Ольчик привет что то янайти не могу твой новый дневник!

syslic_2 пишет 21.01.2014 в 12:59 (ссылка):

rinarita пишет 21.01.2014 в 06:20 (ссылка):

ты же советовала завести новый дневник...

Р° Сѓ меня РїРѕРґ яблочком: " РјРѕРё настройки "  НЕТ

чтобы зайти в новый дневничек нужно щелкнуть на

syslic_2    там СЂСЏРґРѕРј СЃ яблочком РјРѕРё сообщения входишь туда Рё там выбираешь новый дневничек хочешь радугу увидеть, щелкаешь РЅР° него Рё ты РІ нем

syslic_2 пишет 20.01.2014 в 16:50 (ссылка):

Пробуй как Юдит сказала сделать, если не получиться отпишись я те в картинках из ждома выложу более наглядно.

Привет Ольчик!

Да Юдит права - не есть хорошо и ссора и без ужина - ведь помни отсутствие еды - влечет за собой срыв. Проверенно и работает - 100 %

Ну а как ты сегодня?

syslic_2 пишет 21.01.2014 в 06:14 (ссылка):

syslic_2 пишет 20.01.2014 в 17:50 (ссылка):

Мой новый дневничек: Хочешь радугу увидеть? Будь готов попасть под дождь!

Поужинать так и не пришлось, поругалась с мужем -аппетит пропал....

Привет девоньки! Коридор соблюдаю , правда вчера жиры перебрала, красным вылезли! Сегодня все пока зеленое и по нижнему уровню... можно позволить себе полноценный ужин....

девочки, а как поменять данные о себе, те ,что сининьким внизу сообщения?

Привет Оленька!

SwetLano4ka пишет 19.01.2014 в 07:49 (ссылка):

syslic_2 пишет 18.01.2014 в 18:41 (ссылка):

Заведи новый дневничек и кинь нам адрес!

Привет Оленка!

Что бы не стрываться планируй заранее помогает - 100% у меня так на выходных ем что все едят а потом плюсую, стала накладывать в баночки по часам что скушать - все на другое и не смотрю.

Эх, Юдитик, срыв уже произошел вчера жрать хотелось углеводов, я и жрала... правда все в зелененьком цвете и даже по минимуму вышло, а вот сегодня на белки пробило и я с утра объелась - яичница из 4 яиц и 120 гр буженины и хлеба 100 гр. В общем утро на 1040 ккал. Естественно стало плохо через час и вот до сих пор ничего не ела и не хочется, если колораж набиру то за счет чая... Вот... а что завтра ждать, опять сорвусь, млин... Ну да посмотрим..

А на счет названия, я же под другим ником зарегестрирована и поменять не могу, а темку новую заводить не охота... незнаю что делать, меня это прям растраивает..... Думала модераторы смогут поменять, обратилась....., но мне ничего не ответили

syslic_2 пишет 16.01.2014 в 18:27 (ссылка):

Скрытая гимнастика Воробьева

Каждый час, по 6 минут.
Упражнения сидя на стуле:
1. РќРѕРіРё ставим вместе, ступни должны полностью касаться земли. Поднимаем Рё опускаем пятки — 40 раз.
2. Р’ таком же положении, как РІ Рї.1, поднимаем Рё опускаем РЅРѕСЃРєРё — 40 раз.
3. Напрягаем Рё расслабляем мышцы СЏРіРѕРґРёС† — 40 раз.
4. РќР° выдохе втягиваем стенку живота, РЅР° РІРґРѕС…Рµ возвращаем РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — 15 раз
5. Плечи держим РїСЂСЏРјРѕ. Сдвигаем лопатки Рє позвоночнику, следим, чтобы плечи РЅРµ двигались — 40 раз.
6. Р СѓРєРё ставим РІ стороны РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч, сжимаем Рё разжимаем кулаки — 40 раз.
7. Повороты головы РЅР° 90* — влево, вправо — 40 раз.
8. Вытягивание РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° вперед — 40 раз.

syslic_2 пишет 16.01.2014 в 17:31 (ссылка):

Ольчик, сиофор назначает врач, его принимают с постепенным повышеннием дозировки, что бы от него не колбасило.

