|
|
 |
|
yliya26
Diet-Баллов: 899
Сообщений: 421
18.9.2011 10:57
|
Natalica, привет! расскажи немного осебе. и кстати поздравляю с дневничком!! |
Irishka2011
Diet-Баллов: 2365
Сообщений: 1855
18.9.2011 10:45
|
У тебя тоже 83кг? ну давай вместе поддерживать друг друга. вот мой дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35695
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
15.9.2011 17:38
|
Иришка, я смотрю мы с тобой в одном весе. Давай вместе? Я пыталась включиться в гонки. Даже упросила девчонок все-таки взять меня в группу, куда набор уже был закрыт, но....не могу я ежедневно отчитываться, не пунктуальная я перед девочками стыдно Так что предлагаю на пару. Как найти твой дневничок?
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
15.9.2011 17:32
|
Привет! Успехи пока не показательные. Ушло 1,5 кг, но у меня вес скачет традиционно, так что эти полтора ничего не значат. Цыплят по осени считают. Я не сколько похудеть хочу, сколько образ жизни поменять. Худеть я умею. Правильно, планомерно и вдохновенно. Только очень поесть люблю. Потому все возвращается через полгода-год. Сейчас очередной виток. А ты?
|
Irishka2011
Diet-Баллов: 2365
Сообщений: 1855
15.9.2011 10:38
|
Привет.....
вот решила зайти к тебе....
как твои успехи в похудении? |
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
14.9.2011 15:58
|
в моей голове мало укладывается, как такое могло произойти О.о Но если ты хочешь худеть, то стоит на время отказаться от таких тортиков, конфеток и прочего, и питаться минимум на 1500 кк
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
14.9.2011 13:00
|
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
13.9.2011 11:03
|
Тортик, конфетка и бутерброд с сыром на сколько вышли? 
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
13.9.2011 9:42
|
Спортзал 450 ккал зачтено  |
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
13.9.2011 5:03
|
Сегодня утром съела тортик, конфетку и бутерброд с сыром. Занесла в планировщик. Получилось, что обедать и ужинать осталось на 50 ккал :) внушает оптимизм!
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
13.9.2011 4:46
|
Отчет за 12 сентября:
вес утром 88,4
спортзал 450 ккал
зел. коридор - нет (за счет еды после 18:00)
отказ от сладкого и мучного - 2 конфеты + 100 гр торта 
еда после 18:00 - салат из помидоров и огурцов + котлета
отбой - 21:00
ОТВЕС НА УТРО 13 сентября - 600 гр. |
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
12.9.2011 10:00
|
Спортзал - зачтено! 45 минут на беговой дорожке - минус 450 ккал |
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
12.9.2011 5:12
|
Мне казалось, что нельзя только заниматься на полный желудок (да и неудобно это). Особые водно-пищевые условия тренировок нужны разве только профессионалам, которые сушатся перед выступлениями или мышцы наращивают.
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
12.9.2011 5:05
|
Natalica пишет 12.09.2011 в 12:01 (ссылка):
Получаеется, что ходить в тренажерку могу только на обеде. Что с этим делать? Если учесть, что надо не есть пару часов до, и пару часов после тренировки?
Так называть прием пищи в 16.30 обедом и ужинать как все нормальные люди)) При твоем весе, да прибавить нагрузки, худеть нужно на 2000 ккал или около того. Ты в один прием пищи не уложишься при всем желании))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
12.9.2011 5:03
|
Я кстати тоже из Красноярска |
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
12.9.2011 5:01
|
Мария! Спасибо:) И завтракать и обедать планируется и ужинать тоже.  без поесть я не проживу. Просто у меня тренаженый зал есть на работе, а вот ходить в него некогда. Вечером надо нестись домой на всех парусах, чтобы успеть забрать сына с сада. Получаеется, что ходить в тренажерку могу только на обеде. Что с этим делать? Если учесть, что надо не есть пару часов до, и пару часов после тренировки?
|
Натазонка
Diet-Баллов: 16325
Сообщений: 1856
12.9.2011 4:51
|
Поздравляю!
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
12.9.2011 4:50
|
Привет
Я так поняла, из всего питания планируется только завтракать? И что кружкой кофе? (это образно) Так сильно не похудеешь. -20 кг - это серьезно, нужно составлять долгосрочный план. Чтобы не замедлить обмен веществ и не приобрести себе неприятных болячек. А это хороший завтрак, нормальный обед, ужин за 3-4 часа до сна, вода, овощи, нормальный КК и физическая активность. Половина у тебя уже есть  Успехов!
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
12.9.2011 4:45
|
Пока за прошлый день отчитываться нечем :) гости были, вино пили, от стола не отходили...
вес утром 88,4 - с него и стартую
Да, забыла - планировщик обязательно и зеленый коридор!
|
Natalica
Diet-Баллов: 1693
Сообщений: 20
12.9.2011 4:42
|
Поздравляю себя! Наконец-то я решилась. :)
8 стаканов воды в день, 3 фрукта/овоща, вместо обеда - спортзал, ужин в 16:30,
отчет ежеджевно утром за прошлый день |
