Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник худеющей московской журналистки. Было 96, сейчас 85 хочу 75. Фото

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, ой, нет, не была. Гран мерси (:

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

А ты была здесь? Там, по-моему, собрано все самое вкусное и диетичное. Есть содержание, удобно искать нужный рецепт.

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, друзья! Что-то настроение совсем не новогоднее...может, вы мне посоветуете как поднять настроение? Вес, к тому, же, не уходит ни фига, хотя я питаюсь по нижнему пределу кк и занимаюсь спортом (не так интенсивно, как летом, но все же).

А, еще забыла: скиньте рецептов простых и вкусных, а то у меня творческий кризис.

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Светик! Приятно слышать от тебя такие слова (:

Да, пожалуй, мне тоже нужно ограничить совсем. Иначе я стану алкоголичкой ):

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

У тебя фигурка то на самом деле отпадная, особенно, если еще немножко подтянуть. Очень напоминаешь по типу фигуры Alicia Keys.

Уменьшить

У нее, тоже, ноги по сравнению с верхом полные, НО, как и у тебя достаточно узкая талия и округлые бедра, за счет чего, общая картина очень конфетная получается. Вообщем, у тебя отличная база для работы. Успехов!smile

По поводу алкоголя. Главное, что ты сама эту проблему осознаешь и принимаешь меры по борьбе. У меня сейчас похожая ситуация с кофезависимостью. Не пью уже 5-й день, обещала себе. В моем случае не получается пока, чтобы чашечку в день или всего 3 в неделю. Если начну, то этим количеством дело не ограничится, поэтому, решила полностью ограничить, хотя бы на какое-то продолжительное время. И вот пока грустно как-то переживается этот период. Очень хочется по вечерам особенно и после завтрака перед тренировкой, аж до головной боли. Но пока держусь..

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, друзья.

Вы меня что-то все покинули, а я вот тут задумалась над своим поведением. Я стала слишком часто выпивать. До этого момента я не замечала проблем с алкоголем, ну, типа чуть-чуть не считается, выпили с коллегами в пятницу, выпили с друзьями в субботу...и понеслась.

дала себе зарок не пить до Нового года, а 31 выпить только бокал шампанского с родителями. С друзьми напиваться не буду - работаю 2, 3 и 4, а потом начнется сессия, не до выпивки будет. Плюс я на неделю забросила тренировки, нужно снова начинать 2 уровень Killer Burns с Джил.

Поддержите меня, что ли, а то совсем тяжко мне ):

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Я выздоровела и с утра уже сделала силовые - недельный перерыв никак не сказался на форме. Я даже чуть схуднула (2 недели подряд отжигать в клубе - это тебе не хухры мухры (((: ).

Собственно, вот фото, как и обещала:

 

 

Нооооги меня удручают((((

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pembe, Ага, в последнюю. Это моя проблема - толстенькие ляжки(

Пока не совсем хорошо, вот 70 кг, думаю, будет классно.

Никак не могу сфотографироваться, все никто не соглашается)

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ножки, я так понимаю, в последнюю очередь худеют?! А мужчины в большинстве любят, чтобы было за что *подержать*. Вообще, главное, как ты сама себя воспринимаешь, соответсвенно будут и остальные воспринимать.

Поздравляю с покупкой!smile Выкладывай фотку))

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pembe, привет-привет))) спасииибо) я тут еще платье купила. маленькое черное) сижу лапу сосу теперь. вообще классно смотрится - попрошу меня сфотографировать завтра - выложу)

остались ноги...но и так тоже ничего, мужики оценили)

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

На последнем фото вообще стройняшка уже! Руки, талияsmile

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Восстановила почту и свой аккаунт.

Боже, как же мне плохо сегодня весь день! Начались месячные вместе с простудой. Я загибалась просто. Видимо меня еще и продуло для полного счастья. Хоть треньку успела в воскресенье сделать - и то хорошо.

Кушаю снова как летом - из хлеба - только тонкий лаваш, готовлю греческий салат и стараюсь есть больше фруктов. Сегодня сидела дома, работала удаленно, поэтому нормальная диета получилась. А завтра опять на работу - дома меня не будет с 7 утра до 11 вечера, так что видимо снова съем что-то вредное в течение дня ):

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка,привет.Хороших выходных!smile

я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.

