ALINA17, ты ничего про Мч не пишешь...

Привет, Алин! РЇ РІСЃСЋ неделю телик смотрю, слежу Р·Р° новостями... Сегодня столько хороших новстей, РІСЃРµ будет хорошо. Главное,чтоб РЅРµ началась опять дележка... РЇ думаю, правильно, что народ будет стоять, РїРѕРєР° Р’РЎРЃ РЅРµ выполнит власть... Рђ то уже было такое - попустили Рё получили, всех надурили Р° уже никто потом РЅРµ захотел собираться... Столько чувств - Рё возмущение, Рё гордость, Рё ненависть! РЇ всегда Рє органам относилась СЃ пониманием, Р° теперь ненавижу, Рё считаю, что теперь там достойные люди работать РЅРµ станут! Теперь понимаю, почему РёС… РјСѓСЃРѕСЂРѕРј называют... 

Не заморачивайся худеть до59, значит, время еще не пришло. Поймай волну, когда будет легко все даваться, но сейчас просто соблюдай, не поправляйся! А придет время и настроение - само пойдет! Ты зацикливаешься, видимо, и отттого - обратный результат! Отпусти проблему

Ну привет! Ты отчасти права и не права. Ставить реальные цели нужно, но и вешать на себя ярлык о нехватке вилы воли - не стоит. У меня кстати тоже переоценка ценностей и по-жизни и по-телу: отчасти сама дохожу, отчасти Миша(тренер0 вталковывает о том, что уже не будет гибкости и стройности 15 Дианы.Но у меня не плохие данные просто для женственной и подтянутой фигуры, и фронт работ(целлюлит, спина не прокачена) есть хороший...

У нас все работает пока, правда с банками и банкоматами фигня. А вообще страшновато, что в стране дальше будет.

Р° РІРѕС‚ Рё СЏ. РЈ меня уже неделю  РєСЂСѓС‚СЏС‚ РЅРѕРіРё Рё слабость какая то . РћС‚ греха подальше прекратила обвертывания. Рђ еще Рё РљР”, короче пропустила неделю тренировок Рё как результат сегодня была как тряпка. РЈРїСЂС‹ делать сложно, даже то, что СЏ делала СЃ легкостью сегодня давалось СЃ огромным трудом. Еще раз убеждаюсь что тренировки прерывать нельзя РЅРё РїСЂРё каких условиях - максимум 3 РґРЅСЏ РљР” Рё пошел дальше. 

Р’ РіРѕСЂРѕРґРµ сегодня РІСЃРµ магазины закрылись часов РІ 5, Р° РІ клубе вообще было пусто, хотя обычно РІ это время непротолкнуться. Главное чтоб маршрутки ходили, РЅР° работу завтра доехать то надо Рё обратно тоже хотелось Р±С‹. 

Купила СЏ себе РЅР° распродаже 2 РїСѓС…РѕРІРёРєР°, РѕРґРёРЅ бежевый длиненький. РґРѕ середины бедра, Р° другая куртка черная, короткая. Так что теперь хоть РЅР° человека похожа. 

Похудение РїРѕРєР° безрезультатно. Кто то слтшком РјРЅРѕРіРѕ ест , РЅСѓ РјРЅРµ так кажется РїРѕ крайней мере. Что СЃ этим делать РїРѕРєР° РЅРµ знаю, РїРѕСЂРѕР№ чувство голода невыносимое Рё СЏ СЏРІРЅРѕ перебираю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Очень стараюсь РЅР° работе РЅРµ подъедать, РЅРѕ это тоже тяжело, помните сказку РїСЂРѕ кисельные реки Рё С‚.Рґ., РІРѕС‚ Сѓ меня такое очущение что это РїСЂРѕ РјРѕСЋ работу. РЈ меня еда абсолютно везде РєСѓРґР° РЅРµ глянь. РќР° каждом этаже куча всего сладкого Рё плохого Рё как СЏ РЅРµ стараюсь держаться, РІСЃРµ равно Р·Р° день что то РґР° стрескаю. Похоже надо просто полюбить себя такой какая СЏ есть Рё забыть РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ дурацкую идею Рѕ 59 РєРі, силы воли РјРЅРµ РЅР° это РЅРµ хватает, РІРѕС‚ так РІРѕС‚. Надо уметь признавать СЃРІРѕРё ошибки - если РІ СЂРѕС‚ РЅРµ положишь,  С‚Рѕ РїРѕРїР° РЅРµ вырастит.

Алинка привет!

Рада видеть тебя стройной!

А я опрять и снова...((((

Ну что ж - в бой!

ALINA17 пишет 04.02.2014 в 10:01 (ссылка):

Алиночка, привет! Я слежу за твоим похудением с интересом! А ты ведешь учет, сколько ты съедаешь калорий сверх обмена веществ и сколько тратишь? Мне в калькуляторе �МТ пишет, что чтобы худеть на 0,9 кг в неделю, нужно сгонять 1600 ккал в день! Кстати, я подсчитала, что это 3 часа на роликах каждый день

вообще РЅРµ худею ( только РїРѕРїР° подтягивается Рё РЅРѕРіРё Рё РІСЃРµ.  Р’ес стоит как вкопанный, жирок как был так Рё есть. РЇ РєРѕРіРґР° напрягаюсь чувствую мышцы РЅР° теле, РЅРѕ РѕРЅРё РїРѕРґ жиром. Короче надо налягать РЅР° кардио Рё сгонять жир. РЇ Р·Р° этот месяц сьела столько белка, как РЅРёРєРѕРіРґР°. Рыба Сѓ меня раза 3 РІ неделю, творого почти каждый день, курица Рё С‚.Рґ., ем РјРЅРѕРіРѕ тыквы, яблок, апельсин Рё бестолку.

, Сѓ меня тоже такая проблема, хотя СѓС…РѕРґ хороший Рё питание, может Рё правда РѕС‚ СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРѕР·РґСѓС…Р°. 

15 тренировок это сильно, неужели не худееш?

Девули я успокоилась, в тот день с работы сбежала раньше и успела на 2 тренирвочки ))) В результате за январь у меня вышло 15 тренировок)

У меня сейчас что то случилось с волосами. перхоть просто повалила, точнее кожа головы пересохла. Вот купила себе репейное масличко, сижу намазавшись им) Кстати масло с красным перцем еще и для роста волос. � купила пасту Сульсену от перхоти, буду мазать.

Да работа она такая нервы мотать умеет... Я если в клубе остануть буду пожизненно без выходных.

пиз..ец!! вызывают завтра на работу !!!! получается что на этой неделе я отработаю 6 дней по 12 часов с одним выходным посредине !!!! я зооооооооол! да еще и пилюлей завтра выпишут..... зае...ла меня эта работа, за такие деньги. Короче ррррр...... еще и тренировка срывается!

на улице - 22, я не самоубийца выходить даже в магазин, тренировка переносится. А вчера была такая метель, что еле доехала на работу и с работы.

Жестко, но абсолютная правда.

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки
Перестаньте, с**ки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало -
Жрать не надо, дуры, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей, -
Будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, нах** макароны!

LediDiana пишет 26.01.2014 в 09:10 (ссылка):

Это было филе без кожуры и жира, чистое сухое мясо. А утка, потому что зима кончается и мясо в морозилке тоже. запасы курицы надо растягивать аж до лета, так как раньше у родителей мяса не будет. Вот и ем то, что могут передать. Тем более пару раз в месяц красное мясо полезно, я же чесно с него снимаю абсолютно весь жир. а готовила уже поздно вечером после тренировки , если запекла б в духовке она была бы дубовая, я уже пробовала. Вот и решила сделать тнефтельки, тем более вода забрала жир и они получились очень даже хорошими( а воду я слила). � кажется это утка скрещенная с гусем была.

Утка, домашняя, только мясо, сырое

�нтенсив, хорошо, что ты сама видиш изменения в своей физ. подготовке. Думаю, что соит попробовать циклическую тренировку...

Кстати, что СЃ питанием РґРѕ Рё после тренировки? РњРЅРµ тренер посоветовал РЅРµ ест Р·Р° 2 часа РґРѕ тренировки Рё 1,5 часа после, С‚.Рє. РїРѕРјРёРјРѕ жирка ещё Рё имеется слишком накаченные мышцы РЅРѕРі(гимнастика+ физиологическая особенность) Р° СЏ РІСЃРµ думала, что РІ ногах сплошной жир. РџРѕРєР° РЅРµ знаю чем это закончится, РЅРѕ попробовать стоит.

Продукты тормозок в целом неплохие, но почему утка(она жирная) + ты ещё их и жаришь, часть масла внутри остается...

Р’РѕС‚ такая СЏ сегодня Р±СЏРєР°, РЅРµ обижайся, может  РјРѕРё слова позволят тебе РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ взглянуть РЅР° ситуацию. 

Диана, я хожу на ягодицы, там мы все занятие приседаем, делаем выпады, качаем пресик- тоесть делаю свою попу красивой. После ягодиц я иду на стрерчинг, там хорошая растяжка всего тела и шпагат, что тоже положительно по моему, сейчас иногда могу вообще так завернуться что аж сама удивляюсь. Еще посещаю степ -там минут 30 кардио на степе, а потом с гантелями, бодибарами добиваем себя различными упражнениями. Но его больше можно к кардио отнести, так как пульс учащенный и много пригаем. Ну и йога-фитнес, там просто хорошие умеренные упражнения в спокойном пульсе, классно после работы порастягивать мышцы, релакснуть. Но в целом йога эио для души, мне нравится тернер. Ну и зал - там я бегаю и хожу под наклоном интервально минут 40 за тренировку+ силовые в зависимости от того где была до этого,если на ягодицах то делаю верхнюю часть тела. Занятия посещаю в зависимости от того как выпадет смена, но раза 3 в неделю выходит, а то и больше, как получается. В эот месяце была 12 раз за 24 дня, тоесть раз в два дня.

Да дело РІ том, что исключать нечего. РЇ РЅРµ ем майонез, картошку, СЂРёСЃ, макароны (только РёР· твердых сортов Рё раза 2 РІ месяц), белый хлеб Рё хлебоблочные изделия, масло сливочное. чай Рё кофе уже лет 10 РїСЊСЋ без сахара, РґР° СЏ РёР· вообще Рё РЅРµ РїСЊСЋ, очень редко чай Рё то РЅР° работе зеленый, Р° то РІРѕРґР° РІ кулере очень холодная. Дома СЏ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ СЃ имбирем Рё лимоном. Каждый день Сѓ меня есть белок - курица, рыба или творог. Р�зтворога делаю запеканки без сахара Рё РјСѓРєРё СЃ тыквой. 

запеканка тыквенная РќР° 1 порцию (100 Рі.): Калории:  98.2 РєРєР°Р».   Р–РёСЂС‹:  2 Рі.   Углеводы:  11.3 Рі.   Белки:  8.6 Рі.полный СЃРѕСЃ

[?]РўРІРѕСЂРѕРі «РЎС‚оловый» 2.0% жирности (350.0 грамм)
[?]Яйцо целое (90.0 грамм)
[?]РљСЂСѓРїР° манная (130.0 грамм)
[?]Тыква (450.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (80.0 грамм)
[?]Молоко, РєРѕР·СЊРµ, питьевое (100.0 грамм)

единственное РЅР° работе РјРѕРіСѓ перехватить немного своей продукции или арахис. РћС‚ палочек РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° отказалась. Рђ, газировку Рё покупные СЃРѕРєРё тоже РЅРµ РїСЊСЋ. Р’ целом Сѓ меня почти РІСЃРµ хорошие Рё нормальные продукты. РЇ думаю проблема РІ том, что ем РЅРµ через определеное время, Р° как получится, РЅРѕ раза 4. Кстати вечером тоже РЅРµ наедаюсь. 

