умница, помню когда ты начинала и заходила в Элин дневничек и мы общались, мы уже были на пол пути, а ты только начинала. А я забросила Дион, после родов стала еще больше чем была в 2011 году. Сейчас начинаю все сначала, очень надеюсь что навсегда. Еще раз спасибо за мотивацию, молодец ты не только похудела, но и удерживаешь, а это очень важно. На фото сороколетняя женщина, стала двадцатилетней девушкой.
Алена, 34 года
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
15.1.2015 13:59
|
привет девочки!
давненько я тут не была. почти 1,5 года ))))
помотивирую немного
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
ulybka
Diet-Баллов: 13181
Сообщений: 3603
Город: germany
15.1.2015 13:08
|
даже не верится что это один и тот же человек. могут же люди
я Юля
/community/post.php?topic_id=32356
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
15.1.2015 11:59
|
Фото для мотивации в похудении
Алена, 34 года
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
11.1.2015 22:31
|
Алена, 34 года
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.1.2015 20:38
|
aallenka пишет 06.01.2015 в 22:16 (ссылка):
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
6.1.2015 22:16
|
Алена, 34 года
|
ulybka
Diet-Баллов: 13181
Сообщений: 3603
Город: germany
10.12.2014 17:56
|
я Юля
/community/post.php?topic_id=32356
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
10.12.2014 12:23
|
ulybka, да нет
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
ulybka
Diet-Баллов: 13181
Сообщений: 3603
Город: germany
7.12.2014 23:58
|
привет девочки. я думала все похудели и разбежались
я Юля
/community/post.php?topic_id=32356
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
27.11.2014 22:18
|
моника74 пишет 22.11.2014 в 15:51 (ссылка):
Эля привет! а я вот вернулась меня совсем зашкалило с весом...решила опять худонуть
у меня тоже. ты в каком дневничке
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
22.11.2014 15:51
|
Эля привет! а я вот вернулась меня совсем зашкалило с весом...решила опять худонуть
Лена 40 лет, рост 169
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
14.9.2014 20:31
|
Пышка32, Привет.Пытаюсь,пытаюсь.Надо считать ,никак не заставить
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Пышка32
Diet-Баллов: 11917
Сообщений: 1262
14.9.2014 16:13
|
Где все?
Надежда,рост 164см
|
Пышка32
Diet-Баллов: 11917
Сообщений: 1262
11.9.2014 7:26
|
Надежда,рост 164см
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
10.9.2014 12:16
|
Пышка32, как с весом.Привет
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Пышка32
Diet-Баллов: 11917
Сообщений: 1262
9.9.2014 9:51
|
Надежда,рост 164см
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.9.2014 22:11
|
гриммм пишет 11.08.2014 в 10:04 (ссылка):
Вчера разгруз почти удался, вечером жарила оладки с кабачков, не удержалась-съела 6 штук-это где-то 200 гр, но они по идее не очень калорийные, да и жарила, сковороду только смазывала щеточкой маслом, чтоб минимум жиру. А остальное время-молокочай с медом. В итоге за разгруз ушел килограм. На сегодня- 100,3 кг. Теперь нужно удержать этот вес.
Сегодня уже считаю калории, т.к. только реальная информация о съеденном может остановить от лишнего.
А я то то же набрала.Нельзя нам разлучаться.Всё на самотёк пошло.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.9.2014 22:08
|
Ой,девоньки.А я и незнала что вы тут.Я и не захожу.Вы пропали.Ждала,ждала.Потом вообще забросила.Только не проподайте опять.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Пышка32
Diet-Баллов: 11917
Сообщений: 1262
4.9.2014 18:52
|
Всем, огромный привет! Давно не заходила на сайт...
Надежда,рост 164см
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
3.9.2014 9:47
|
Ох , отучилась я от сайта, никак не могу к нему опять привыкнуть, а когда не считаю, то опять в рот лишний кусочек лезет. Самое главное заходить почаще, это больше помагает держать себя в руках. Пока стою на месте, нарушаю.
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
28.8.2014 21:20
|
А я зашла на сайт, думаю как там Лариса, а у тебя цветочки на аваторке. Уже периодически захожу, привыкаю
Алена, 34 года
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
28.8.2014 12:10
|
СПАСИБО, Аленушка,. Вот видишь как загуляла, наконейц-то до сайта добралась))) Сегодня уже считаю.
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
aallenka
Diet-Баллов: 9067
Сообщений: 3096
25.8.2014 22:59
|
Лариса с днем рождения!
Алена, 34 года
|