Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Помогите с рационом.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты поищи в интернете конкретно диету №15 и отталкивайся от нее.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помогите, пожалуйста с составлением оптимального рациона.Завтракаю в 9 утра- большая тарелка каши с фруктами, кофе со сливками, потом в 12 нужно что-то перекусить дома, следующая еда в 16 00 всухомятку. На ужин(поздний) творог, фрукты, перед сном - молоко. Цель: набор веса, причем диетолог советовал делать упор на углеводы( диета 15).Проблема в том, что мясо в 12 мне есть тяжеловато и не очень хочется, тем более, что на перекус обычно что-нибудь мясное или рыбное.Заранее спасибо.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика