Ну что, сегодня последний день диеты и я только что объелась окрошкой овощной и томатным соком (:

Как такое возможно - не знаю, но как факт)

Меню на сегодня выглядит так, не густо, скажу я вам:

Села на диету.

Завтрак выглядел так:

Всем привет! Мне дико нужна мотивация и поддержка, девчонки-мальчишки...

Я дико хочу похудеть, но каждый раз что-то не сростается и я снова набираю(

Кстати, вот фото мое пятничное - внешне я не особо потолстела, но весы...черт возьми(

Решила сесть на интересную диету - организм почистить:

Диета «Р›СЋР±РёРјР°СЏ»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Ну что, друзья. Я вернулась.

Бросила парня и набрала лишние кг.

Мне оч стыдно(

Я ем столько же, а то и меньше, сколько ела, когда худела, но забросила тренировки. Я не могу понять каким образом набрала так много...вся одежда новая, которую я покупала, когда похудела, сидит нормально...тренер по фитнесу сказал, что может это вода...я уже не знаю. Готова умереть(

Вчера начала шреды с Джил. Собираюсь быстро прийти в форму...надеюсь, что все получится.

Всем лучи добра

Привет всем! Я сильно забросила и дневник, и тернировки ):

Уже вторую неделю болею простудой прямо на работе. периодически поднимается температура и сижу дома.

Ездила в Питер и Воронеж. Сделала новую прическу.

Диету держу. Сейчас перехожу на фрукты-овощи, потому что хочу похудеть еще на 5 кг, а никак не получается(

pembe, даааа...море...эх)

Я бы с удовольствием плавала, но очень боюсь подцепить в бассейне какую-нибудь заразу(

Мне нравится такой подход - есть то, что хочется, но в умеренном количестве. А срывы случаются как раз тогда, когда приходится полностью органичить себя от того или иного любимого продукта.

Массажик должен поспособствовать улучшению внешнего вида, а еще плавание идеально. Я только что со свим мужем говорила о том, что как настанет лето, мы должы обязательно стараться выбираться с утра перед работой на море и активно плавать в качестве зарядки. А то оно у нас перед носом, но мы крайне редко пользуемся его благами.

pembe, спасибо. Без фанатизма и срывов, заметим) я ела и ем то, что хочется, ограничивая себя только в количестве)

Да, я с Джил. Повторяю ее курс 30-тидневный как профи уже и в середине недели делаю кикбоксинг. Правда, сейчас не получается каждый день тренькаться( филоню...не могу себя заставить в 6 утра встать и до 12 потом не спать

Попа и ноги в порядке, но не в полном. Фигура Алишии Кейс мне пока только снится( хотя мой мч и говорит, что я идеальная). Хочу вот на массаж походить, чтобы выровнять ноги к лету, а то похудеть-то они похудели, но стали бугристыми(

Приветик!

Какая ты молодец, без фанатизма, медленно и верно похудела на 20 кг

Животик почти идеальный, а как дела с попой и ногами?

Ты все с Джилл тренируешься?

Всем привет! Опять я забросила блог(

Решила все же зайти, напомнить вам о своем существовании (:

В последнее время почему-то я зачастила в Макдак. Килограммов правда не прибавилось, но эта странность меня напрягает.

А еще я решила сегодня после тренировки сфоткаться. Выкладываю (:

В идеале, конечно, хочется, чтобы живота не было совсем. В чему и стремлюсь)

Шикана, напали на меня. подробностей не скажу...неприятно.

спасибо) надеюсь, что Сѓ меня хватит СЃРёР» закончить то, что СЏ начала, потому что времени почти нет  РЅР° тренировки( РІРѕС‚ уже месяц вес РЅРµ движется...

Замеры:

Шея - 33 (30 января - 33)

Грудь - 97 (98)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 83 (84)

Талия - 70 (71,5)

Р–РёРІРѕС‚ - 94,4 (94,4)

Бедра - 103 (103)

Ляжка - 62 (62).

Здравствуйте все!

Простите, что давно не заходила. Случился один неприятный инцидент. В прошлую пятницу я заполучила сотрясение мозга, поэтому особо не могла ни тренироваться, ни диетничать, хотя старалась не переедать.

Тренировки продолжила с этого четверга - 2й уровень с Джил.

Сегодня сделала кардио кикбоксинг с ней же.

Пожалуй, сделаю замеры, хотя думаю, что они особо не поменялись...но надо, все-таки следить.

Кстати, у меня появился молодой человек. Он, правда, говорит, что у меня прекрасная фигура и ему все нравится, но я-то знаю, что мне еще работать и работать)

Брюнетка_в_карамели пишет 30.01.2012 в 23:24 (ссылка):

Спасибо, спасибо) кстати, минус кг еще (: но на кг я уже не особо смотрю. Мышцы ведь больше весят)

Привет!

Если единственный до сих пор не проявился, значит, сам дурак, он не тот единственный)

С минус-объемами тебя!

Мотвашка - класс!

Сегодня была первая тренировка 2го уровня шредов. Что-то я взмокла...да к тому же еще и живот весь день болит...КД уже точно не за горами...это расстраивает, конечно, потому что придется пропустить несколько тренировок.

Вот, что меня мотивиркет сегодня:

Замеры через неделю шредов (вчера случилась пьянка, так что не знаю даже как мой пузик поживает, сейчас глянем...):

Шея - 33 (23 января так же)

Грудь - 98 (97 на пр неделе, месячные скоро)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 84

Талия - 71,5 (72 на прошлой неделе)

Живот - 94,4 (95 а пр раз)

Бедра - 103 (так же)

Ляжка - 62 (63 на пр. неделе).

