-Эль- пишет 07.10.2012 в 17:07 (ссылка):

Сделай что-РЅРёР±СѓРґСЊ, что тебе РїСЂСЏРјРѕ сейчас больше всего охота РёР· того, что ты можешь сделать.  Почему, блин, РЅРµ сделать это? :)

а может меня отпускает от таблетки анальгина... после того, как перепьешь кучу таблеток от головы и ничего не помогает, анальгин - самое верное средство.

А еще я считаю, если плохо и спасает вкуснятина, надо эту вкуснятину съесть! При условии, что не каждый день заедать депрессию. Думаю еще сесть и в героев зарубиться, может вообще полегчает

-Эль- пишет 07.10.2012 в 17:00 (ссылка):

Вот это самое сложное, не воспринимать то, что пытаются на нас навешать самые близкие люди. Особенно мама. Это самое сложное взаимодействие вообще :(

Про ресурсы имею сказать: когда-то я придумала для себя концепцию ресурсного бассейна. С одной стороны втекает, с другой вытекает. Бассейн нужно держать наполненным.

На терапии делали упражнение: рисовали (визуализировали) свои источники энергии. Что дает энергию (важно написать или нарисовать, не просто в уме перечислить). То есть прямо все. Сон, секс, еда, прогулки, валяние на диване, творчество, общение с друзьями, достижение целей и тд и тп.

Забирают энергию все бытовые дела (но от них никуда не деться), а также негативные эмоции, причем даже не сами по себе эмоции (например, искренняя грусть скорее освежает), а негативные мысли, которые это сопровождают. То есть истощает не смутное настроение, а мысли о том, какая я плохая и неправильная, какая бесперспективная жизнь и тд и тп. МЫСЛ�.

Поэтому очень хороший рецепт для снижения пустых трат жизненной энергии - не уделять много внимания мыслям. Переживать эмоцию, не зацикливаясь на мыслях. Рассматривать, расчувствовать эмоцию, понимая, что мысли приходящи и бесплотны.

Ну а список ресурсопополняющих штук хорошо держать где-то рядом, чтобы в нужный момент, когда шарик сдувается, посмотреть на него и поделать что-то из этого списка с осознанием - сейчас я делаю это для себя, я восстанавливаю свои батареи. Вот эта фокусировка на причине поступка может здорово добавить энергии от привычных дел.

Р’РѕС‚.

Жру мороженное, после чупа-чупса, потихоньку отпускает, так как порисовала с ребенком пальцами. Наплевала на все, достала из заначки акрил и разрешила мазать его от души. Что его хранить, если я один хрен рисовать не умею :(. Моя мечта - уметь рисовать... моя бы жизнь была намного легче. Когда мне хреново столько образов перед глазами, а воплотить не могу. Писать умею, но не хочу, устала от писанины.

Меня сегодня с утреца мама подзарядила. Я очень устаю от того, что навешаю на себя всяго и пру, как лошадь, а потом дохну, как кони от работы. Мама позвонила и стала говорить, что я прямо должна закалять игоря, обливать ему ноги все такое. Я отказалась, но моя мама не умеет вовремя остановиться. довела меня до крика и я сдохла.

Я знаю, что надо меньше тратить или больше заряжать, проблема, что не могу. Вообще у меня есть и аська и скайп, можно там потрещать. Только в скайпе у меня микрофон сдох, только в чате могу

Спасибо! Буду думать.

Ань, у нас самая простая. Мы рассматривали в диапазоне до 10000, поэтому там выбор особо не впечатляет. У нас panasonic HDC-SD40. FullHD, 16x кратный зум, какая никакая стабилизация изображения, неплохая цветопередача и хороший автофокус. Вначале выбирали по нужным параметрам на маркете, а потом на youtube отсматривали тестовые и хоумвидео для оценки цветопередачи, автофокуса и стабилизации.

От 20000 можно купить уже совсем другую камеру, а за 30 - вообще отличную для домашней съемки.

Дома видео ты видеа на отжиманиях, уличную съемку отправила в личку

Жень, а какая у тебя видеокамера? Можешь подсказать про рынок, что вообще есть, какие критерии у камер, чем они отличаются?

Мы тут думаем, не купить ли, раз уж я видео увлеклась.

-Эль- пишет 05.10.2012 в 13:17 (ссылка):

Р° СЏ вообще терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ РІСЃРµ эти массовые РіРѕРЅРєРё. Херня какая-то, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РІ РЅРёС… РЅРµ принимала участия. РЈ меня СЃРІРѕСЏ жизнь, СЃРІРѕР№ темп похудения или чего там...набора веса. Р’ общем, СЏ ковыряюсь сама потихоньку СЃ СЃРѕР±РѕР№. РЇ сама себя мотивирую, Р° РЅРµ какие-то тетки, которые похудели РІ этом месяце больше чем СЏ. 

Riverfire пишет 05.10.2012 в 09:45 (ссылка):

Да, Ань. У меня первая гонка на дионе прошла успешно, а остальные просто бесили. Вот и воркаут тоже стал бесить.

-Эль- пишет 04.10.2012 в 19:53 (ссылка):

К тому же, если самокритика замучает, всегда можно идти не в рубрику "фитнес-модели", а в рубрику "кому за 130", гы.

Я иронизирую немного.

РљРѕРіРѕ-то соревнования реально мотивируют, Р° если РѕС‚ этого РѕРґРЅРѕ "надо" (СЃ  негативным оттенком) возникает, то РЅСѓ его нафиг. Такшто, если РІРѕС‚ РїСЂСЏРј РЅРµ вдохновляет Рё РЅРµ зажигает, то РѕС‚ участия РІ массовых забегах больше вреда, чем пользы.

Спасибо, Оксан, лишок есть на пузике, но я не настолько хочу его лишиться, чтобы ограничивать себя по-черному. Поэтому и так пойдет. Я вот даже пришла к выводу (о наконец-то!!!) что спорт мне нужен не для мышцев и красоты, а для здоровья.

-Эль-, стройняшка ты, РІСЃРµ-таки. РќСѓ  РјРѕР¶РµС‚ есть чутка РіРґРµ лишку, РЅРѕ РЅРµ настолько СѓР¶, чтоб сходить СЃ СѓРјР° РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ Рё насиловать себя чем-то (типа воркаутов)

А я поддерживаю. Куда как круче найти занятие, которым будешь заниматься не для "надо", а для удовольствия.

Даешь комфортное существование в оптимальном для себя ритме лени и тренировок!

Выбыла из воркаута. Не вставляет меня. Хочу заниматься по своей программе и по своим правилам. Номинирование в воркауте дает обязаловку, а мы тут все боримся с "надо", приваживаем "хочется".

Вот как только выбыла, сразу стало хорошо-хорошо и за душу ничего не тянет.

типа да) с верху сумка падает, тоже нелегкая)))

Это типа гиревой спорт, да?)))

Riverfire пишет 03.10.2012 в 12:37 (

Решила, что благорозумнее мужу сводить ребенка на занятия :)

Девочки. спасибо за комплименты.

Жень, ну, свадебная прическа на то и свадебная чтобы быть красивой :)

-Эль- пишет 03.10.2012 в 12:22 (ссылка):

Главное не оппукай там все вокруг))))

я съела банку фасоли... пойду посплю примерно так

-Эль- пишет 03.10.2012 в 09:42 (ссылка):

поискать надо

Riverfire пишет 03.10.2012 в 00:11 (ссылка):

Клевая! Такая прям леди вся!!

Да, это единственный самый большой минус, этой системы.

Ну ок, понятно тогда. Правда я все равно не представляю, как можно контролироваться свое питание настолько точно, чтобы +- 50 кк получалось)

Ничего страшного, что отвесы прикратились. Тогда все равно увеличиваешь каллораж, но только на 50 калл. в неделю. Чтобы привесов сильных не было.

а если отвесы прекращаются на 1400, а мне этого все равно мало?

Ой ну тут все просто. Вот ты в течении 7 дней считаешь каллории, потом складываешь эти значения:

1200+1300+1250+1400+1200+1300+1500 и делишь на 7. Получаем среднее значения каллорийности за неделю. От этого и пляшем. Вот допустим вышло 1350 ккал.Прибавляешь 100. � всю неделю питаешься уже на 1450 без нарушений, тока взвешиваться каждое утро не забываем)) Потом, через неделю уже едим на 1550 и т.д. Пока отвесы не прекратяться.

кусена пишет 03.10.2012 в 07:41 (ссылка):

Ну мне просто было очень интересно, как разогнаться до 1700-2000 кк. Вообще хотелось бы скинуть пару см с талии, ляжек и попы, но это не критично уже настолько, насколько я хотела этого пару лет назад.

rbyj пишет 02.10.2012 в 16:57 (ссылка):

Покаж колобка?)))

Женя СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ задавай РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ ЭльфМиле, СЏ уже РЅРµ Сѓ дел - ккалории давно вообще РЅРµ считаю. РЈ меня СЃ гормональном фоном беда, РїРѕРєР° просто РЅР° поддержании нахожусь, без подсчета, вес Рё так РЅРµ растет, даже немного падает) Рђ РїРѕ фото РјРЅРµ показалось, что ты уже добилась результата хорошего, хотя РјС‹ такие существа, что нам всегда РЅСѓ РІРѕС‚ надо, этот кто Р± его побрал  последний килограмм убрать!

кусена, Привет! Вот кого не ожидала увидеть :) Я иногда в МФ заглядываю, но никак не решусь задать свои вопросы)))

Села вязать вот это

только цвет другой. �нтересно, что из этого выйдет...

Женя привет) Ой давно я не заглядывала... Посмотрела твои фото, красотка просто. � сейчас и в 23 супер)

уууу, лень великая штука :( Но вообще офигенно выглядишь. Мне больше нравится та прическа :)

У меня фотографии в сеть не выложены, а все исходники в tiff - чтобы выложить, надо конвертировать. Леееень. Вот только еще одна лежит на фейсбуке. То, что я пристойно выгляжу на фото - заслуга фотографа, мой близкий друг фотографировал.

Ух ты!!!Анька, тебе очень идет без челки! Офигенный лук, дай еще полюбоваться на такую красоту. А 76 кг не видно ни разу.

А я выходила замуж на пике своего веса, килограм 76 во мне тогда было. Собсна, они мне не сильно мешали :)

Вот пара фоток: раз и два.