Koko_shanelii,  РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ Рё вставай - даже если вес прибавится - это водичка РѕС‚ соли РІ этих блюдах - РЅРѕ РЅРµ чистый вес, просто дальше держи коридорчик или РїРѕ нижней границе или РїРѕ середине.... РЅСѓ Рё конечно РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ РЅРµ забывай!!!!

Lavushka, поздравляю!!!А я вот даже после праздников боюсь на весы встать...посмотрим что они покажут завтра...

А у меня отвесики.... ура ура... хоть и небольшие, но КД - дают этому оправдание!

Ну вот сёдня +200гр. Ну ладно ,это не страшно...Ну вот завтра у мужа День рождение..Да!!

А я молодец, сегодня и от пива отказалась и от любимой сушеной рыбки с кальмарами....

Ну вот налопалась,как тузик..Гости,пиво...Блин

Спасибо!!!

Koko_shanelii,  РІРѕС‚ как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! поздравляю СЃ отвесиком!!!!

Анимационные открытки

74,3 РЈСЂР°!!!-1,2 РєРі

Коридорчик зелененький)) А весы кстати работают,точно батарейка села)

Saika-s, привет..да вот только скачала..только посмотреть неуспела

Девочки привет!

Привет, �ра! На пресс у Джилл есть видюшки, называются 6 week - six pack

Что то уменя оно вообще не доброе(((

Весы сломались или батарейка села... Так что не узнаю сегодня я,есть результат от молокачая или нет((

анимационные картинки

Приятных всем снов!!!

Ну конечно..как бегемот прыгаю)

Koko_shanelii, Ну значит у тебя хорошая физ подготовка! раз ты ТАКОЕ выдерживаешь!

Lavushka, мне нормально вроде,только надоедает через несколько занятий..

)))

Koko_shanelii пишет 14.09.2011 в 23:37 (ссылка):

Джил вообще монстр! терпеть ее не могу!!!! и если чесно не только я одна

Рђ СЏ этими шредами РЅРµ занималюсь....  С‚олько немного силовых РЅР° ночь.... Рё то стараюсь РёС… просто для себя делать.... РјРѕСЏ диета РЅРµ позволяет РјРЅРѕРіРѕ физ нагрузки.... Раньше бодифлексом занималась, нравилось, Р° теперь РјРѕР№ сынуля РЅРµ дает - ползает РїРѕ РјРЅРµ Рё хохочет РїРѕРєР° СЏ пыхчу как паровоз, РґР° Рё СЃ РЅРёРј РЅР° СЃРїРёРЅРµ тяжко.... забросила РІ итоге!

А ещё у Джилл есть что-то именно на пресс направленное,тока я не знаю что..погуглить надо завтра что-ли

МечтаАнгела, туплю на ночь глядя..

Девченки,я так рада,что вы ко мне зашли..А то прям совсем одной скучно)

Шреды это 30 Day Shread)))))Воть!!

Lavushka, просто обидно)) весь день держалась и прям как о само собой получилось..сама не поняла

Приветик Девчата!

Koko_shanelii, РђР¶ 3 пельмекня РЅРµ объелась?????  СЌС‚Рѕ ничего если чесно, РІСЃРµ равно нагрузка РЅР° организм была Рё РѕРЅРё просто Сѓ тебя пролетели!!!  РћР±СЂСѓС‡ классно действительно РЅР° ночь... Р° РІРѕС‚ РїРѕ кардио СЏ РЅРµ спец, РЅРѕ хочется тоже скорее попробовать может Рё РІ правду помогает РѕС‚ переднего рюкзочка избавится!

Што есть ШРЕДЫ? Я многого ещё не знаю..

Ну что теперь мучаться!

Я думаю,что результат разгруза всеравно весы покажут!Я на следующей неделе тоже МЧ планирую!� шреды прохожу!Уже третий раз,но пока что самый лучший из всех!А про животик это да,что кардио помогают, только я сама застряю...

�З*

Сегодня первый раз попробовала разгрузиться на молокачае...А к вечеру не стерпела и утащила у мужа ис тарелки 3!!! пельменя.Вот сижу ,мучаюсь угрызениями совести))

Рост 168. А так я как то за лето и не заметила)) Только с Джил занималась 30 Day Shread

Но мне до прежнего веса ешё ох как далеко. Да и боюсь на зиму опять на привес пойду))

Привет!Поздравляю с хорошими результатами!!!!Как это с тобой произошло?

У меня стандартные вопросы:рост и физ нагрузка.

Koko_shanelii, ага. верчение обруча хорошо худит:)

а ещё кардио хорошо убирают жир, не забывай о них:)

Моя проблемма это живот, то есть не живот,а ПУЗО просто....что с нимделать то ужо а?

Вот хула хуп надо бы купить что ли...

Заходите,девочки!!! Ведь вместе веселее!!!

Да,да ,да - 10 кг с марта месяца ушло,а я и не заметила