Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Медленно, но верно буду иду к цели

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты это чего ну ка собирись, давай заканчивай и сново в бой.smile

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УТРО ДОБРОЕ!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала есть безконтрольно и прибовлять smile как себя заставить не есть?

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пойду тоже побегаю, но наверное чуть медленней т.к для меня главное не скорость, а продолжительные монотонные занития на кардио тренажорах для балее эффективного результата. Еще сегодня нужно намазаться АЦ кремом разогревающим наверное и как наверное нужно купить пояс для похудения, пусть брюшко плавиться.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нельзя сидеть дома на выходных т.к постоянно руки тянутся к печенькам и в результате привес 400 грsmile   Вчера был день кардио 45 минут-6,2км(420ккал) еще и пресик покачила и растяжка минут 20.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходила на BOSU 1 час, потом в баси и парилка. По 100 грамм в день уходитsmile

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был убойный день пилатес 1 час, упражнения на пресс 30 мин, растяжка 25минут и 2 км на дорожке- все это с утра, а потом вечером (45мин-5 км) на дорожке и сауна. Так было классноsmile  

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла вот такой дневничек. Я в шоке почитай. Она крутая smile

/community/post.php?topic_id=18417&page=1

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОБРОЕ УТРО!!

КАК ЗДОРОВЬЕ?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня было очень интересно, новый тренер, веселый, с нами все упражнения делал, это были упражнения на ягодицы и пресс(на пресс было слабенико), а потом пилатес- просто класс или я просто соскучилась по физ нагрузке из-за болезни, пробежала 1.5км за 10мин перед занятиями просто суппер.smile

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это тебе мативашка на сегодня

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет как здоровье?? Это конечно хорошо что совесть замучила, но может быть денег подождать еще, организм ослаблен. А?.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на завтра: сбить температуру и пойти заниматься, а то совесть замучила

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nataosa2011 вот молодец, у меня больничный до 30, а Дашка такая она пощады не даст так что будем потеть и худетьsmile

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хватит болеть,  зимой то что делать будешь??? СКушай ударную дозу витаминов и чай с медом.

Я всетаки попала на фитнес вчера, сидела сидела и решила сходить. Ох и погоняла Дашка насsmile, семь потов

вышло, 30 мин.нейтес, и 30 мин на спину.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oktana, ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!


Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня все занятия обменяются т.к температурюsmile

Чай с медом и спать.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПривет а ты сколько на роллы каллорий поставишь?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я наверное уже привыкла так питаться, просто правда даже некогда поесть. Утром завтрак плотный, порой получается от 300-500ккал, обедую на работе с 1-2ч (беру с собой) получается не больше 500 ккал, и перекус в 4-5ч. чай с конфеткой или долькой шоколадки, с работы ухожу в 6ч. гдета в 6.40 я дома, собираюсь в спортзал к 7.20 и домой возвращаюсь к 10, а то и позже если в басик иду. Вот и получается, что ужинать некогда, а насильно себя пичкать каллориями я не хочу.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oktana, ты себе низкоколарийкой желудок посадишь и ОВ! лучше питайся по низу коридора но не меньше, уверяю тебя худеть ты будешь....

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра 40 минут кардио, группавые на пресс ягодицы 30 минут, потребить не больше 1200 ккал.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю недобор  200 ккал это не много, в субботу было 1198 ккал, а вот сегодня в мегу ходила по магазинам 6 часов, сил на занятия никаких. Сегодня 1191 ккал.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oktana, а 1000 ккал не мало??? Не сильно заниженно?

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это точно, сегодня употребила 1095ккал, сожгла 431ккал + 30 минут упражнения на ягодицы и чуть на пресс, сауна 2 захода. Завтра выходной себе устрою.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное что ты его в обед съела.... не отложитсЯ а уйдет!