ссылка

Послать личное сообщение

котоф, я разноображу свой рацион, спасибо)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oliklelik, картофель замени на коричневый рис

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

 

котоф, привет (:

Всем привет, ребята! У меня угнали почту и аккаунт здесь. Пока не восстановлю все, буду сидеть с этого ника (:

Я решила ужесточить диету. Теперь у меня, как и в начале, 1200-1550 ккал в день.

Сегодня я что-то особо феерична в еде (вообще есть не хоца):

   завтрак [?] [+] Рецепт: геркулесовая каша на воде!, 100.0×грамм 75 12 2 2 [?] Изюм, без косточки, 10.0×грамм 30 8 0 0 [?] Яйцо отварное, 40.0×грамм 63 0 5 5 [?] [+] Рецепт: кофе с молоком, 150.0×грамм 44 6 2 1 Всего за завтрак: 212 27 8 9
   полдник [?] Фрукты: Яблоки, 30.0×грамм 14 3 0 0 Всего за полдник: 14 3 0 0
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
477 50 20

24

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хай тёть=)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Кажется моя личная жизнь начала налаживаться (: а все семья помогает. Хаха, и правда лушие знакомства - на больших дружески-семейных тусовках происходят.

С бывшим встретилась - дебил дебилом) видимо именно поэтому мне и нужно было его увидеть, чтобы понять, что он мне точно не нужен.

В выходные, каюсь, пила. Но не сильно много. Правда почти ничего не ела, что тоже не есть гуд. Мне в выходные кушать что-то не хочется в последнее время.

В субботу вместо тренировки был умопомрачительный секс, а вчера кикбоксинг с Джил.

Так что все налаживается (: зарплату правда не дали еще...но в отделе спорта есть бейбольная бита, а кабинет гендира недалеко)))

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asid, спасибо, Саша (:

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Послать личное сообщение

olik_lelik пишет 22.11.2011 в 16:44 (ссылка):

Я считала, что это неправильно. день перерыва - да, а так, чтобы ждать когда перестанут болеть - бред.

Что вы на это скажете?

Привет!

Странный у тебя тренер по фитнесу, однако.  Время через которое прекращается синтез белка в организме после силовых тренек  48  часов,  так что обычно силовые ставят понедельник-среда-пятница например еще и на разные группы, тогда у тебя получается тренировочный процесс без пауз с достаточным временем на восстановление, а от креатуры хорошо помогает стрейчинг.

Александр,

Заходите я тут: /community/post.php?topic_id=36259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590, планы ее тренировок остались. полистай)

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olik_lelik пишет 25.11.2011 в 11:48 (ссылка):

Miss_Independent2590, /community/post.php?topic_id=31601 - ты, вроде этот дневник тоже читала. Посмотри ее тренировки, может что понравится)

она на время оставила дневник, не появляется на форуме((

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590, /community/post.php?topic_id=31601 - ты, вроде этот дневник тоже читала. Посмотри ее тренировки, может что понравится)

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olik_lelik пишет 25.11.2011 в 10:48 (ссылка):

Miss_Independent2590, Ок, буду ее кикбоксинг делать и силовые отдельно другие)

хаха, да, у всех весеннее, а мы осенние пташки)))

Ты молодец! Так держать! Я в тебя верю)))

я вот уже думаю, что после Инсэнити начать... неделю наверное отдохну, продумаю новвй план тренировок и начну. до НГ еще хочу килограмма 2-3 согнать!

 

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590, Ок, буду ее кикбоксинг делать и силовые отдельно другие)

хаха, да, у всех весеннее, а мы осенние пташки)))

Ты молодец! Так держать! Я в тебя верю)))

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Оль) давно к тебе не заглядывала.

если есть крепатура (боль в мышцах) занятия прекращать не надо, это ведь всего лишь молочная кислота дает о себе знать, реакция на нагрузку. кстати замечено, что во время занятия крепатура проходит, мышольше болят, когда ты, к примеру, садишься на стол (ягодичные), поднимаешься по лестнице (квадрицепсы, икры), что-то поднимаешь ( руки). ну и так далее. а как только начинаешь тренировку, иышцы разогреваются и не болят.

