Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Правильное питание

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем приветикsmileя тут новенькая.Хочу научится правильно питаться и вести здоровый образ жизни...помогите мне!smile

Меня зовут Лера,мне 18 лет
мой вес-71.2
рост-164
цель1-70-достигнута
цель2-65-достигнута
цель3-60
цель4-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так всё в общем-то правильноsmileможет несколько не сбалансированно? например жиры зашкаливают или углеводов много?.... попробуй тщательно вести планировщик))))

А  лёгкая физ.нагрузка у тебя есть?

« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

Завтрак:каши сваренные на половину вода/молоко 130-150 г,чай или кофе,бутерброд из бородинского хлеба или хлебцев с сыром (сладкое не люблю),ну иногда выпечка(моя слабость,но до12 часов дня)

Обед:либо суп-250г, либо второе-150 г, салат (чай пью позже)

Ужин:что остается от обеда или что-то легкое (творожок или йогурт)

Перекусы:фрукты,овощи,чай,молоко,кефир

Примерно такsmile

Елена,55 лет
рост 156,75.2 кг,ну ооочень хочу 60
Мы немного полнее, чем пусто, и немного сложнее, чем просто….

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. А какой приблизительно рацион у тебя?

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!smile

Да я много читала,но видимо все-равно питаюсь не правильно.Придется еще внимательней разобратьсяsmile

Елена,55 лет
рост 156,75.2 кг,ну ооочень хочу 60
Мы немного полнее, чем пусто, и немного сложнее, чем просто….

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стараюсь питаться 4-5 раз в день маленькими порциями,пью 1.5 литра воды в день,после 19  не ем (иногда пью кефир или молоко),занимаюсь физическими упражнениями,но вес как застопорился так и стоит.Как же все-таки нужно правильно питаться?smile

Елена,55 лет
рост 156,75.2 кг,ну ооочень хочу 60
Мы немного полнее, чем пусто, и немного сложнее, чем просто….

ссылка

Послать личное сообщение

Для начала рекомендую почитать статьи из раздела "Питание" и особенно Энциклопедию здорового питания.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В чем заключается правильное питание?

Елена,55 лет
рост 156,75.2 кг,ну ооочень хочу 60
Мы немного полнее, чем пусто, и немного сложнее, чем просто….
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика