Привет, привет. РЎРёСЏРЅРёРµ, конечно РІСЃРµ Сѓ тебя получится. Рђ здесь всегда будет для тебя поддержка.  

Привет всем! Начинаю РІСЃРµ заново. Попытка номер... Теперь решила разбить большую задачу РЅР° четыре маленьких. Р�того 20 РєРі сбросить сразу очччень тяжело, Р° РІРѕС‚ 5 РєРі Р·Р° РґРІР° месяца вполне. Каждые 12 дней нужно чтобы СѓС…РѕРґРёР» 1 РєРі. Бегаю уже РґРІР° РґРЅСЏ. Посмотрю РЅР° эти 60 дней, главное РЅРµ забросить! Нужно поработать над мотивацией. Уверена что сделаю РІСЃРµ что СЃРјРѕРіСѓ, РЅР° сей раз! 

Да я тоже здесь всего две недели, Как мне объяснили, первые кг это лишняя вода, а жирок уходит медленно. Что бы сжечь 1 кг жира надо потратить 9300 калорий.

Да за последние дня 3-4. Как-то само получилось. Просто началась подготовка-беготня по поводу 1 сентября. Мне дион рассчитывал окончание тоже где-то на февраль. Посмотрим, что получится... а так скорость разная. Я еще только вхожу в систему и начинаю дружить с собой.

А ты на 4 кг за какой промежуток времени похудела? Как положено 1 кг в неделю, уменя первые три в первые дни слетели, а сейчас как положено стало 1 кг в неделю. Программа написала, что я 70 достигну к 23.02. Какраз к праздничку. Хорошо бы.

Знаешь, я тоже перестала что-то ограничивать. Потому что мой организм как чувствует, что что-то не дадут - сразу этого требует. � тогда обжорство не избежно. Но коридора стараюсь придерживаться. Пока получается.

РЈ меня Р±С‹Р»Р° проблема СЃ недобором каллорий, РЅРѕ СЏ еерушила, поменяв немного питание, РїРµСЂРІРѕРµ время СЏ ела РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РѕРґРЅРё овощи ббоялась съесть что РЅРёР±СѓРґСЊ вредное, Р° сейчас РјРѕРіСѓ себе  позволить немного шоколада Рё стала есть больше сыра Рё РјСЏСЃР°  Рё РІСЃРµ равно укладываюсь РІ РљРљ

Пионерка, так это здорово! Я теперь над организмом не издеваюсь. Если дать то, что он хочет, но в умеренных количествах, то он еще и спасибо скажет.

Привет!! Настрой замечательный только вперед и ни шагу назад. Тоже двигаюсь потихоньку, хочется быстрее, но организма не хочет, значит так надо. На быстрых диетах уже насиделись. Хватит.

Ну вот... только попросили раскрыть секрет избавления от лишних кг, как сразу все разбежались... Может не надо так уж категорично? Как у вас продвигается? Как настрой? Я вот двигаюсь потихоньку и от этого лучше становится.

а я тоже что касается себя глазливая очень.

А может это и правильно. Я вот если что-то расскажу, то обязательно потом сорвусь и ничего не получится. А вот если молчу...

Натэлла, делись опытом! Так держать, ты умничка!

ну ты молодчинка! а как сбросила свои 20?

Привет всем! Мне тоже сбрасывать почти 20 кг! � от стольких же уже избавилась :)

Есть можно все, но в умеренных количествах

поделитесь как вы худеете? что едите? если это не секрет

Да про счастье по телику сказали. Не знаю, насколько это правда, но у меня после спорта всегда повышенное настроение.

самое страшное одиночество для меня,но слава богу у меня есть доньки которые меня любят понимают и поддерживают

ОООООО! Смотрю положительные мысли начались! Еще какие гормоны счастья!

А особенно тяжело выходить из депрессии в одиночестве. Не скажу, что она меня посетила, но развод тоже неприятная штука. Если бы не дочка - совсем бы на себя рукой махнула. Так что верим в себя и радуем близких! � между прочим, в процессе физической активности вырабатываются гормоны счастья.

ох уж эта депресия ,очень тяхело с ней бороться.У меня тоже депресия ,после череды неприятностей,смерти мамы и ссор с мужем.

Эта энергия накоплена за время депрессии! Сейчас я о ней не вспоминаю уже 7,5 месяцев, а вот энергия не пропадает! Так что девченки! �дем к своей цели

Вот это энергия! Молодец! Конечно. все получится! Даже с огромной любовью к себе!

супер оптимизм!молодец! я тоже буду стараться очень сильно. � я знаю что смогу.

Девченки! Хватит говорить о неудачах! Да желание - это конечно огромная движущая сила, но чаще всего наше желание "или все, или ничего" - а сразу добиться всего это практически невозможно! Я раньше не могла ходить больше 20 минут, сейчас я включаю любимый фильм, он длиться приблизительно 2 часа и вперед на беговую дорожку, следующим моим пунктом, это скакалка - довести занятие до 1 часа, я купила диск, там довольно интересные упражнения со скакалкой! Нужно сначала просто начать делать через "нехочу" - 90 % наших неудач из-за чрезмерной любви к себе и лени! Давайте вместе, у нас все получится!

Ну не знаю. Может, конечно, это и психологическая проблема. Но мне все это очень нравилось (поэтому и занималась). Поэтому не могу сказать, что "запахалась". Я бы вообще не связывала этот период своей жизни с сегодняшними неудачами в похудении.

лично на меня повлияло скорее всего наверное психологически . Вид спорта велоспорт очень тяжелый ,напахалась за 10 лет.теперь тяжело себя заставить ,ну вообщем разслабилась

Да, Улитка, ну поделись =)

Р� РјРЅРµ это очень интересно. Рђ еще расскажите РІСЃРµ-таки, как то, что раньше занимался спортом профессионально РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° похудение сейчас?

Нужно просто очень-очень захотеть))) Это так же как в спорте, хочешь результатов - работать и еще раз работать))) по этому не всем удается добится результатов))) Но главное желание)))

всем привет ! я у вас новичек ,очень хочу похудеть но нехватает силы воли. как себя заставить.? я бывшая спортсменка

Да, занималась. 9 лет плаванием, а потом 5 лет волейболом. �з-за беременности бросила, и больше не начинала снова. А как это может влиять?

nuhka, так ты спортом каким-то занималась? может здесь собака порылась и вес не уходит???

Ох, режет глаз ошибка в названии темы. Можешь исправить, а?

� еще пару слов о психологии! Нужно ставить цель по сбросу веса в объеме 10% от настоящего и идти к ней! Попробуй задаться не 68 кг, а 85 кг, потом еще 10, и так до 68 кг.

Я думаю так морально проще!

Рђ Р±СѓРґРµС‚ ли эффект, если РЅРµ разгружаться РЅР° молокочае, Р° просто его пить РІ сочетании СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами? Просто СЏ читала, что надо только его Рё больше ничего РІ течении РґРЅСЏ. Что дает молокочай организму?