прекращать занятия нужно, если ты что-то повредила... а то если постоянно прекращать занятия из-за боли в мышцах, никакого результата не будет))

а чтобы вес шел вниз, добавь больше КАРДИО. у Джиллиан больше силовых.

оойоой, у нас прям одновременно обострение началось, мне тоже хочется любви))

а я заканчиваю Инсэнити)) осталось 2 тренировки на этой неделе и последняя, 9 неделя. ух, даже не верится!!)

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух...всем привет! График на этой неделе был адский. Поэтому зайти было особо некогда. А уж тем более написать (:

Я не худею почему-то в последнее время. Надо интенсивней заниматься видимо. На что не хватает времени.

Недавно, выпив бокал вина, я раздухарилась и позвонила своему бывшему. Предложила выпить кофе. Он не отказался. Но почему-то на смс "давай в пятницу вечером" ничего не ответил. В который раз убеждаюсь, но мужики непостижимо нелогичные для меня существа. Ну, не ответит, - туда ему и дорога. Я сделала шаг)

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Snezhnaya_devochka, спасибо за информацию! Я занимаюсь тренировками с Джиллиан Майклс. У нее и кардио, и силовые в одном флаконе. В принципе, я поняла алгоритм. Так что буду продолжать в том же духе (:

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ольга!

Я не эксперт, но скажу то, что читала и свой опыт. Мышцы болят, потому что в них скапливается молочная кислота. Хорошо делать растяжку после занятия, ходить в сауну или в крайнем случае душ горячий. Я занимаюсь в тренажёрке с железом, там рекомендуется день - тяжёлые веса, через день веса средние, чтобы как раз нагрузить мышцы, но не сильно, это помогает выгнать молочную кислоту и ещё через день вообще слабенькая нагрузка.

Отдыхать мышцам надо давать после силовой, потому что они восстанавливаются и растут в это время, всем остальным можно заниматься ежедневно.

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, так я и занимаюсь через день. Но боль не проходит (:

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сорри, молчу...

Я читала, что как раз-таки не нужно ждать, пока пройдет боль...через день оптимально заниматься

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Друзья, которые шарят в физнагрузках, обращаюсь к вам (: мне тут знакомая тренер по фитнесу сказала, что заниматься каждый день или через день нельзя, если болят мышцы. Типа нужно ждать пока мышцы не перестанут болеть, заниматься вообще нельзя.

Я считала, что это неправильно. день перерыва - да, а так, чтобы ждать когда перестанут болеть - бред.

Что вы на это скажете?

 

Шикана, не трави мне душу, скрипка (: я, правда, не завидую, но сама хочу тоже, чтобы был у меня мужчина.

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это плохо...

Лишний раз убеждаюсь, как мне повезло с любимкой (ттт)  smile

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, да нету стоящих кандидатов....

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оль!

Насчет фото, лучше бы было делать фото до и после в одном и том жк ракурсе (можно несколько, например, профиль, анфас и спиной) и в одной одежде/белье.

Хотя, на мой взгляд, и так видно, что есть сдвиги...

Про любовь...ну раз хочется, действуй! 

 

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки-мальчики (:

Что я вам могу сказать, вчера я перешла на 2й уровень Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. Вес стабилен, меняется только с приходом-уходом месячных. 79 килограмм.

Тренировки делаю через день, так же через день делаю треньки, которые посоветовала Маша (еще раз большое спасибо).

Ем мало, что напрягает. Времени на еду не хватает. Деньги снова задерживают. Однако главред обещал заплатить на этой неделе все долги. Типа мы вышли на самоокупаемость без инвесторов.

Пы. сы.: захотелось любви. Вот не хотелось, не хотелось, а тут...мне не хватает мужчины. Во всех смыслах. От крепких объятий, которые помогут мне всегда оставаться в колее до секса, которого уже сильно не хватает.

Кстати, не помню, показывала я вам результат или нет, но вот, такая я теперь:

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да на здоровье!!

Буду рада, если пригодится! 

 

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, класс) теперь я счастлива (: спасибо!

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На YouTube, например) вот, вот, вот, вот и вот

Там еще в похожем много будет такого)

Еще есть комплекс Табата, но он очень энергичный) 

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, спасибо (: а не подскажешь, где можно такие треньки посмотреть?

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика