Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
А-А-А! Что делать с углеводами? Постоянный недобор, причём конкретный!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 08.09.2011 в 17:54 (ссылка):

Я нашла отличный источник углеводов. Суши-бар! Как туда схожу (вчера и сегодня проверяла), так с углями всё ок.

А что же вы раньше рис не ели?) Не обязательно ведь в суши-бар ходить, то же мясо, если вы его так любите, очень хорошо идет с рисом (курица с рисом или курица-карри с рисом), и с рыбой просто шикарно, с лососем например, сардинами, скумбрией. И не обязательно большую плошку риса съедать, грамм 50 всего.

Еще можно лапшу всякую типа удона, вариться очень быстро, сверху говядину или курицу тоже, или просто с овощами.

Ну и хлебцы злаковые, которые как сухарики плоские и тонкие - с ними хорошые "бутерброды" получаются для перекуса или ланча, с кусочком сыра или индейки и овощами. Еще есть хлеб черный из муки грубого помола с кусочками злаков, продается в вакуумной упаковки, около 5 кусков хлеба в одной, такие паралепипиды хлебные) Кажется в Ашане продаются в хлебном отделе, и в Виктории. Они такие вкусные, обожаю их... как хорошо что вспомнила, надо купить) По вкусу они не такие противные и пустые как просто хлеб. Я вообще хлеб не люблю, а вот всякие диетические производные из него мне нравятся.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я нашла отличный источник углеводов. Суши-бар! Как туда схожу (вчера и сегодня проверяла), так с углями всё ок.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
provincialka, я спортом занимаюсь: когда хожу, когда бегаю + обязательный бассейн с аквааэробикой. Без спорта не похудение, так скукотища одна))
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Послать личное сообщение
Я в этом смысле без комплексов, кого поймаю, того и ложу. Например, в прошлый раз были баклажаны + лук порей +рикота.
А если с организмом договирится, что или он ест в меру, или "налопательный" продукт вообще исключат? У меня с селедкой сработало, раньше я ее до пол килограмма за раз сьесть могла, а потом ходила как аквариум. После нескольких месяцев воздержания организм поскромнел в своих запросах и доволен двумя филешками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, всем спасибо за советы. Ещё спишемся. Я бегать пошла... или побежала?

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 21:12 (ссылка):

provincialka, а что делать-то? Продолжать жить толстым бегемотиком? У меня свадьба на носу (третья по счёту, кстати) надо в форму приходить. В позапрошлогодние юбки я уже влезаю, а в 3-4 годичной давности не-е-ет(((

Спорт не пробовала??? Я вот с Джилл занимаюсьsmile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksu-81, Я рыбку трескаю нежирную: белков -куча, а жиров -капля. Мой рецепт- форель в фольге, рекомендую. Бананы - это мысль, а от винограда неприятности всякие с кишечником случаются, один конфуз((

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka, а что делать-то? Продолжать жить толстым бегемотиком? У меня свадьба на носу (третья по счёту, кстати) надо в форму приходить. В позапрошлогодние юбки я уже влезаю, а в 3-4 годичной давности не-е-ет(((

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мед, клечатка в гранулах, овсяные галеты "Нордик", хлебцы, печенье на фруктозе, виногдад, бананы! Масса вариантов! Мне например сложнее добрать белок, при этом не зашкалив жиры!

Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32219

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 21:06 (ссылка):

provincialka, вот они, срывы, то есть , и случаются регулярно. Как я ещё при этом вес скидываю - непонятно . В выходные на дачу к друзьям каталась - шашлыков натрескалась!!

Оооо выходные и шашлыки это знакомооооsmile Но всёравно не стоит так жостко себя ограничивать в будниsmile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka, вот они, срывы, то есть , и случаются регулярно. Как я ещё при этом вес скидываю - непонятно . В выходные на дачу к друзьям каталась - шашлыков натрескалась!!

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kerina_, а пирожки с мясом? Мм! Я их столько слопаю, если сделаю, что вся диета нахрен рухнетsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 21:01 (ссылка):

provincialka, я бутерброд с колбасой люблю, но ни того ни другого спецом не покупаю, потому и давлюсь полезной гадостью(((

Ну тогда не знаю что и сказать, зачем же так вот себя урезать???? Рано или поздно будет срыв!!!!

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka, я бутерброд с колбасой люблю, но ни того ни другого спецом не покупаю, потому и давлюсь полезной гадостью(((

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Послать личное сообщение
Бобовые Вы едите? Там тоже много углеводов. Мучное? Будь то паста, хлеб или оладья хоть сладкие, хоть несладкие их вполне можно делать с минимальным количеством жира. Картофель, опять же. Вареники, если их не заливать маслом и сметаной одновременно, или пирожки из духовки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:48 (ссылка):

provincialka, я хлопья цельнозерновые с обезжиренным молочком тоже в себя утром перед работой с трудом впихиваю. Фу! Кака!