Плюс первые два месяца мы с ней смотрели биохимию крови, так как может повредить печени, при высоком расщеплении жиров. К тому же к нему она назанчает мне гепопротекторы.

�ди ка ты в больничку к хорошему эндокринологу. Толку больше будет!

SwetLano4ka, Светик, так ты пьешь таблетки приписанные эндокринологом, а я все никак не начну сиофор пить... уже и забыла как его надо пить и сколько...., вот все таки я не организованный человек, расхлебайка какая-то...

Привет! да, Светик, читаю у Юдиточки дневничек, ваши перечитала, а к ней то хода не было....

Вчера с 5 утра в груди очень колола и весь день, только к 8 вечера прошло( полежала на полу час), я раньше думала сердце шалит, а сейчас подозреваю грудной хондрос...но в больничку чета категорически не хочу....

Р’ результате вчера наела всего  1260 ккал (РїРѕ плану1510-1860ккал), РЅРѕ жиры Рё белки хоть Рё РїРѕ нижнему СѓСЂРѕРІРЅСЋ, РЅРѕ зеленые, Р° РІРѕС‚ углеводы РЅРµ дотянула.....

Сегодня на работу ездила подучать пособие, аж 2450 руб., вот деньжищи то...куда девать.

калорий наела РЅР° сегодня 1323, опять жиры Рё белки хоть Рё РїРѕ нижнему СѓСЂРѕРІРЅСЋ зеленые, Р° РІРѕС‚ углеводы опять  РЅРµ дотянула.....РЅРѕ может РЅР° ночь еще нажрусь чего РЅРёР±СѓРґСЊ хотя лучше РЅРµ надо

Ольчик а ты что ни чего не пишешь нам7 Ни рассказываешь как ты? Как процесс? Очень помогает вести дневничко!

Девочки  приветик! Оленька!

rinarita пишет 14.01.2014 в 20:39 (ссылка):

Любавонька пишет 15.01.2014 в 00:35 (ссылка):

РІРѕС‚ девочки /community/post.php?topic_id=50960 РІСЃРµРј всем гостям рада ))))

rinarita пишет 14.01.2014 в 20:39 (ссылка):

да да я тоже не нашла даже по поиску

�ринаАбрамович пишет 13.01.2014 в 17:27 (ссылка):

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

rinarita пишет 13.01.2014 в 17:19 (ссылка):

привет, Юдит! назвывется "на стакане! "

вверху страницы есть конвертик. там циферка должна быть

�ринаАбрамович, а где фотки то?

 Рё РєСѓРґР° ссылку кинула?

и где эту личку искать???

Р�ринаАбрамович, ага,  Р�рочка, увидела Сѓ тебя РІ дневничке....

я у себя ссылку кинула.

ты фотки посмотрела?

�ринаАбрамович пишет 13.01.2014 в 15:32 (ссылка):

А это что такое!!!

прикольннадо попробовать РєРѕРіРґР° ребенок уснет 

Р° СЏ планирую королеву пляжа поделать 

внизу это не мои комментарии, а девочки которая это в инет выложила.... вчера вечером порывалась сделать, но не поняв комментариев решила что взбодрюсь излишне ( вот сегодня перечитав поняла, что бодрость если утром , а сон если вечером), но днем так и не решилась..., мой тираноид не даст, буду мужа ждать до вечера....

Утром покушала борщик.

опять же сначала Галочку покормила, Р° РєРѕРіРґР° сама начала есть РѕРЅР° подскочила Рё начала завывать (РЅРµ плачет ,  Р° стоит Рё как волк подвывает Рё подскуливает или РєС…Р°-РєС…Р° щас заплачу!!) , такая же манера если СЏ Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј или РїРѕ телефону разговариваю.... РїРѕРєР° РЅРµ брошу... тогда довольная доча скачет дальше СЃРІРѕРёРјРё делами заниматься....

сейчас замочила фасоль, хочу как Светик потушить с мясом... Мяско уже ждет гогда его обжарят....

Р’РѕС‚ сегодня начала делать упражнения для уменьшения живота Рё сжигания внутреннего жира: втягивала Рё расслабляла животик. смогла всего  3 РјРёРЅ. аж голова закружилась Рё затряслось РІСЃРµ ,  Р° тут еще доча увидела, что СЏ стою, тут же подскачила Рё начала ныть Рё РІРѕС‚ так РІСЃРµ время, если РІ кресле сижу или лежу то даже РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ , играет сама, стоит РјРЅРµ начать что-то делать РѕРЅР° начинает завывать, РїРѕРєР° РЅРµ брошу....РЈ меня РїСЂСЏРј подозрения, что деть всячески пытается РјРЅРµ помешать похудеть. РѕРЅР° худенькая, РЅРѕ РєРѕРіРґР° наестся СЃ таким удовольствием поднимает кофту Рё гладит себя РїРѕ раздувшемуся животу( если весь день СЃ аппетитом ест, то изредко Рє вечеру РѕРЅ Сѓ нее становится кругленьким)

вчера в девничке у девочек упоминали про :

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

вот нашла в инете, скопировала...

Быстрое
Рё эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как РјРёС„. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. � это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного Рё быстрого похудения РЅРµ бывает, скажете РІС‹. Рђ 
вот и неправда!
РЎРїРѕСЃРѕР±, описанный японцем РІ своей РєРЅРёРіРµ, которая 
разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся
лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.

Суть метода РІ С‚РѕРј, что РІ С‚ечение нескольких РјРёРЅСѓС‚ 
РІС‹ Р»РµР¶РёС‚Рµ РЅР° РІР°Р»РёРєРµ, скрученном РёР· РїРѕР»РѕС‚енца. Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚ате СѓС…РѕРґРёС‚ живот.
Рђ РµСЃР»Рё передвинуть полотенце РЅР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ сантиметров — поднимается 
РіСЂСѓРґСЊ, исправляется осанка, даже увеличивается СЂРѕСЃС‚. РќРѕ РѕР±Рѕ всем 
РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ...

 
Рецепты
быстрого похудения чаще всего основываются РЅР° стремительной потере 
жидкости или РЅР° С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅРѕР№ силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для
быстрого похудения РЅРµ безвредны, РґР° Рё Р±РµР¶Р°С‚СЊ РІ СЃРїРѕСЂС‚зал без хорошей 
физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился
РґСЂСѓРіРёРј путем, обратив внимание РЅР° СЃРєРµР»РµС‚ человека. Р� РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёР», что 
основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых 
Рё РїРѕРґСЂРµР±РµСЂРЅС‹С… костей. Проведя СЂСЏРґ экспериментов, РѕРЅ РѕРїС‹С‚ным путем 
установил правдивость своей гипотезы Рё разработал упражнения для 
быстрого похудения живота. Хотя, РЅР° СЃР°РјРѕРј деле, то, что нужно делать, 
строго РіРѕРІРѕСЂСЏ упражнениями РЅРµ РЅР°Р·РІР°С‚СЊ.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

 
Затем крепко перевязать его нитью
 


Видео-ролик
наглядно РґРµРјРѕРЅСЃС‚рирует, каким образом обыкновенное полотенце 
превращается РІ «РїРѕС…удательный валик». Если вас мучают боли РІ РїРѕСЏСЃРЅРёС†Рµ, 
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, 
Сѓ РєРѕРіРѕ СЃРїРёРЅР° РІ РїРѕР»РЅРѕРј РїРѕСЂСЏРґРєРµ.
 
�так, приступаем...
Сесть 
РЅР° РґРѕСЃС‚аточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать 
РЅРµ РїРѕРґРѕР№РґРµС‚, лучше лежать РЅР° РєСѓС€РµС‚РєРµ, массажном столе или просто 
туристическом РєРѕРІСЂРёРєРµ РЅР° полу), положить свёрнутый валик сразу Р·Р° 
ягодицами.
 

