|
|
|
|
|
Корючка
Diet-Баллов: 59330
Сообщений: 6186
21.9.2011 15:13
|
Katrin_Deschain пишет 21.09.2011
Бедолага! У меня аналогично было с тренировкой Anvy))) Не пробовала? Там такие очаровательные девушки с изумительными фигурами дают ТАКУЮ нагрузку, что пропадает желание жить)))
А что это за тренировка,не подскажешь?
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69,5! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
21.9.2011 15:07
|
Club-Hi4ka пишет 21.09.2011 в 14:16 (ссылка):
А плакала потому, что рада была, что прошла все до конца, рада была, что этот 20 минутный ад закончился и рада была, что я такая молодец.))
Бедолага! У меня аналогично было с тренировкой Anvy))) Не пробовала? Там такие очаровательные девушки с изумительными фигурами дают ТАКУЮ нагрузку, что пропадает желание жить)))
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Club-Hi4ka
Diet-Баллов: 8637
Сообщений: 2951
Город: Киев
21.9.2011 14:16
|
Katrin_Deschain пишет 21.09.2011 в 12:01 (ссылка):
Club-Hi4ka, я сегодня с утра выполняла треньку по курсу 30 дней. Там идет разминка, потом 1 цикл, 2 цикл, 3 цикл и заминка. Из всего этого я с утра осилила только разминку, 1й и 2й цикл, на 3й сил не хватило))))
После чего просто пресс покачала (простые скручивания и боковые скручивания).
Но завтра никаких послаблений для утренней тренировки - сделаю весь цикл!
Аааа. теперь ясно))
Я первый раз когда занималась с Джилл выстояла до конца, но у меня в тот день что-то было с давлением и к концу тренировки голова чуть не лопнула. Кроме того, как только я закончила треньку я ..... расплакалась! Представляешь!!) А плакала потому, что рада была, что прошла все до конца, рада была, что этот 20 минутный ад закончился и рада была, что я такая молодец.))
Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
21.9.2011 14:14
|
Еще 7 дней, я только начала))
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
21.9.2011 13:53
|
Тебе сколько ещё 1 уровень шредов прыгать?
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
21.9.2011 12:45
|
Наташ, спасибо)) разумеется, сначала пройду 30-дневный курс шредов, надо мышцы в форму привести, иначе окочурюсь так)))
Планировщик коридор больше ставил, я сама снизила со временем. А то на 1500 ккал совсем уже не худеется) Если в тренажерку пойду, коридорчик увеличу где-то до 1350 ккал в сутки (ну и БЖУ подтяну повыше немножко).
А сладкое (если не считать вчерашний срыв) обычно в субботу или воскресенье позволяю себе. В пределах разумного, конечно) просто для меня это как наркота - начинаю бесконтрольно пожирать(((( поэтому лучше вообще не позволять себе всяких шоколадок, а заменять их фруктами сладкими. Тоже в разумных пределах)
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
21.9.2011 12:39
|
Катюш, Jillian Michaels RIPPED IN 30 - там 4 уровня, каждый надо делать по 7 дней! Но их нужно делать после шредов, если тебе шреды сложновато даются! Потому что рипы сложнее! Можешьвконтакте посомтреть - там полно видео с Джилл)) Насчёт коридора поняла... А тебе планировщик его установил? Так мало, если честно...((
Насчёт сладкого! Не отказывай себе в удовольствии - только кушай на завтрак или ланч! В обед и после - нежелательно))
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
21.9.2011 12:01
|
Club-Hi4ka, я сегодня с утра выполняла треньку по курсу 30 дней. Там идет разминка, потом 1 цикл, 2 цикл, 3 цикл и заминка. Из всего этого я с утра осилила только разминку, 1й и 2й цикл, на 3й сил не хватило))))
После чего просто пресс покачала (простые скручивания и боковые скручивания).
Но завтра никаких послаблений для утренней тренировки - сделаю весь цикл!
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
21.9.2011 11:58
|
Поймала себя на мысли, что конкретно подсела на фрукты в желе... Еще чуть-чуть и найду время готовить их дома, чтобы было более полезно и менее калорийно)) Пока покупаю готовые в магазине Атак - 82,5 ккал в порции (150 грамм). Ну очень вкусно))
Вообще моя беда - это сладкое. Точнее, это не беда, это слабость. Трудно отказаться от разнообразных шоколадок и от мороженого( Но я держусь как могу. В конце концов, это ж мне надо!
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Club-Hi4ka
Diet-Баллов: 8637
Сообщений: 2951
Город: Киев
21.9.2011 11:49
|
Katrin_Deschain, что-то я запуталась с Джил, ты ее посмотрела и решила, что сложно, поэтому делала только разминку или начала делать и остановилась на разминке?))
Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
21.9.2011 11:12
|
Наташ, очень рада видеть)))
насчет фруктов - спасибо, не знала, теперь учту)))
Коридор у меня:
1000-1200 ккал, 112-200 углеводы, 22-40 жиры, 50-100 белки (это я вчера опечаталась слегка).
Насчет целей ты права)) По сути я планирую сбросить вес до 55 кг примерно, при условии, что все мышцы будут подтянуты. А вот живот я как-то очень уж распустила(((
А что за рипы у Джилл? Как это на английском пишется?))
В общем, огромное спасибо за советы и поддержку!
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
21.9.2011 11:00
|
Катюш)) Теперь тоже к тебе в гости буду ходить! Хотела написать насчёт бутылочек для занятий, но меня уже опередили)))
Насчёт Джилл - мне сначала тоже было тяжко, но потом ятааак втянулась! После Шредов занималась рипами, а они намного жёстче шредов, поверь мне, но зато интереснее))) В шредах мне 3 уровень понравился)))
Такс, что-то ещё хотела... А, арбуз вечером - не очень гуд, после них на утро почти всегда привесы, + вообще все ягоды-фрукты не рекомендуют кушать позже 4х часов дня...
Кать, а какой у тебя коридор??? Просто странно, что у тебя про белок напсиано типа 1г не добрала... На 40 г жира слишком мало белка! Должно быть не менее 60!
А, и насчёт фигуры - поверь мне, есть девушки, у которых фигуры намного хуже твоей и которые просто мечтают о том, чтоб быть хоть чуточку ближе к твоим параметрам!
Главное не останавливайся на достигнутом и всё получится!!!
Твои цели, мне кажется: подтянуть животик, сделать талию тоньше) А так, больших проблем не вижу)
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
21.9.2011 10:02
|
Сегодня на обед взяла креветочную рыбу, приготовленную в пароварке, и тушеные овощи (кабачки и баклажаны). Очень соскучилась по рыбке, поэтому сижу и радуюсь)))
С утра позанималась с Джиллиан, было как-то слишком тяжко, поэтому прошла разминку, 1-й и 2-й цикл, а потом просто покачала пресс минут 10.
Сегодня надо бы сходить в магазин, купить продуктов по мелочи, а то завтракать нечем...
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 22:36
|
Даже с учетом дневного срыва на кусок тортика ухитрилась влезть в коридор:
1182 ккал
168 углеводы
41 жиры - превысила на 1 грамм
39 белки - не добрала 1 грамм
На ужин сегодня арбуз. Завтра утром меня ждет Джиллиан))
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 22:20
|
Корючка, я на вечернем учусь))
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Корючка
Diet-Баллов: 59330
Сообщений: 6186
20.9.2011 21:45
|
Katrin_Deschain пишет 20.09.2011 в 10:56 (ссылка):
Дело в том, что я с утра работаю, а с 18.30 учусь и до позднего вечера, поэтому сложно планировать какие-либо вечерние мероприятия.
А почему у тебя так поздно учеба начинается?
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69,5! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 17:26
|
Не начальство, а мерзкие пошляки.
Сорвалась на кусочек вафельного торта (неглазированного).
Слава Богу, скоро свалю из этого ада к адекватным людям.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 16:47
|
Club-Hi4ka, надо попробовать абстрагироваться)) я читала отзывы о бодифлексе, очень радужно!
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Club-Hi4ka
Diet-Баллов: 8637
Сообщений: 2951
Город: Киев
20.9.2011 15:28
|
Katrin_Deschain, спасибо за информацию!))
Знаешь, я вот абсолютно не слежу за лицом, мне результаты важны, а про все остальное я забываю: шиплю(вдох), пАхаю(выдох) ))))
Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 14:58
|
Club-Hi4ka, я увидела кадры с тренировки по бодифлексу, там у всех лица странные из-за особого дыхания... с моей смешливостью мне было бы сложно держать себя в руках))) но я как-нибудь обязательно попробую))
калипер (в частности, индивидуальный) - это прибор для измерения подкожного жира. хочу купить, испробовать)) а то онлайн калькуляторы дают средние показатели. жажду точности))
а глауберова соль (как альтернатива - карловарская) используется для очищения организма. опять же хочу попробовать ибо у меня (пардоньте за интимную подробность) с кишечником не все в порядке... на слабительных сидеть не хочу, одно время пила - были жуткие колики и постоянные боли в районе кишок. а соляные слабительные считаются самыми безвредными) да и как слабительное я не хочу использовать, а то организм совсем обленится, а вот в качестве очищения раз в месяц примерно можно)) вот ссылочку посмотри, там более подробно http://med-tutorial.ru/med-books/book/81/page/4-4-ochischenie-organizma-prekrasnoe-nachalo-k-ozdorovleniyu/17-ochischenie-kishechnika-v-domashnih-usloviyah
СветланаКр, огромное спасибо за теплые слова и за поддержку!
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
СветланаКр
Diet-Баллов: 1984
Сообщений: 134
20.9.2011 14:16
|
Приветик, Катерина, смотрю такая стройненькая, просто молодец. Если хочешь еще похудеть, то обязательно получится, ведь уже знаешь, что да как. Я тоже занималась с Джилл, мне ее треньки очень нравяться, хорошо подтягивают тело. Удачи тебе в похудении.
33 года, была 69 кг, рост 162см; пришла на Дион 65 кг, сейчас 54,2 кг 1. цель 58 - достигнута июнь 2011 2. цель 54кг - достигнута в августе 2011. Теперь работаю на поддержании веса.
/community/post.php?topic_id=33826
|
Club-Hi4ka
Diet-Баллов: 8637
Сообщений: 2951
Город: Киев
20.9.2011 14:08
|
Katrin_Deschain, ничего! с твоим настроем все быстро прийдет в норму))
А почему не рискнула? Мне бодифлекс очень нравится!)) Он замечателен в качестве утренней зарядки, всего 30-35 минут! Кроме того тело действительно подтягивается!))
А можно спросить, что такое калипер? и зачем тебе глауберовая (или карловарская) соль?))
Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 12:46
|
Не забыть:
1. купить калипер
2. купить глауберову (или карловарскую) соль
3. когда вес достигнет 55 кг побаловать себя индийской косметикой для волос.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 12:41
|
Club-Hi4ka, а я стараюсь каждый день придумывать себе мотивации... причем, спорт я очень люблю)) полжизни занималась разного рода танцами, ходила в спортзал, на йогу немного, бегала... для меня самое страшное - это утром пораньше встать))) казалось бы, полчаса сна роли не сыграет, но я такая жуткая соня, что для меня это оч тяжело. пока справляюсь, но всю неделю так не смогу. думаю, в дни, когда нет учебы, буду заниматься после работы.
А как тебе бодифлекс? Я почему-то так и не рискнула начать им заниматься...
Club-Hi4ka пишет 20.09.2011 в 12:24 (ссылка):
Ты, кстати, очень хорошо выглядишь!!)))
Спасибо огромное))) но я собой оооочень недовольна((( собственно, пока танцами занималась - и мышцы были в меру, и вес хороший и комфортный... а потом отожралась от души)))
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Club-Hi4ka
Diet-Баллов: 8637
Сообщений: 2951
Город: Киев
20.9.2011 12:24
|
Katrin_Deschain, ага, 30-ти-дневка!))Жесть, хотя на дне 5-6 втягиваешься, но проблемма в том, что теперь вернуться тяжело, знаю сколько усилий отнимает, и вру себе, что у меня времени нет))
Пока бодифлексом занимаюсь по утрам, а еще хожу на танцы Belle Dance!)) У меня тренировки пока 2 раза в неделю, но планируется 5! Вот там и посмотрим осилю я Джилл еще или нет!
Ты, кстати, очень хорошо выглядишь!!))) Для меня такой вид пока, что только мечта)))
Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 12:23
|
Вчера начала пить чай пуэр. Пока зеленый, но впоследствии хочу попробовать черный.
На фоне выпитых 5 кружек этого напитка или же на фоне стресса ночью опять лунатила...
Сегодня решила побаловать себя Даниссимо)))
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 12:15
|
Club-Hi4ka, привет!
Большое спасибо за поддержку)))
Да, я думаю на бутылочки перейти, а то с книжками очень уж неудобно.
А ты с Джилл по программе 30 дней занималась? Я просто себе еще скачала Нет проблемным зонам, посмотрела заставку и решила, что пока рано))) Там совсем все дико как-то.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Club-Hi4ka
Diet-Баллов: 8637
Сообщений: 2951
Город: Киев
20.9.2011 12:01
|
Katrin_Deschain, ты большая умничка!!!) Раз уже худела, значит и в этот праз получится!)))
Я тоже с Джилл занималась, прошла 9 дней на первом уровне, а потом уехала на море, теперь все никак не могу снова стартануть!))
Я, кстати, в качестве гантель использовала поллитровые бутылочки с водой, если тебе 0,5 кг мало, попробуй литровую бутылку "Фанты" поподнимать))) ЕЕ просто в руке удобно держать, она,как гантеля))
Привет!Меня зовут Таня)Мой рост: 167 см, вес: 62 кг.Распрощалась с 30 кг,впереди -12 кг
Цели:
- В конце года весить 50 кг;
- Сняться в откровенной фото-сессии))
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 11:56
|
Да, подсчет калорий - это самое удобное. Хотя бы потому, что организм очень уж протестует, когда ему что-то запрещает))) Ну и сидя на диетах с определенными "разрешенными" продуктами тратишь много времени на приготовление этих самых продуктов вместо того, чтобы заняться чем-то более интересным и полезным))
Бассейн - шикарная вещь, очень полезно, сама хочу туда пойти, но пока не разберусь, сколько у меня свободных вечеров... Дело в том, что я с утра работаю, а с 18.30 учусь и до позднего вечера, поэтому сложно планировать какие-либо вечерние мероприятия))
Вот с подругой в спортзал собираемся, но это с ноября где-то.
А Джиллиан - просто монстр. Позанималась пока два раза на первом уровне - еле ноги передвигаю)) Причем в качестве альтернативы гантелям временно использую толстые книжки. Гантели-то есть, но они по 3 кг, пока не стоит такую нагрузку давать...
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
public_light
Diet-Баллов: 270
Сообщений: 15
Город: Москва
20.9.2011 11:08
|
Я только вчера стартовала. Для меня самое главное - ничего себе не запрещать. А подсчет калорий, на мой взгляд, больше всего при этом подходит, поскольку можно все, но в пределах коридора калорийности.