Вот сейчас сделала на завтра котлеты - филе утки без шкурки на блендере+ тыква+овсянка+лук+яйцо. Немного обжарила и протушила в воде, потом воду с маслом и жирком слила. Беру завтра на работу котлеты, суп рассольник без картошки, шуба со сметаной и минимум картошки, запеканка, апельсины.

РќСѓ РІРѕС‚ РјРѕРµ меню Рё РѕС‚ чего тут отказываться? Да, РЅР° работе надо держать себя РІ ежовых лапках, РЅРѕ Р·Р° день СЏ может сьедаю грам 100 хлопьев, РЅРѕ СЏ же Рё бегаю РІСЃСЋ смену РїРѕ этажам . РІРѕРґС‹ тоже РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ.

РќСѓ насторой боевой! 

По поводу исключения продуктов на совсем:

-считаю, что исключать стоит откровенно вредные продукты ито, если психологически ты РЅРµ любиш действовать РѕС‚ обратного: нельзя шоколад, так только Рѕ нем  РІСЃРµ мысли;

-Например я не ем белый хлеб, магазинные вареники-пельмени, сало и колбасу с видимым жиром, не пью непонятного вида алгогольные коктейли, чай и кофе с сахаром, майонез раньше вообще не ела, а после замужества стала смотря на мужа подъедать, но уже осознала свою ошибку и борюсь...

-Сливочное масло хороший продукт(надлежащего качества) не вижу смысла от него отказываться особено в холода.

Но тут каждому своё...

Может стоит несколько изменить тактику и подход к тренировкам, ты вот посещаеш много групповых занятий, различной направленности, попробуй часть из них заменить кардио нагрузкой(советую не увлекаться велотренажером) Это имеет более выраженный жиросжигающий эффект.

Вообще оприши СЃРІРѕРё тренировки, СЏ РІСЃРµ таки немного РІ этом разбираюсь 

ALINA17, приветик! РџСЂРѕ фото: РІСЃРµ отлично спереди, РЅРµ вижу РїРѕРІРѕРґР° для беспокойства, ты стройная девушка, РґР°, РЅРµ худышка модельная, РЅРѕ стройная, которая может вполне нравиться парням (Р° РѕРЅРё большинство любят среднестатистических девушек, без перегибов) Хочу фото сзади - тогда Рё РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј РїСЂРѕ твою РїРѕРїСѓ)) 

А про хандру - тоже понимаю, но для начала просто удали из своей жизни насовсем какой-то продукт, как я, например, майонез и сливочное масло. Пусть даже полгода пройдет, год - не ешь совсем, привкни жить без этого продукта. Если хочется съесть - говори себе " я лучше съем то-то" - мне помогает. Потом через какое-то время еще продукт вредный удали - и точно так же привыкай к этому.

Постепенно ты научишься не есть их вообще, я вот полюбила куриное филе, запеченое 4 минуты в микроволновке со специями - оно такое сочное получается, хотя я белое мясо птицы не люблю - люблю шкурку вредную, да еще зажаренную, ножки и бедрышки...

Алиночка, приветики)))) зашла Рє себе РІ дневничок..написала почти тоже самое сообщение...Рё думаю РїРѕР№РґСѓ РїСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ РїРѕ дневничкам..помотивируюсь...Р° ты тут тоже грустишь!!!! Давай вместе выбираться РёР· этого состояния  возвращать былую мотивацию, ведь так хорошо стройнелось...что случилось даже РЅРµ знаю...неужели так РЅР° нас переворот жизненный повлиял...переход РІРѕ взрослую рабочую жизнь..РЅРѕ это Р¶ должно наоборот помогать..некогда должно быть думать Рѕ еде..Р° тут наоборот так Рё тянет...РєРѕ РІСЃСЏРєРёРј вкусняшкам((( Рё тоже Сѓ меня РЅР° работе девчонки есть почти каждый день кушают пиццы, С€РѕРєРѕР»Р°РґРєРё, сникресы, коныетки, печеньки...Рё хоть Р±С‹ С…РЅС‹..Р° тут приходится РІРѕ всем себя ограничивать...Р° результата как Рё Рµ бывало.Р° РІ праздники правильно ещё Рё похлеще((((((((((((((( заколдованный РєСЂСѓРі какой то:)

Последнее сообщение очнеь порадовало: 6 месяцев РґРѕ цели...вижу цель РЅРµ вижу препятствий!!!! Р·Р°СЂСЏР¶Р°РµС‚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LediDiana, Р° СЏ так хочу почувствовать как это, быть С…СЂСѓРїРєРѕР№  Рё маленькой. РЇ так хочу маленькую РїРѕРїСѓ Рё бедра, чтоб джинсики были 28 размара, Р° РЅРµ 30. Платье полностью РїРѕ фигуре Рё купальник монакини. Нет, РЅР° этот раз РЅРµ отступлюсь, остались последние 6 месяцев абонемента Рё СЏ вижу цель Рё РЅРµ вижу препятствий.

Я тебе завидую белой завистью, личный тренер моя мечта, так же как и орбитрек. но у нас месяц с тренером стоит 800 гривен по моэму (8 тренировок). Я пока не готова к такому, зарплата не позволяет, да и совесть.

Кстати сегодня в некоторых ракурсах даже себе понравилась.

Читала про твою хандру... что тут скажеш пережить и двигатся дальше, у меня подобный период просто не могу выбратся из зажеров... тут нужно смотреть в перспективу. Я кстати договорилась в своем клубе, в пятницу буду тренироватся с тренером. Всё расскажу. На фото все не так уж прлохо и нужно считаться в особенностями телосложения, ты как и я хрупкой не будеш никогда.

Tomo4ka, жирок выпирает РєРѕРіРґР° сижу или нагибаюсь( Рђ РіСЂСѓРґСЊ РЅР° самом деле держит лиф, СЏ пытаюсь конечно упражнениями РІСЃСЏРєРёРјРё ее поднять, РЅРѕ СѓРІС‹ РїРѕРєР° молорезультатно, РіСЂСѓРґСЊ Рё СЂСѓРєРё РІСЃРµ равно подвисают. Спереди РІРёРґ ничего, Р° РІРѕС‚ сзади хуже,качать РїРѕРїСѓ   Рё качать... Кстати чем СЏ Рё занималась сегодня - СѓРїСЂСѓРіРёРµ ягодицы Рё стретчинг. РќР° треню еле доехала, маршрутка даже РЅРµ остановилась, так как ехала забитая, СЏ РїРѕ скользкой РґРѕСЂРѕРіРµ добежала РЅР° трамвай, Р° там куча людей, ехали забитые. РќРѕ треня была сегодня вяленькая, РЅРµ РјРѕРі7ла СЏ чего то столько приседать Рё делать выпады как делала тренер, РЅРѕ зато потянулась хорошо. РњРѕСЏ цель Рє своему Др(17 РёСЋРЅСЏ) СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ сидеть РЅР° 2 продольных шпагатах.

Сегодня порадовал отвесик небольшой после праздников. надеюсь к концу месяца вернуть вес, нет, даже не надеюсь а сделаю это!

В фотке ничего страшного нет. Никаких складок, нигде жир не выпирает! Грудь кстати отличная)))))) Так что за собой надо следить и в форме поддерживать, но все вполне симпатично и женственно даже сейчас!

Убежала РЅР° тренировку, качать РїРѕРїСѓ )) ( Фото вечером удалю, РЅРµ копируйте его, это чтоб РІС‹ меня немного пристыдилы Рё замотивировали идти дальше Р° РЅРµ хандрить) P.S. Бока прикрыла руками .

Я тебя очень понимаю - бывают моменты, когда все достало и ощущение, что до цели не дойдешь. Да, есть люди, жрущие тортики, сидящие на жопе и выглядищие отлично. А есть мы, у которх все откладывается сразу в жир!! Но от костатации факта легче не станет. Зацикливаться не надо, жить ради похудения не надо. Нужно радоваться жизни - тренироваться только в свое удовольствие, а не идти как на каторгу. Постепенно переходить на правильное питание, а не одним днем. Внушать себе (а это и на самом деле так), что фрукты овощи, кура и т.д. - то, что нам нужно. А котлеты, конфеты и (нужное подставить) - бяка, вред для нашего организма. Это бесполезная пища для нас, там нет ничего полезного, сплошная химия, замаскированная приправами или сахаром. Вот стала бы ты есть торты или конфеты, узнав, что они сделаны из дохлых мышей??? А там на самом деле все еще хуже!!!!

� еще - за этот год я много раз тоже унывала. Ну вот все делаю - питание, физ-ра каждый день, обертывания каждый день. Ну что еще надо?? Но я не сдавалась, зная что после черной полосы будет белая

Алиночка, у тебя сейчас в жизни много других проблем и внутренних переживаний, и ты их проецируешь на похудение. Проанализируй ситуации, в которых ты оказалась, рахберись в себе, измени отношение к происходящему, найди во всем положительне стороны - они есть!!!

Радуйся жизни, радуйся новому дню. Все у тебя получится))))

Сегодня была РЅР° тренировке - "СѓРїСЂСѓРіРёРµ ягодицы", целый час посвящен приседаниям , выпадам Рё прочему. Потом час растяжки. Приехала РґРѕРјРѕР№ Рё долго плакала. Сегодня РїРѕР» РіРѕРґР° как СЏ купила СЃРІРѕР№ абонемент.. РЇ думала РІРѕС‚ будет безлимитка Рё РІСЃРµ -жизнь наладиться. РќРѕ лишь наличие РїСЂРѕРїСѓСЃРєР° РІ фитнесс клуб РЅРµ сделает твое тело красивым. РџРѕСЂРѕСЋ так тяжело перебороть СЃРІРѕСЋ лень, усталость, РїРѕРіРѕРґСѓ, плохое самочувствие , встать Рё пойти РЅР° тренировку. Устать там РґРѕ чертиков, прийти РґРѕРјРѕР№ , Р° РЅР° следующий день еле ползать РїРѕ квартире или РЅР° работе бегать РїРѕ этажам СЃ жуткой болью. Просто так РѕР±РёРґРЅРѕ, СЏ стараюсь, выкладываюсь, несмотря РЅРё РЅР° что пытаюсь дойти РґРѕ цели , Р° результата нет. Встав после РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РЅР° весы СЏ увидела критический для себя вес Рё просто абалдела, как такое могло произойти? Всего 10 дней Рё такой плюс. Да были грехи, СЏ позволила себе 2 РґРЅСЏ выпить, РЅРѕ это было РЅРµ РґРѕ потери пульса. Да СЏ ела несовсем правильную еду,РЅРѕ это небыли салаты СЃ майонезом Рё картошка, тортики. Почему чуть-чуть стоит отпустить ситуацию РёР· РїРѕРґ контроля, просто расслабиться, быть как РІСЃРµ Рё РІСЃРµ , это откидывает тебя РЅР° целые месяцы назад. Р�деальный вес для меня становиться каким то эфимерным. РЇ понимаю что если даже Рё РґРѕР№РґСѓ РґРѕ него, то какие РјРЅРµ надо будет прикладывать усилия чтоб его удержать? Р� стоит ли это того? мОЖЕТ РЇ Р—РђР¦Р�РљР›Р�ЛАСЬ РќРђ СВОЕЙ Р¤Р�ГУРЕ? Может надо легче Рє этому относиться Рё просто пару раз РІ недельку пойти РІ зал для поддержания себя хоть РІ этой форме? РћР±РёРґРЅРѕ что ты делаешь столько всего Рё РЅРµ добиваешься того чего хочешь, Р° РґСЂСѓРіРёРµ просто ничего РЅРµ делая имеют то, что для тебя мечта. Сколько так можно? 