 

Аккуратно опускаемся РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, придерживая валик руками так, чтобы РѕРЅ оказался  поперек тела РїРѕРґ поясницей — СЂРѕРІРЅРѕ РїРѕРґ РїСѓРїРєРѕРј!

 
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
 

... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).




 
Расслабиться.
Положить РЅРѕРіРё РЅР° С€РёСЂРёРЅСѓ плеч Рё СЃРІРµСЃС‚Рё стопы вместе так, чтобы РґСЂСѓРі 
РґСЂСѓРіР° касались только большие пальцы. (Дабы РІ РїСЂРѕС†РµСЃСЃРµ упражнения РЅРµ 
отвлекаться РЅР° СѓРґРµСЂР¶РёРІР°РЅРёРµ РЅРѕРі РІ РЅСѓР¶РЅРѕРј положении, РёС… РјРѕР¶РЅРѕ 
зафиксировать резинкой.) 
 

 

Завести вытянутые прямые СЂСѓРєРё Р·Р° РіРѕР»РѕРІСѓ, 
 


 
повернуть их ладонями вниз
 


 
Рё СЃРѕРµРґРёРЅРёС‚СЊ  между СЃРѕР±РѕР№ мизинцами. 



Честно
РіРѕРІРѕСЂСЏ, РїРѕР·Р° достаточно неудобная. Р•СЃР»Рё вам сложно распрямить СЂСѓРєРё 
полностью, РЅРµ страшно, пусть лежат как получается.  Р“лавное, следить, 
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.


Р� РІСЃРµ! 
В таком положении нужно пролежать пять минут.
 
Просто?
Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. Р� СЌС‚РѕС‚ 
процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 
необходимые пять РјРёРЅСѓС‚, начинайте СЃ РјРёРЅСѓС‚С‹-РґРІСѓС…, каждый день увеличивая 
время «РѕС‚дыха РЅР° РІР°Р»РёРєРµ». РќРѕ, РІ РєРѕРЅРµС‡РЅРѕРј итоге, нужно прийти именно Рє 
пяти минутам. Р� РЅРµ РїСЂРѕРїСѓСЃРєР°С‚СЊ РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РґРѕ РїРѕР»СѓС‡РµРЅРёСЏ стойкого 
результата.
 
РџРѕ СЃСѓС‚Рё метод представляет СЃРѕР±РѕР№ РѕРґРёРЅ РёР· РІРёРґРѕРІ растяжки. Только тянутся РЅРµ С‚олько Рё РЅРµ СЃС‚олько мышцы, сколько подреберье.
Если
передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить
его РїРѕРґ начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной. 
 


 
Даже
если РІС‹ РЅРµ РІРµСЂРёС‚Рµ РІ СЌС‚РѕС‚ метод, никто РЅРµ РјРµС€Р°РµС‚ вам попробовать, вместо
того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да Рё кто сказал, 
что пилюли Рё Р‘АДы вам РїРѕРјРѕРіСѓС‚?
 
Предупреждаю сразу: это метод 
РЅРµ РґР»СЏ быстрого похудения Р·Р° неделю. РќРѕ, как РІРёРґРЅРѕ РІ РІРёРґРµРѕ-ролике, уже 
Р·Р° РїРµСЂРІС‹Р№ сеанс РѕРґРЅР° РёР· РґРµРІСѓС€РµРє избавилась РѕС‚ С‡РµС‚ырех сантиметров 
РЅР° С‚алии. Р� распрямила позвоночник, «РїРѕРґСЂРѕСЃР»Р°» чуть ли РЅРµ РЅР° сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. РЎ РєР°РєРѕР№ скоростью будете терять объемы РІС‹ — 
никто РЅРµ Р·РЅР°РµС‚. РќРѕ С‚очно известно РѕРґРЅРѕ: СЃРїРѕСЃРѕР±, предложенный СЏРїРѕРЅСЃРєРёРј 
доктором, безвреден Рё Р±РµСЃРїР»Р°С‚ен. Так почему Р±С‹ РЅРµ попробовать?





МО� КОММЕНТАР��: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,делая это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится,поэтому я его тут и выложила!

Доброе утро Оленька!

Рассказывай как ты?)))