Всем привет!
мне 22 года, мой вес почти 63 кг при росте 168. Все время пыталась худеть начиная с 13 лет, но конечно никак не удавалось. Все время срывалась. А главной причиной срывов и обжирательства на ночь было: плохое настроение, нервозность. Самый легкий способ поднять настроение - это съесть вкусненькую шоколадку.. А если таковой нет, то можно и всем тем, что есть в холодильнике...
Сила воли у меня есть. Главное это мотивация и контроль. Два года подряд я сидела на посту, хотя я абсолютно не религиозный человек, и полностью до конца продерживалась: не ела:мясо, птицу, молочные продукты, мучное. И этот факт, как мне кажется, говорит о многом.
Дневник - отличная вещб для самоконтроля. А разработанный здесь счетчик каллорий - это просто мечта для меня!:)) Я никогда до этого не подсчитывала столько я ем по ккал, потомучно мне было очнь лениво считать это вручную. Здесь же просто вводи данные и готово, спасибо разработчикам:)
Сегодня помимо того, что я начала вести свой личный журнал, с тремя одногрупницами мы решили устроить что-то вроде соревнования: надо за месяц сбросить 5 кг. Кто не сможет этого сделать, тому придумывается какое-то страшное задание:) Очень стимулирует:)
Но надеюсь еще и на вашу поддержку:) Ведь вместе гораздо легче достигать поставленных целей:)