Ну, все не так плохо. Сегодня перехожу на 2й уровень шредов) все пойдет еще быстрей.

Брюнетка_в_карамели, спасибо) ну...как тебе сказать. тот, который нужен, один-единственный, пока что не видел этот цвет. и вообще на смс не отвечает. а я написала, что в Москве и соскучилась. в общем, слюни-сопли. А так все ок) сегодня последний день первого уровня шредов. Завтра на второй пререйду)

Ой, какая ты яркая и красивая!!!!

Как дела? Мущщины падают и в штабеля укладываются?

Сегодня кикбоксинг с Джил. и Вот еще фото (:

А еще сегодня я забыла, что хотела сделать треньку с кикбоксингом и сделала шреды...ну, сделаю завтра кикбоксинг)

pembe пишет 25.01.2012 в 22:20 (ссылка):

Спасиииибо))) сейчас еще одну фотку выложу) более профессиональную (эти на телефон сняты).

Шикана пишет 25.01.2012 в 22:28 (ссылка):

Да там уже размылся цвет...сверху мой, а снизу светлый)

Вау, какой у тебя цвет, прикольно получилось, тебе идет

Сегодня 3й день рипов с Джил. Вчера мы много выпили, поэтому с утра сделать треньку не смогла. Пойду сделаю сейчас. Сегодня почти ничего не ела ибо вчера кажется отравилась( Так что все путем более менее)

Ну что, девочки, я постриглась и покрасилась (:

Правда, укладка тут растрепалась на фото, но все равно видно, что я кардинально сменила имидж)

�так, сегодня шреды 1 уровень, 2 день.

8-минутная тренировка на пресс.

8-минутная тренировка на руки.

8-минутная тренировка на ноги.

Все это сила (:

Вчера было то же самое, только еще с пробежкой забыла, что брата надо из школы забрать, пару километров бежала по пересеченной местности и по снегу)))

А, еще с утра была 10-минутная зарядка энергичная) нашла вконтакте)

Так, еще нужно влезть в коридор. Ведь у братика сегодня день рождения. А там и торт, и салат с майонезом. Но я много не буду, свою меру знаю (:

А еще я записалась в парикмахерскую. Хочу себе ассиметричную стрижку и яркий цвет. Подруга посоветовала красное дерево, но если мне мастер скажет, что оно уйдет в рыжину, то выберу другой, более красный. Ждите фото с новым имиджем)

Брюнетка_в_карамели пишет 23.01.2012 в 23:19 (ссылка):

Спасибо за комплимент)

Не бойся делать замеры. С Джил ты поймешь, что объемы уходят на глазах. Я вот собераюсь в следующий раз замеряться в субботу или в понедельник, глянем, поменяется ли что-то.

Кстати, я буду делать шреды не так, как советует Джил) я хочу результата быстрее, поэтому буду делать не 10 дней каждый уровень, а 7. Мне нужно за месяц прийти в форму и продолжить ее курс на ноги.

Кстати, завтра намереваюсь сделать вместо шредов ее треньку "Кикбоксинг" из серии Биггест Виннер)

Привет!!

Я в гости с ответным визитом!

Как удачненько получилось - мы в один день шреды начали. � рост-вес почти одинаковые, думаю, и объемы тоже - завтра померяю.... наверное ( хотя страшно).

А ты красотка! глазищи такие, ух, просто омут!

Решила сделать замеры с началом интенсивных тренировок:

Шея - 33 (6 декабря - 36)

Грудь - 97

Талия - 72 (6 декабря - 78)

Р–РёРІРѕС‚ - 95

Бедра - 103 (6 декабря - 106)

Ляжка - 63.

Ура! Все-таки сегодня дотянула до нормы)))

Привет, друзья! Что-то я совсем запустила свой дневник.

Но худеть я продолжаю. Сейчас я снова на неделю приехала в Латвию к родным.

Пока у меня выдалась неделя отдыха, решила снова по старой схеме разогнать свой организм и привить ему обратно любовь в тренировкам. Я решила заново пройти курс с Джил "Похудей за 30 дней", но уже не как новичок, а как продвинутая фифа (:

Сегодня был первый день 1 недели тренировок. Хм...в принципе, я даже почти не запыхалась, но раз дала себе слово, то всю неделю буду гонять эту тренировку. На следующей перейду на 2 уровень. А еще через неделю на третий (:

А также продолжу каждый день качать пресс, ноги и руки 8-минутками, которые мне тут порекоммендовали (:

А еще у меня снова дикий трабл - я не вписываюсь в кк. У меня сейчас 1200-1550, но нет...я не дотягиваю. Вот на данный момент времени (здесь уже 16 часов) я съела за весь день 600 калорий. Причем я не голодаю абсолютно...просто мало ем. Даже хлеб ем черный (он тут вкусный), а ни фига, не дотягиваю. Боюсь, как бы это не стало причиной гастрита.

Ну, а о хорошем...о хорошем мало что могу сказать. В личной жизни адские непонятки - вроде как я снова вместе со своим музыкантом, которого бросила полгода назад, а вроде как и нет...неясно ничего.

А вот вам мое недавнее фото, чтобы не забыли как я выгляжу (:

Привет, друзья!

Спасибо вам за картиночки, девочки =**

Поздравляю вас всех с наступающим Новым годом! Думаю, что обещанный конец света, все-таки, не произойдет, поэтому желаю вам, чтобы 2012 год принес вам еще больше позитива, новых возможностей и открытий, чем 2011. Будьте счастливы!

Я вот загадала чтобы дед мороз подарил мне любовь на новый год. Настоящую. Надеюсь, сбудется (:

С наступающим!