Девочки, произошло невероятное!

Сегодня недобрала... половину...

Всего 629КК

Так же сделала новую темку, называется "мотивация". Каждый день буду выкладывать то, к чему здесь все вместе стемимся)))

Поддерживаю вторник!

ipore, Как мило)))) Мне тож без тебя скучно было)))))

а про йогу, мне кажется только на растяжку и дыхание.

P.s. Расскажите пож-та, кто каким спортом занимается и как (дома или в фитнесс-центре)?

Я предлагаю вторник

KopoLEVa пишет 10.10.2011 в 00:47 (ссылка):

Рђ РІРѕС‚ интересно, Р№РѕРіР° помогает худеть???  Р�ли больше РЅР° расстяжку работает???

Ой, Валюш!!!!Отличная идея про взвешивание в один день!!!!

Так хоть СЏ Р±СѓРґСѓ знать, что Р·Р° РјРЅРѕР№ контроль есть!!!!  

Давайте день тогда придумаем и один раз в неделю- чтоб прогресс прям на лицо был!!!

Кстати, привет!!!  РЇ тут соскучилась уже без тебя!!!!

Все товарищи! берем себя в руки и вперед и с песней!

У меня в этом месяце есть одно лишь исключение - др мужа.

Давайте худеть!!!!

Завтра утрои взвешусб и обадлею!

Давайте все вместе в один день взвешиваться, что б тенденцию прослеживать, ок?

Всем привет!!!

А я вот совсем запустилась!((( Меж прочем от отсутствия правильных бесед с Вами))) Без поддержки тяжко...

Эти 2 недели, что не писала и не заполняла питание ела что приходилось, но честно не много. Боюсь взвешиваться, узнать правду о себе...

Почему меньше теперь ем.

Сегодня целый день ничего не ела и вечером только поела. Правда ужин был праздничный, у мамы др.

Кусок мяса под сыром и по гр 200 крабого и ольвие. Все запивалось конечно вином))))

Но приусловии, что единсмтвенный прием пищи за день, то думаю в КК вписалась.

Так давайте больше пропадать, а то теряется боевой дух!!!

РЇ тут!!!!  РљР°Рє-то забегалась...

Вообщем СЏ так РїРѕРєР° Рё РЅРµ взвешиваюсь...Сѓ меня как-то чередуется...день РЅРѕСЂРјР°...день чуть превышаю...день недобираю...Сегодня РІРѕС‚ вошла СЂРѕРІРЅРѕ РІ РљРљ 1450...РЅРѕ РёР· РЅРёС… треть конфеты заняли 

РќСѓ принесли РјРЅРµ конфетки...так СЏ РІ течении РґРЅСЏ Рё съела РІСЃРµ РёС… (штук 5 было) 

РќСѓ РІРѕС‚ опять РЅРёРєРѕРіРѕ 

ipore, Привет ! СЏ кайфую, Р·Р° неделю - 900 . Без весов РЅРµ РјРѕРіСѓ вообще, РѕРЅРё как наркотик, РґР° Рё РІ чувство РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ быстро, Р° то думаешь стройняшка, Р° там привес или наоборот. РўС‹ молодец, Сѓ меня РЅР° завтрак часто вредности

Nushkakot, Привет  РљР°Рє результаты взвешивания???

А я пока все никак не решусь на весы встать...страшно...вдруг больше опять стало....

На завтрак творог обезжиренный с грушей ела (в блендере перемешала)...как-то не очень вкусно...но думаю полезно

Да холод это жуть, Сѓ нас тоже холодрыга!!! РњРЅРµ СЃ РІРѕРґРѕР№ тяжело больше 5-6 стаканов РЅРµ получается, РґР° ещё заболела РЅРѕСЃ вообще РЅРµ дышит Рё горло болит , Рё кушать получается ток вечером РїРѕ РєРљ РЅРѕСЂРјР°, Р° режим вообще пропал. Завтра замеряться Р±СѓРґСѓ Рё взвешиваться. Присоединяйся 

Nushkakot, хорошТолкьо холодно очень РґРѕРјР°(((  РћС‚опления еще РЅРµ дали....Рё бороться СЃ жором трудновато ....Р’ холодную РїРѕРіРѕРґСѓ всегда хочется кушать...РјРЅРµ РїРѕ-крайней мере 

Рђ Сѓ тебя как???   

ipore, как выходные?

Nushkakot, что-то мы вдвоем только пишем

Девчонки- вы куда все пропали????!!!!

Да уж если соблазнов нет, я иногда думаю чем бы коридор добрать

Фитбол вещь хорошая Сѓ меня тож есть, ток СЏ щас ничем РЅРµ занимаюсь, лентяйка......... 

Nushkakot, 

Кстати, заметила, РєРѕРіРґР° РІСЃСЏРєРёС… соблазнов нет- Рё РІ РљРљ РЅРµ сложно вписываться...супчики там, кашки...салатики, РјСЏСЃРѕ нежирное 

РћР№, Р° СЏ себе фитбол купила С‚еперь сижу РЅР° нем постоянно...отжимания так классно делать СЃ РЅРёРј...Вчера скачала программу аэробики СЃ мячом этим...РЅР° 45 РјРёРЅСѓС‚- позаниалась...так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ 

�риш, молодец так держать! Я пока муж в отпуске питаюсь отвратительно, дома почти не бываем, главное сейчас держатся в коридоре, пока получается

стакан теплого молока перед сном...надеюсь это не вредно

Nushkakot, какая аватарочка милая!!!!

Скажим праздникам и соблазнам нет

Рђ Сѓ меня РњР§ еще был РІ отпуске РІ эти 1.5 недели....РІРёРґРёРјРѕ это тоже повлияло РҐРѕС‚елось РІСЃС‘ чего-то вкусненького приготовить

Сегодня уже ем правильно ))))  РќР° завтрак РІРѕС‚ вареники СЃ творогом собственной лепки))))  РЎРµР№С‡Р°СЃ чай РїСЊСЋ...Р° РЅР° обед чечевицу есть Р±СѓРґСѓ 

Кстати, а кто как питается еще?

Р�СЂРёС€, правильно РїРѕСЂР° завязывать СЃ праздниками, Р° то бросила нас тут  (это был пендель заветный ). Рђ Сѓ меня тоже соблазны появились, РјСѓР¶ РІ отпуск пошёл, РЅРѕ СЏ держусь 

РћР№, девчонки СЃ 16 сентября СЏ здесь РЅРµ появлялась....3 РґРЅСЏ рождения отметила Р·Р° эти 1.5 недели- РѕРґРЅРѕ РёР· РЅРёС… СЃРІРѕРµ....РљРљ РЅРµ считала, РЅРµ взвешивалась....ела торты, пила РІРёРЅРѕ Рё РІСЃСЏРєРёРµ жирные колбасы\рыбу\РјСЏСЃРѕ Рё салаты майонезные елу....блиииииин

Фитнесом тож не занималась....Короче запустила себя....

РќРѕ завтра начну опять РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјСѓ приводить....Хватит, праздники для меня закончились РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° 

Nushkakot, кстати, РіРґРµ-то читала, что РІ выходные практически РІСЃРµ каллории Рё набираются...Что люди РЅРµ контролируют себя Рё расслабляются)))))  

Будем учиться себя держать всегда в форме =)

Девочки, как выходные прошли? СЏ нарушала, конечно, РЅРµ РґРѕ зажора, РЅРѕ , Р° Р·Р° неделю -2,3 РєРі, так что довольна как слон

Девочки, всем доброго вечера..

Совсем я новенькая.. Зарегелась давно, а что-то сайтом так и не интересовась. Вот как с апреля поправилась на 15кг, ужаснулась цифрой так и поскакала сюда)..

К счастью, вес пока быстро уходит.. За 3 дня - 3кг. Жаль что это не на долго(

Все время скидываю скидываю, а потом набираю раза в 3 больше(

56кг хочу!!!!(((

ipore, 

ммм.... с водой это да! я тут если есть вечером хочу кушать выпиваю теплую воду)) иногда помогает)) если нет сижу жую морковку или сельдерей))

Nushkakot, Да, СЃ РІРѕРґРѕР№ проблемы ...РєРѕРіРґР° жара была СЏ еще могла выпить 3 литра РІРѕРґС‹ ( Рё то СЃ  С‚СЂСѓРґРѕРј)...Р° сейчас холод такой....что РЅСѓ вообще никак РЅРµ хочется пить...наверное, СЏ стакан РІ день максимум выпиваю 

Кстати, из-за этого есть чаще хочется

РЇ тоже РЅРµ стала РЅРё РѕС‚ чего отказываться, РїРѕРєР° просто стараюсь питаться РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РєРє, газировку СЏ Рё так РЅРµ РїСЊСЋ Рё исключила совсем СѓР¶ вредности, типа сладких булочек, фаст фуда. Сейчас для меня РЅР° первом месте увеличение количества РІРѕРґС‹, оказывается РЅРµ так-то просто выпить 8 стаканов 

В принципе я вообще ни от чего не стала отказываться...так как когда запрещаешь себе- этого и хочется больше всего....Просто если я ем что-то сладкое (шоколад, например) если в гнебольших количествах, по-моему это даже полезно...а если съешь грамм сто...так потом пол дня голодной ходить...так что уже думаешь стоит оно того или нет....Кстати, жареное тоже стараюсь не есть вообще...У меня просто с желудком еще проблемы... Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы у меня....изжога постоянно, если ем неправильно...так, что мне вообще гастроэнтеролог запретила и жареное и соленой...и сладкое и мучное....либо можно все- но очень маленькими порциями...и главное есть по 5-6 раз в день...по немногу конечно =)

После 6 ем...просто ложусь за полночь обычно...так что ужина в 9-10...чай, например, или сегодня вот арбуз ела )))

Про очищение...пью 3-ю неделю уже зеленый чай с александрийским листом (сена)...эффект слабительны...по моему чистит хорошо организм...но нельзя больше 4-х недель пить...привыкание вызыввает...Хотя люди пишут, что по пол года пьют и худеют)))

Рђ месячные РЅРµ страшно)))  СЏ зато РєРѕРіРґР° РѕРЅРё РїСЂРёР№РґСѓС‚...есть РґРЅСЏ РґРІР° практически РЅРµ хочу)))  Р� отчесность РІСЃСЏ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚!

Valentain, 

Конечно ем, а от чего ты думаешь я поправилась? �ногда пью чай с сахаром, сахара особенно весной почему то хочется и не хватает, иногда ем картошку, иногда жаренное, но это так называемые срывы!!!! А в обычные дни, в нормальной жизни повседневной все это несложно соблюдать поверь мне, раз в неделю я себя обязательно балую посиделками с друзьями и там могу оторваться позволить себе больше КК, если себя не баловать то потом вот такие вот срывы получаются)))

skinnyass, 

� ты хочешь сказать, что все эти перечисленные продукты не ешь даже по "празникам"?

Привет всем. увы фотки я не смогу выложить , так как мы переехали пока к моему мужу, а на работе очень, очень слабый нет. За коридор на прошлой недели не выходила, но ела после шести. Успела заболеть после бассейна, была там очень холодная вода. Вес на месте, но я думаю это из-за воды, не получается выпивать норму, но пью много чая.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ воспользываться советом  skinnyass : Р·Р° чашку чая РґРІР° чашки РІРѕРґС‹.

Блииин, теперь заснуть не могу !!! Бывший приперся ко мне, ломился в дверь и орал, звонок мне поломал гаденыш, разбудил теперь сна не в одном глазууу!!! Пойду велику колеса качать, проедусь проветрюсь...и зарядка хорошая)))

ipore, дело не всегда в том как много ты ешь, а в том как часто ты ходишь в туалет, у меня таже проблема, перед месячными страшный жор, раньше мучилась теперь вот решила пусть будет, купила сибирскую клетчатку 2 раза в день пью ее с соком свежевыжатым или кефиром, еще покупаю свежезамороженную чернику перетираю ее на блендере, когда расстаит и с чаем, эх как пошел процесс))) и в организме ничего не задерживается!!! и все быстро уходит))) Но это при условии, что кишечник пустой, и там нет старых ферментов, кот уже превратились в камень и песок, по этой причине я уже 5 лет один раз в год чищу его, процедура называется гидроколоннотерапия, классная вещь, хорошо себя чувствуешь и кстати худеешь (помогает некоторым кто хочет экстренно сбросить вес от 1,5 до 5 кг, зависит от первоначального веса)))) Так воооот, если все там чистенько, то потом нет проблем с очищением организма и все что съел сегодня сегодня же и выйдет)))

Таааак, давненько я тут не былааа......

Valentain, от чего я совсем отказалась, таааак по порядку

- в первую очередь от разных газированных и негаз напитков, кот продаются все это заменила на воду и чаи, кстати чай пью преимущественно травянной, от него 100% польза и никаких там сомнений по поводу полезности и бесполезности)))

- РІРѕ вторых РѕС‚ сладкого,  шоколадки, конфетки РІ том числе РѕС‚ сахара - любого, каши РєРѕС‚ сладкие варю без сахара, добавляю сладкие сухофрукты, либо просто фрукты

Если пью чай то с медом, но мед тоже достаточно каллориен, поэтому беру мед зубочисткой, а не ложкой, таким образом получается и сладко и немного, каждое утро пью свежесваренный кофе от кот не могу отказаться с 86% шоколадом, съедаю ровно 1 квадратик - это 10 грамм, так уже привыкла, что не возникает желания запихнуть в рот плитку целиком)))

- в тр. мучное вообще не употребляю, редко позволяю себе цельнозерновой хлеб с утра))

- от картошки

- вообще в принципе от гарнира, если хочу съесть крупу, то ем ее как отдельную пищу с овощами)

- от жаренного, стараюсь готовить на пару, либо варю, овощи предпочитаю недоваривать)

Да, еще солю пищу только после приготовления, так меньше соли получается.

Два года назад, когда худела у меня застрял вес на 57кг никак не могла дальше худеть, в то время я ходила на массаж, так вот моя массажистка начала меня выспрашивать, что я ем, почему не худею?..Оказалось что это СУП. Я всегда считала, что 1 раз в день обязательно нужно съесть горячее, она порекомендовала его реже употреблять, в итоге я похудела тогда до 53 кг и дискомфорта не чувствовала, так как остальную пищу употребляла правильную, не острую, не жаренную, с мин наличием специй)))) Да и вот какой она мне еще совет дала, за каждую кружку чая или кофе выпивать 2 штрафных кружки чистой воды))) Я и так не страдала чаевничеством, так после этого выпивала только кружку кофе и кружку чая в день, остальное вода))) Вот как то так, на самом деле все это достаточно просто, если постепенно от всего этого отказаться, я вот себя плохо вела поправилась и сейчас в такой режим довольно быстро вошла))) Единственное от алкоголя отказаться никак не могу(((

ipore,

Я вообще еще не полностью контролирую "на глаз" вписываюсь ли я в коридор КК или нет.

Вот вчера перебрала на 200 КК.

Питание я не планирую, так записываю по факту, просто стараюсь не есть калорийного, жирного и не много.

Девочки, вот расскажите пож-та, что вы совсем выкинули из рациона питания по причине "неправильности"?

Привет девченки!!

Давненько меня тут РЅРµ было,так как РІ Киев ездила.Весело,прикольно Рё +3 РєРі,те что СЏ так стремительно сбрасывала))))РќРѕ ничего,РјС‹ еще РёС… скинем)))))))))Если Р±С‹ РЅРµ бегала РїРѕ Киеву как сумасшедшая,то было Р±С‹ +5)))) 

Расскажите РІС‹ как? 

Давно не отписывалась...так, что напишу)))

РЅР° прошлой неделе три раза выходила РёР· РљРљ....причина РІ РџРњРЎ ....РІРѕС‚ РЅРµ знаю как избавиться РѕС‚ жора Р·Р° неделю  РёР»Рё 1.5 РґРѕ месячных....блин...РІСЃРµ РїСЂСЏРј сметаю....особенно сладкое

хотя уже вот третий день ем норму и из КК уже не выхожу....даже порой не дотягиваю до минимума...особенно по углеводам

Кстати, можно для эксперимента повыкладывать планы питания свои....

Общаемся здесь