Так-так-так!!!! Понедельник!)))) Ура!!!

Не, я кроме шуток, полюбила понедельнки, есть в этом дне какая-то надежда на лучшее)))

Вкратце про выходные....ОМГ. Больше сказать нечего(((

А если серьёзно, то началось всё с четверга, продолжилось в пятницу бутылкой вискаря, огромным жирно-кремовым тортом и какой-то сопливой мелодрамой (подруга приехала из другого города на выходные), потом в субботу был фитнес (клянусь, я думала, что сдохну прямо на беговой дорожке), а в воскресенье всё благополучно завершилось кучей какой-то бестолковой еды.... Всё это было подкреплено мега-отвратительным настроением и стойким нежеланием вставать с кровати, умываться, краситься (думаю, если бы не подруга, то я все выходные провалялась бы под одеялом за задёрнутыми шторами).

РќРѕ, как СЏ уже сказала, новая неделя - чистый лист!!! Р� РЅР° удивление, настроение сегодня отличное, верю РІ лучшее, Р° точнее РІ то, что РІСЃС‘ "нажранное" Р·Р° три РґРЅСЏ покинет меня так же быстро, как Рё пришло (СѓР¶ СЏ-то постараюсь).

Вчера пошли с подругой по магазинам, точнее она меня уговорила, вроде как шопинг настроение поднимает (ха-ха, особенно, когда нет денег). Но, мне дико повезло и я нашла супер-кофту с 70%-ной скидкой!!! Супер, это потому что она ЖЁЛТАЯ !!!! Давно хотела что-нибудь жёлтое, но не кислотно-ядовитого цвета, а цвета осенних листьев, и вот я её нашла. В общем, счастье есть (кхм, не поймите превратно, много есть - тоже счастье сомнительное)!!!!

Наконец-то рабочий день РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу. Очень сложная была неделя)  РњРЅРµ РЅР° работе даже сказали, что Сѓ меня глаза больше стали, наверное щеки похудели))) Р’РѕС‚ Рё выходные!!! Всем выспаться Рё хорошо отдохнуть)

Ох, какие тут ужасы рассказываются оО

Кстати, я вчера тоже обожралась всякой дряни на ночь и на спорт забила...(((

Полностью согласна, что поводы для радости должы быть каждый день!!! Пусь даже маленькие))

Мне неделю назад скачали все 7 сезонов "Отчаянных домохозяек", так я теперь по утрам кайфую - встаю пораньше, иду в душ, потом включаю фильм погромче (прямо на кухне), готовлю вусненький завтрак, варю ароматный кофе, и жизнь удалась))) Вот сегодня пропустила этот ритуал и, как результат, настороение на нуле.

А бизнес, я думаю, должен быть связан с красотой!!! Хотела открыть свой салон маникюра, даже на курсы собралась по маникюру и наращиванию, но пугает, что это дело требует больших фин. вложений, страшновато. Есть ещё мысль о магазине натуральной косметики, вроде Lush, BodyShop, у нас в городе такого нет.

Про Питер не жалею в общем-то, я там познакомилась с очень хорошими девочками, они меня поддерживали, подкармливали, денег давали на автобус))) А ему - Бог судья, я не держу зла, тем более уже год почти прошёл, но вот только бесит, что он до сих пор маме моей названивает и треплет ей нервы. Ну как можно говорить матери, что "Я вашу дочку найду, изуродую...кислотой оболью...по частям вам присылать буду.." Это уже слишком! Я то отношусь к этому с иронией, а мама правда переживает.

25 радостей жизни:
1.Чихнуть три или больше раз подряд
2.Болтать ногами в воде
3.Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц
4. Поскользнуться и не упасть
5.Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него
6. СМС-ка, которую ты ждал
7.Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон
8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны где начинка
9.Когда твои ноги засасывает в песок в прибое
10.Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов
11.Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.
12.Найти заначку, про которую ты уже забыл
13.Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается
14.Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль
15.Трогать волосы после стрижки
16.Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников
17.Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником
18.Хруст снега
19.�здалека попасть точно в мусорное ведро
20.Надеть то, что ты только что купил
21.Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать
22.Случайно где-нибудь встретить запах из детства
23.Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась
24.Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна
25.Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика

Блин, какая страшная история РїСЂРѕ Питер, ужас, бывают же люди ненормальные(((( РќР° какую тему хочешь бизнесс?))  Рђ СЏ РїРѕРјРЅСЋ РІ таких случаях просто набиралась храбрости Рё говорила что-то типа  "Наверное, РјС‹ СЃ тобой РЅРµ сойдемся характерами" Рё быстренько сваливала...   Рђ РјРЅРµ кажется побаловать себя наоборот нужно, что Р±С‹ настроение улучшилось))) РЇ РІРѕС‚ сегодня купила себе маленький "РљРёС‚-Кат"  скушала утром СЃ кофе, раз РІ недельку можно себе позволить, вчера увидела РїРѕ телевизору рекламу РІРѕС‚ Рё захотелось)

Ммммм, я только вчера (до того, как нажраться) грезила о роллах))) Думала на вых себя побаловать, но таеперь воздержусь - не заслужила пока.

А в Ханты я приехала к маме, они с отчимом тут давно (7 лет, даже больше). Я сама училась в Москве, жила там 6 лет, потом уехала с МЧ в Питер (любила его безумно, вот и поддалась на его уговоры), в Питере полгода прожила -это был АД, даже вспоминать не хочется, у моего крыша съехала, чего только не делал (в офисе меня на ночь запирал, высаживал из машины на КАДе в час ночи, оставил без денег, потом паспорт забрал, чтоб не уехала, ну а в довершение бить начал...ппц( Мне в Хантах нравится, хоть и маленький город, ноочень красивый, и перспективы тут есть - вообще у меня в планах свой бизнес замутить, пока в процессе)))

Что касается знакомств, то на работе я сижу в отдельном кабинете, работаю в ТЦ управляющей (хозяин магазина-друг семьи), так что тут особо не задружишься, я вообще проще с мужчинами схожусь, я не имею ввиду романтических отношений, просто по-дружески. Кстати, как стала ходить в спорт-зал, появилось много новых знакомых, что прикольно есть общие интересы)))

У меня месяц назад лучшая подруга (еще со школы) замуж вышла за парня, с которым на сайе знакомств познакомилась, так что всё вощможно!!!))) Хотя меня хватило буквально на неделю и на пару тупых свиданий, когда смотришь на часы и думаешь "Господи, ну когда уже можно буйдет вежливо улыбнуться, сказать дежурное "Приятно было познакомиться" и свалить отсюда")))))) Терпение не мой конёк!

РњС‹ вчера ходили СЃ любимым  РІ РіСЂСѓР·РёРЅСЃРєРѕРµ кафе. Собирались РІ суши, РЅРѕ наш любимый ресторанчик оказался закрыт. РЇ съела только небольшую порцию РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, РІ сыре сулугуни. РџРѕ жирам еле-елу уложилась. Такое себя чувствовала объевшейся, хотя порция небольшая была, РЅРѕ привеса СЃ утра РЅРµ случилось (РЈСЂСЏ!) Сегодня РІ суши РёРґСѓ СЃ подружкой. РЇ знаю, что такое, РєРѕРіРґР° РѕРґРЅР° РІ РіРѕСЂРѕРґРµ,  СЏ тоже после школы РІ Питер уехала, Сѓ меня РёР· знакомых была РѕРґРЅР° РїРѕРґСЂСѓРіР°, Тоже поначалу было тяжело. Теперь через 7 лет уже оочень РјРЅРѕРіРѕ стало знакомых Рё друзей. РЇ РІ принципе легко схожусь СЃ людми. Р’ первую очередь РЅР° работе хорошо знакомится Рё дружиться, так как СЃ этими людьми больше всего времени проводишь СЂСЏРґРѕРј. Р’ интернете тоже можно. РЇ например СЃРѕ СЃРІРѕРёРј познакомилась РІ инете, хотя кончено РґРѕ этого сколько было неудачных знакомств, РІСЃРµ РЅРµ то. Зато СЃРѕ РјРЅРѕРіРёРјРё молодыми людьми подружилась. Почему РІС‹ СЃ мамой решили РІ Ханты переехать?)

Наташенька, спасибоооо! Так важно это слышать со стороны, а то вроде как и понимаешь всё сама, но когда кто-то сторонний говорит, то это другое.

С "козлом" я закончу, мне проще, так как я изначально не настраивалась на серьёзные длительные отношения и матримониальных планов не строила, просто немного не пойму, может во мне дело??...это уже не первый такой "Отелло" в моей жизни, да и ноги-руки мои покоя многим не дают(( Эх!

Сложно ещё, что в этом городе у меня знакомых мало, живу тут только 5 мес, хотяяяя, знакомые-то есть, а вот близких людей, друзей нет (только мама). Поэтому и обратиться за поддержкой не к кому, увы. Вот и накатывает периодически.

Как твои дела? Надеюсь, хоть ты у нас проявляешь силу воли и не поддаёшься на всякие сторонние провокации))

Так-так нужно быстро взять себя РІ СЂСѓРєРё, то что наелась это совсем ничего страшного, это быстро сойдет, тем более СЃ твоим количеством спорта, так что РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ переживать вообще РЅРµ стоит, Р° РІРѕС‚  РѕС‚ козла, который тебе трепелет нервы, лучше отгородиться бошой-бошой стеной, если ты его конечно РЅРµ любишь... хотя даже если Рё любишь СЃ женатыми РІСЃРµ равно РІСЃРµ сложно(((  Вообще какое право РѕРЅ имеет орать РЅР° тебя Рё еще РЅРѕРіРё отрывать, ты же РЅРё РІ каких обязательствах перед РЅРёРј РЅРµ находишься  (если СЏ парвильно поняла)Вообщем  РІ шоке СЏ... Рђ Р–РёРІРѕС‚ сдуется, голову помоешь. Р� самооценка вернется. Выходные СЃРєРѕСЂРѕ, сходишь РІ зал, почувствуешь себя СЃРЅРѕРІР° самой прекрасной, обворожительной, самой целеустремленной!!!!!   Доброе утро, Р�ришка!!!!

Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ убейте меня(((  Даже писать стыдно, честное слово. Вчера РІСЃС‘ отлично шло, питание РїРѕ плану, вечером сходили СЃ мамой РЅР° концерт органной музыки, потом зашла РІ магазин, накупила кучу РІСЃСЏРєРёС… полезностей, вернулась РґРѕРјРѕР№ Рё только собралась спать, как.....блин, пипец!!!! Заявился РјРѕР№ "нарядный" Рё устроил РјРЅРµ феерическое шоу СЃ тиграми, СЏ вообще плохо поняла смысл его ночного визита (РіРѕРІРѕСЂРёР», что СЏ РЅРµ права вообще РїРѕ жизни, что веду себя РЅРµ прилично, что РјРѕР№ инструктор "РЅРµ отлипает" РѕС‚ меня РЅРё РЅР° минуту, Р° РјРЅРµ нравится (Рє слову СЏ ему Р·Р° это деньги плачу РЅРµ малые), что верчу жопой перед мужиками РІ бассейне, что РЅРѕРіРё РѕРЅ РјРЅРµ оторвёт Рё ещё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ всего). Рљ слову, познакомились РјС‹ СЃ РЅРёРј РІ фитнес-клубе, РїРѕ началу РІСЃС‘ было супер, приятно проводили время, СЃ РЅРёРј было весело Рё интересно, СЏ собственно Рё планов РЅРµ строила особых, потому как Сѓ него РЅР° лбу написано, что женат.........ааааааа, СЏ РІ бешенстве РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ!!!!!!!!! Какого чёрта надо РѕС‚ меня???................С…Рј, это лирическое отступление. Закончилось это тем, что СЏ почему-то (клянусь, РІРѕС‚ сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ уловить причинно-следственную СЃРІСЏР·СЊ) пошла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё тут....СЏ РІ бессознательном состоянии ела Рё ела Рё ела Рё ела, остановилась только тогда, РєРѕРіРґР° физически РЅРµ могла себя больше впихнуть. РЇ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° так обжиралась, аж дышать трудно было (РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ трудно).

