Ну ты �руська МОЛОДЕЦ!!!! прямо горжусь тобой,я очень люблю, когда девочки так ухаживают за собой))

Вес твой реально порадовал ооочень� салатик у тебя такой вкуснячий,я тоже такой хочу)А ты овсяные отруби употребляешь? А то я у нас и нигде найти не могу

Очень приятно))) Обращайся, если смогу, то обязательно тебя поддержу!

Я сейчас питаюсь по диете Дюкана (низкоуглеводная), прочитала случайно в дневнике у одной из девочек, решила попробовать - мне подошло. Во-первых, меня дисциплинирует. Во-вторых, совсем не голодно. В-третьих, вижу результат, а это реально мотивирует. �нструктор очень против всяких диет, поэтому я ему даже не говорила, зато приятно видеть, как он удивляется, когда я взвешиваюсь в зале (перед и после каждой треньки)...и всегда хвалит и комплементы говорит.... Аууууу, мужчиныыыыы, делайте девушкам комплементы, это нас так радует...(крик души))))))

Ты моя мотивация! Буду стараться тоже так держать себя в руках и любить!

Спасибо большое тебе!

А какая у тебя диета? �нструктор что ли помог составить?

Лежу в кроватке, вся счастливая и довольная))) Пришла домой голодная и уставшая и, признаюсь честно, было подленькое желание набрать тарелку еды, завалиться на диван перед телеком и не вставать Н�КОГДА!!! Но...я большая молодец, поборола себя - скушала салатик (варёные креветочки, кальмар консервированный и пара белков), сделала себе супер ванну с солью и маслами, потом сделала масочку на лицо и живот+попу+ляхи, массажик с новым АЦ кремчиком, намазалась вкуснючим маслом (называется масло, но оно твёрдое) с ароматом крем-брюле, покрасила ноготки на ножках.....ухххх, сколько всего полезного и приятного можно сделать для себя!!!

Засыпаю с чувством глубочайшего удовлетворения....Всем спокойной ночи!!

NiBoomBoom, РќР°С‚СѓСЃСЏСЏСЏСЏСЏСЏ!!!! РќСѓ РІРѕС‚ ты Рё появилась!!! РЇ СѓР¶ думала, ты забросила Р—РћР– Рё СЃРёРґРёС€ СЃ РіРѕСЂРѕР№ конфет РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ)))) Молодец, что контролируешь питание, Р° то что без планировщика, так может Рё лучше ещё - научишся "РЅР° глазок" определять сколько можно, Р° что уже лишнее. РўС‹ только себя береги, совсем СѓР¶ РЅРµ уработайся, надеюсь хоть остаётся время РЅР° отдых, СЃРїРѕСЂС‚ какой-никакой, РЅСѓ или просто СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё/подругами погулять (тоже ведь активность). Какие Сѓ тебя планы РЅР° отпуск?...Рё давай РЅРµ пропадай совсем, забегай РїРѕ возможности))

Привет, девочки!!!! Отвесики меня и правда пока радуют, сегодня 61,7 кг....ООооооо, какой это кайф, когда встаёшь на весы утром и видишь цифры ниже, чем были вера!!!

Я вчера выполнила программу - максимум по спорту, и по питанию не отклонилась от плана (даже учитывая, что ужин был в 22.30, но это был куриный булон и кусочик запечённой в фольге белой рыбки).Тренировка вчера была просто аЦЦкая:

- РІРѕ-первых, потому что СЏ решила попробовать режим "РЎР±СЂРѕСЃ веса" РЅР° беговой дорожке, Рё это было нечто - СЃРѕ скорости 7 РєРј/С‡ резко переключилось РЅР° 12 РєРј/С‡ Рё РІ таком темпе СЏ бежала 15 РјРёРЅ (РїСЂРё том, что комфортно для меня 9-10), РїРѕРєР° РЅР° дисплее РЅРµ высветилась надпись "Критический уровен пулса"....удивили, блин!!! РЇ Рё так это чувствовала, РЅРѕ вручную СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚ РЅРµ переключалась. После 45 РјРёРЅ таких РіРѕРЅРѕРє, СЏ чуть ли РЅРµ ползком слезла СЃ дорожки))) Потом СЃ тренером долго смеялись, РѕРЅ сказал, что хорошо, что СЏ была первой, кто решил опробоват такую функцию, была Р±С‹ какая-РЅРёР±СѓС‚ тётенька лет 40 Рё РєРі 90, Сѓ неё Р±С‹ случился приступ.

-во-вторых, вчера была тренька на спину, а значит мои "любимые" подтягивания...на ладонях уже мозоли кровавые(((

-в-третих, делала новын выпады с гантелями, потом сразу упражнения на передние и задние мышцы бёдер...такое чувство было, что ляжки горят...это не приятная мышечная усталость, это дикая боль

-Да и вообще, тренировка почему-то затянулась на 3 часа....вот такая я спортсменка-комсомолка

 Рђ ещё СЏ успела вчера забежат РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РІ фитнес РІ солярий (кажется такая мелочь, Р° РІСЃС‘ РЅРµ РїРѕ пути было), впервые Р·Р° долгое время СЏ смотрела РЅР° себя РІ зеркала РІ тренажёрке Рё сама себе нравилась)) Это лучшая мотивация, СѓР¶ поверте РјРЅРµ)))

Хмммммм, почему-то на клавиатуре не работает клавиша "мягкий знак"....это не есть "Гуд!"....Точнее через раз работает

Приветик, Р�ришка))) РЇ чего-то вообще окопалась РІ работе, даже РЅР° сайт зайти некогда, Р° ты СЏ смотрю отвесами всех поражаешь))) Молодец, поздравляю)) РЇ планировщик уже больеш неделт РЅРµ веду, РЅРµ успеваю, РЅРѕ очень стараюсь РЅРµ переусердствовать СЃ едой)))  Р’СЃРµ болит, потому что ты телу даешь ангрузку больше, чем раньше, наверное....)  Сѓ меня РІРѕС‚ болит толкьо голова... РґРѕ отпуска СЂРѕРІРЅРѕ месяц... дожить Р±С‹)

�русь, стабилизировать вес нелегко, тут нужно терпение и дать ему возможность закрепиться, т.е. не объедаться, но при этом кушать хорошо и не сидеть на низком коридоре� тогда будет тебе счастье!

          Добрый день!!!))

Вчера всё получилось, как и планировала - после работы поехали с мамой на треньку (40 мин велотренажёр - ок 300 кКал, 15 мин беговая - 100 кКал, пресс и руки), приехала домой уже в 11-м часу, покушала куриного бульона с курогрудкой, включила машинку стиральную и...вырубилась, подскочила в 2 ночи, чтоб повесить бельё сушиться)) Сегодня чувствую себя, как выжатый лимон - сил нет, дико хочется спать, возможно из-за диеты (хотя я переношу её очень легко), возможно просто усталость накопилась и хронический недосып (спать получается 4-6 часов, не больше).

Вес утром 62,2 кг)))) Теперь бы стабилизировать его, чтобы выше 63,0 не поднимался, а потом уже и дальше худеть можно будет. А то надоели уже эти скачки 62-65-63-....)))

В планах на сегодня -тренировка с инструктором и...и всё, больше ничего не осилю. Кстати, у меня дико болят руки после "висения" (подъёма ног в висе), ладони прям красные, это при том, что я занимаюсь в перчатках. Аааа, и грудь болит и попа....и вообще, я старая больная черепаха)))

маленькая_злючка, Р®Р»СЏС€, СЃРѕ временем РїРѕРєР° Рё правда хорошо (тьфу-тьфу-тьфу!!!), РЅР° работе достаточно РіРёР±РєРёР№ график, РґР° Рє тому же СЏ живу РѕРґРЅР°, что существенно СЌРєРѕРЅРѕРјРёС‚ время РЅР° хозяйстве. Р’ дальнейшем посмотрим, как будет получаться. Конечно СЃРїРѕСЂС‚ - это хорошо, РЅРѕ хочется ещё чего-то, нужно ведь РЅРµ только физически развиваться.

Привет. Поздравляю с отвесищем! Все ненужное ушло! Здорово!

Как столько времени хватает на спорт?

Желаю удачи в спортакиаде. Я бы тоже в таком поучавствовала.

Напоминалка для себя:

«Р’СЃРµ пути бесполезны, РєРѕРіРґР° ты РёС… знаешь, РЅРѕ РЅРµ идешь Рє цели» (Рњ.НОРБЕКОВ).

                                    Всем привет!)))

�риш, отвес конечно ого-го, только, думаю, что это водичка в основном, хотя тоже неплохо, потому как у меня часто бывают отёки и ощущение "надутости". Наверное, именно поэтому целлюлит и уходит...кстати, у меня тоже всё как-то подтянулось. А ты и правда попробуй ввести блковые дни, думаю это будет что-то вроде лайтового разгруза - творог, кефирчик, курочка....совсем не голодно получается))) � для поддержания веса очень кстати.

Денёк вчера выдался суматошный, сначала на работе задёргали, еле успела в салон - зато там покайфовала (люблю, когда со мной что-то делают), успела даже в солярий зайти, потом сразу на треньку.

Позаниамалась супер-продуктивно, взмокла, как мышь - 20 РјРёРЅ РЅР° эллиптическом тренажёре+20 РјРёРЅ РЅР° дорожке, потом силовая (пресс+РЅРѕРіРё+СЂСѓРєРё) + 15 РјРёРЅ РЅР° степе, Рё РІ бассейн)))) Кстати, вчера РІ рамках подготовки Рє спортакиаде (инструктор готовит меня, как РЅР° Олимпийские РёРіСЂС‹) впервые делала подъём РЅРѕРі РІ РІРёСЃРµ...это РїРїС†...учитывая, что делала упражнение облегчённое, СЃ мячом РїРѕРґ СЃРїРёРЅРѕР№, РІСЃС‘ равно смогла только 20 раз (4 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 20 повторений) - РЅРµ так пресс устаёт, как СЂСѓРєРё. Тренер сказал, что нужно укреплять мышцы - хвататели)))).....РћРє!!! Значит будет укреплять))

РЈ моей диеты выяснился побочный эффект - постоянно хочу пить, СЏ Р±С‹ даже сказала, что это сушняк, как после Р±СѓСЂРЅРѕР№ РїСЊСЏРЅРєРё))) РЇ даже ночью вставала Рё выдула 2 стакана РІРѕРґС‹, утром превым делом побежала Рє графину...это РїСЂРё том, что РІРѕРґСѓ СЏ РЅРµ люблю !!!! РќСѓ Рё вполне логично, что РєРѕРіРґР° СЏ встала РЅР° весы утром, там было 63,1))))))

Ещё вчера вечером мне захотелось чего-нить сладкого - сделала себе молочное желе (молоко 0,5% + сахарозаменитель в таблетках + желлатин)...хмммм, честно скажу, такую дрянь я бы раньше есть не стала, но утром к кофе в качестве десерта очень даже подошло)))

Сегодня опять в фитнес. Если честно, хотела отдохнуть, а то получается у меня 5 дней без отдыха (завтра мне всяко надо там быть - уже договорилась с тренером, не хочу переносить), но утром позвонила мама и попросила сходить с ней за компанию...ну ладно, побегаю, покачаю пресс и буду её гонять, а то она ленивая у меня))))

Ого!!! Какой хороший отвес)) Я смотрю, тебе помогает, у меня после этапа атаки вообще целлюлит везде ушел, я в шоке была от счастья!!!

Умничка, вдохновила меня, может и я буду Дюканиться,по четвергам буду делать белковые дни. Там написано, что женщинам с моим весом - это для профилактики будет супер!

Желаю тебе хорошего начала недели

                           Р”РѕР±СЂРѕРµ утро!!!))))))

На весах с утра 62,5 кг.....приятно, особенно после вчерашних 64,5.

Выходные были суперпродуктивные, РѕСЃРѕР±Рѕ радует, что без гастрономических излишеств. Рђ вчера вечером СЏ РІСЃС‘ таки доубиралась РґРѕРјР°, Р° РІ награду себе устроила SPA-РєСѓСЂРѕСЂС‚ РІ ванной - забацала себе ванну СЃ РјРµРґРѕРј, молоком Рё сахаром (спец сахар для ванны СЃ запахом сладких вкусняшек), принимала её РїСЂРё свечах, попивая чаёк, потом сделала термомаску РЅР° живот Рё бёдра (впервые делала, так что результат РїРѕРєР° РЅРµ поняла, РЅРѕ очень приятно грело), сделала педикюр, пощипала Р±СЂРѕРІРєРё Рё довольная СЃРѕР±РѕР№ уснула...правда уснула уже РІ 2 часа ночи, поэтому РЅРµ выспалась жутко)))

Сегодня в планах поход в салон на маникюр (точнее на коррекцию), если успею зайду позагорать, вечером - тренировка!!!))) Ну и конечно же продолжаю кушать исклюительно белковую пищу, на завтрак был куриный бульон с грудкой и белками от 2х яиц (странный завтрак для меня, но кушать не хоцца)

маленькая_злючка, РџСЂРёРІРµС‚, всегда рада гостям)))) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ диет, СЏ согласна СЃ тем, что нужно смотреть индивидуально - РїРѕ эффективности Рё РїРѕ самочувствию конечно же!!!! Самое лучшее - это сбалансированное питание РїРѕ БЖУ, как Рё рекомендует ДиОн, просто РјРЅРµ сейчас необходимо что-то более организованное, Р° то СЏ сама РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться СЃ мыслями.

Приветик. Я к тебе в гости. Я читала про твою Диету, но мне больше по душе БУЧ. Решила, что БУЧ и спорт- верный способ сделать фигуру своей мечты!

Правда она похожа с твоей! Посмотрим результаты и определим какая эффективнее, на будущее!

Заходи в гости почаще!

Совсем забыла рассказать, мой инструктор уговорил меня поучавствовать в "Спортакиаде Wellness-центра", я всячески отбрыкивалась, потому как ну нет у меня спортивного азарта, даже в детстве я никогда не учавствовала во всевозможных "весёлых стартах", но он таааак уговаривал))) Последним аргументом были очень клёвые призы...чем чёрт не шутит. Там 6 этапов - плавание вольным стилем 25 метров (сегодня проплыла за 28,5 сек - что сказать, плаваю я не ахти), прыжки со скакалкой, подъём ног в висе, метание дротиков (это надо потренироваться отдельно), посещение групповыз занятий и аквааэробики (типа, кто больше посетит - странное на самом деле задание).......Продлится всё это действо до НГ)))

Ехууууууу!!!!!

Так 2-й день подходит к концу, чувствую себя отлично, даже как-то странно - вроде и на диете, а кушаю много и вкусно.

Вес утром был 64.5 кг, думаю, что тут определённую роль сыграло то, что я вчера вечером съела целую рыбину (небольшую конечно же) горячего копчения, а потом обпилась - рыбка была вкусненькая, но солоноватая.

Выходные пролетают мгновенно, даже жаль((( Вчера вечером ходили с мамой на концерт, мне понравилось очень, хотя я думала, что это несколько "не моё", но тем не менее я за разнообразие!!! Пришла уже поздно, голодная, как волк, в общем-то поэтому и сточила рыбку.

Сегодня выспалась наконец-то, встала около 11, позавтракала творогом 0%-Рј (добавила немного кефира обезжиреннного, чтоб помягче был) Рё кусочком запечённой РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹. Потом СЃ мамой поехали РІ фитнес, были вдвоем РІ зале, позанималась СЏ сегодня РІ удовольствие, РѕСЃРѕР±Рѕ себя РЅРµ перегружая, потом ещё РІ бассейне поплавали Рё погрелись РІ сауне. После тренировки заехали Рє маме, РѕРЅР° меня покормилоа креветочками (РњРЅСЏРјРјРјРј).  Р� РІРѕС‚ СЏ вернулась РґРѕРјРѕР№ Рё....блииииин, надо убраться, Р° так РЅРµ хоцца. Заставила себя пропылесосить, загрузила стиралку Рё решила передохнуть - РїСЊСЋ чаёк)))....надо Р±С‹ закончить, Р° то время уже половина девятого, Р° РІ планах ещё Рё себя-красотку побаловать масочкой, коготки покрасить, РЅСѓ Рё ещё чего-нить приятного СЃ СЃРѕР±РѕР№ проделать)))

Irysja, Р�СЂСѓРЅСЊ, приветик!))) Спасибо Р·Р° поддержку, РѕС… как нужно сейчас, Р° то чувствую, что мотивация Сѓ меня хромает РІ последнее время, РґР° Рё сила воли ушла РІ отпуск. РџРѕРєР° Рё правда очень легко удаётся придерживаться рекомендаций, дай Бог, чтоб Рё РІ дальнейшем было так же, единственное чего Р±РѕСЋСЃСЊ, это как Р±С‹ РЅР° сладенькое РЅРµ потянуло.....РЅСѓ чтож, Р±СѓРґСѓ пить Колу Лайт (кажется, это единственная диета, которая благосклонно относится Рє подобным напиткам). РЇ РЅР° сайте рассчитывала, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ действовать РїРѕ обстоятельствам, Р° именно смотреть, как будет худеться. РќРѕ РґСЏРґСЏ Дюкан обещал, что СЏ СЃРјРѕРіСѓ достичь Рё зафиксировать вес РІ 58 РєРі Рє РќР“.....посмотрим)))) Как сказала сегодня мамочка: "РЇ погляжу, как Сѓ тебя СЃ твоим "Перюканом" пойдёт, ежели что, то присоединюсь!"