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На обед слопала 100гр торта шоколадного, не могла устаять. В планах группавые на пресс и ягодицы 30 минут, кардио 4 километра.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лёд тронулся 73,6 кг утром. Свершилосьsmile

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог дня: наедено 1250ккал, прошла 3,8 км потом зашла в парилку поседеть, потрачено 400ккал.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в планах : кардио (беговая дорожка, спеты, саммит-тренажор) минут на 40 с минимальным сопративлением и баня.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за советы, обязательно все попробую, ведь у меня все только начиноется. Вчера поглащено 1435ккла. израсходованно 540ккал на кардио и 30 минут убойных упражнений на пресс и ягодицы. Вечером сьела 200гр винограда)

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше бери не рис а овсянку, а еще лучше мюсли и отруби, рис - не есть гуд для похудения.....  Можно устроить разгруз на белках и грейфруктах (5 белков отварного яйца, 5 грейфруктов) каждый час по очереди съедаешь белок, грейфрукт - 10 приемов общей сложности 

А еще в выходной устрой организму зажорчик небольшой - тоже иногда дает встряску!  вес может простаивать первую половину цикла возможно КД не далеко.

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак 222ккал, углеводы 17, жира 8, белки 20, это было кофе, хлеб черн и курица тушеная с луком. Сегодня взяла рис на обед и яблоки.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lavushka, воды пью много около 3 л. еще и чай зеленый или белый на работе, а физ нагрузки попробую уменьшить ножет что и получится.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oktana, сбрось малость физ нагрузки, вес и пойдет к низу.... а воды сколько выпиваешь?

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ужин был: рис коричневый, сыр плавленный 1ч.л, творог зернистый 5%-100гр., 2 печеньки овсяные с чаем и через 1ч50мин. отправилась все это сбрасывать. Прошла 3,5 км. за 22 минуты, потом растяжка минут 10 и отправилась йогу (она у нас всегда 90 минут), после сауна и басик-это еще +1час . Итого 1066 ккал, углеводы119, жир 49, белки 34, потрачено-874 ккал. После занятий сьела 200гр арбуза.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку! А вот ведь и правда, мышци весят больше чем жир, вот почему вес не уходит. За три недели с так называемой талии ушел всего 1 сантиметр, ягодицы стали более упругие. Есть стала меньше, так самое интересное появилось мнего энергии, я даже высыпаться стала, а раньше с утра граза не открываются, после обеда всегда спать хотелось, а сейчас бодречком и мне это нравится.

Полдник: помидор с маслом 76 ккал, углеводы 5, жиры 5, белки 1. Буды ли сегодня ужинатьsmile

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Много у тебя спорта - класс! Мышцы растут, жир тает, вес стоит. Попробуй посчитать калории. Может ешь много. Или мало. В этом тоже, как оказалось, может быть причина. А рисовая диета вроде воду выводит лишнюю.  Так что не страшно, что не получилось. А рис пригодится. smile

/community/post.php?topic_id=33816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером навирила риса положила в контейнер (приготовила на работу) думала сесть на рисовую диету дня на три, и забыла его дома( Хотя утро началось с риса и кофе с треугольничком сыра (93ккал,углеводы 13, жиры 3, белки 3), я же сабя настроила с вечера и так обидно, что забыла. Пришлось обедать винегретом и хлебцами с гречихой, итого: 244 ккал,углеводы 31, жиры 11, белки 5.

Катерина 28 лет рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу одна бороться с лишним весом, во мне сейчас 74 кг, рост 170, чель 68 в мечтах 60, есть огромная проблема, стрелка весов застряла на этом показателе. Мои волнения не просто так, я уже три недели хожу в спортзал и на занятия направленные на пресс, ягодицы и спины. Занимаюсь на кардио по 40-60 минут и пресс с ягодицами качаю по 30 минут, а если и спину подключать по еще 30 минут, а потом в басик и в парную. Занимаюсь 5-6 раз в неделю, перестала после 19:00 есть, но вес все равно не двигаеться. Теперь считаю сколько поглатила калорий и сколько сожгла, думаю может что и получиться.  

Катерина 28 лет рост 170
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика