РЎСѓРґСЏ РїРѕ РјРѕРёРј собсвенным ощущениям - это дейсвительно правда!!! 

Для СТРЕЛЬЦОВ растительная пища способствует улучшению состояния сердца и сосудов. Правда это или нет, не знаю, но так написано.

А я Стрелец, охотник вроде, а мяса не люблю совсем... может по зодиаку так и должно быть...

Сегодня нашла интересную вещь про астропохудение( для каждого знака )

"ОВНУ отказ от пищи животного происхождения поможет улучшить состояние органов головы: головного мозга, кожи головы и лица, волос, глаз. Вегетарианство сделает ОВНА более спокойным, рассудительным, менее резким.

Неприятной чертой людей этого знака является стремление начать какое-то дело не подумав. Вегетарианство же научит ОВНА думать перед совершением поступков, отчего проблем в его жизни будет гораздо меньше.

Довольно интересно все это.

РЇ люблю выходные. Р’СЃРµ идет РїРѕ плану. Никаких срывов. Можно покушать неспеша. Рђ РЅР° работе вечно времени РЅРµ хватает... . Конечно это РЅРµ отговорка. РќР° зарядку всегда время можно найти. Р� РІ любом возрасте РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ начать. Что Р¶ Р±СѓРґСѓ работать над СЃРѕР±РѕР№... .

Девочки . всем приятных выходных!

Елена, молодчина, что начала делать зарядку!!! это хорошее начало дня!!!

РќРёРєР°, Сѓ тебя классные результаты похудения!!! Успехов!!! 

Ника, привет! Рада знакомству.

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ! РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕН�Я: КОГДА ПРОСЫПАЕТЕСЬ, НЕ ОТКРЫВАЯ ГЛАЗ, УЛЫБН�ТЕСЬ НОВОМУ ДНЮ. � ТОГДА ДЕНЬ БУДЕТ УСПЕШНЫМ. � НАСТРОЕН�Е ТОЖЕ. ХОРОШ�Х ВСЕМ ВЫХОДНЫХ!

РЎ утра сделала зарядку( даже РЅРµ верится). Надо еще покрутить РѕР±СЂСѓС‡.  

Необходимо пересмотреть физическую нагрузку.

А я никак не приучу себя по утрам делать зарядку. �ногда делаю, но чаще нет. Днем я могу заняться чем угодно, а вот утром- проблема.

РЈ меня тоже РїРѕ этим пунктам РІСЃРµ плюсы 

А еще я делаю каждое утро зарядку и после ужина обязательно гуляю около часа ( а раньше ленилась) .

Какие хорошие привычки у меня появились?

Питание: 1.Стараюсь пить воду.+

2.Ем больше фруктов.+

3.После 18.00 не ем.+

4.Отказалась от мучного и сладкого.+

5.5- разовое питание.+

6.Планирую питание и считаю калории.+

Овсянку с изюмом я тоже кушала на завтрак. Конечно без масла. Но фрукты мне больше нравятся. План по фруктам я всегда выполняю. На работе у меня только электрочайник. Обычно домой я попадаю около 16.00,

поэтому чайки со сладостями раньше и портили все.

Что касается природы, то она у нас красивая. Сейчас достаточно тепло, я ежедневно либо просто гуляю, либо велопрогулка.

Елена, СЏ завидуют тебе  С‡С‚Рѕ ты живешь РІ таком  РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕРј месте.... лес.... красотища!!!

А у меня только велотренажер перед теликом, никакой романтики. Зато когда идет дождь вполне даже ничего...

РЇ тоже завтракаю поздновато,  РІ 9.30 примерно. До этого около 1.5 часов делаю утреннюю зарядку

Всегда начинаю завтрак СЃ фруктов ( 150-200РіСЂ), потом либо РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ (     200РіСЂ) чаще СЃ РёР·СЋРјРѕРј(25РіСЂ)      , Рё никакого масла естественно!!!

Либо заливаю горячим молоком( 230РіСЂ)   шоколадный завтрак НЕСКВР�Рљ (70РіСЂ)     Р° РЅР° ланч РІ 11.30 ем фрукты любые 200РіСЂ.

Лен, а у тебя на работе есть возможность что-то подогреть? если есть тогда можешь попробовать мой вариант.

У меня сын так питается в офисе, он меня и приучил к сухим завтракам. Не знаю насколько это полезно, но вкусно очень!!!

Сегодня попыталась позавтракать в 7.30, "сбила" весь режим питания. Нужно питаться по старому графику.

7.30- кофе,

10.00- 10.30- завтрак. Я привыкла к этому. Может это и неправильно.

А как у вас с завтраком? Может мне кто- нибудь подскажет?

Я тоже сегодня около часа каталась на велике. Доехала до леса, а там такой воздух... . Сказка! Внучке желудей насобирала для урока труда. Подышала немного. � лес такой красивый! У нас весь сентябрь теплый и сухой стоит.

А я сегодня тоже погоняла на велике часик вместо тренировки с Джилл

Республика Беларусь, г.Заславль, 27км от Минска. У нас с мужем частный дом, но огород небольшой, немного больше сотки под грядки, всего около 7 соток с домом и другими постройками.

Всем привет! 

Елена а ты где живешь? У нас тоже тепло еще и хочется побольше быть на улице, но домашние заготовки ..блин... мешают прогулкам и опять целый день "гуляла" на кухне, почти 5000шагов

Добрый день всем! Погода в этом году у нас чудесная. Способствует и велопрогулкам, и пешим прогулкам. Вот только я по утрам вместо того, чтобы пройтись на работу пешком, еду с зятем и внучкой на машине. Но зато после работы... . Домой пешком + велосипед. Обязательно! Надо больше двигаться!

Elena61 пишет 27.09.2011 в 22:16 (ссылка):

Дааа тут очень уютно и все друг с другом дружат!!!

Я тоже заполняю планировщик, считаю калории, отказалась почти полностью от сладкого и мучного...

Но мне это нравится. Главное- много друзей! � у всех- одна цель!

Elena61 пишет 27.09.2011 в 22:01 (ссылка):

Сайт дааа,просто изумительный!!!

А системы у меня нет, ем всё, заполняю планировщик, а так как сильно не разбежишся по калориям,вредности отпадают почти полностью!!!

Леночка, у нас действительно много общего. Я тоже вот уже 45 дней живу без шоколада. � ты знаешь поменялись как-то само собой некоторые привычки.

Сайт волшебный. Я это поняла с первого месяца.

Таня, есть ли у тебя какая- нибудь своя система питания. Я пытаюсь выработать именно С�СТЕМУ. От диет я потом еще больше набираю.

Elena61 пишет 27.09.2011 в 20:44 (ссылка):

Рђ что именно??? Спрашивайте!!!!  

Меня лучше на ты))) Мне 26 всего)))

Замужем,есть сын, постройнела благодаря сайту, что-то если ещё интересно,спрашивайте,все все расскажу)))

Елена, привет! С дневничком тебя!

Буду Сѓ тебя частым гостем   С‚.Рє Сѓ нас СЃ тобой одинаковые причины РїРѕ которым РјС‹ попали РЅР° ДиОН. РЇ тоже, увидев РЅР° весах 70РєРі, решила РЅРµ просто РІ очередной раз похудеть, Р° начать жить РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ, РїРѕ Р—РћР–РЅРѕРјСѓ.

Я сразу отказалась от всяких " вредностей": конфет, печенюшек, и самое главное от любимого шоколада.

Вот уже почти 4 месяца ни разу не сорвалась.

Таня, у вас такой отличный результат! Если не трудно, напишите немного о себе.

ПР�ВЕТСТВУЮ ВСЕХ ДРУЗЕЙ! ЭТО ВАМ!

Желаю успехов в нашем общем деле!!!

Катя, привет! Рада знакомству.

Привет!!!! Все получится, главное захотеть!!!! Буду заглядывать))))

Цель поставлена. Задачи тоже ясны. Главное- не спешить. Свести до минимума сладкое и мучное( что я и сделала). Хотелось бы услышать пару советов со стороны... .

Мотивацию тоже добавили. Вчера повесила новое платье(которое мне мало) на самое видное место. Может и неправильно так делать, но на меня это действует. � еще посоветовали новый спортивный костюм для пыжных прогулок (конечно тоже на размер меньше).

Сегодня попробовала позавтракать. Получилось. Настроение хорошее.

Я сегодня молодец! Много ходила пешком. Пытаюсь больше двигаться. Это всегда было моим минусом- малоподвижный образ жизни. По лестнице и на работе, и дома прыгаю через две ступеньки. Появилась какая- то легкость.

Легко прохожу мимо конфет, пирожных... . Увеличила количество фруктов. Даже воду пью. Но вот завтрак- это проблема. В выходные в 9 утра я прерасно могу покушать( тем более, что после 18 я уже 5 лет не ем). Но в 7.30 перед уходом на работу сложно. Только кофе. Даже не знаю, что придумать.

�так, пришло время завести дневник.

РЇ- Елена. РњРЅРµ 50 лет. РќР° ДиОНе СЏ второй месяц. РЇ случайно наткнулась РЅР° этот проект, изучая очередные диеты. Это РјРѕСЏ вторая попытка похудеть. Первая была 5 лет назад(-27РєРі менее чем Р·Р° РіРѕРґ). Максимальный РјРѕР№ вес был тогда 95РєРі, Р° стал 68РєРі. Вероятно СЏ  РЅРµ готова была Рє переменам. Р� СЏ расслабилась. Начались сладости... .

Когда я в августе этого года увидела на весах цифру 84кг, я поняла, что дальше так продолжаться не может... .

На проекте у меня появились друзья. Я поняла, что я не одна. Я хочу быть здоровой, нравиться себе и окружающим. Я хочу изменить свою жизнь! За 40 дней на ДиОне "ушли" мои 6кг. Я этому рада.