Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Новая жизнь. Начнём ещё раз на 5-ом десятке?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего пока не получилось...праздники, обжорство дикое...Но я надеюсь))

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Беда! За эти дни...майские...вес вырос((( Теперь 112,8. То-то мне так плохо. Болела, расслабилась....Что же делать-то? Пойду пока на работу...думать. Так огорчилась....smile

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот она я...прошло 8 дней. Успехов нет, есть неуспехи. Но я хочу продолжать. Я поняла, что я пищевой наркоман. Просто любая эмоция ведёт меня к еде. Волнуюсь из-за чего-то плохого, жму кнопку на эл. чайнике, волнуюсь из-за хорошего...счастлива, жму кнопку на чайнике...или подумать надо, или скучно...Вот такая печаль.

Решение проблемы:

Я купила блокнотик, чтобы вписывать туда, ПОЧЕМУ я ем.

Выдерживать хронометраж, есть не раньше, чем через два с половиной часа.

И количество еды - 250-300г. на сегодняшний момент назначаю.

Ещё проблема: когда я на работе...во вторник и пятницу...разрыв между приёмами очень большой, поэтому и вес вырос за последние два года, с тех пор, как я вышла на работу.

Решение 2: доступное мне - КУПИТЬ БАНАН и съесть его...через 2,5 - 3 часа.

Дальше...ВОДА...Я избегаю её пить на работе, чтобы не надо было искать место, где пописать, простите. Это решить сложнее.Остаётся только в поликлинику бегать((

И следующая проблема - когда я устаю из-за того, что всю работу сдвинула на два дня, чтобы быть свободнее в другие...Ну, вот, когда я зверски уставшая и вымороженная морально прихожу домой. Я ем всё, что гвоздями не прибито, останавливает только то, что мне больно ножки...много хожу в эти дни...То есть это опять чай...чай...с молоком и каким-нибудь вареньем, мёдом. Казалось бы, ничего опасного...не печеньки, не шоколадки - я к ним равнодушна...но всё равно..когда посчитала каллории, оказалось, что цифра на этом чае внушительная.

Еды нормальной какой-то как правило дома нет...Не могу готовить по ночам, чтобы не переедать...готовлю вкусно))) или(( А по вечерам учусь....трудно и пока неуспешно....

И вот я иду в магаз после работы, если и продуктов дома нет, и от жалости к себе и усталости...и долгого периода голода, и обезвоживания...покупаю много лишнего. В последнее время пристрастилась наполеоны покупать и одна их съедать...без чая даже. Потом готовка еды семье на вечер... поедание, вернее, запихивание её в себя, потому что после наполеонов есть ещё не хочется...а уже уходить надо на учёбу, с которой я вернусь в 22:30 или в 00:15...Впрок то есть ем , чтобы не оголодать на занятиях и не есть ночью. Вот так и мучаюсь...два дня в неделю...с наполеонами и голодом...два других...просто чай...и еда впрок, оставшийся рабочий один...когда работы почти нет и в выходные...я просто ем по каждому, возникшему в моей голове, поводу. Посчитала ккал...общее кол-во от 3000 до 4000...Жуть жуткая. Ножки больно, секса не хочу...и сидеть больно...живот давит на бёдра. Боль меня гонит к переменам. очень жить хочется.

Как здесь быть...ну, решение...4 :наблюдать это только, ловить себя...контролировать...всё(((

 

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я снова. Вернулась. С привесом, к сожалению. Первый день - передоз по всему...Начала с месяц назад пить чай с молоком, прочитала, что это лучше примочекаменной болезни, чем просто чай. Пила много. Оказывается, он калорийный. Об этом не подумала. Вес вырос. Я удивилась, потому что особого жора нет, активность та же. Посчитала. Опа! ЧАй...с молоком плюс с ним немного смородинового джема...и до фига каллорий - две дневные нормы. Корректирую. С началом новой жизни меня, любимую))

 

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileСпасибо за красивую открыточку, Наталья!!!

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минус 2 кг 600 грамм. Хорошие выходные были! Всех с праздником Светлой Пасхи))

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю! Я потеряла 600 грамм, почти всё время передоз по жирам. Это было в пятницу. Что сейчас, не знаю?

