|
|
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
18.9.2011 17:02
|
Иринка-Мальвинка, даже 15 человек-это мало..Было в прошлых 30 -осталось к концу человек 12...и это еще много. Это только сначала у всех мотивация крейзи...а потом только куда что девается!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
18.9.2011 17:00
|
1. Saffary
2. aksakal2903
3. saaz
4.Njusha-Zlata
5. Zazh
6. Иринка-Мальвинка
7. лило
8. EnglishRose
9. StrawberryAnnutta
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 16:59
|
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 16:59
|
Ну вот нас уже 8 человек. а говорите мало. для гонок человек 15-20 это нормально. я думаю что до завтра наберём народ.
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
18.9.2011 16:58
|
Меня посчитать забыли)
1. Saffary
2. aksakal2903
3. saaz
4.Njusha-Zlata
5. Zazh
6. Иринка-Мальвинка
7. лило
8. EnglishRose
9. StrawberryAnnutta
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
18.9.2011 16:58
|
EnglishRose пишет 18.09.2011 в 16:06 (ссылка):
Единственный момент - отчет веса за каждый день... не слишком ли это? все таки в течение недели будут колебания всякие разные. Да еще месячные всякие причуды, овуляции там, КД те же. Вес ежедневный какую цель преследует? мотивация?
Нет,не слишком. Если не будет ни привесов ни отвесов-просто ничего не добавляй. Бонусные баллы при этом все равно будут. А будет привес-уже не бонусов,ничего...Да, КД влияют..но тут мы все в равной ситуации,т.к. за месяц у всех они будут)
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
18.9.2011 16:56
|
1. Saffary
2. aksakal2903
3. saaz
4.Njusha-Zlata
5. Zazh
6. Иринка-Мальвинка
7. лило
8. EnglishRose
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
18.9.2011 16:49
|
StrawberryAnnutta,Ань,организуй нам девчёнок, чтоб гонки мёдом не казались!
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
18.9.2011 16:44
|
Я тож в вопросе взвешивания крейзи,кстати а как правильно это делать и не знаю!Тупень...
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 16:12
|
Я заметила что когда взвешиваюсь каждый день и если вес стоит на месте или наоборот идёт вверх я срываюсь. Лучше раз в неделю взвешиваться.
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
18.9.2011 16:06
|
Девчонки, я с вами погоняем!!!
Единственный момент - отчет веса за каждый день... не слишком ли это? все таки в течение недели будут колебания всякие разные. Да еще месячные всякие причуды, овуляции там, КД те же. Вес ежедневный какую цель преследует? мотивация?
Я сама только в одних гонках участвовала, так что не могу сказать, что прям такая опытная в этих делах. Если вы, как опытные ЗОЖницы скажете, что надо - значит надо
Во всяком случае я с вами! замеры завтра с утра вышлю.
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 15:44
|
Лило пишет 18.09.2011 в 15:43 (ссылка):
О гонки - как раз то что нужно, а то мотивации вообще никакой..
Возьмите и меня тоже))
Лило как тебя зовут? Сколько тебе лет? какой у тебя вес?
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 15:43
|
StrawberryAnnutta пишет 18.09.2011 в 15:41 (ссылка):
Я тоже с вами) С Ксенией знакома, была в ее прошлых гонках))
У меня самой сейчас гонки заканчиваются, которые я начинала сама... Но правила одинаковые почти, так что могу в двух сразу участвовать)
Могу девочек со своих гонок позвать, чтобы веселее было, надо?) Zazh уже тут))
Зови Анютка. Зови.
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
Лило
Diet-Баллов: 14868
Сообщений: 203
18.9.2011 15:43
|
О гонки - как раз то что нужно, а то мотивации вообще никакой..
Возьмите и меня тоже))
Побеждающий других - силён,
побеждающий самого себя могущественен!
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
18.9.2011 15:41
|
Я тоже с вами) С Ксенией знакома, была в ее прошлых гонках))
У меня самой сейчас гонки заканчиваются, которые я начинала сама... Но правила одинаковые почти, так что могу в двух сразу участвовать)
Могу девочек со своих гонок позвать, чтобы веселее было, надо?) Zazh уже тут))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 15:24
|
aksakal2903 пишет 18.09.2011 в 15:21 (ссылка):
Мне б удержаться на 60, а то чую с катушек слетаю,жру без остановки дней пять=(
Маловато нас
Ну и что что маловато. Проще контролировать.
у тебя зажор 5 дней, а у меня уже год.
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
18.9.2011 15:21
|
Мне б удержаться на 60, а то чую с катушек слетаю,жру без остановки дней пять=(
Маловато нас
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 15:17
|
Моя цель: похудеть с 79,0 до 75 кг. А там посмотрим.
А ваша цель?
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 15:14
|
ну что девочки готовы к гоночке? завтра начнём!
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
18.9.2011 13:53
|
1. Saffary
2. aksakal2903
3. saaz
4.Njusha-Zlata
5. Zazh
6. Иринка-Мальвинка
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
18.9.2011 13:51
|
aksakal2903, могли:) я тут каждый день везде и во всех гонках:)
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
18.9.2011 13:45
|
Zazh,Здрасти!
Оль,а мы с тобой нигде не пересекались?
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
Иринка-Мальвинка
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 47
18.9.2011 13:44
|
Приветик девочки. Возьмите меня к себе.
Ирина, 28 лет, рост 159 см, вес 79,900. Цель 70 кг к Новому году. Вес мечты 60 кг.
Нет ничего невозможного. Начало есть - конец будет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36677
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
18.9.2011 13:40
|
Да и мне желательно ща. А то у меня вес стоит на месте,уже бесит,боюсь пошлю всё к едрене фене,а гонки каким-то чудесным образом дисциплинируют.Чесслово,сама удивляюсь!
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
18.9.2011 13:40
|
1. Saffary
2. aksakal2903
3. saaz
4.Njusha-Zlata
5. Zazh
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
18.9.2011 13:34
|
ха! к концу месяца??? К концу месяца мне не надо.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
18.9.2011 13:33
|
Привет,Ксень,девочки!
К концу месяца народ подтянетсябум надеятся.
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
18.9.2011 12:41
|
Итак,список:
1. Saffary
2. aksakal2903
3. saaz
4.Njusha-Zlata
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.9.2011 19:31
|
=) бывает и так...я раньше у вспышек в гонках участвовала..но там сейчас тишина такая....к сжалению....вот и ищу новые гонки..с разумными правилами
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
17.9.2011 19:05
|
Я уже одни гонки в сентябре прокакала,по семейным делишкам. А когда все утряслось,народ уже во всю разогнался=(
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.9.2011 18:57
|
ну и 4 тоже неплохо...))) зато меньше выбывших будет по каким-то причинам...)
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
17.9.2011 18:56
|
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
17.9.2011 18:51
|
Походу это не такое и безнадёжное дело!
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.9.2011 18:51
|
девочки...я с вами..хочу пинка под зад)))надеюсь, послужат гонки своеобразным толчком))))
давайте чтоль знакомиться
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
17.9.2011 18:49
|
Да ща суббота,молодеж кадрится,тёти на хозяйстве.Я сама сижу с высунутым языком после уборки. Но надежда умирает последней удачи!
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
saaz
Diet-Баллов: 22447
Сообщений: 368
17.9.2011 18:47
|
А я бы приняла участие - возьмете?
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
17.9.2011 18:42
|
Оксан))) Даже если ты и пионер,то вдвоем нам сиысла нет))) Странно,что никого нет, в прошлый раз за день уже человек 15 было
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
17.9.2011 18:41
|
Я как пионер - всегда готова!
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
17.9.2011 12:33
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
16.9.2011 16:20
|
День добрый! Меня зовут Ксения и я начинаю гонки! Это мой второй опыт в этом интересном деле! Без гонок я совсем расслабилась -поэтому они для меня последний шанс не вернуться к тому,от чего уходила...ИТАК!
Гоночка с 19 сентября по 19 октября.
Ежедневный отчет
1. Соблюдение Ккал +10 (при разгрузах быллы за Ккал тоже ставятся)
2. Соблюдение БЖУ +10 (при соблюдение 1 или 2 из трех параметров ставим всего лишь соответственно 1 или 2 балла)
3. Овощи-фрукты. +10 (Т.е. при норме в день 5 фруктов(=500 гр) ставим себе 10 баллов. За каждые дополнительно съеденные 100 гр добавляем 2 балла))
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +2 (за КАЖДЫЙ выпитый стакан) Не ограничиваю 8 стаканами специально-дуйте столько, сколько можете!
6. Спорт (за каждые 10 мин) +5 (сюда не входит прогулки, дом. активность и беготня на работе, входит- только активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.)
СПОРТ, я считаю, наиболее важный пункт,наряду с ККал
7. АЦ процедуры - (обертывания, массажи, баня, сауна, АЦ крем, АЦ штаны, кофейный скраб, контрастный душ, растирания рукавицами и щеткой, ванны с морской солью и маслами) двойные процедуры считать за одну( например, 2 раза был КД- пишем как одна процедура) +10
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей), конкретный рецепт диетического блюда,оставленный в теме - + 2 (за сам факт размещения,а не за колличество)
9. За каждые 100 гр., которые от вас "убудут" на весах добавляем себе по 5 баллов! За каждый привес в 100 гр минусуем по 5 баллов от общего ежедневного отчета.
(Т.е. если утром, встав на весы ,вы обнаружили,что там больше на 200 гр, то от вечернего отчета за этот день в конце минусуете 10 балло)
10. При выполнении всех пунктов за день мы получаем еще +10 баллов (т..е. если вы придержались зеленого коридора, БЖУ в норме,овощей/ фруктов хотя бы 1-5 съели, ужин был не поздно, воды, хотя бы стакан выпили, спорт присутствовал, АЦ процедуры были, на форуме совет/мотивашку выложили, и НЕ было привеса!!!! то вы смело ставите себе еще 10 баллов!
Подсчет баллов ведется самими участниками за каждый день.
Итоги за неделю буду подводиться каждый понедельник , поэтому огромная просьба, сдать все отчеты не позднее полудня , по понедельникам. Те, кто отчеты не сдаст и не объявится в течение 2-3 дней после отчета, будут исключаться из гоночек автоматически.
В первый день гонок и раз в 2 недели сдаем контрольные замеры (каждый формирует их самостоятельно по параметрам: объем талии, бедер, живота, верхней части ноги и груди).
Гонки стартуют, как только наберется достаточное количество! Всем удачи!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|