Здравствуйте! Я Юля, мне на днях исполнилось 38. Вес вроде бы нормальный, 62 кг, но неаккуратненько :). Хочу убрать лишнее - везде :). Цель - к новому году 57 кг. Сверсницы, скажите, что это реально! Замечаю, однако, что с годами килограммы налипают гораздо быстрее, а уходят сильно медленнее, чем в юности...
План: прекратить заедать стресс; занятия по утрам по программе "7 минут" - ежедневно по 7 мин на разные части тела; 3-4 раза в неделю беговая дорожка по 40 минут, плюс силовые минут 20. И не жрать на ночь!!