Как здорово!

РќРµ, девочки, РІС‹ РЅРµ подумайте, что СЏ крайний пессимист, просто РёРЅРѕРіРґР°  (как сейчас) задумываюсь, Р° так, РІ целом, РјРЅРµ Рё РЅРµ страшно это , правильно Света, ты говоришь, выживем, просто РЅРµ хочется переходить Рє категории "выживем", Р° хочеться жить, как говориться, как уже получалось, СЃ нормальной продуктовой РєРѕСЂР·РёРЅРѕР№.

А вообще, мне ничего не страшно, в плане голода и недохватки, я ж на земле живу, на крайняк: картошки, мороковки, петрушки, репы, кабачков, кукурузы- я выращу, участок есть, тем более мы его даже вспахали, он стоит у нас теперь в порядке полном, по весне только мотоблоком пройти- и сажай что хочешь.

Ну и деревья плодоносят какие-никакие а плоды есть в сезон, живы будем! � вам пришлю посылочку с вареньем к чаю, если что!

Девчонки, у меня тоже отвесик, так что я с вами! � мы молодцы!

Насчет запасов я тоже думаю. Но у меня места нет и условий хранения продуктов. Моль плодить не хочется.

Поэтому просто экономим деньги, откладывая, что можно. Так надежнее. Валюту покупать по такому курсу не хочется, откладываем в рублях.

Еще я здоровьем занялась, пока медицина еще доступна, сделала медосмотр и сдала анализы, лечу зубы, пью лекарства, которые врачи назначили. Дачного сезона нет, есть свободное время пока.

Оляша-краса, привет!

Молодец!Сѓ меня тоже отвес, наконец то прешагнула 71. Сегодня утром было 70.7 

Правильно делаешь что лишнее из еды не покупаешь.Во первых лишнее - это всякие излишества,вкусности вредные- они приростают ввиде лишних кг. на теле,а запасаться крупами,сахаром или еще чем - это приводит к ажиатажу и повышению цен,даже если этих продуктов полно.Насчет затянуть пояса,возможно,ведь экономика у нас в России особо не развитая,а экспорт поджимают.

Оля,чего нам бояться,мы же 90-е пережили,в нулевые выжили,а сейчас особо ничего страшного не происходит(я не считаю войну на Донбассе),если что,соседи - Беларусь,Казахстан,Узбекистан и др. бывшие соц. страны помогут.

Все это мелочь,главное чтоб не было войны и было здоровье у нас и у наших близких,а на кусок хлеба мы всегда заработаем,пусть даже придется полы мыть,мы на все способны!!!и не думай об этом много,радуйся жизни!

Ну вот никак не могу себя заставить начать делать годовой отчет, как гляну- объем- руки опускаются, и не знаю, с чего начать. Всего поприбавилось, и так всё противно, миллион форм, порою дублирующих друг друга, только графы по-разному расположены. Ну что за долбо**изм мозгов, неужели они там сверху не видят, что много-много лишнего спускают. Капец. С каждым годом- все усложняют и усложняют, куда дальше?

Ну это так, для психологической разрядки во время "рекламной паузы". Сейчас все будет норм, куда ж я денусь с "подводной лодки". Надо, так надо.

Но при этом надо удержаться от психологического поглощения пищи, это почти и не сложно, если просто запретить себе есть "просто так", чтобы успокаиваться.

Еще Сѓ меня появился новый "загончик". РњРЅРµ жалко денег РЅР° еду. Это СЃРѕ РјРЅРѕР№ бывало раньше, РєРѕРіРґР° РјС‹ были крайне бедны. РќСѓ тогда Рё жалеть то нечего было, Сѓ нас был крайне РЅРёР·РєРёР№ бюджет месячный Рё жили РјС‹- едва доживая РѕС‚ зарплаты РґРѕ зарплаты, РїСЂРё это РѕСЃРѕР±Рѕ ничего Рё так РЅРµ покупая. Рђ РІРѕС‚ теперь, Рё деньги то есть РІСЂРѕРґРµ Р±С‹, РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ РёС… тратить каждый день РІ том же объеме, что раньше. Потому что чувствую, интуитивно (Р°  интуиция Сѓ меня РѕС‚ СЂРѕРґСѓ- Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ, Рє счастью), что как Р±С‹ РЅРµ пришлось РІ скорости "затянуть РїРѕСЏСЃР°", Рё подстраховываюсь. Раньше СЏ РІСЃРµ покупала РІРїСЂРѕРє, РјРЅРѕРіРѕ всего, Рё как-то РЅРµ задумывалась РЅРё Рѕ чем серьезном, Р° сейчас- крепко задумываюсь.

Приветы!

Вес 92.7 (-300 гр)

Кушаю меньше, после 18.00- не ем.

Сладости не употребляю, только фрукты- яблоки 1-2 в день, мандарины.

Доброе утро девочки!!!

Оля умничка!С первым отвесиком.Так держать и не расслабляться!!

Сынок молодец!!

Оляша-краса, конечно, сознательный, тем более, что в пятом! классе думает о будущем!

Я в десятом не очень-то представляла, куда поступлю, а тут в пятом уже созрел!

То, что материальное положение для него немаловажно тоже хорошо, уже осознает ответственность за свою жизнь, материальную. Так что мальца ты правильно воспитываешь, молодец!

Роза45, Розик, привет!

Ну не знаю. Может и сознательный. По крайней мере он постоянно ведет разговоры о выборе профессии.

Знаю, что для него важно материальное благополучие. Думаю, Р° почему Р±С‹ Рё нет? Ведь РІСЃРµ-таки РѕРЅ будущий мужчина, РјСѓР¶, Сѓ мужчин меньше прав ошибаться РІ выборе дела своей жизни, РёР±Рѕ РїРѕРєР° будет метаться, может полжизни пройти. РЇ РІРѕС‚ неудовлетворена тем, что РјСѓР¶, имея высшее образование, бывший спортсмен, бывший милиционер, 6 лет отдал органам РњР’Р”, Р° сейчас- дальнобойщик. Рђ жизнь дальнобойщика (Рё его семьи)- РЅРµ легка. Р� семья постоянно ущимлена. РњРѕР№ сын старается РЅРµ показывать РІРёРґР°, РЅРѕ РІСЃРµ же ему очень нехватает СЂСЏРґРѕРј отца, РѕРЅ сильно очень скучает, очень. Р� как-то даже плакал Рё спрашивал: почему Сѓ РґСЂСѓРіРёС… папы РґРѕРјР°, Р° РІРѕС‚ РјРѕР№- РІСЃРµ время РіРґРµ-то? Да, это РѕР±РёРґРЅРѕ, РїРѕ себе знаю. Правда, Сѓ меня ситуация похуже была- РїСЂРё живом отце СЏ была ему РЅРµ нужна, Рё РїРѕ сей день так. Р� РІРЅСѓРєРё ему РЅРµ нужны (РјРѕРё дети) сколько раз пыталась сблизить его СЃ нами- ноль эмоций. Уже больше этого Рё РЅРµ делаю, хотя сын РјРѕР№ просится Рє дедушке. РЇ ему РіРѕРІРѕСЂСЋ: РёРґРё  если хочешь, СЏ Рё гостинец приготовлю, СЃС…РѕРґРё. Было такое, что Рё С…РѕРґРёР», РЅРѕ после визитов, больше РЅРµ приглашают, РЅ Рµ Р·РѕРІСѓС‚ РІ гости прийти еще. РќРµ понятно, РІ общем то. Родная РєСЂРѕРІСЊ- Р° РЅРµ интересно ему совсем РјС‹. Только покойный Рґ. Толя любил Рё заботился Рё нянчил РјРѕРёС… детей, РѕРЅ РёС… обожал, жаль бесконечно, что такой дедушка РЅРµ СЃ нами.

Пятый класс- учебу никак запускать нельзя, а то дальше еще хуже будет, где-то что-то недопоймешь сейчас- потом как снежный ком накапливается. и будет все хуже и хуже.

Оляша-краса, РЎРІРµС‚РёРє2770, привеееет!!!

 РћР»СЏС€Р°, какой сын Сѓ тебя сознательный, умничка! РЇ тут как подумаю, какие качества человеку нужны, чтобы пробиться, как пример берем известных людей, так получается, что английский - песчинка, еще нужна куча РІСЃСЏРєРёС… умений Рё знаний... Р� ведь есть РІСЃРµ это Сѓ таких людей!

РњРЅРµ РІРѕС‚ тоже незнание английского сильно мешает - РЅРё работу сменить РЅР° аналогичную (РЅР° РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ английский необходим), РЅРё Р·Р° границу съездить РІ страну, РіРґРµ РЅРµ понимают СЂСѓСЃСЃРєРёР№. 

РЈ меня мечта - съездить РЅР° фьорды Норвегии, РЅРѕ там английский необходим, там РїРѕ-СЂСѓСЃСЃРєРё никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. 

Привет, мои девочки!

Сегодня уже 10-е, я не писала здесь долго, т.к. была занята, на работе- завал. Ни минуты не было, чтоб зайти даже на сайт. А дома не включала комп после работы, вообще там не сидела. Вечерами я ходила на прогулки с Рекси каждый вечер, без пропусков. Он уже привык- и когда я прихожу его отвязывать- он очень эмоционально нетерпеливо просится отвязаться и гулять! Даже приходится прикрикнуть, чтоб успокоился, а то не дает даже карабин расцепить, прыгает, крутится весь, как юла от радости.

Вес: 93.0

Кушаю меньше, не налегаю на сладости, да и мучного почти нет, так: чуток хлеба. Сегодня на завтрак 2 маленьких печенья обычных съела, кофе без сахара. кусочек сыра.

Погода у нас хорошая, позволяет и гулять и уже можно и бегать по-чуть-чуть. Я вот думаю, может сегодня приступить. А то ходить как-то не особо результативно. Ну так же Рекси возьму на стадион- он будет бегать и я тоже.

Вчера было родит. собрание. Сын учится в целом неплохо, но из-за лени - есть прбелв, надо много учить, повторять, побольше примеров решать, а у нас - лень. Вот вчера пришлось сказать, что с компом- будет расставание, ибо надо до конца четверти- подтянуть ВСЕ предметы. Я ему внушила, что в 5 классе можно иметь 5-ки в четверти по таким предметам, как : обществознание, история, география, биология, а то у нас по ним- 4-ки. Я ему сказала: "Как хочешь, но чтоб 5-ки были, надо стремится, уж в 5-м классе не иметь по этим предметам 5-ки- стыдно. Там не такие еще сложные материалы, что б еле еле 4-ки получать" Вроде понял. Еще меня радует, что у него более менее способности к английскому. По крайней мере набирает тексты он на английском шрифте лучше, чем на русском. � на уроках работает. Стал 5-ки приносить. Ну и домашнюю работу выполняет всегда. Сказал мне: "�ду на програмиста, мне нужен будет английский язык"

Оляша-краса, умничка!

А мы с мужем сегодня после вкусных выходных встали на весы и сошли с огорчением...

Оляша-краса, Оля поздравляю с отвесом!

Молодец!правильной дорогой идешь!

ходьба 5 км (прогулка с Рекси)

Светик2770, привет, Светик.

Вес сегодня -600 АЖ!

Немного болят руки- Рекси все же псинка сильная, тянул меня -ну у меня мышцы и появились проявились.

Кушаю сегодня по плану, больше воды пью. Встала поздно, будить было некому- сын был у бабушки, я одна. Но проснулась- голова болит почему то.

В целом, состояние бодрое. Видимо, я переступила тот порог, так называемый "настрой" на похудение произошел. Больше уж не буду объедаться, ну и со сладостями и мучным поосторожнее- по минимуму. Хлеб пока совсем исключу, я это умею (без хлеба есть), просто опять привыкла к нему, надо отвыкать.

Ну и меню: яблоко, 1 зефирка, тушеная тыква с доб. сахара, тушен. капуста, котлета, яйца отварные 2 штуки, 3 мандарина, чай "Краснодарский" с лимоном, вода.

Скоро выложу фото со своим пёсиком.

Доброе утро!Молодец Оля!

Пока организм привыкнет к новому режиму,вес будет особо не уходить,он думает

а от сладкого трудно отвыкнуть,я тоже не отвыкла,то конфеткой балуюсь,то гематоген покупаю.У меня хлеб проблема,люблю его и 40-60гр.другой раз не хватает и могу съесть много....

Здорово когда есть собака!В своем доме можно держать животных,а у меня только коша.

Рексу привет!и нестрашно и веселее намного гулять,даже поговорить можно.У нас в парке много так гуляют и утром и вечером.

Да! Новый год- самый-самый мой любимый праздник, САМЫЙ!

Светик2770, привет, Светик!

Вес, такой же , как и вчера.

Сегодня СЏ выгуливала вечером Рекса. Новый РІРёРґ активности Сѓ меня. Рў.Рє. вес большой стал, то бегать РЅРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР°, Р° РїРѕ совету Светы, Р±СѓРґСѓ ходить, РЅРѕ РЅРµ просто ходить, Р° СЃ собакой. Первый раз выгуливала собаку. Ощущения- самые приятные. Рекс парень смышленный, шел СЂСЏРґРѕРј, РєРѕРµ-РіРґРµ РјРЅРµ пришлось бежать чуток, С‚..Рє РѕРЅ меня тянул бежать. РќРѕ РІСЃС‘ равно- впечатления очень хорошие. РќРµ скажу, что РјРЅРµ страшно ходить РѕРґРЅРѕР№ вечерами, это скорее "для компании". РћРґРЅРѕР№- муторно, скучно, Р° тут- РІСЂРѕРґРµ как занятие уважительное: собаку надо выгулять. Рђ так РѕРЅ Сѓ меня цепной, РЅР° цепи сутками СЃРёРґРёС‚. Рђ раньше- гулял РіРґРµ  хотел, С‚.Рє. СЏ его приучила Рє РґРѕРјСѓ Рё Рє цепи, РѕРЅ приблудился Рє нам. РќРѕ оставлять его без РїСЂРёРІСЏР·Рё было нельзя, С‚.Рє. РѕРЅ крупный (почти как овчарка)  Рё если РєРѕРіРѕ -РЅРёР±СѓРґСЊ СѓРєСѓСЃРёС‚ или хотя Р±С‹ напугает- проблем РЅРµ обберешься. Рђ еще СЏ видела, как РѕРЅ курицу задрал Рё съел РІ тот период, РєРѕРіРґР° только приблудился Рё еще без РїСЂРёРІСЏР·Рё бегал РіРґРµ хотел, РЅРѕ РІРѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј возле нашего РґРІРѕСЂР° крутился- уже далеко РЅРµ убегал. Р� СЏ РЅРµ хочу, что Р±С‹ РєРѕ РјРЅРµ еще предъявляли претензии РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ чьих то курей. РЇ человек ответственный Рё Р·Р° РІСЃС‘ переживаю, заранее РїСЂРѕРіРЅРѕР·РёСЂСѓСЋ, что может быть, если....

Вечером РЅРµ ем, после ужина, Р° РЅР° ужин рыбка СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ была, РЅСѓ Рё согрешила- чай СЃ  зефиринкой был...

ну не могу я совсем -совсем без сладкого, точнее : могу, но это как-то ну вообще скучно-скучно, надо постепенно отвыкать, а то я уж сильно привыкла. Сейчас- хоть по-чуть чуть- и то уже достижение.

Привет Оля! Как ты,держишься?или опять плывешь?

Да,Новый год скоро!Красивый и веселый праздник и его надо встретить похудевшей фигурой!

Приветы!

Сумбурное утро, не менее сумбурный вчерашний вечер, не взвешивалась.

Время ускоряется, не вериться, что через 27 дней- новый год!

привет-привет!!!

Оляша-краса, Доброе утро Оля и Роза!!!

Я тоже курагу ем,но конфетку с утра себе частенько тоже позволяю,а вечером чаек травяной с ложечкой меда,чтоб сон крепче был и профилактика от простуды.

Молодец Оля,давай только не раслобляйся.Слабость может быть от погоды,перепады сейчас влажности,а может это в первые дни когда начинаешь менять питание,у меня такое было на вторую неделю.

