Рогалик пишет 16.01.2012 в 21:42 (ссылка):

Ага! Мол, ладно еще в коридор не влезла - главное чтобы в туалет проходила!

Рогалик пишет 16.01.2012 в 21:42 (ссылка):

Оооо я тоже так делала! Во многих суши-ресторанах сейчас пишут калорийность, но я почему-то сомневаюсь, что это точная инфа. А ты в Москве живешь?

Да реплики с Диона за пределами сайта,людей шокируют.Я с этим сталкивалась,тоже ляпну что-нибудь,а люди на меня смотрют и понять меня не могут

Ну я помню летом(когда очень дотошно придерживалаь в идеале ВСЕХ правил диона) я с собой брала в короткие поездки еду,а в кафе выбирала только то что хоть приблезительно могу посчитать или где посчитано(есть такие рестораны,например на сайте тануки полный кбжу к каждому блюду)

vixen_in_me пишет 15.01.2012 в 14:47 (ссылка):

Эйфория мб?Я всегда от алкоголя становлюсь бодрой и веселой,А не как не которые укладываюсь на ночлег в салат))

vixen_in_me пишет 16.01.2012 в 11:24 (ссылка):

Только сейчас об этом задумаласьА я ведь часто роняла такую фразу при знакомых.Они наверно так ржали за спиной

Доброе утро! Желаю всем читателям - и себе самой - удачной недели и лёгкого понедельника!

Сегодня читала чужие темки и поняла: для непосвященного человека фраза "обжираюсь, еле влезаю в коридор" должна звучать очень забавно!

Вчера РЅРµ пошла РЅР° фитнес - Рё сегодня тоже прогуляла. Вчера пьянствовала РІ гостях Сѓ друзей. РќРѕ планирую вечером выйти РЅР° пробежку. РЎ лёгким похмельем почему-то всегда получаются эффективные тренировки   Р�нтересно, РІ чём феномен?

Рогалик, СЏ тоже уже несколько месяцев думаю Рѕ РњР¤... РќРѕ очень СѓР¶ там дотошно надо вчитываться, Р° потом рассчитывать каждый грамм Рё калорию. Как РЅР° РјС„ питаться РІРЅРµ РґРѕРјР°???

Я сейчас ем на 1500(понемогу подняла с 1300,сейчас думаю стоит ли дальше поднимать и на мф переходить).Углеводы у меня главная проблема,тк обажаю мучное и фрукты,буду стараться сокращать.Спасибо за совет!))

Рогалик, РїСЂРёРІРµС‚, товарищ РїРѕ несчастью!!! Низкоуглеводка Сѓ меня РѕС‚ балды - просто РЅРµ ела углеводные продукты (мучное, сладкое, крахмалистые овощи). Р’ строгом варианте нельзя даже РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, СЃРІРµРєР»Сѓ Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, РЅРѕ СЏ РёС… ела. РљРѕРіРґР° сомневалась, смотрела РЅР° состав Рё старалась брать те продукты, РіРґРµ углеводов РЅРµ больше 4 граммов.

� еще, чуть не забыла - ела фрукты по 1-2 в день. В основном яблоки и хурму, старалась заменить ими один прием пищи. Углей получалось в районе 50-80, кажется.

А ты как питаешься, расскажи?

Привет!У тебя проблема схожа с моей-когда набираешь вес,толстеешь именно в руках и животе.Я прочитала дневничок и хотела тебе вопрос задать.Ты еще сидишь на низкоуглеводке?Можешь сказать,какая там граница углеводов и жиров.Оч,оч надо!Углеводы-моя главая проблема,а ведь именно от них и толстеют!У меня они всегда под 200,что очень беспокоит.А если я не набираю так много углей,то отрываюсь на жирах.Помоги советом)

Мотивашка на сегодня. Я уже почти такая! Если дойду за неделю до 55 - куплю себе новые леггинсы для фитнеса, такие чтобы глаза на лоб лезли от восторга!

Маленький отвес - 56,2

Прогуляла сегодня фитнес, зато прогулялась часок пешком. У нас морозец!

Думаю, пауза РІ спорте необходима. Вчера убивалась РЅР° силовой аэробике час + степ РјРёРЅСѓС‚ 40. Р� вообще РІСЃСЋ неделю РЅРµ делала перерывов, занималась каждый день. Надеюсь, РѕРґРёРЅ день отдыха пойдет только РЅР° пользу. Завтра РІ клубе ведёт РјРѕР№ любимый тренер Алла, планирую как РјРёРЅРёРјСѓРј 2 занятия посетить, Р° то Рё три! Чтобы ушататься РЅР° 100% :)

Взвесилась сегодня утром Рё РІСЃРµ оказалось РЅРµ так страшно! 56,3!

Нашла РІ Сети познавательное: "Р’Рѕ времена инквизиции провинившихся сжигали РЅР° костре. Это относилось РЅРµ только Рє людям, РЅРѕ Рё книгам Рё письмам, над которыми устраивались показательные процессы СЃ СЃСѓРґРѕРј присяжных Рё свидетелями. Кстати, Р·Р° СЃРІСЏР·Рё СЃ дьяволом РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ судили женщин, которые весят больше 50 РєРі. Считалось, что именно 50 РєРі – максимальный вес, который может поднять метла, Р° без этого средства передвижения ведьма, СѓР¶ конечно, никак РЅРµ сможет попасть РЅР° шабаш".

Отпуск Р° потом Новый Год - это кошмар :) Боюсь взвешиваться, так как чувствую слегка обмягчившиеся Р±РѕРєР°. РЎРЅРѕРІР° вернулась РЅР° Дион после нескольких недель перерыва. РўСѓС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Продлила абонемент РЅР° фитнес! Р’ Р±РѕР№!

Привет, девочки. Вот я и в отпуске - сижу у своего милого дома, во Франции. Погода не очень радует, зато сильно радует свежий хлеб и другие вкусности. Вот подстава))) На днях съела за полдня половину багета. Ужас!!! Как бороться с этим? тут хлеб такой вкусный, в России я его вообще не ем!

� ПОСЛЕ!! УРА-УРА!

Отдыхаю после пробежки!

Снова живот. Сорри за плохое качество, все с телефона :( Как-то в неглиже меня пока не снимают)))

�так, ДО! Совсем недавно, еще в сентябре.

На свадьбе этим летом. Я справа в светлом. Ужас и мрак!!! Причем видно, что тело само по себе не имеет такой вес, оно отекло и разожралось! (на 50% виню ОК "Логест"). Лицу явно не идет быть толстым!

Я снова справа, тут видно крупные ноги неестественной формы.

На самом деле у меня НЕТ такого круглого живота. А вот полные руки - моя главная проблема, особенно летом! :( Сейчас, слава богу, уже лучше.

ШуШуКа пишет 01.12.2011 в 13:03 (ссылка):

 РѕР№ РѕРЅР° разъехалась))) раньше была нормальная. Сейчас РїРѕСЂРѕСЋСЃСЊ РїРѕ архивам, выложу еще варианты.

 С‚С‹ молодец РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ спорта, завидую)))

а фотка у тебя какая то не понятная выложена. где должен был быть твой плокий животик

Сходила на фитнес, занимались с резинками - ааааадский отжиг))))) Каждый по очереди изрекал мысль "ой, у меня резинка слишком тугая..." Пока мы все не осознали, что дело не в резинке! А тренер так хорошо тянула!

В выходные накупила себе прибамбасов для бега, вчера опробовала - 11 км! Бутылки для воды - просто прелесть. � перчатки, и шапка из флиса - наконец-то бегать стало совсем удобно и комфортно. Несмотря на дождь, получила нереальное удовольствие!

Надо перестать забивать на фитнес - ходить хотя бы два раза в неделю.

А еще у меня мысль - на фоне давнего увлечения бегом - смогу ли я подготовиться к марафону и пробежать его? Хватит ли сил на 42 км? Мне кажется, это достойный вызов.

С любимым были небольшие траблы. Я на него обижаюсь, он обижается. Надеюсь, скоро все будет по-старому... Мне без него никак (это уже зависимость, что ужасно, конечно)

Вернулась в свою тему :)

�так, легкие перебивы в ЗОЖе - на фоне отпуска во Франции и свадьбы сестры. Впрочем, к ДР я все-таки дошла до 57 кг - а это минус 4 кг!!!! А то и больше.

После срывалась, ела, немного набирала воды и объемов - но на свадьбе сестры весила около 58 и получила огромное количество комплиментов! С этого момента я поняла, чего стоит моя цель! Красивое, гибкое тело - это важнее любых плюшек! Сейчас позволяю себе вредности только по выходным - из-за встреч с друзьями. Сладкого почти не ем - нарушаю только жирным и всякими картошками-салатами

Решила выложить фото в честь того, что дошла до 57,5 кг!

Мой плоский живот будет наградой за терпение и отсутствие срывов! В пятницу у меня день рождения, хочу ровно 57!

Для сравнения  - фото ДО СЃ животом :) РќРµ смотрите РЅР° обстановку, делала РІ час ночи - после первого занятия РїРѕ Шредам СЃ Джиллиан Майклс :)

 РџРѕС‚РѕРј еще покажу СЃРїРёРЅСѓ! РЎРїРёРЅР° очень хорошо подсохла. РЇ полна решимости Рё намерена дойти РґРѕ 55 РєРі!

Ура Ура Ура!! Вес вышел в чистые 58кг! Без единой граммулечки :) Несмотря на пиво))) Сегодня опять встречаюсь с �зраильскими друзьями. Надо продержаться.

Вечером встречалась с друзьями, которые приехали из �зраиля. Пила с ними пиво - всего одну кружку. Но с каким-то непонятным кокосовым сиропом (хотя было вкусно). � ела креветки. За счет скромного завтрака и ужина уложилась в КК до 1300. Тем не менее, контроль калорий очень дисциплинирует! Пиво выпила для галочки, как-то совсем неудобн было отказываться... Но еще не хотелось - ни пива, ни еды. А зачем? Всё же подсчитается... и будет видно, где и чего.

УраУрУра!! 58,3!! Вчерашний полуголодный день не прошёл даром)) Сегодням иду работать на Radio France, там еды нет, просто перерыв на обед - посмотрим, как удастся питаться.

Ох, сегодня ездили с родителями на кладбище, потом я везде опоздала и помчалась по делам до вечера. В результате поела только утром два раза (перекус кусочком сыра до тренировки, чтобы после сна были силы - и нормально уже после тренировки, говядину + овощи свежие). Пока ездили на кладбище и обратно - съела в машине три яблока и ВСЕ. Для меня это просто катарсис - не есть 12 часов! Сейчас пришла домой, пью чай и ем обезжиренный творожок.

Кстати, когда пришла - поддалась искушению взвеситься на ТАКОЙ пустой желудок. �того - даже к вечеру, а не утром - ОТВЕС! 58,6!!!! утром было 59,3, кажется. Понимаю, что это всё за счет отсутсвия любой еды в животе, просто по весу (считай, как и вода - пришла/ушла). Но тем не менее! Доем 40-калорийный творожок, выпью чай и лягу спать -надеюсь, к утру результат закрепится))

Вес колеблется вокруг 59 кг!!! Когда уже 55? :))

Питаюсь правильно, мало углеводов, а ночь почти не ем. С утра сходила на спорт, заодно прогулялась - так хорошо! Люблю вставать раньше всех!

Ура сегодня еще один маленький отвес - -0,4 кг!

�того 59 кг!

Ем адыгейский сыр с кофе, чувствую себя довольной)))

Девочки, какие новости?

vixen_in_me, 

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! это происходило РІ несколько этапов. 2 РєРі СЏ сбросила достаточно быстро - РІРёРґРёРјРѕ, РѕРЅРё еще РЅРµ успели установиться (то есть вес РѕС‚ 58 РґРѕ 60 колебался РґРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° СЃСЋРґР°) Рё СЏ стала весить 58 РєРі. Примерно СЃ апреля РґРѕ конца  РёСЋРЅСЏ СЏ сбросила 3 РєРі Рё стала весить 55, РЅРѕ уехала отдыхать РЅР° 3 недели, Р° там такой шведский стол))) устоять невозможно.... хотя РІ прошлые 2 РіРѕРґР° СЏ была более падкой РЅР° РІСЃРµ, РІ этот раз старалась держать себя РІ рамках... точнее, даже РЅРµ особенно старалась, Р° уже объем пищи организм стал требовать меньший, РґР° Рё думала СЏ РёРЅРѕРіРґР° прежде. чем что-то съесть типа пирожного, которое СЏ СѓР¶ РЅРµ так люблю: "Рђ РѕРЅРѕ РјРЅРµ надо?" РќРѕ около 2-С… РєРі СЏ РІСЃРµ же Р·Р° отдых прибавила, потом еще неделю пошалила Рё РІРґСЂСѓРі так легко начала соблюдать РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РІ большинство дней Рё буквально Р·Р° месяц сбросила вес СЃ 57 РєРі РґРѕ 54. Р� РІРѕС‚ теперь периодически то РґРѕ 53 дохожу, то Рє 54 возвращаюсь. Рекорд был РІ пятницу: 52,5 РєРі :) Рђ если делать РІСЃРµ правильно каждый день, то думаю, результат будет потрясающим Рё достаточно быстро ;)

