МОТ�ВАШКА

Р’РљРЈРЎРќРЇРЁРљРђ

А еще я вчера упала, сильно ушибла руку и колено

Вчера вовсе не было время забежать в дневничок....так же как и покушать полноценно

просто когда мало ешь - обычно всегда привесы появляются(( так что лучше полноценно кушать и плавно худеть, чем рывками

МОТ�ВАШКА

Р’РљРЈРЎРќРЇРЁРљРђ 

Сегодня привес 500 грамм, видимо из-за колбаски на ночь

Буду весь день пить водичку, так как полнолуние...и жидкую пищу кушать, съела яблочную пюрешку на завтрак

Приветик Настюш.

Послелние 3 дня, кушать совсем не хотелось, видимо из-за Кд, болел живот... а еще ложилась очень

 РїРѕР·РґРЅРѕ около 3-4 часов ночи, завтрак плавно перетекал РІ обед, поэтому так мало ККал

Оля, какие красивые у тебя менюшки, но мне кажется, что ты голодаешь, у тебя какие ощущения? по Кк это сколько выходит?

 РњРµРЅСЋС€РєР° РЅР° 9 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Завтрак

Кофе -  250 грамм, салат РњРёРјРѕР·Р° - 150 грамм

Перекус

Хурма - 100 грамм

Ужин  

Мясо запеченое в фольге с чесноком - 200 грамм, болгарский перчик - 150 грамм

Поздний ужин

Докторская колбаса -140 грамм 

�того - 25 уе

РЎРєРѕСЂРѕ убывающая луна будет Рё вес РІРЅРёР· пойдет, РЅРµ переживай 

зефирку я съела утром)) а вот вес у меня еще колеблется вокруг 70)) хотя это может вода... т.к. мне надо пить до 3 л в день...

с первым снегом)) у нас местами лежит уже))

Лучше зефирку конечно не кушать, сама фруктик схомячила

У нас в городе первый снег

У меня просто обед был в 6 вечера, поэтому на ужин мандаринка как десерт

даааа... ужин у тебя вообще скромный, как до утра доживаешь то? у меня щас дилема: есть зефир на ночь или с утра... а так хочется прямо щас... эх

 РњРµРЅСЋС€РєР° РЅР° 8 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Завтрак

Зеленый чай  250 грамм, 2 яйца СЃ майонезом, капуста квашеная СЃ маслом - 150 грамм

Перекус

Молоко - 100 грамм

 РћР±РµРґ

Свинина жареная с яблоками и уксусом - 350 грамм

Ужин  

Мандарин - 100 грамм

�того - 25 уе

МОТ�ВАШКА

Р’РљРЈРЎРќРЇРЁРљРђ

А у меня проблема удержать, до 70 быстро набираю

для меня ниже 70 сбросить - это вообще проблема,а до 70 - легко, хмм... посмотрим в этот раз)

avS1 пишет 08.11.2011 в 06:32 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, спасибки, давай доганяй меня

Добра утра)

поздравляю тебя СЃ 1РѕР№ целью)) СЃ отвесиком)) СЏ тож уже Рє рубежу подобралась Рє 70 

 Р’ес 24 октября - 72.1

Вес 25 октября - 71.5 

Вес 26 октября - 71.2 

Вес 27 октября - 70.5

Вес 28 октября - 70.5

Вес 29 октября - 70.9

Вес 30 октября - 69.9 

Вес 31 октября - 70.3

Вес 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - 69.8   

Вес 2 ноября - 69.3

Вес 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - 69.5   

Вес 4 ноября - 69.5

Вес 5 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - 70.4 

Вес 6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ -69.1 

Вес 7 ноября - 69 Цель 1 Достигнута 68.3

Вес 8 ноября -68

Вес 9 ноября -67.7

Вес 10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ -68.2  

Вес 11 ноября -67.9

Вес 12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ -67.6 

Вес 13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ  - 67 Цель 2 

МОТ�ВАШКА

Р’РљРЈРЎРќРЇРЁРљРђ 

aksakal2903 пишет 07.11.2011 в 23:54 (ссылка):

 РўР°Рє завтра РІСЃРµ исправим!!!

Оля,привет!

Душа моя,мы в твоих гонках собираемся поучавствовать.Нас уже целых два человечка . А ты,дружок,запропала совсем,почему?

Рост 172, хочу 62 кг

а какой рост у тебя? 65 - это конечная цель?)) я прошлым летом 66-65 весила, для меня все равно чуть многовато было 176 рост))

главное хотеть - и все будет!))

пока получается, главное, что могу кушать много, никогда голода не ощущаю....

РјРѕРіСѓ перекусить колбаской или сырком РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай, РІРѕС‚ Р·Р° 2 недельки ушло 3 РєРі 800 грамм ...

история как у всех практически, люблю покушать и отсюда много кг набралось, к 21 году весила чуть больше 80 кг, месяца за 3 на кремле скинула 10кг до 70 , бросила пить и курить в это время, потом Нг, праздники, первый срыв и поняслось поехало, то скидываю , то набираю и так уже 3 года... вот снова попытка, пока тьфу-тьфу удачна...

у тебя получается строго следовать своему меню? планируешь заранее? а у меня вес туда-сюда)) я на диете кормящей мамы))))))))) но все равно уходит, я после Беременности в себя прихожу)) а у тебя какая история?

 РњРµРЅСЋС€РєР° РЅР° 7 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Завтрак

Зеленый чай  250 грамм, яишница - 200 грамм, салат "РњРёРњРѕР—Р°" - 100 грамм

Обед

 РљСЂРµРІРµС‚РєРё отварные - 160 грамм

Полдник 

Семечки - 100 грамм

Ужин  

Сало с горчицей - 25 грамм

�того -25 уе

Ужасное меню

avS1 пишет 07.11.2011 в 08:15 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Настюш.

Отвалилось аж 800 грамм , жди в гости...

Добра утра, Оля)) ну как твой разгруз прошел?))

Р’РљРЈРЎРќРЇРЁРљРђ

 РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ

6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - Разгрузочный день 

Творожный - 530 грамм

Приветик, конечно можно, рада знакомству

привет)) я вешу столько же и такая же цель)) я Настя)) будем знакомы)) буду к тебе заглядывать, можно?))

Осталось завтра протянуть денек и буду прибавлять по 5 уе, можно будет кушать хурму и мандаринки

Yantarnaya пишет 05.11.2011 в 18:55 (ссылка):

 РЇ РІСЃСЋ ночь РѕР± этой вкусняшке мечтала, РЅРµ могла заснуть. Р’РѕС‚ решила ее СЃСЋРґР° пихнуть, чтобы забыть