|
|
|
ichirin
Diet-Баллов: 3852
Сообщений: 136
30.10.2011 21:24
|
Айрин0710 пишет 08.09.2011 в 17:54 (ссылка):
Я нашла отличный источник углеводов. Суши-бар! Как туда схожу (вчера и сегодня проверяла), так с углями всё ок.
А что же вы раньше рис не ели?) Не обязательно ведь в суши-бар ходить, то же мясо, если вы его так любите, очень хорошо идет с рисом (курица с рисом или курица-карри с рисом), и с рыбой просто шикарно, с лососем например, сардинами, скумбрией. И не обязательно большую плошку риса съедать, грамм 50 всего.
Еще можно лапшу всякую типа удона, вариться очень быстро, сверху говядину или курицу тоже, или просто с овощами.
Ну и хлебцы злаковые, которые как сухарики плоские и тонкие - с ними хорошые "бутерброды" получаются для перекуса или ланча, с кусочком сыра или индейки и овощами. Еще есть хлеб черный из муки грубого помола с кусочками злаков, продается в вакуумной упаковки, около 5 кусков хлеба в одной, такие паралепипиды хлебные) Кажется в Ашане продаются в хлебном отделе, и в Виктории. Они такие вкусные, обожаю их... как хорошо что вспомнила, надо купить) По вкусу они не такие противные и пустые как просто хлеб. Я вообще хлеб не люблю, а вот всякие диетические производные из него мне нравятся.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
8.9.2011 17:54
|
Я нашла отличный источник углеводов. Суши-бар! Как туда схожу (вчера и сегодня проверяла), так с углями всё ок.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 23:34
|
provincialka, я спортом занимаюсь: когда хожу, когда бегаю + обязательный бассейн с аквааэробикой. Без спорта не похудение, так скукотища одна))
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Kerina_
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 122
Город:
6.9.2011 21:23
|
Я в этом смысле без комплексов, кого поймаю, того и ложу. Например, в прошлый раз были баклажаны + лук порей +рикота.
А если с организмом договирится, что или он ест в меру, или "налопательный" продукт вообще исключат? У меня с селедкой сработало, раньше я ее до пол килограмма за раз сьесть могла, а потом ходила как аквариум. После нескольких месяцев воздержания организм поскромнел в своих запросах и доволен двумя филешками.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 21:18
|
Девчонки, всем спасибо за советы. Ещё спишемся. Я бегать пошла... или побежала?
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 21:17
|
Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 21:12 (ссылка):
provincialka, а что делать-то? Продолжать жить толстым бегемотиком? У меня свадьба на носу (третья по счёту, кстати) надо в форму приходить. В позапрошлогодние юбки я уже влезаю, а в 3-4 годичной давности не-е-ет(((
Спорт не пробовала??? Я вот с Джилл занимаюсь
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 21:16
|
Ksu-81, Я рыбку трескаю нежирную: белков -куча, а жиров -капля. Мой рецепт- форель в фольге, рекомендую. Бананы - это мысль, а от винограда неприятности всякие с кишечником случаются, один конфуз((
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 21:12
|
provincialka, а что делать-то? Продолжать жить толстым бегемотиком? У меня свадьба на носу (третья по счёту, кстати) надо в форму приходить. В позапрошлогодние юбки я уже влезаю, а в 3-4 годичной давности не-е-ет(((
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
6.9.2011 21:11
|
Мед, клечатка в гранулах, овсяные галеты "Нордик", хлебцы, печенье на фруктозе, виногдад, бананы! Масса вариантов! Мне например сложнее добрать белок, при этом не зашкалив жиры!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 21:08
|
Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 21:06 (ссылка):
provincialka, вот они, срывы, то есть , и случаются регулярно. Как я ещё при этом вес скидываю - непонятно . В выходные на дачу к друзьям каталась - шашлыков натрескалась!!
Оооо выходные и шашлыки это знакомоооо Но всёравно не стоит так жостко себя ограничивать в будни
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 21:06
|
provincialka, вот они, срывы, то есть , и случаются регулярно. Как я ещё при этом вес скидываю - непонятно . В выходные на дачу к друзьям каталась - шашлыков натрескалась!!
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 21:04
|
Kerina_, а пирожки с мясом? Мм! Я их столько слопаю, если сделаю, что вся диета нахрен рухнет
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 21:03
|
Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 21:01 (ссылка):
provincialka, я бутерброд с колбасой люблю, но ни того ни другого спецом не покупаю, потому и давлюсь полезной гадостью(((
Ну тогда не знаю что и сказать, зачем же так вот себя урезать???? Рано или поздно будет срыв!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 21:01
|
provincialka, я бутерброд с колбасой люблю, но ни того ни другого спецом не покупаю, потому и давлюсь полезной гадостью(((
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Kerina_
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 122
Город:
6.9.2011 20:56
|
Бобовые Вы едите? Там тоже много углеводов. Мучное? Будь то паста, хлеб или оладья хоть сладкие, хоть несладкие их вполне можно делать с минимальным количеством жира. Картофель, опять же. Вареники, если их не заливать маслом и сметаной одновременно, или пирожки из духовки.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 20:51
|
Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:48 (ссылка):
provincialka, я хлопья цельнозерновые с обезжиренным молочком тоже в себя утром перед работой с трудом впихиваю. Фу! Кака!