Грипп. Только сейчас очухалась более-менее, период высокой температуры закончился...Но наелась...всегоsmile.

Всё записала, конечно. Всё в зелёном коридоре, кроме жиров...опять повышены ...но немного.

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удалось потерять 200гр,чтобы перейти в другую весовую категорию и увидеть вместо второй единицы 0?

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Наталья!smile

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наимудрейшая пишет 19.04.2013 в 23:17 (ссылка):

Начинаю ещё раз. Третий день сегодня.

 

Желаю,чтобы эта попытка была удачной!

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Превышаю калорийность...то жиров больше, то углеводов сегодня. А, казалось, что правильно питаюсь...такое всё полезненькое-полезненькое, вкусненькое-вкусненькое... Считать каллории мне просто необходимо.

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю ещё раз. Третий день сегодня.

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С результатами выполнения сегодня совсем плохо. Всё поменялось. Состоялся неожиданный банкет. Почти половина курицы гриль в 21:00...Передоз по рациону.

Завтра повтор, наверное, всех дел. Посмотрю. Сейчас спать быстрее. Спать ложиться до полуночи! Обязательно)

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то цитата не вписалась целиком.

Повторю её!

Что происходит с цветком, который расцветает далеко в лесу, и нет никого, кто мог бы оценить его, почувствовать аромат и сказать: “Как красиво”, впитать его красоту, радость, когда не с кем поделиться, — что тогда происходит с цветком? Он умирает? Он страдает? Впадает в панику?
Совершает самоубийство? Он просто продолжает цвести.
Ему не важно, проходит кто-то мимо или нет, это не имеет значения. Он продолжает дарить свой аромат ветрам. Он продолжает отдавать свою радость Богу, всему сущему.
Ошо
Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Таня))

Нашла текст для вдохновения на сегодня из Ошо:

"Что происходит с цветком, который расцветает далеко в лесу, и нет никого, кто мог бы оценить его, почувствовать аромат и сказать: “Как красиво”, впитать его красоту, радость, когда не с кем поделиться, — что тогда происходит с цветком? Он умирает? Он страдает? Впадает в панику?
Совершает самоубийство? Он просто продолжает цвести.
Ему не важно, проходит кто-то мимо или нет, это не имеет значения. Он продолжает дарить свой аромат ветрам. Он продолжает отдавать свою радость Богу, всему сущему. "

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все обязательно получится!

 

Таня 32г рост 162см
1 цель - 63кг (29.09)
2 цель - 60кг
3 цель - 57кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9 сентября.

Продолжаем нашу работу!

Вес - 106, 6.  Не похудела с апреля, но и не поправилась кардинально. Привес составляет 300 грамм. Итак, 10 процентов от этого веса составляет приблизительно 11 кг. Срок! Тут надо подумать. К Новому году, т.е.  у меня почти 4 месяца.  Не трусь! Всё получится))

Что на сегодня?

1. Памяток на сегодня вроде бы никаких. Только если о звонках... позвонить В.П., ученику о дом.задании по р.яз. спросить, о трансп.карте. 

И пить воду.

2. Продолжаю записывать рацион.

3. Д.Майклз - 1-ый день (Вчера не успела).

4. Забота о коже лица и тела . Перчатки хоз..

5. Ходьба вечером.

6. Посмотреть адреса магазинов одежды (Не сделала вчера).

7. План подготовки дисера и занятий по совершенствованию в забытых науках.( Не успела вчера. Эта работа из "слонов" - самая важная, жизненно необходимая. Разрезать на "бифштексы", определить время, когда этим заниматься. Помнить самое большое, своё, на что никогда не остаётся времени, должно выполняться ПЕРВЫМ. Иначе никакого прогресса, так и погрязну в кастрюлях.).

8.  Занятия с сыном. Дыхательная гимн-ка (перед ужином). "Око возрождения"(после, между занятий).

9.  Хозяйство!!!

Уборка мест общ.пользования (вчера успела только кухню) и большой комнаты. Готовки никакой. Всё завтра.

Сегодня только купить: сметану, зелень, яблоки, грецк. орехи, курагу, клюкву, новый бачок для гр.белья, баночки для отрубей и расторопши.

Подумать о полках и рейлинге на кухню.