А сегодня с утра всё через ж**у, лежала в кровати до последнего, не могла себя оторвать от подушки (ещё бы, столько съесть!!!), в результате чего потом бегом собиралась на работу, выгляжу, как "урод" - лицо опхшее, волосы грязные, живот надулся, самооценка на нуле, а точнее уже ниже((( Ненавижу себя!!! А ещё сегодня тренировка, но я думаю устроить выходной (хотя бы потому, что мне физически трудно заниматься будет), больше всего на свете хочу домой, под одеяло, включить "Отчаянных домохозяек", и выспаться. А завтра уже и тренировочка и хорошее настроение (я надеюсь).....

Мдааааа, я прям сапожник без сапог!!! Вчера тут Наташе писала такие умности, а сама.... Мужики - зло!!!! Шучу, конечно, но этот точно "козёл"))

я в последнее время еще повадилась в стакан воды немного лимона добавлять - и вкус приятней получается, и витаминки)))

Рђ Сѓ меня РЅР° работе стоит бутылочка РІРѕРґС‹ почти всегда, Рё СЏ РєРѕРіРґР° РЅРµ забываю, то РїСЊСЋ. Вообще примерно литр получается выпивать РІ рабочее время, РЅРµ считая чая. РЇ РІ последнее время начала пить зеленый, хотя раньше РѕРЅ РјРЅРµ РЅРµ очень нравился, Р° теперь понравился)  РќСѓ Рё РґРѕРјР° тоже стараюсь РІРѕРґСѓ пить, РЅРѕ РґРѕ 2-С… литров наверное РЅРµ дотягиваю максимум 1,5 получается. та что СЏ примерно посерединке между вами)

�риш, не поверишь, я тоже думала, что кухонные весы - очень дорогое удовольствие))) безусловно, и за 2 тысячи есть, но по функционалу они мало чем отличаются от дешевых моделей...

Зеленый чай (равно как и любой другой) влияет на кровяное давление, а вода - нет. плюс, насколько я знаю, вода расщепляет сахара...

Кстати, я помимо заявленных стаканов воды (в день выхлебываю около 10-12), еще и чаем зеленым балуюсь (кружек 5-6 в день). сейчас вот открыла для себя пуэр зеленый, очень тонизирует)) впоследствии черный попробую!

Отличный план питания после тренировки - и кефир, и банан содержит белки, что очень хорошо скажется на мышцах)))

Ой, спасибо, девочки! Я то думала, что весы около 2х тысяч стоят, всё в выходные иду в магазин за кухонными весами!!!))) Чтоб потом не было глупых оправданий, типа "промахнулась" на 200 кКал))

 Katrin_Deschain, РЅСѓ ты РїСЂСЏРј РІ тему СЃ РІРѕРґРѕР№))) РЇ как раз налила себе стакан РІРѕРґС‹, сижу-давлюсь) РќСѓ РЅРµ лезет РІ меня(( Р’РѕС‚ чай РјРѕРіСѓ пить (Рё РїСЊСЋ) РІ нерграниченных количествах, Рё зелёный, Рё чёрный, Рё каркаде, Рё РїСѓСЌСЂ, Рё травы РІСЃСЏРєРёРµ, Р° РїСЂРѕ кофе так вообще молчу... Р�нтересно, почему РІ количество рекомендованных ДиОном 8 стаканов РІРѕРґС‹ РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ зелёный чай, Рє примеру? Чем РѕРЅ плох-то?

Я сейчас сидела развлекалась с планировщиком, составляла себе план питания на завтра, это, как паззлы в детстве - так это сюда, а это сюда, упс, нет, не подходит, тогда тут уберём, а сюда добавим))) Еле добрала до зелёного коридора, дело в том, что у меня завтра тренировка - я ухожу с работы в 5, а домой приезжаю в 10.30, поэтому впихнуть полноценный ужин ну никак не получается. Хотя я тут на ДиОне начиталась столько рекомендаций по поводу питания до, во время и после тренировок, что голова кругом)) Но для меня оптимально - стакан кефира с ягодками или половинкой банана (в блендере).

IRENIREN87,  РЇ покупала весы рублей Р·Р° 400... РјРЅРµ нравятся исправно работает уже больше РіРѕРґР°))) РќРµ РїРѕРјРЅСЋ какая фирма) Рё пароварка Сѓ меня есть) РЅРѕ чего-то СЏ чаще ей РќР• пользуюсь, чем пользуюсь))) Надо стараться)))

Кстати, насчет воды, у меня диаметрально противоположная ситуация - пью, как лошадь! с детства была водохлебом жутким, поэтому от воды чуть ли не кайф ловлю

�риш, я покупала Erisson, очень простенькие за 550 руб. Чем они хороши - погрешность всего 0,1 грамма, хотя у большинства производителей погрешность 1 грамм! В ипользовании оооочень простые, мне нравятся))) Даже мама подключилась к взвешеванию продуктов)))

Помню, когда еще без весов была, куплю чернослив, например, и сижу считаю, сколько одна штучка в среднем весит, домашние ржали вечно)))

Вес у меня такой был, но честно говоря очень давно... Вообще, для меня самый оптимальный - 53-55 кг. 50 - это слишком идеализированно, я предпочту вес больше, но подтянутые мышцы))

Пароварка, кстати, отличная вещь! у нас она тоже недавно появилась, мы с мамой в восторге)) еще недавно прикупили соковыжималку, теперь балуюсь раз в три дня грейпфрутовым соком - хорошо очищает, рекомендую!

Katrin_Deschain, РїСЂРёРІРµС‚, Катюш! Гостям всегда рада))

А сколько весы стоят кухонные, ну примерно хотя бы? Чтоб знать сколько отложить с зарплаты))) Я стараюсь, если и ошибаться, то в большую сторону, но как уж выходит, я не знаю...+ в тайне надеюсь, что в магазинах не хило обвешивают)))

Ого, у нас с тобой почти одинаковый рост, и ты хочешь 5о кг... у тебя уже был такой вес??? Я вот себя даже и не представляю с таким весом.

Наташ, спасибо за бананчик)) Ты меня обрадовала, значит глазомер работает)))

Блиииин, то что потекло, это конешно плохо(( Я, когда жила в общежитии в студенческом в Москве, так у нас там текло со всех щелей - над окном текло в стык плит, с потолка по центу комнаты текло, так как там трубы прогнили и у меня над кроватью в углу текло от соседей....как вспомню, так мурашки по коже - постоянная сырость, даже вещи в шкафу были влажные и тухляком отдавали((

Круглосуточный бассейн - это же круто! С утра перед работой можно сходить на часок или наоборот, вечером.

Рђ блендер СЏ сама Сѓ мамы забрала несколько дней назад, РЅРµ нарадуюсь теперь. Столько РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек можно сделать, люблю творог СЃ бананчиком или мороженными ягодками, Р° сегодня утром кашу готовила Рё добавила туда малину+ежевику+немного молока, РјРјРјРј, РЅСЏРјРєР°!!! Теперь никаких йогуртов РЅРµ надо! РџРѕ плану РІ выходные Сѓ меня СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· цветной капусты или грибочков, надо попробовать. Рђ ещё вчера СЏ Сѓ мамы пароварку скамуниздила (РѕРЅР° Сѓ неё лет 5 стояла нераспакованная), РЅРѕ утром обнаружила, что там нет инструкции, так что придётся методом тыка осваивать (признаюсь честно, СЏ СЃ техникой РЅР° "Р’С‹").

Пойду скушаю свой обед - гречка, тунец и помидорка)) Я вообще-то не любитель гарниров (рис, гречка, макароны), но и тренер говорил, и тут написано, что крупы обязательно нужны, так что вот, исправляюсь!

IRENIREN87, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! СЏ Рє тебе РІ гости))) Прочитала твои записи РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ - уже восхищаюсь тобой, ты молодец)))

Кстати, до недавнего времени тоже времени определяла вес продуктов на глаз, а около месяца назад купила кухонные весы. Выяснилось, что глаз мой меня подводит довольно сильно)))

IRENIREN87,  РЅСѓ РґР° банана так Рё весит 100-110 средненький) РЇ сейчас себе еще блендер выбираю... Сѓ меня был старенький советских времен, так сломался. Очень люблю смешивать банан СЃ клубникой (обычно беру замороженную) очень вкусный десертик получается Рё РїРѕ калориям хорошо)

Доброе утро))) РЈ нас сегодня тоже мерзость РЅР° улице СЃ утра дождище, еще Рё стена РІ квартире протекла РѕС‚ постоянных дождей... Там получает как раз РІ том углу балкон соседней комнаты, РІРёРґРёРјРѕ РЅР° балконе стены плохо заклеены... Рђ РјС‹ так старалсиб ремонт делали РіРѕРґ назад, РѕР±РёРґРЅРѕ, теперьбудет мерзкое желтое пятно(((  Будем наверное переклейвать. РЇ уже 3 РґРЅСЏ держусь РІ зеленом РїРѕ всем параметрам, ( Сѓ меня 1270 - 1620 ) надеюсь Рё сегодня СЃРјРѕРіСѓ) Вчера вечером настолько уставшая пришла СЃ работы, что смогла только сварить себе пакетик гречки Рё съела ее СЃ йогуртом. Р’РѕС‚ СЏ тоже РІСЃРµ время вспоминаю, как приятно РєРѕРіРґР° знакомые, которые тебя несколько месяцев РЅРµ видели, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, "Вау, как ты похудела!" Рё сразу начинают расспрашивать что Рё как... ) Очень приятно... надо запомнить это чувство Рё держать его РІ себе, Сегодня СЃ утра чувствую такую легость... РџСЂСЏРј хорошо) Да РЅР° аве РјРѕСЏ фотка, прошлым летом)))  РЇ РІРѕС‚ РЅР° фитнесс РЅРµ хожу, потому что  Сѓ меня около РґРѕРјР° Рё около работы РїСЂСЏРј РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ зала близко, Р° РїРѕ опыту знаю, что если РјРЅРµ РІ зал нужно ездить, то СЏ  ездить туда РЅРµ Р±СѓРґСѓ, даже если заплатила Р·Р° абонемент) Зато Сѓ меня РІ 5 минутах  есть бассейн, очень хороший, РѕРґРёРЅ РёР· самых недорогих РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Рё работает круглосуточно) надо собрать себя РІ кучу Рё как-РЅРёР±СѓРґСЊ РІСЃРµ же сходить туда. Поплавать. Еще РјРЅРµ очень нравится аквааэробика, РЅРѕ СЏ ей заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ - ужасно СЃРІРѕРґРёС‚ пальцы...( Рђ РєРѕРіРґР° плаваю РІСЃРµ РѕРє)

Тут Наташа про весы кухонные написала и мне их очень-очень захотелось!!! А то я всё "на глаз" определяю, благо сейчас везде, в том числе на овощах и фруктах из супермаркета, указана масса, вот приходится делить на кол-во штук))) Хмммм, интересно сколько весит банан без шкурки?....по моим сильно приблизительным подсчётам 100 грамм.

NiBoomBoom, РќР°С‚аш, ты чего это??? РќСѓ как можно себя стесняться? Себя нужно любить, холить Рё лелеять)) Р’РѕС‚ ты написала, что СЃ детства РЅРµ довольна своей фигурой, так хватит уже РѕР± этом думать, тратить СЃРІРѕСЋ энергию РЅР° мысли Рѕ лишних кгшках, Рѕ складачках РЅР° животе, РѕР± окружающих людях. Только представь, ты через РіРѕРґ - стройная красотка СЃ СѓРїСЂСѓРіРѕР№ РїРѕРїРєРѕР№ Рё плоским животиком, носишь 44 (Р° может Рё 42) размер Рё РЅР° тебе "идеальное" платье, РјРјРјРјРј, РЅРµ забудь РїСЂРѕ восхищённые взгляды окружающих, особенно тех, кто знал тебя РґРѕ перемен. РќСѓ как? Разве правильное Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание Рё регулярные тренировки (РЅРµ важно, утренния 20-минутные пробежки, занятия РґРѕРјР° или тренировки РІ зале) - это высокая цена??? Ведь никто РЅРµ заставляет отказывать себе РІ чём-то, жёстко себя ограничивать, нужно просто любить себя, СЃРІРѕС‘ тело, которое, кстати, дано тебе РѕРґРёРЅ раз Рё РЅР° РІСЃСЋ жизнь. Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° ты будешь себя любить, то ты сама сто раз подумаешь, Р° нужна ли тебе эта булка (РєСѓСЃРѕРє колбасы, РїРёРІРѕ, чипсы Рё С‚.Рґ., выбирай РЅР° СЃРІРѕР№ РІРєСѓСЃ).

Кстати, если на аве твоя фотография, то ты очень милая, такая кокетка))) Так что, тебе есть за что себя любить уже сейчас)))

А теперь о самом тяжком - ВЫХОДНЫЕ!!!! Ааааааа, это пипец))) Признаюсь, что и для меня выходные нередко заканчиваются обжорством, ненавижу себя в понедельник, вставая на весы...так жалко усилий, которые за 2 дня идут откровенно "коту под хвост". Давай уже вместе объявим войну "зажорам выходного дня"? Я вот обещала уже неделю выдерживать зелёный коридор, в том числе и в выходные (особенно в выходные!!!), давай присоединяйся)))

Оуууу, какое гаденькое утро((...это я про погоду - дождик идёт с вечера, всё серое, мокрое, в общем бррррр((

Но!!! Настроение отличное!!! Вчера был разгруз на твороге 0,2 % (400 гр) и кефирчике 1% (500 гр), на удивление чувства голода совсем не было, возможно ещё и потому, что весь день находилась вдали от холодильника. Вечером была тренировочка, 25 мин степ+25 мин беговая дорожка (если верить тренажёрам, то потратила 450 кКал), потом силовая 1ч 20 мин. Ура-ура-ура!!! �нструктор сказал, что уже можно увеличить нагрузку и я вчера занималась с бОльшими весами на все группы мышц,а пресс качала на скамье с максимальным наклоном. Результат на лицо (точнее на попу, ноги, руки и живот) мышцы ноют с утра, но не сильно, а так приятненько, люблю я это чувство))) Тем более, что сегодня я отдыхаю от спорта - иду с мамой на концерт органной музыки, как говорит мама: "Развивать и совершенствовать надо не только "тушку", но и разум".

Кстати Рѕ маме, РѕРЅР° Сѓ меня супер!!! Р’Рѕ-первых, красавица, незнакомые люди нас Р·Р° сестёр принимают, РІРѕ-вторых, РѕРЅР° РјРѕСЏ лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР°, Р° что СЏ ей безумно благодарна. Р� РІРѕС‚ вчера СЏ таки уговорила её сходить СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ фитнес! Это было круто, РѕРЅР° оказывается РЅРµ хилая спортсменка, РјРѕР№ инструктор уделял ей столько внимания, что СЏ даже заревновала (шучу конечно). Р� РїРѕРєР° СЏ делала махи ногами, РѕРЅРё СЃ тренером договорились Рѕ тренировке РЅР° субботу. Это РјРѕСЏ-то мама, которая РјРЅРµ всегда говорила, что персональные занятия СЃ тренером - это деньги РЅР° ветер))) РњРґР°))) Рђ вообще СЏ конечно рада, что РѕРЅР° составит РјРЅРµ компанию, хоть 2 РґРЅСЏ РІ неделю.

РЇ планировщиком пользуюсь обязательно))) Р� весы  Сѓ меня РґРѕРјР° кухонные электронные есть)  Р’СЃРµ взвешиваю... ) Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня стабильно получатеся  СЃ понедельника РїРѕ четверг.... Рђ РІРѕС‚ СЃ пятницы начинается. Отдыхает организм Рѕ работы Рё соответственно сила воли тоже отдыхает) Так что РІ выходны СЏ даже Р±РѕСЋСЃСЊ заносить РІ планировщик то, что съедаю РїРѕ выходным) Р’ итоге РІ пятницу утром Сѓ меня самый маленький вес, Р° РІ понедельник утром самый большой)  

РњРЅРµ 24 как Рё тебе) РІРѕС‚ имеенно что  СЏ РЅРµ скажу, что СЏ готова платитть такую высокую цену, СЏ вообще РЅРµ перфекционистка... РЅРѕ СЏ себя ужжажсно стеняюсь... СЃ детства была полная Рё наверное меня задразнили... ) РњРЅРЅРµ РІСЃРµ время кажется, что люди РІРѕРєСЂСѓРі меня думают.. "РћР№, какая РѕРЅР° толстая" ...)

День бесконечный сегодня, на удивление - на работе дел нет совсем. Сейчас побегу на треньку, сегодня по полной программе, с тренером...мммм, прям предвкушаю.

Разгруз пока удаётся, кушать совсем не хочется))

Честно спёрла в дневнике одной замечательной девушки...как говорится, "В точку!!!!!")))

"Действительно нельзя менять все и сразу - верный способ тут же сорваться. Сначала начала завтракать, потом стала думать, как можно улучшить качество еды, искать книги и статьи про правильное питание ну и затянуло меня. Важную роль в закреплении всего играет именно внутренняя установка. Надо понять зачем тебе это, надо ли вообще, готова ли ты заплатить цену за красивое и здоровое тело? Я для себя четко поняла - да стоит, хотя цена высока, но я ТАК этого хочу, что готова ее заплатить. Сейчас я уверена, что эта цена окупилась сполна: достигнутый эффект намного превышает затраченные усилия.

Когда ты понимаешь смысл того, что делаешь, то окружение не может влиять на тебя. Коробки с печеньем, шоколадки, чипсы (что там еще входит в список "запретных сладких плодов") перестают быть соблазном, потому что твой соблазн ОД�Н - КРАС�ВАЯ ТЫ. Если ты думаешь, что вычистить холодильник и все шкафы на кухне - это решение проблемы, то я тебя огорчу - нет. Решение проблемы - в твоем отношении к ней. Метод "пустого холодильника" я тоже когда-то проходила. Всегда найдется место, где возникнет соблазн: корпоратив, гости, кафе, отпуск и тд. Если нет внутренней установки, то тебя ничто не удержит." (с)

                            "РўРІРѕР№ соблазн РѕРґРёРЅ - красивая РўР«!!!!!" 

NiBoomBoom, РѕРіРѕ!!! Похудеть РЅР° 16 РєРі Р·Р° 5 мес - это сильно!!! Заслуживает уважения!!! РЎ тем, что Р·Р° питанием следить надо - СЏ согласна, хочется, чтобы это РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ "рефлекса" было. Р’РѕС‚ Сѓ меня уже прогресс есть - теперь даже, РєРѕРіРґР° РЅР° меня жор нападает, СЏ объедаюсь исключительно "правильной" пищей, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј фрукутами, что РІСЃСЏРєРѕ лучше, чем...(вспоминать стыдно) конфеты, РІСЃСЏРєРёРµ рулеты, плюшки, чипсы, колбаса Рё С‚.Рґ.

Ты молодец, курить конечно нужно бросать!!!! У меня к счастью такой проблемы никогда не было, мне мама в детстве ничего не запрещала, но всегда говорила, что "целоваться с курящей девушкой - тоже самое, что облизывать пепельницу", и это подействовало на меня круче всяких запретов, на подсознательном уровне)) Так что, давай, раз решила бросить, то уж навсегда...без всяких там срывов!!! Проблемы они всегда были, есть и будут (на работе, в личной жизни, в семье), и начать курить (для себя могу отредактировать - жрать сладкое в немеренных количествах) - это самый "тухлый" выход)))

У меня сегодня случился несовсем запланированный разгрузик (но он мне оооочень нужен!!!!) - творог +кефир!!! Я впервые решила попробовать белковый разгруз. А раньше устраивала себе целые "разгрузочные недели" на гречке, на яблоках, на арбузе....вот дурааааа!!!! Весь обмен веществ себе попортила!!! А сегодня у меня разгрузоный день несёт скорее не похудательную цель, а нужен мне, чтоб настроиться психологически и с завтрашнего дня у меня ЭКСПЕР�МЕНТ "Неделя зелёных дней")))) Хочу ровно неделю питаться в зелёном коридоре, уже вбила в планировщике себе меню на завтра, по плану всё супер вписалось, посмотрим на практике, что получится.

Наташ, а ты планировщиком питания пользуешься или сама контролируешь, что кушаешь?

Солнечная осень - это круто, очень красиво!!! Но, когда начинается серая сырость, то откровенно "фууу"))) Кстати, а сколько тебе лет?

IRENIREN87, Доброго утречка!!!!  РЇ похудела сначала СЃ 88 РґРѕ 72 РєРі Р·Р° 4-5 месяцев. потом перестала следить Р·Р° питанием, ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ... РЅРѕ РЅРµ поправлялась,  РЅРѕ так РёРЅРѕРіРґР° взвешивалась, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ было РѕРє выше 74 РЅРµ выползала, Рё уже РіРґРµ-то через РіРѕРґ начала опять поправляться....  РёРІ СЃРµ думала РЅСѓ ладно 75РєРі  РЅРµ страшно... РѕР№ 77РєРі  РЅРµ старашно...  сейчас РІРѕС‚ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя Рё вообщем РєРѕРіРґР° стало 80 стало страшно) Рё РІРѕС‚ начала опять)) сделала РёР· этого вывод, что Р·Р° питаниемнадо следитьв сегда, нельзя это дело забрасывать...)

РўС‹ РїСЂСЏРј написла СЃРІРѕРё "Хотелки" как РїСЂРѕ меня....  особеноо РјРЅРµ РїРѕ душе пункты 5 Рё 6.... Шмооотки... Хочу 46 размер одежды.... хотя Р±С‹... вылезти РёР· этого дурацкого 48-50...(((( хочу чувствовать легкость... РІ теле) РЇ РІРѕС‚ сделла первый шаг Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни... бросила курить... уже 3 недели держусь... правда второй раз уже бросаю.. первый раз полгода продержалась, РЅРѕ РёР·-Р·Р° нерсов РЅР° работе опять начала...)) ты  кстати разгрузы делаешь?)

РЇ например очень люблю очсень...  РћРЅР° РЅР° меня навевает ностальгически настроение) РЈ нас сегодня солнечно, Рё даже нет дождя, РІ отличие РѕС‚ вчерашнего утра))

Настроение - осень))

На улице откровенно холодно, если верить интеренету, то +9, если ориентироваться по ощущению, то что-то около нуля...к слову, на работе тоже не май месяц - сижу в кофте, накинула куртку, и даже горячий кофе не спасает. Настроение соответствует погоде - тянет завернуться в плед и поразмышлять, можно добавить интересную книгу и чашку ароматного чая (тьфу-тьфу-тьфу, на удивление совсем не тянет съесть чего-нибудь сладкого).

В моей жизни сейчас настал определённый период, когда нужно что-то менять, но, к сожалению, не могу пока определить что именно и в какую сторону...пожалуй именно поэтому решила начать с самого "простого" - внешний вид, ну а конкретно - фигура. Тут всё на самом деле просто и понятно - меньше жрать, больше двигаться....ну, это я образно))

�так, что я хочу???

1) Хочу красивое тело!!!!!!....я прям капитан Очевидность)) для меня это - упругая кожа, без целлюлита (Боже, отвратительное слово!), тонкая талия (НЕТ бокам и пузику а-ля 4й месяц беременности), рельефные мышцы (на кубики на животе пока не претендую, но совсем недавно заметила, как красиво, когда у девушек есть небольшой рельеф на руках, ногах, животике - очень секси, и, кстати, вполне реально!)

2) Хочу здоровое тело!!!!!!....тут не обойтись без помощи врачей, но пора уже заняться этим, сколько же можно откровенно "забивать" на себя?!!!

3) Хочу, чтобы ЗОЖ стал моей главной привычкой на всю жизнь!!! Хочу перестать постоянно бороться с соблазном схомячить чего-нибудь вредного, пропустить тренировку, проваляться весь день в кровати...

4) Хочу научиться планировать своё время, чтобы больше успевать!!!...потому как я самый неорганизованный, несобранный и безответственный человек в мире (слова моей мамы!!!)

5) Хочу полюбить себя!!!! Т.е., не лениться смывать косметику на ночь, делать обёртывания, массаж, маски и т.д.; не сидеть до 3х ночи перед телеком, смотря дебильный фильм, а потом не пытаться весь день "реанимировать" себя литрами и вёдрами кофе; не лениться готовить для СЕБЯ (глупо считать, что раз живу одна, то и готовить - лень!!!)