ну заточи тогда утром то что любишь и всё будет ГУДsmile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka, я хлопья цельнозерновые с обезжиренным молочком тоже в себя утром перед работой с трудом впихиваю. Фу! Кака!

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуш, я енто ем, но ведь не полезно - раз, и кк прибавляет, которые я на на мяско могу потратить - это два. Вот беда((

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я люблю с утречка овсяночку на молочке.... ммммм....smile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мармелад, зефир не пробовала? Это ведь не каши...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СухойЛистик, я намеренно не ограничиваю себя в углеводах, я действительно не знаю , откуда их брать. Во время зажоров, когда кк поднимаются до 2000, а то и больше, жиры и белки конкретно зашкаливают, углей всё одно НЕДОБОР,

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:33 (ссылка):

provincialka, 112 накушать, причём при таком невысоком росте, - это тожет надо талант иметь, но скинуть до 68 - респект и уважуха!!smile

Я за беременность силно растолстела и после кушала всё что не приколочено...........я обожаю ЖРАТЬsmile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka, 112 накушать, причём при таком невысоком росте, - это тожет надо талант иметь, но скинуть до 68 - респект и уважуха!!smile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:25 (ссылка):

provincialka, А что тут такого? Свининка и курочка супер калорийные. И не надо скрытых наездов. Уже, кстати - 78. Вот.

Пардон,если обидела. честно не хотела обидеть,просто искренне поинтересоваласьsmile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
provincialka, А что тут такого? Свининка и курочка супер калорийные. И не надо скрытых наездов. Уже, кстати - 78. Вот.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СухойЛистик пишет 06.09.2011 в 20:13 (ссылка):

Недобор углеводов, как и недобор калорий, - обычная проблема на первом этапе похудения. Просто, когда начинаешь диету, всегда так воодушевлен и так хочется скорее похудеть, что поневоле и незаметно для себя ограничиваешь себя в еде (а стало быть - и в углеводах). Я 4-5 лет назад точно такой же пост писала и просила совета.smile

Скоро пройдет. Через год начинается обратная проблема - перебор углеводов и жиров.

Воооооот ++++++ 10 баллоф!!!! Согласна на фсе 100%

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 06.09.2011 в 20:05 (ссылка):

Салаты я трескаю тазиками ( зелёные, огурчики там, салатные листики). Запиханки? Фу! С детствпа, с садика ненавижу!

А если вы не едите крупы макароны и сладости.........то как вы накушали 90 кг???smile Просто интересно....

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsiyanka пишет 06.09.2011 в 20:12 (ссылка):

Изюм/и др.сухофрукты, цукаты/- и кстати полезные углеводы, орехи, фасоль.

А еще виноград, финики и бананы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недобор углеводов, как и недобор калорий, - обычная проблема на первом этапе похудения. Просто, когда начинаешь диету, всегда так воодушевлен и так хочется скорее похудеть, что поневоле и незаметно для себя ограничиваешь себя в еде (а стало быть - и в углеводах). Я 4-5 лет назад точно такой же пост писала и просила совета.smile

Скоро пройдет. Через год начинается обратная проблема - перебор углеводов и жиров.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изюм/и др.сухофрукты, цукаты/- и кстати полезные углеводы, орехи, фасоль.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710, если у тебя такие пищевые пристрастия, то недобор углеводов по средней норме всегда был. Может, и не париться, если со здоровьем порядок? Я вот белка в среднем 40-50 г в день потребляю, и живая))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть еще орехи, сухофрукты.

Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И кстати, сладкое - это ж не полезные углеводы, да и не люблю я. Мне бы мяса кусок с помидориной)))

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салаты я трескаю тазиками ( зелёные, огурчики там, салатные листики). Запиханки? Фу! С детствпа, с садика ненавижу!

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот блин проблема)

а сладкое вы вообще не кушаете?)

овощи кушайте.тушеные.салаты.пеките запеканки.вместо каш -запекайте их, пудинги разные делать.

P/s блин.мне б такую проблему...

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недобор углеводов!!! Ну не ем я никакие крупы, каши, не могу в себя впихнуть! Зачем мучачиться, если не прёт. Хелп!Чем заменить? Фрукты - да, ем.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Банановые сырники в микроволновке
300 гр творога 1 яйцо 1 банан (лучше переспелый) пару ложек муки (я взяла овсяные отруби) мед по вкусу (1 полную чайную ложку)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.