Замерить стеллаж на предмет перемещения, подготовиться к перемещению и реорганизации рабочих мест моего и ребёнка. Сколько потребуется ящиков, папок для бумаг и пр.?

10. Найти обложку на дневник и книги новые. Это пока всё, что в голову пришло. Надеюсь, что не слишком много.

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня, когда мне через месяц исполнится 49 лет! Квёлая домохозяйка. Вес за 103 кг, наверное... Худею пока на 10%. Завтра взвешусь и узнаю, сколько это? Жаль, что не взвесилась  сегодня..."забыла"(вот хитрованка), наелась. Ладно, прощаю! Завтра обязательно - вешаю сегодня повсюду памятки!!! (1)

ЕСТЬ МЕЧТА?

БЕГИ К НЕЙ.

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БЕЖАТЬ?

ИДИ К НЕЙ.

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ИДТИ К НЕЙ?

ПОЛЗИ К НЕЙ.

НЕ МОЖЕШЬ ПОЛЗТИ К НЕЙ?

ЛЯГ И ЛЕЖИ В НАПРАВЛЕНИИ МЕЧТЫ. НО!!!! ВЕРЬ!!!!!!! (с)

Какие поползновения к мечте сделаны? Записала, что съедено на завтрак. Умница! Продолжаю (2)

Что дальше? Дальше физ.упр-ия (3) с Джиллиан Майклз (её программа на 30 дней) и поиск мотивации...не какой-нибудь с общими фразами, а цепляющей меня)))

Ещё надо что-то сделать для кожи, потому что, к сожалению, даме в моём возрасте необходимо поддержать её в процессе похудания. В прошлый раз, когда я начинала "новую жизнь" именно неприятное обвисание кожи в области ног (внутренняя сторона бедра) и в верхней части рук (тоже внутренняя сторона) сбили весь настрой. Прошло 3 года. Половина сброшенных тогда кг стабилизировалась, хотя, конечно, весы завтра покажут.

Итак, для кожи сегодня (4) скраб общеизвестный с кофе, потом мумиё...и через 30 мин после этого масочка:

желток, сок лимона, мёд, сливки  - взбить, нанести на лицо и тело.

Все эти прошлые проблемы с кожей не кажутся такими уж важными сейчас, потому что надоела ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ и отсутствие достойной одежды на тушке.

Что ещё?

Ходьба с шагомером (5) по вечерам. На сентябрь не меньше 7 тысяч шагов ежедневно в быстром темпе.

Цель - сделать тело легче на 10%, обновить гардеробчик (6). Обновлять начинаем прямо на этой неделе, ничего не ждём. Сегодня думаем что, где, почём? Это будет новая деми.куртка, брюки, пару подходящих к сезону кофточек. Обувь пока терпит. План шопинга на сегодня - покупка стекл. графинов для воды. Прямо сейчас)))

Интеллектуальная активность(7). Планирование - англ.яз., общее по дисер., философия до сер.19 века, переводы книг, походы в библ.

Кажется, всё пока. Если что забыла, не страшно! Вперёд! Делай хоть что-нибудь!!!!!!!!! Стоп, не что-нибудь, а то, что намечено на сегодня.

Повторяю для "особо умной", меня:

1. Повесить памятку про взвешивание.

2. Продолжаю записывать рацион.

3. Д.Майклз - 1-ый день.

4. Забота о коже лица и тела + не забываем перчатки для рук на дом.работах.

5. Ходьба вечером.

6. Купить два кувшина для воды и посмотреть адреса магазинов одежды.

7. План подготовки дисера и занятий по совершенствованию в забытых науках.

8. (Доп., но важное) Занятия с сыном и РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ сегодня.

Не забыть!!!

9. (Доп., но никуда не денешьсяsmile) Уборка (кухни и мест общ.пользования), приготовление 1-ого блюда на завтра и компота. Пришить пуговицу (одну) ребёнку к рубашке школьной.

Распечатываю. Люблю себя. Целую во все места, до которых дотянусь. Удачи, дорогая!!!smile

 

Лида.51год. Вес 111,8 кг при росте 160 см - сегодня, 20 апреля 2014г.
Цель №1 - 100 кг
Цель №2 - 95 кг
Цель №3 - 90 кг к 27окт.2014г.
Цель №4 - 85 кг...
Стремлюсь к 64 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.