Привет Р�СЂСѓСЃРёРє!РЇ смотрю тебя заинтересовала система Дюкана. Желаю тебе удачи!!! Этап Атака РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ обычно легко! Рђ ты расчитывала РЅР° сайте Сѓ него, сколько тебе нужно дней атаки, чередования Рё С‚.Рґ.? 

Рђ РїСЂРѕ "РґСЏРґСЊРєСѓ" , СЏ думаю, что это был обычный следователь, РѕРЅРё РІСЃРµ обычно одеты, РЅРµ переживай. Просто дверь больше РЅРµ открывай, особенно вечером, знаешь сколько липовых удостоверений СЏ тебе сделать РјРѕРіСѓ! 

День 1-й

Сегодня у меня первый день питания "чистыми белками", планирую 5 таких дней, но посмотрю, если будет очень тяжко, то сокращу до 3-х или 4-х. Время половина пятого, а я пока съела одно целое яйцо и ещё один белок. Утром встала в 9 (если честно, я еле оскребла себя от кравати), попила кофе и побежала на треньку. Позанималась офигенски, всё таки я завидую тем, кто может заниматься в первой половине дня - это такой заряд энергии и позитива на весь день!!! Сегодня была моя любимая тренировка на грудь - не знаю почему, но она мне очень нравится, гораздо больше, чем на спину или на руки. А ещё очень душевно пообщались с тренером, о жизни и о спорте естественно. Меня в последнее время очень интересует эта тема - правильное питание, фитнес...не только потому что я хочу быть красоткой (хочу конечно!!!), но и просто для саморазвития...было бы интересно этим заниматься профессионально.......это мысли вслух.

Засунула кусок телятины в духовку....Божееее, какой запах по квартире!!! Понимаю, что мясо ещё сырое, но аромат сводит с ума....хочу!!!

Очень красивый у неё животик)))

Теперь по делу...

1) Для себя поняла, что пока я не научусь контролировать себя и планировать своё время, мне нужен план (на месяц, на неделю, на каждый день), потому как иначе я ничего не успеваю и постоянно нахожу тысячу причин, почему не сегодня (не сегодня пойду на треньку, не сегодня запишусь к врачу, не сегодня уберусь дома и т.д. до бесконечности).

2) РЎ питанием полный бардак, жру, как слон, причём такое чувство, что голова Сѓ меня периодически отключается. Замкнутый РєСЂСѓРі: объедаюсь - толстею - расстраиваюсь - РєРѕСЂСЋ себя - объедаюсь -... Смешно конечно, РЅРѕ уже Рё задуматься РїРѕСЂР°.

3) Недавно прочитала о диете Пьера Дюкана, если честно, заинтересовалась, по крайней мере, всё достаточно подробно объясняется с точки зрения физиологии, да и в сущности своей это не какая-то очередная диета, а скорее подготовка организма к постоянному правильному питанию. Понимаю конечно, что все мы индивидуальны и, что то, что подходит одному совершенно не подходит другому, но тем не менее хочу попробовать. С завтрашнего дня начинаю питаться по системе Дюкана, начинаю с этапа чистых белков. Буду здесь писать о результатах.

4) Думаю сократить количество тренировок РґРѕ 4 РІ неделю, просто чувствую, что РЅРµ хватает СЃРёР» РЅР° большее.  Рђ так как СЏ поставила себе изначально высокую планку, то теперь испытываю чувство неудовлеворённости СЃРѕР±РѕР№, РєРѕРіРґР° РЅРµ дотягиваю.

Привет - привет - привет!!!

Сначала я немножко поною, можно? Что происходит со мной??? Совсем нет сил, ни на что, даже косметику вечером смыть. Вчера пришла домой рано, часа в 4 дня, думала, отдохну немного и поеду на треньку, но как только попа моя опустилась на диван, я поняла, что она больше не поднимется (хотя, до кухни я сбегать успела и не раз). В общем накрылась моя тренировочка, да ещё и наелась я всего подряд и, состояние было какое-то странное, как в коме - то засыпала, то просыпалась, то снова отрубалась.......