Повеселимся немного

я сегодня купила курагу, на работе оставила и буду ее вместе с чаем вприкуску есть, если захочется, а то стереотип конфеты+чай- тяжело разбить...надо чем-то заменить.

уха на ужин, сыр.

спорта нет, слабость и голова целый день болит неизвестно от чего.

всем постройнения, ну или хотя бы стабильности, без набора лишнего веса...!

приветы!

на секунду зашла: -400 гр. ТОлько вперед!

Оляша-краса, Оля привет!

Сколько у тебя своей зелени!Я тоже люблю рукколу,но она у нас 100р. за одну порцию(ну столько в пакетике лежит)и я покупаю китайский салат,он 41 рубль и 2 раза хватает,с помидорками,и творог туда еще крошу и каплю масла подсолнечного.Вкусно и сытно!а с рыбкой так еще лучше.У тебя так вообще красотень и шпинат и руколла!!!

Роза,у меня тоеж бич хлеб,прям не могу без него и пока не сократила вес стоял как вкопанный.Тоже согласна ,что пока питание не подберешь,не худеется.У меня еще конфеты были.Теперь тоже есть,но через деньили дваи утром 1 штучка.

Всем удачного похудения!!!!!!!!!

Оляша-краса, РЎРІРµС‚РёРє2770, привет, девчонки!

Оляша, а я знаешь что поняла за эти пару лет на ДиОне?

Что худеть РЅР° диете бесполезно. Надо подобрать еду РџРћРЎРўРћРЇРќРќРЈР®, РќРђ Р’РЎР® Р–Р�Р—РќР¬, чтоб было Рё сытно, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, Рё полезно, Рё вес РЅРµ повышался. Р� контролировать объем порций. Р�наче РЅРµ получится. 

Пока идет подбор такого питания, можно приучаться к нему самой, а потом семью приучить, вот тогда не будет срывов. А так возврат веса в принципе обеспечен. Особенно нам, слабовольным...

Потом можно написать кучу возражений, но это пойдут оправдания своему бессилию.

У меня сегодня вес 63,6кг - уже лучше, не 64. Потому что на ужин поела мало и без хлеба.

Мой бич - хлеб, могу без хлеба дожить до ужина, а на ужин могу слопать 300г и все, пошла прибавка веса. Не нужны мне никакие торты и пирожные, дайте свежеиспеченный мягкий ароматный с хрустящей корочкой хлеб! А в магазинах сейчас пекут много подобного, не устоять.

Сегодня вот опять слопала поллепешки :(

Свет, да ничё, ругай-ругай, я всё стерплю.

РџРѕ сегодня: РЅРµ объелась- уже хорошо.  Да Рё РІ целом кушала мало. После 18.00 яблоко Рё мандаринка.

Спортом можно считать 20 приседаний и наклоны- больше ничего, т.к 1 день кд.

РјСѓР¶ уехал неожиданно Рё быстро. теперь жизнь более размеренная Рё менее напряженная РІ плане готовки. Варю СЏ РїРѕ прежнему СЃРІРѕРёРј животным отдельно еду  Р° семье- отдельно. Р’РѕС‚ сегодня рыбу тушила, поели РІСЃСЋ, вкусная была.Что удивительно, что Сѓ нас стоят довольно сильные РјРѕСЂРѕР·С‹ для этого времени РіРѕРґР°. Сейчас -7, Р° РїРѕРґ пленкой Сѓ меня растет руколла Рё шпинат, сегодня пошла сорвала, делаю вывод- что РѕРЅРё морозоустойчивые, хоть Рё РїРѕРґ пленкой, РЅРѕ РІСЃРµ же холодная земля ведь. Удивлена, думала СЃ наступлением холодов РІСЃС‘ померзнет, поэтому укутывала как могла. Рђ руколла- оболденная сейчас- сочнейшая, горчит, РЅСѓ РїСЂСЏРј как СЏ люблю- ела ее РїСЂСЏРј так, РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ рыбкой тушенной. Блеск.

Завтра еще проще- реб мой любит кашу - её и сварю, а сама буду овощи кушать, отварную тыкву, уже сварила и перетерла в пюре. Ну и салат: свекла, морковь, яблоко.

Оляша-краса, Оля,а спорт еще рановато тебе,с таким весом можно суставы повредить,лучше пилатес или йога чтоб мышцы в тонус приходили и чувствовать их.

Оляша-краса, вот вот Оля.В кого превращаешься?!В толстую и плывущую старуху?!Оля,бери себя в руки,неужели совсем нет силы воли?!Слабая такая к вкусной еде?Сами же себе покупаем лишние килограммы в магазине,а потом не можем от них избавиться?

Вес у меня стоял 2 недели,пока питание настраивала,не помогали разгрузы,физ.нагрузка,жир так прирос что фиг его отделишь от тела.Потом пойдет,главное терпение и говорить нет еде!Хочется очень - укуси маленький кусочек,но не ешь все!!!!

Оля,может я и сильно строго,но мне только это помогает,чем больше меня обзывают жирной,толстой коровой тем больше мне хочется доказать что я смогу!!!Муж меня конечно не называет - это под запретом,а тут на форуме постоянно прошу пенков и сыну своему ,если иду на кухню после 8 часов говорю, чтоб останавливал и он теперь кричит мне в след"Я все вижу и слежу!нельзя!"Я тогда только кефирчика или чайку с ложкой меда выпью и спать быстрей(правда потом в туалет через час бежишь,но уже зато не к холодельнику

Оля-лёля, да, Ольчик!

Ну как? не сдаюсь (чешу кубышку задумчиво...) периодически не сдаюсь, а по большей части- ничего не делаю, а плыву по течению....

а жаль, ведь была такая целеустремленная ранее, что произошло со мной- на многое пофиг.

Привет, Оляша! РІСЃРµ РЅРµ сдаешься?! умничка! 

Приветы, Мои девочки!

Вес-такой же как и вчера.

Никто вчера так и не позанимался спортом, после 6-ти не ела.

Роза45, Спасибо Роза!

сама вот эту вторую мотвашку люблю перечитывать.Фигурка классная и слова правильные написаны.

Мотивирует если вес не двигается

Светик2770, отличная мотивашка!

�так. сегодня 1 декабря.

Зима сразу же проявила себя: идет снег, маленький, но всё же -снег.

Хочется что-нибудь вязать, в кресле, уютно, свернувшись под пледом. Но это желания. А по факту хочу наоборот начать больше двигаться, стать более подвижной, а то чувствую, что я очень отяжелела, потеряла гибкость, упругость, и даже тягу к движению, что является признаком большого набора веса.... так что с чувством "сидения в кресле" -надо бороться.

вес утрои: 93.9.

Вот с него и начну.

приготовила себе вчера план тренировок в икс-эле, такой красивенький. буду тренироваться и записывать туда вес каждодневный, вид тренировки, есть графа по питанию. В общем то все это новое- хорошо забытое старое, ведь такой план у меня был еще в 2013 году, а потом я его похерела. Всё хорошее, полезное постепенно задвинула подальше, а вот теперь - вытаскиваю. Ну и как водится, все худеют к Новому году, а я буду худеть к своему дню рождению: 5 февраля. так что время у меня есть: 2 месяца. 2 месяца работы над собой, для начала надо хотя бы:

1) возобновить ежедневные взвешивания с фиксированием их в журнале;
2) не есть после 18-ти (важный параметр!!!!)

3) пить больше воды, хоть и не 2 литра- ибо зимой её катастрофически не хочется, но все же больше.

4) включить в свою жизнь СПОРТ!!!! это- крайне важдый параметр.

5) РІ питании допускаю небольшие отступления РІ РІРёРґРµ кусочка шоколада то там, то тут (РІСЃС‘ таки РІ обществе так тяжело есть исключительно Р—РћР–РЅСѓСЋ еду- РїРѕРІСЃСЋРґСѓ жуют вредности, РЅРµ способствующие похудению)  (((, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться РІСЃРµ же РЅРµ наедаться таким.

пожалуй и все.

Приветы!

Вчера проводила подготовку к новому старту ЗОЖной жизни с упорядоченным питанием и спортом.

Вот вам для мотивации!!!

Вперед к красивому телу!!!