РўР°nСЋshРєР°, РІРѕС‚ это круто! Рђ склько времени тебе понадобилось? Чтобы РѕС‚ 60 дойти РґРѕ 53?

Привет!

РЈ меня уже получилось сбросить 6 РєРі (СЃ 60 РґРѕ 53-54). Занимаюсь аквааэробикой 2 раза РІ неделю или РЅР° кардиотренажере, зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ Диона соблюдаю примерно 4 РґРЅСЏ РёР· 7-РјРё, 1 день РІ неделю разгружаюсь кефиром, Р° еще РґРІР° РґРЅСЏ позволяю себе съесть лишнее))) 

Vixen, бесконечно велика :) Гантели-бодибары в зале групповых программ приведут мышцы в тонус, но мышечного роста с ними добиться практически нереально, если ты не 1й раз в жизни пришла на спорт после полупостельного режима :) Мышцы-то работают, но эффекты разные.

да уж, кто тут есть не любит )

Да я шучу, какая там критика))

Сладкое люблю, СЏ вообще есть люблю! РќРѕ больше люблю РјСЏСЃРѕ Рё молочные продукты, так что РѕС‚ выпечки-сахара-хлеба РјРѕРіСѓ отказаться.

Как раз начала читать твой дневник :) � у меня возник вопрос: насколько велика разница в занятиях в зале с весом и в группах с гантелями-бодибарами? В плане работы мышц.

Мало иметь форму мышц, для сушки надо иметь массу мышц, и заниматься в зале силовыми, иначе смысла не будет. Про сушку весь мой дневник, можешь зайти и испугаться :) Правда, тяжело это для среднего обывателя :)

Сладкое не любишь? :)

Да кто ж тебя критикует-то? ))

Ну вот, только пришла - уже критикуют :))))))) Что ж такое..))))

РЇ уже недели 3 РІ РЅРёР·РєРёС… углях. РќРµ совсем без, Р° просто ограниченно. Углеводы беру РёР· молочки Рё овощей. РќСѓ Рё РїРѕ выходным часто приходится вообще РІСЃРµ нарушать, С‚.Рє. СЏ либо РЅР° работе (столовая РІ вых РЅРµ работает) - перехватываю РёРЅРѕРіРґР° СЂРёСЃ, хлеб Рё С‚.Рї., либо СЃ родителями РЅР° даче - там вообще РѕС‚ углей РЅРµ спрячешься)))

У меня проблема в том, что вся семья - страшные любители есть всё подряд)))

Низкоуглеводку я легче всего переношу. Люблю мясо :)

Есть еще мысль немного подсушить тело, т.к. форма у мышц есть. Но пока никак не возьмусь за глубокий и научный подход к этому делу.

Привет! С дневничком тебя!

Только вот низкоуглеводка на самом деле не лучший выбор. Я конечно за всех не скажу, но я если себя в сложных углях несколько дней ограничиваю, то потом обязательно на простых ТАК оторвусь, что все потеряное мной, тут же возвращается, да еще и с довеском.

Привет:)

Ты молодец, но низкоуглеводка тебе зачем?

Привет!

Моя цель - похудеть с 61 до 55 кг при росте 165 см (мне 23 года).

Наела за сидячую зиму - на работу на машине, дома за компьютером. Плюс прием ОК.

Средства борьбы - фитнес-клуб, пробежки (очень люблю!), LPG-массаж. � ДиОн!!!

Придерживаюсь низкоуглеводной диеты пока что.

Давайте дружить!