6) Хочу накупить себе клёвых шмоток, которые будут на мне офигенно сидеть)))) Смешно, конечно, но я и правда хочуууу!!!

7) ....самое сложноё РЅР° данный момент, РЅРѕ тем РЅРµ менее... Заняться саморазвитием, самореализацией...РЅСѓ или как правильно??? Р–РёР·РЅСЊСЋ своей заняться, короче!!!!!....это отдельная тема.

Уффффф, СЏ сделала это!!!!  P.S. Возможны изменения Рё дополнения)

Доброе утро))

РњРёРѕРєРѕ, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° советы. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃС‘ понятно Рё очевидно, РЅРѕ трудно воплотимо РІ жизнь, СѓРІС‹(( РЇ хочу попробовать составлять план питанее заранее РЅР° следующий день, может так проще будет держаться РІ границах? Рђ тренер РјРЅРµ РЅРµ то что РіРѕРІРѕСЂРёР», Р° даже писал примерный рацион (Рё обещал кормить насильно), РЅРѕ СЏ та ещё ученица... РўСЂСѓРґРЅРѕ же сразу перестроиться, СЏ Р·Р° долгие РіРѕРґС‹ привыкла питаться редко (фактически 1 раз РІ день нормально+шоколадки, плюшки) Рё неправильно, теперь перестраиваюсь. Первая РјРѕСЏ победа - СЏ начала полноценно завтракать, чего РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала. Рђ РІРѕС‚ РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ СЏ РјРЅРѕРіРѕ мнений слышала, РІ том числе Рё тренер РјРѕР№ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что пить нужно столько, сколько хочется, РЅРµ стоит ограничиваться (есть теория, что для того, чтобы худеть, пить нельзя Р·Р° 30 РјРёРЅ РґРѕ Рё после тренировки...Р±СЂСЂСЂСЂ, это же умереть можно), РЅРѕ Рё насиловать себя тоже РЅРµ стоит. РЈ меня СЃ детства почки РЅРµ "айс" работают, СЏ РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ, то надуваюсь, как шарик, Р° РЅР° утро ещё Рё отекаю, такая РІРѕС‚ особенность((

Вероника, ну �МТ - по моему понятие относительное, он ьыл бы нормальным даже, если бы я 70 весила, но это совсем не норм, у меня параметры 93-71-93, так что определённо есть куда худеть))) Но, я всё таки постараюсь хоть неделю продержаться в зелёном коридоре, заодно и на результат посмотрю.

NiBoomBoom, РќР°С‚аш, РЅСѓ РјРѕРіСѓ сказать, что для меня это нереальный РїРѕРґРІРёРі - заниматься спортом РґРѕРјР°, потому что....РЅСѓСѓСѓСѓ, собственно, РјРЅРµ банально лень, СЏ найду тысячу Рё РѕРґРЅСѓ причину, чтоб отложить РЅР° 5-10-30 РјРёРЅ, Р° потом РїРѕР·РґРЅРѕ Рё С‚.Рґ. Поэтому для меня фитнес-центр это единственное спасение: РІРѕ-первых, жалко денег, отданных Р·Р° клубную карту, Р° РІРѕ-вторых, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РєСЂСѓРіРѕРј занимаются, то это придает СЃРёР», энергии - командный РґСѓС…!! РўС‹ написала, что "худела РІ первый раз...", Р° что, вес потом вернулся?

А что про КОФЕ, так я не представляю себе утра без чашечки свежесваренного кофе...и мне вообще фиолетово, кто и что говорит про вред, тем более...последние исследования показали, что хороший кофасик даже полезен. Так что, пей на здоровье!!!

IRENIREN87, Ой как много спорта..... я ленива до безобразия.... даже 20 минут в день не могу себя заставить уделить тренировкам. Когда худела в первый раз, я в основном контролировала питание.Спорт через раз был,да и то с трудом... Немного дома занималась каланнетикой) Хорошая штука... ) Очень хорошо подтягивает мышцы, но все лень) А тебе и правда надо не по весу смотреть, а по объемам... Я помню как в первый раз в зал пошла... месяц интенсивно занималась... Так по весу не изменилась по по объемам 5-6 см ушло))) Я тоже без кофе жить не могу, но стараюсь не больше 2-ух чашек в день)

РЅСѓ РІСЃРµ верно, РѕРЅ Рё РЅРµ будет уходить, С‚.Рє. Р�РњРў Сѓ тебя нормальный. + мыщцы тяжелее жира. 

Поэтому Рё срываешься, организм Сѓ тебя РІ режиме "голодания", поэтому Рё РѕС‚ тренировок ты РЅРµ можешь взять максимум, РІРѕ время РЅРёС… организм Сѓ тебя работает РЅР° пределе возможностей Рё процессов которые помогают жиросжиганию Рё наращиванию мышечной массы РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Неужени твой тренер РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР» тебе Рѕ питании? Рћ РІРѕРґРµ? РҐРѕР¶Сѓ РІ тренажёрный зал 5-6 раз РІ неделю, обязательно кардио 40-60 РјРёРЅ + силовая, потом бассейн Рё сауна (релакс) ты себя обезвоживаешь, очень сильно, особенно сауной РІ конце, РїСЂРё таком графике тебе нужно Р·Р° время этих 3 занятий выпивать РЅРµ менее 1 литра РІРѕРґС‹. После тренировки тебе необходим белок - РѕРЅ главный конструктор для мышечной ткани. Перед тренировкой тебе необходима быстрая глюкоза - Р·Р° 30-40 РјРёРЅ РґРѕ тренировки либо фруктовый СЃРѕРє\коктейль либо фрукт, чтобы было около 100РєРє, тогда тебе Рё заниматься будет проще, выносливость будет выше Рё эффективность.

РњРёРѕРєРѕ, РїСЂРёРІРµС‚!

РњРЅРµ ДиОн рекомендует 1360-1710 кКал, РЅРѕ  СЏ часто недобираю, просто банально времени РЅРµ хватает((( Чаще 1100-1300 получается, может поэтому Рё срывы, особенно РІ выходные РґРЅРё. Р� СЃ РІРѕРґРѕР№ тоже дела обстоят сложно - РЅСѓ РЅРµ любю СЏ РІРѕРґСѓ, Рё РЅРµ только РЅРµ люблю, РЅРѕ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ физически РјРЅРѕРіРѕ пить, выпиваю стакан РІРѕРґС‹ утром перед завтраком, днём РїСЊСЋ чай, кофе (кофе обажаю, РЅРѕ стараюсь ограничиватться парой чашек), РІРѕ время тренировки выпиваю стакана 2 РІРѕРґС‹, Рё после стакан...РЅСѓ, это приблизительно.

Вообще хочу сейчас заняться своим "рационом"(собственно отчасти поэтому и завела дневник), а то при достаточно интенсивных треньках вес уходит ооооочень медленно. За 1,5 мес ушло где-то 1,5 кг, ну и в объемах по 2 см.

А сколько ешь? Какой калораж рассчитал Дион тебе? При таких физ нагрузках тебе минимум 1800+ надо кушать, и еще соклько воды пьешь в день и во время тренировок?

NiBoomBoom, РќР°С‚ашик, привет!!!)) Очень рада познакомиться, ты РјРѕР№ первый гость РІ дневничке))

По-поводу критичности, возможно ты отчасти и права, но я по жизни перфекционистка, хочу всё самое лучшее, а когда получаю, то хочу большего...и большего...и большего))) Вот и с фигурой такая же фигня, мне вообще нравятся очень худенькие девушки, а-ля Кейт Мосс (это я про фигуру). Хотя, если честно, у меня сейчас вес не стоит во главе угла, немного изменились приоритеты (это надо обдумать, напишу потом отдельный пост, посвященный моим целям), если вкратце, то хочу вернуть здоровье, подорванное диетами, хочу подтянутое ухоженное тело. А пока я просто кайфую от процесса работы над собой.

Я 1го августа купила клубную карту в фитнес-клуб, вот собственно с этого и началась моя любоФ к спорту. Хожу в тренажёрный зал 5-6 раз в неделю, обязательно кардио 40-60 мин + силовая, потом бассейн и сауна (релакс). Я три раза в неделю занимаюсь с персональным тренером, так сказать "по полной программе", а в остальные дни кроме кардио - пресс обязательно, ну и так - чего душа пожелает)))

Наташ, я так поняла, что ты свой путь к стройности начала с 88 кг, если это действительно так, то ты большая молодец, и 68 - не за горами)) Расскажи, как ты худела? На что делала акцент, спорт или питание?

Для меня вот питание - это огромная проблема, точнее проблема это постоянные приступы бесконтрольного жора, когда голова как будто отключается.....ну ничего, думаю в ближайшее время я их "победю"

Приветик)))) Желаю удачи) Вот бы мне при моем росте 170 см 64 кг... Я себе пока цель 68 ставлю)))) Я думаю ты к себе слишком критична))) Как часто ты ходишь на тренировки?) Какие самые любимые?))) Меня кстати Наташа зовут)

Та-да-даааааам!!!!!

Наконец-то я "созрела" к созданию своего дневничка, долго думала "а зачем?", "а что писать?", "да кому это интересно?".... Пришла к выводу, что нужно в первую очередь мне самой - для самоконтроля, для самоорганизации, для отслеживания результатов.... Ну и конечно буду рада общению, советам, критике, поддержке, так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!

Вчера ночью Сѓ меня случился очередной (кажется, 115-Р№ РїРѕ счёту Р·Р° последние пару недель) приступ нелюбви Рє себе, самобичевания Рё чувства РІРёРЅС‹. Причины?РќСѓ как всегда РІ общем-то - пришла СЃ треньки Рё нажралась наелась (хотя обещала себе ограничиться стаканом кефира). Бесит РЅРµ сам факт того что налопалась РЅР° ночь (Р° время-то было 11-12 вечера), РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ Рё съела, РґР° Рё без вредностей, Р° то, что РЅРµ РјРѕРіСѓ сдержать данное самой себе слово....РЅСѓ что это???!!!!!! Как тряпочка себя веду(( Это повторяется РёР· раза РІ раз, Рё такие моменты очень расстраивают Рё РїСЂСЏРј таки сбивают РјРЅРµ весь настрой!!! РћР±РёРґРЅРѕ ещё Рё то, что винить некого (РєСЂРѕРјРµ себя, конечно).

Ну да ладно, это вчера было - было и прошло. А сегодня новый день, надо признать, что день замечательный - на улице красотень невообразимая, самая настоящая золотая осень!!! По дороге на работу не могла не улыбаться, себе, людям, солнышку...бывает такое чувство, что эмоции как бы выплёскиваются через край, а сегодня это самые положительные эмоции -сплошной позитив!

� так, немного о себе...

Меня зовут �рина (�ра, �риша, �руся, �рен, �рсен...фантазия людей не имеет границ), мне 24 года, живу в данный момент в Ханты-Мансийске (до этого успела пожить в Москве, Нижнем Новгороде, СПб...), работаю администратором в торговом центре...

Что касается веса, тут всё не просто - весов дома нет, взвешиваюсь в фитнес-центре уже к вечеру, поэтому показания сильно разнятся, но думаю, пока буду ориентироваться на них, вчера вес был 63,7-до тренировки, 63,1-после. Каких-то особенных проблем с весом (фигурой) у меня никогда не было, но вместе с тем сколько помню, лет с 14ти, меня моя фигура не устраивала, я пыталась периодически похудеть - были диеты, как радикальные, так и не очень, разгрузы, попытки приобщиться к спорту и т.д. Потом, понятное дело, срывы, обжорства.....не хочу углубляться в подробности, потому как подобные истории читала у многих девушек на ДиОне, так что думаю, что вы меня поймёте. Что же изменилось? Ну во-первых, мотивация ( о ней отдельно), во-вторых (и это пожалуй главное!), НАДОЕЛО постоянно жить с мыслями, что надо бы похудеть, втягивать живот, и думать в магазине, что бы такого купить, чтоб предательски не торчали складки в области талии....НАДОЕЛО!!!!!!

В своём дневнике я планирую отчитываться о питании, физ.нагрузке, а также результатах....хммммм, надеюсь, это станет для меня дополнительным стимулом следовать плану))