чувствую опять начинается истерика, слезы ручьем... Может диетолога найти или тренера себя нанять ? Рђ может просто Рє психологу сразу? 

Я привыкла все делать хорошо и доделывать до конца, а свою фигуру я не могу доделать, у меня ощущение того что я болтаюсь посрединке, конец близок но дотянуться до него не могу и меня это беспокоит.

ALINA17 пишет 15.01.2014 в 00:29 (ссылка):

Ну ты даеш. Как сдвиги есть вообще ты уже прилично тренируешся?

ALINA17 пишет 14.01.2014 в 21:09 (ссылка):

Пусть только не одна, а с мужчиной впридачу)))

Спасибо тебе за рецепт, а то я как раз хотела попросить тот супер-рецепт, где куча белка))

Творожная запеканка с цветной капустой и фаршем. Тоже что и вчера, только вместо варенной курицы фарш.

полный соста

[?]Яйцо целое (100.0 грамм)
[?]РљСЂСѓРїР° манная (50.0 грамм)
[?]Капуста цветная отварная (190.0 грамм)
[?]РЎРІРёРЅРёРЅР°, свежая, фарш, необработанный (200.0 грамм)
[?]Молоко, РєРѕР·СЊРµ, питьевое (50.0 грамм)
[?]РўРІРѕСЂРѕРі обезжиренный "Снежок", 250Рі, фольга (310.0 грамм)

полный состав  

[?]РўРІРѕСЂРѕРі «РЎС‚оловый» 2.0% жирности (350.0 грамм)
[?]Яйцо целое (90.0 грамм)
[?]РљСЂСѓРїР° манная (130.0 грамм)
[?]Тыква (450.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (80.0 грамм)
[?]Молоко, РєРѕР·СЊРµ, питьевое (100.0 грамм)

А еще мне папа сегодня сделал и передал самодельный бодибар почти 4 кг ) Я счастлива, теперь можно делать присед и становую дома хоть как то. А еще я попросила у него такую же штуку но на 10 кг, обещал сделать. � нашла как сделать самодельные гантели , будем выливать из бетона ))) Крутяк, скоро буду укомплектована )

Позвонили с работы и огорчили, завод начинает работу не с 20 а с 16, так что мой отпуск завтра заканчивается. А у меня еще столько планов было...

Вчера приготовила тефтели СЃ тыкваой РІ томате Рё творожную запеканочку СЃ манкой СЃ начинкой РёР· тыквы Рё абрикосы вообще без грамма сахара. Рђ сегодня придумала соленую запеканку СЃ творогом Рё манкой СЃ начинкой РёР· цветной капусты Рё курицы. Это просто открытие! Белка куча, правда есть угли РѕС‚ манки, РЅСѓ без РЅРёС… СѓР¶ никак . Это просто мама сегодня приехала РІРѕС‚ СЏ Рё придумывала чем Р±С‹ удивить - чтоб Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно Рё что то новенькое .

feyafialka пишет 14.01.2014 в 01:07 (ссылка):

У меня как раз одна комната свободная, пусть заселяется ))

ALINA17, пусть любовь живет в вашем доме!!!

ALINA17 пишет 14.01.2014 в 00:52 (ссылка):

Ой, господар, господарочку,

Пусти в хату Меланочку,

Меланочка чисто ходить,

Нічого в хаті не пошкодить.

Як пошкодить, то помиє,

Їсти зварить та й накриє.

Добрий вечір!

Нельзя, будто полезные свойства теряет

feyafialka, конечно можно) А чего нельзя тереть?? Так вкус гараздо насыщеннее.

ALINA17, щедрувати можна?

а я сегодня пила замечательный имбирный чай с лимоном у кумы - мне понравился очень, главное, с имбирем не переборщить и, оказывается, его нельзя тереть, только нарезать мелко

Девочки, завтра буду садить имбирь)) Хочу этот чудо-корень сама выращивать, а то уж больно дорого его покупать) Да и интересно все таки каким он будет в процессе роста)