А потом в дверь позвонили, какой-то "дядечка" показал удостоверение сотрудника чего-то там ( я не вникала особенно, потому как была полусонная и стояла на пороге, завёрнутая в плед...тот ещё видок) и сказал, что накануне в нашем подъезде произошла кража из квартиры, задавал много вопросов, где была, что видела, с кем живу, где работаю, потом попросил проверить не пропало ли у меня чего из квартиры (золото, деньги)......блиииин, странно всё это было. Я когда дверь закрыла и уже окончательно проснулась, то поняла, что всё было странно, и вопросы этот мужик задавал странные и одет он был в гражданское, и стало мне не то чтобы страшно, но как-то тревожно, всё таки одна живу. В итоге я не могла заснуть до 3х ночи, вся извертелась, пошла зачем-то схомячила пару зефирин (к счастью больше не было), бутер с мёдом, винограда, ещё чего-то..... Утром чувствовала себя отвратительно - голова болит, спать хочу, мимо весов прошла с опаской, и чувство вины и собственной никчёмности зашкаливает....ко всему прибавляется ощущение тревожности и опасности. Замки надо менять, а то они все однотипные, так как дом новый, двери с замками там устанавливали сразу. Ещё и мама страху нагнала, лучше бы ей и не говорила ничего.....

Ну вот, поныла, сразу полегчало

Irysja, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку))) Р’ то, что РІСЃС‘ РІ конечном итоге будет пучком Рё верю безоговорочно!!!!!!!...СЌС…, быстрей Р±С‹)))

Лежу на диванчике, слушаю гороскоп по первому каналу, кушаю творог с фруктами и пью кофе....красота)))) Всю эту идтллическую картину портит только мысль, что пора бы подниматься и собираться на работу, а на улице всё серое и сырое (впрочем эта гадость там уже вторую неделю).

Вес с утра 62.3!!!!!!!!!!!! Вот что значит закончились КД + вчерашний разгруз (вчера утром было 64.3). А вообще я заметила, что у меня вес сильно скачет +/- 2 кг в течении недели, это при условии ровного питания и регулярного спорта, может что-то с почками?

Мы вчера с мамочкой ходили в зал вместе, я ей прям горжусь!!! Попросила своего тренера позаниматься с ней, так он её так загонял, она чуть ли не ползком в бассейн спускалась, но потом призналась, что давольна и счастлива)))

IRENIREN87 пишет 05.10.2011 в 11:15 (ссылка):

 Р�СЂСѓСЃСЏ, СЏ тебя понимаю. сама 4 РґРЅСЏ находилась РІ полной апатии, еле взбодрила себяТяжко было очень,РЅРµ вешай РЅРѕСЃ, РІСЃРµ будет пучком!!!

IRENIREN87,  Р�СЂРёС€, название напитка - просто чума))))))

Новая работа нравится, даже очень))) осваиваюсь потихоньку, дальше будет интересней!

РЈ меня тоже СЂСѓРєРё опускаются, позволяю себе РЅРµ вести планировщик, периодически выхожу Р·Р° рамки дозволенного... успокаиваю себя грядущим спортом, СЃ РЅРёРј будет гораздо легче Рё полезней))) 

Katrin_Deschain, РљР°С‚СЋС€, привет! РЈ меня РІСЃС‘ хорошо...РЅСѓ точнее, СЃ переменным успехом, если говорить Рѕ похудении)))) Что-то СЃРёР» нет, РїСЂСЏРјРѕ СЂСѓРєРё опускаются, РЅРѕ думаю, что это осень РЅР° всех так влияет.  Как тебе новая работа? Освоилась?

Нашла в шкафу супер-напиток, мне его мама привезла с Алтая весной, а я что-то забыла совсем. Вот сейчас пью...странный вкус, очень сладкий, чем-то отдалённо напоминает какао. Если верить упаковке, то регулярное употребление этого напитка "позволяет снять усталость, восстановить и укрепить Ваш организм"....как раз то, что нужно мне сейчас. Но, обратите внимание на название.....

Всем - всем доброго дня и хорошего настроения!!!!

