Финал недели 51,7? А вот фиг!!! Вышло 53! � это при нормальном питании... я в пичальке и в ШОКЕ

Ну ладно, сфоткаюсь и покажу :)

Ты черезчур критична к себе! Ну подумай, у тебя всего 6 кг лишних. А у меня - 15 :) � кто тут толстый, а?)))

Riverfire, толстая потому что стыыыдно

KisLota, Насть, а почему не видно?странно.

После разгруза вес 52,3. Надо гонять себя побольше, а то задницу приткну на стуле и радуюсь.

Почему фотку не покажешь?

ну думаю о привесах надо судить за неделю а не за сутки, да ты и сама это прекрасно знаешь. Мне от одного слова разгруз уже плохо, и если и делаю его, то тоже просто питаясь низкокалорийно.Так что тут тебя полность поддерживаю.

Мне не видно твою фотку ((((((((((((

Это я в 25 лет

В 30 не покажу :)

Приветик Даш. А мне кажется, что мало спорта...

Сегодня: 12 км на тренажере, 5 км пешком, 4 круга воркаута. Сплю на ходу, наверное углей мало ела.

Наша осень

Привет, Жень! РќСѓ  Рё спорта Сѓ тебя - закачаешься) Как ты РІСЃРµ успеваешь-то? 

Привет, девоньки). Я разгружаюсь исключительно низкокалорийно, а не малоедабельно. После того, как ознакомилась с системой трех кулаков просто не могу "не жрать". Я вообще плохо переношу чувство голода, поэтому обязательно чего-то кушаю. Но иногда мои разгрузки наоборот - высококалорийны, но малоедабельны (орехи, семечки, молокочай - то, что дает чувство сытости).

Вообще, РЅРµ признаю кефирные, яблочные. огуречные Рё арбузные РґРЅРё. организм же РІСЃРµ время хочет кушать, зачем его насиловать. Поэтому упрощенная схема моего питания РџРќ-  разгруз (низкокалорийный), Р’С‚,РЎР ,ЧТ - три среднекалорийных РґРЅСЏ (РЅР° минимальной грани калорийности), РџРў - РѕРґРёРЅ - поддерживающий (РЅР° максимуме РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°), РЎР‘ - РѕРґРёРЅ загрузочный (хавка!!!) Р’РЎ - опять поддерживающий. РќРѕ это РІСЃРµ РІ идеале... Р° РІ реале РјРѕРіСѓ ес-РЅРѕ питаться как Бог РЅР° ушу положит.

Привес это точно вода! Не может быть, что накоплен жир. Ну не бывает такого быстрого накопления.

а как ты разгружаешься?

Утренний вес поверг меня в шок - 52,9 такого не случалось уже давно. Сегодня разгрузочный день, хотя разгружаться в принципе не с чего, калорийность не перебирала, едой не объедалась. Может водичка задержалась? Но в любом случае это не есть гуд. Так что разгруз.

Вчерашний ЗОЖ был нарушен бессовестным образом.

С утра уже налопала на 700кк. Осталось еще 800. Растягиваем удовольствие на день) Но я всегда завтракаю плотничком иначе буду весь день умирать от голода.

АП. калорийность 1360 + 100 наверное. Вода 2 стакана.

�так. Понедельничные планы на неделю

РћРў 69 СЃРј
РћР– 79 СЃРј
РћР‘ 96 СЃРј
РћРќ 55 СЃРј
вес на начало недели 52,1 планируемый вес в конце недели 51,7
Калорийность недели 1500-1600
Физическая активность: 12 км на ВТ, 4 круга ВА, возможно пресс с ГТ.
Выходные - поход в баню

�з позитивного за день: помыла все окна, получила бонусные 100 минут внутри сети за 6-летнюю привязанность к одному и тому же мобильному номеру.

привет! представляешь, я никогда не была в бане.) завидую.)))

Да в общественную. Отлично попарилась, настроение улучшилось)

а ты в общественную ходишь?

я баню обажаю просто. но на общественную не решаюсь. А в деревню сейчас редко ездим (у нас там своя баня) зато если удается попасть - за уши не отташишь.

Приветики всем :)

Выхи проходят нормально. Сегодня во сне ходила в баню. Решила сегодня во что бы то ни стало посетить это чудесное заведение :)

С выздоровлением и возвращением в активную жизнь ))))))

Как проходят выходные?

Молодец! Так держать!!!

Приветик :) ага, сегодня уже сделала полноценную тренировку.

�так. После четырех кругов настроение отпадное, бодрость во всем теле и позитив.

После трех дней питания конфетами с бешеной калорийностью и малым объемом еды в животе было установлено, что вес поднялся на 200 грамм. Но конфеты, слава Богу, закончились и теперь возвращаемся к нормальному питанию и физической активности. На сегодня вес составляет 52,2 кг. Пойду напьюсь воды.

привет! ну как ты? выздоравливаешь?

да просто не знаю их калорийность :) Но сегодня нашла пкакет и узрела, что она вовсе небольшая всего 414 кк в отличии от стандартных 550. А еще я не считаю, когда питаюсь вне дома. Хрен его знает, что это за еда и как ее высчитать, примерно только заношу в планировщик, но вряд ли калорийность полная.

Сегодня слопала 3 конфеты - оказалось 30 грамм, жить можно :)

а почему ты после конфет не считаешь коридор?

я сама такая же. Если вижу что где то перебираю, то в планировщик и не лезу. А думаю что надо бы. Вообще последнее время очень лень считать и взвешивать. Весы я уже давно убрала, на глазок все пишу. Но и считаю то через день.

Второй день подряд ем шоколадные конфеты, поэтому калории не считаю. До завтра надо докушать этот мешочек, чтобы больше не соблазнял!

Вес 52. Калорийность под 2000 - шоколадные конфеты. Хочу - ем. Организм уже более или менее пришел в себя, но с занятиями подожду еще денечек. Римантадин - круто. Стоит 46 рублей и полностью заменяет анаферон или какая там еще есть дорогущая хрень.

все верно, но я пока не качаюсь, а только хожу.))

а так конечно, в качалку пойду и есть буду соответственно.)))

Вот я с такой калорийности, как у тебя и разгонялась. Тоже хотела побыстрее похудеть и тоже думала, как можно кушать больше, это же не лезет. Обменку посадила, мало не показалось. Теперь только на нормальной клалорийности и ничуть не меньше. При такой калорийности в 1200 ты просто сдохнешь в качалке от нагрузки. Чтобы были мышцы, нужно кушать.

Я в день силовых ем больше, чем обычно иначе валишься от головокружения и сонливости.

ниче, главное- здоровье. выздоровишь и начнешь заниматься. тут нечего страдать. это не проблема.)))

молодец, хороший отвес. тьфу-тьфу!

а я пока ем от 700 до 1200 калорий. хочется бастрей похудеть. похудею, начну в качалку ходить. хочу себе мышцы.) а так я хожу с шагомером, обычно по 8 км, но вчера 10 прошла.)

кстати, я тоже хочу до 46 сбросить. правда потом накачаться до 51.

Papi, приветик :)

Сегодня отвес еще - 200. Набираю калорийность и кушаю 1500 кк

Все еще болею и жру таблетки, не занимаюсь спортом и пропускаю уже пятый день воркаута! страдаю :(

привет! я вот тоже стартовала неделю назад. и рост у меня тоже небольшой- 156. будет интересно наблюдать за твоими успехами. и мотивироваться.

удачи тебе и терпения!

Первая стартовая неделя 19 - 26 сентября.
�так калорийность 1400
вес в прошлый понедельник 52,7
Вес сегодня 52
отвес - 700
Знаю, что это пока только стартовая неделя и о результатах говорить рано, все выясним в следующий понедельник. Но эту неделю я болела и физнагрузок, кроме ходьбы по 5 км (и то не каждый день) у меня не было. Правда всякие ПМС могут повлиять на спад веса, но не критично.

Но мне почему-то кажется, что это очень маленькая калорийность. по итогам следующей недели посмотрим. На мойвзгляд ниже 1600 и не стоит даже браться.

Да здравствует вторая неделя!

Померяла себе сейчас ЧСС старым проверенным способом - рука на пульсе. Резульат, надо сказать неутешительный. нет, сама частота нормальная 67 в минуту, но вот пульс либо несется, как спринтер, либо резко тормозит. Аритмия?

В связи со сложившейся чрезвычайной ситуацией мой организм отказывается от еды. Пришлось насильно впихнуть в него две порции супа на ужин и кусох хлеба. Зато он с удивительной радостью вылакал две кружки крепкого сладкого кофе с молоком. Но судя по всему калорийности мы с ним не добрали. придется точить орехи.

Спарта. день второй.
три круга по
10/10/1/10 (взрослые отжимания, приседы, взрослые подтягивания, приседы). Для больного организма с пониженным давлением и ломотой в суставах это отлично. После тренировки всякая бодрость и легкость во всем теле образовалась. Когда оклемаюсь полностью (исчезнет шум в ушах), буду делать по 5 кругов.

Сфоткалась на первоначальную фотку "до". Ужаснулась и засунула ее куда подальше.

Привет Настюш. В первый день марафона умудрилась заболеть! вот теперь жду, когда выздровею. Горло, ломота и давление низкое

Привет! с новым домиком тебя и началом 100дневного марафона. Желаю удачи, сил и терпения!!!!!

и с прошедшей вас годовщиной свадьбы )))))))))

На сегодня планы были грандиозными, но когда болеет кендер, следовать им нереально! (52,6 кг)

велотренажер 12 км
пройти 5 км
сделать этот чертов физтест, снять все замеры и сфоткаться, свидиться для воркаута.
накушать свои честные 1400 кк
и запить их 5 стаканами воды

Прогулочную норму выполнила, калорийность наетая за день пока 940 (сюда включается два бутера с колбасой в промежутке с 4-30 до 7 утра и два оладья). Что такого сожрать до 7 вечера, чтобы и сытно и полезно, ума не приложу. Денег даже на арахис не осталось, все потратили с мелким, накупив книжек про драконов и мелки для асфальта. Вода... вода пока 2 стакана, но зато три кружки кофе и 300 грамм арбуза... Знаю, воду срочно допить! через часок займусь прохождением фитнес-теста и фотосессией в купальнике.

Перебралась сюда из другой темы, так как начинаю движение от 53 к 50 совершенно по-новому.

Нормальная калорийность, ежедневные физнагрузки и позитивное настроение. С 23 сентября по 31 декабря у меня планируется 100-дневная спортивная авантюра, которую я надеюсь добить до конца.