ну заточи тогда утром то что любишь и всё будет ГУД
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:48
|
provincialka, я хлопья цельнозерновые с обезжиренным молочком тоже в себя утром перед работой с трудом впихиваю. Фу! Кака!
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:46
|
Ленуш, я енто ем, но ведь не полезно - раз, и кк прибавляет, которые я на на мяско могу потратить - это два. Вот беда((
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 20:45
|
А я люблю с утречка овсяночку на молочке.... ммммм....
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35087
Сообщений: 9987
Город: Ашкелон
6.9.2011 20:41
|
А мармелад, зефир не пробовала? Это ведь не каши...
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:36
|
СухойЛистик, я намеренно не ограничиваю себя в углеводах, я действительно не знаю , откуда их брать. Во время зажоров, когда кк поднимаются до 2000, а то и больше, жиры и белки конкретно зашкаливают, углей всё одно НЕДОБОР,
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 20:36
|
Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:33 (ссылка):
provincialka, 112 накушать, причём при таком невысоком росте, - это тожет надо талант иметь, но скинуть до 68 - респект и уважуха!!
Я за беременность силно растолстела и после кушала всё что не приколочено...........я обожаю ЖРАТЬ
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:33
|
provincialka, 112 накушать, причём при таком невысоком росте, - это тожет надо талант иметь, но скинуть до 68 - респект и уважуха!!
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 20:29
|
Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:25 (ссылка):
provincialka, А что тут такого? Свининка и курочка супер калорийные. И не надо скрытых наездов. Уже, кстати - 78. Вот.
Пардон,если обидела. честно не хотела обидеть,просто искренне поинтересовалась
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:25
|
provincialka, А что тут такого? Свининка и курочка супер калорийные. И не надо скрытых наездов. Уже, кстати - 78. Вот.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 20:17
|
СухойЛистик пишет 06.09.2011 в 20:13 (ссылка):
Недобор углеводов, как и недобор калорий, - обычная проблема на первом этапе похудения. Просто, когда начинаешь диету, всегда так воодушевлен и так хочется скорее похудеть, что поневоле и незаметно для себя ограничиваешь себя в еде (а стало быть - и в углеводах). Я 4-5 лет назад точно такой же пост писала и просила совета.
Скоро пройдет. Через год начинается обратная проблема - перебор углеводов и жиров.
Воооооот ++++++ 10 баллоф!!!! Согласна на фсе 100%
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 20:17
|
Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:05 (ссылка):
Салаты я трескаю тазиками ( зелёные, огурчики там, салатные листики). Запиханки? Фу! С детствпа, с садика ненавижу!
А если вы не едите крупы макароны и сладости.........то как вы накушали 90 кг??? Просто интересно....
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35087
Сообщений: 9987
Город: Ашкелон
6.9.2011 20:13
|
Marsiyanka пишет 06.09.2011 в 20:12 (ссылка):
Изюм/и др.сухофрукты, цукаты/- и кстати полезные углеводы, орехи, фасоль.
А еще виноград, финики и бананы...
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:13
|
Недобор углеводов, как и недобор калорий, - обычная проблема на первом этапе похудения. Просто, когда начинаешь диету, всегда так воодушевлен и так хочется скорее похудеть, что поневоле и незаметно для себя ограничиваешь себя в еде (а стало быть - и в углеводах). Я 4-5 лет назад точно такой же пост писала и просила совета.
Скоро пройдет. Через год начинается обратная проблема - перебор углеводов и жиров.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 19879
Сообщений: 4449
6.9.2011 20:12
|
Изюм/и др.сухофрукты, цукаты/- и кстати полезные углеводы, орехи, фасоль.
Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
6.9.2011 20:08
|
Айрин0710, если у тебя такие пищевые пристрастия, то недобор углеводов по средней норме всегда был. Может, и не париться, если со здоровьем порядок? Я вот белка в среднем 40-50 г в день потребляю, и живая))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.9.2011 20:08
|
есть еще орехи, сухофрукты.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:07
|
И кстати, сладкое - это ж не полезные углеводы, да и не люблю я. Мне бы мяса кусок с помидориной)))
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 20:05
|
Салаты я трескаю тазиками ( зелёные, огурчики там, салатные листики). Запиханки? Фу! С детствпа, с садика ненавижу!
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Dasha_Filimonova
Diet-Баллов: 2664
Сообщений: 323
Город: Владимир
6.9.2011 20:03
|
вот блин проблема)
а сладкое вы вообще не кушаете?)
овощи кушайте.тушеные.салаты.пеките запеканки.вместо каш -запекайте их, пудинги разные делать.
P/s блин.мне б такую проблему...
Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг
/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22464
Сообщений: 3274
Город: Санкт-Петербург
6.9.2011 19:59
|
Недобор углеводов!!! Ну не ем я никакие крупы, каши, не могу в себя впихнуть! Зачем мучачиться, если не прёт. Хелп!Чем заменить? Фрукты - да, ем.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|