Пока разбираюсь с питанием и по чуть-чуть буду вводить спорт, начинаю с домашних занятий, а позже, надеюсь, что созрею для занятий в фитнесс-центре, еще планирую в бассейн записаться.
А ты герой - я пробовала занятия с Джиллиан - это нечто! Хотя еще видимо, сказывается моя больная коленка, когда-то была травма, а сейчас опять болеть начала.....
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 10:58
|
public_light, приветик!
очень рада видеть гостя в дневнике)))
обязательно сможем!
расскажи, ты как борешься с килограммами, чем балуешь себя?))
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
public_light
Diet-Баллов: 270
Сообщений: 15
Город: Москва
20.9.2011 9:11
|
Приветик! Мне так понравилось название твоего дневничка! правильно! Если захотим - значит сможем! Удачи, с таким настроем все получится!
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
20.9.2011 9:04
|
Вчера на Джиллиан сил так и не хватило - слишком поздно приехала с института (около 10 вечера), плюс уже спали родители. Зато сегодня встала пораньше и хорошенько позанималась.
После работы снова в институт, а завтрашнее утро вновь начну с Джиллиан.
Вчерашнее питание по планировщику практически идеально. Только немного не добрала белков. Постараюсь подкорректировать.
Скорей бы Юлька отправила в армию Стаса, и мы пойдем в спортзал...
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
19.9.2011 12:18
|
Сегодня Джиллиан будет вечером, после института. По крайней мере, очень надеюсь себя заставить так сделать.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
18.9.2011 15:33
|
Смотрю на свои фотки и хочется рыдать...
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
18.9.2011 15:03
|
Сегодня первый день занятий с Джиллиан по программе 30 Day Shred.
Теперь главное заниматься каждый день.
Кстати, не мешает купить гантели по 1 кг, а то с моими трешками заниматься анрил...
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
18.9.2011 13:43
|
Надо попробовать вернуться к тренировкам Джиллиан... как раз месяц до зала, хоть мышцы подготовлю.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
18.9.2011 12:37
|
Сегодня надо держать коридор.
А вообще пора бы уже заняться спортом! В принципе, с подругой собираемся с ноября пойти... Но до ноября еще 1,5 месяца, дома надо бы хоть пресс покачать...
Живот, кстати, самое печальное мое место. Плюс бока. Задница и ляжки худеют быстрее, а с животом все гораздо сложнее.
Вообще хочу быть худенькой. Никогда не была именно худенькой. Говорят, с моим телосложением я максимум могу быть в некоторых местах костлявой, а в некоторых - крупной. Ибо кости широкие и бла-бла-бла... В общем, посмотрим. Если смогу дойти до 50 кг, может, и нормально буду выглядеть.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
17.9.2011 21:30
|
Текущие параметры:
ОГ: 78 см
ОТ: 67 см
ОЖ: 80 см
ОБ: 93 см
ОН: 48 см
Сегодня на весах привес. Грешу на приближающиеся КД. Плюс плохо контролируемый жор, вследствие чего позволила себя ну очень много лишнего.
Вообще я страдаю от ненависти к собственному телу. Меня оно настолько бесит, что хочется обжираться все больше и больше.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
Katrin_Deschain
Diet-Баллов: 2562
Сообщений: 192
Город: Москва
17.9.2011 21:25
|
Пока начать вести подобный самоконтроль.
Итак, мне 23 года, вес, с которым пришла, - 62 кг. Похудела на ДиОн до 54, за лето, забросив планировщик и обжираясь мороженым, набрала до 60 кг. Сейчас вес 58,5-59 кг. Хочу вернуть былые 55, а лучше - 50 кг.
Выставляю фото ДО, чтобы смотреть каждый день и стремиться к нужным результатам.
Нет предела совершенству!
Екатерина, 23 года
Рост - 172 см
Начальный вес - 60 кг
Сейчас - 58,5 кг
Мечта - 50 кг
Заходите в гости))
/community/post.php?topic_id=37209
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|