Таааак, РЅСѓ вчера РЅР° конфетах СЏ РЅРµ остановилась, потом был арбуз, С…СѓСЂРјР°, виноград...РЅРѕ совесть совсем РЅРµ мучает,  потому что, вчера СЏ отдыхала Рё душой Рё телом))) Рђ сегодня СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю!!! Сегодня Сѓ меня разгруз, творог, кефирчик Рё думаю, что съем пару яблочек, РЅСѓ Р° вечерком РїРѕР№РґСѓ РІ спортзал...сегодня мама решила составить РјРЅРµ компанию, так что будет веселее)))

А вообще-то настроение в последнее время какое-то философско-меланхолическое, много думаю о жизни, о перспективах на работе...очень хочется перемен, хоть временных - с удовольствием уехала бы на недельку куда-нибудь на море, но пока никак не получается, увы. Такое чувство, что из меня выжали все соки - утром еле встаю, шевелиться лень, даже эмоционально какое-то опустошение...ничего не хоцца. � тут назрел вопрос.... Ну и что с этим всем делать???....по опыту знаю, что может плохо кончиться, а не хотелось бы.

IRENIREN87, доброе утро!

Как настроение сегодня?

Кстати, я когда только купила кухонные весы, тоже взвешивала все подряд))) и маму подключила)))

Ааааааа!!!! Убейте меня)))) Я съела 200 грамм Чернослива в шоколаде - это круто даже для меня!!! Сегодня с самого утра было странное состояние, что называется "жди беды", и вот... А я только вчера удивлялась тому, что ни перед КД, ни во время не было жора и на вредности не тянуло совсем, это у меня организм тормоз)))

Ладно, похныкала и будет с меня. Как заточила конфетки, так сразу успокоилась и счастлива, даже совесть не мучает, тем более время только 4 часа.

Если честно, то я устала (а вроде как и выходные только были), думаю сделать сегодня отдых от спорта - прийти домой и уделить время себе любимой, маникюр, педикюр, ванна....мммм, релакс))) А чтоб завтра весы не показали + 3 кг, на вечер - кефирчик!!!

Планирую на завтра разгруз на кефире и твороге, но это утром будет понятно.

Irysja, РѕС‡РµРЅСЊ рада гостям, забегай-забегай!!! Р� спасибо Р·Р° поддержку)) Кстати, СЏ читаю твой дневничок Рё именно там мотивируюсь "любить себя",  устраивать РґРЅРё отдыха РѕС‚ спорта, РѕС‚ панировщика Рё РїСЂРё этом РЅРµ корить себя Р·Р° слабость.

Привет �ринка! Я с ответным визитомЕще раз спасибо за такие приятные слова!

У меня от спорта тоже настроение всегда очень клевоеТак что я тебя оочень понимаю!

Желаю тебе успехов и очень рада новому знакомству

Настроение снова нереально клёвое!!!! Всё таки спорт творит чудеса)))

Сейчас сделаю себе кефирчик СЃ ягодками, покрашу ногти Рё РІ люлю...очень надеюсь, что вес завтра порадует, потому что сегодня перед тренировкой было 64.5 , это после 62, 4 РІ пятницу...РєРѕРіРґР° тренер сказал "Р­С…, Р�СЂРёРЅР°, РЅСѓ что это такооое???" ощутила острое желание стукнуть его РіСЂРёС„РѕРј РѕС‚ штанги. РќСѓ что-что??? Это критические РґРЅРё, Р±СѓРґСЊ РѕРЅРё неладны!!! Р§РµСЃСЃРЅРѕ слово, больше РЅРµ СЃ чего быть такому привесу - выходные РІ зелёном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РёР· всех вредностей 1 конфетка "Птичье молоко"  РІ субботу Рё целый ананас Р·Р° 2 РґРЅСЏ, РЅРѕ ананасы-это РјРѕСЏ слабость, Рє тому же РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РѕРЅРё сжигают жиры. 

Вес с утра был 62,7 (на новых весах). Ну, учитывая, что начались КД, это приемлимо. Бесит надутый живот, как у беременной на 5м месяце, приходится его постоянно втягивать. Ну ничего, через пару дней всё придёт в норму)))

Выходные прошли хорошо РІ плане Р—РћР–, без алкоголя Рё обжорства, РІ зелёном коридорчике, РІ воскресенье была тренировочка. РљСЂРѕРјРµ того, как уже писала, сделала полезные РїРѕРєСѓРїРєРё Рё наконец-то сделала РґРѕРјР° интеренет, Р° то РІСЃС‘ СЂСѓРєРё РЅРµ доходили)))

Настроение сегодня какое-то...меланхоличное, всё лениво...даже думать. Сижу пью чай и читаю чужие дневнички, в надежде хоть как-то "проснуться", но по всей видимости у многих сейчас лёгкая осенняя апатия((

Alelekri, СЏ СЃРІРѕРё первые весы купила РІ Р�кее лет 5 назад, РѕРЅРё стоили 3 копейки, РЅРѕ как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, какой вес РѕРЅРё показывали - +/- 2 РєРі)))) Так что, СЏ тебя понимаю!!! Кстати, СЏ весы электронные напольные взяла самые дешёвые Р·Р° 600 СЂСѓР±, Р° РІРѕС‚ кухонные стоили 1400 (тоже самые дешёвые РёР· тех, что были).

Сейчас готовлю кушать и взвешиваю всё что под руку попадается - очень интересно сравнить)))))))))) Оказывается я далеко не всегда угадывала...ну да ладно.

Привет!

Поздравлю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№))) Р’есы вещь нужная особенно кухонные)) Тоже надо напольные поменять РЅР° электронные, Р° то Сѓ меня механические СЃРѕ стрелкой, отвесы РЅРµ посчитаешь, РІРёРґРЅРѕ тока РєРѕРіРґР° целый РєРі СѓС…РѕРґРёС‚))))

РЈР Рђ-РЈР Рђ-РЈР РђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!!!

КУП�ЛА ВЕСЫ КУХОННЫЕ � НАПОЛЬНЫЕ))))

Теперь будет проще контролировать себя.

Всем привет!!! Ай, ну как же быстро пролетают выходные - столько планов на эти 2 дня, но ничего не успеваешь.

Пока завтракаю напишу короткий отчётик за пятницу и субботу. В пятницу - всё было по плану (питание, тренировка, обёртывание). Вчера с тренировкой не получилось (пойду сегодня), питание было по верхней границе зелёного коридора (ну суббота всё таки!!!).

На сегодня миллион планов, в первую очередь - уборка (кто бы знал, как я ненавижу убираться!!!), нужно зайти в солярий, добежать до М-видео (хочу наконец-то посмотреть кухонные весы), потом на тренировку... А пока что, я завтракаю своей Чудо-кашкой (добавила ложечку какао, половинку банана и немного свежего ананаса), пью ароматный кофе и всё это в кровати - обожаю воскресные завтраки)))....эх, ещё бы любимого под бок.

IRENIREN87, Рѕ, СЏ планирую купить что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ уверена... вообще РјРЅРµ кеды нужны, Р° то РЅР° каблуках постоянно РЅРµ РјРѕРіСѓ ходить))

Молодчина, Катюш, так и надо

У нас погода отвратная сегодня - часа в 4 утра начался дождь и льёт не переставая весь день((( Я побежала домой, переоденусь и на треньку пойду))) Эх, как я мечтаю сейчас о резиновых сапогах какого-нибудь яркого цвета((( Но у нас в городе нет нифига((

IRENIREN87, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, родная! хожу РїРѕ офису, улыбаюсь Рё всех раздражаю СЃРІРѕРёРј позитивом)))) ураааа))))

Alelekri, РѕСѓ, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!)))) РљРѕРіРґР° кто-то пишет, что Сѓ него реально получилось, то сразу столько энтузиазма - Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ!!! РЇ, кстати, делаю жим штанги РїРѕР»СѓР»С‘жа (РїРѕРєР° 10 РєРі РІСЃС‘ вместе СЃ грифом), разведение гантелей С‚оже полулёжа....после этих упражнений появляется очень приятное ощущение - чувствуешь СЃРІРѕСЋ РіСЂСѓРґСЊ) Буду продолжать.

Katrin_Deschain, РљР°С‚СЋС€, привет!!! Спасибо, очень рада, если чем-то тебя "заряжаю"!!! Поздравляю тебя СЃ последним днём РЅР° нелюбимой работе, надеюсь теперь Сѓ тебя будет меньше РїРѕРІРѕРґРѕРІ для грусти, нервов Рё, как следствие, срывов. РЈ меня РІ последнее время Рё правда настроение отличное, люблю себя (Рё всех РІРѕРєСЂСѓРі тоже люблю), энергии хоть отбавляй, Рё даже, если Рё появляется усталость, то приятная. Так что, делюсь....