Правильно поставленный вопрос содержит в себе не меньше половины решения. На похудение это правило тоже распространяется. Но как же сложно этот правильный вопрос задать!

Р’Рѕ время консультации СЏ большую часть времени трачу РЅР° то, чтобы приблизить моего пациента Рє правильному пониманию своей проблемы, помочь ему сформулировать правильный РІРѕРїСЂРѕСЃ. Ведь РїРѕРєР° РјРѕРё пациенты ищут СЃРїРѕСЃРѕР± «РїРѕ-настоящему захотеть похудеть», «РЅР°РІСЃРµРіРґР° отказаться РѕС‚ сладкого», «РЅРµ есть после шести», или «РїРёС‚аться только РџР РђР’Р�ЛЬНОЙ пищей» РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ драгоценное время, теряется надежда...

«Р”октор! Придумайте что-РЅРёР±СѓРґСЊ, чтобы СЏ раз Рё навсегда похудел!»

РњРѕРё пациенты часто ждут чуда. РќРѕ РІ диетологии нет никаких чудес. Это точная, построенная РЅР° точных знаниях наука. РќСѓ РґР°, конечно, нежирная пища РїСЂРё меньшей калорийности дает более длительную сытость, уменьшение размеров порций позволяет наесться меньшим количеством пищи, аппетит РѕС‚ прогулок снижается, Р° РѕС‚ СЃРєСѓРєРё или изнурительных тренировок, наоборот, повышается. РќРѕ РєРѕРіРґР° РѕР± этих премудростях Рё тонкостях рассказываешь, люди часто скучнеют. РќРµ прикольно! Р’РѕС‚ если Р±С‹ СЏ посмотрел человеку РІ глаза Рё РїРѕ СЂРёСЃСѓРЅРєСѓ радужки определил те три продукта, которые только исключи – Рё тут же похудеешь! Р� РїСЂРё этом чтобы точно сказал, РЅР° сколько Рё Р·Р° сколько РѕРЅ похудеет, или достал Р±С‹ РёР·-РїРѕРґ полы чудесные таблетки: примешь РѕРґРЅСѓ, Рё три РґРЅСЏ потом есть РЅРµ хочется! Да, согласен, это РІСЃРµ РёР· области фантастики. РќРѕ нам так хочется чуда! Рђ раз есть СЃРїСЂРѕСЃ, то будет Рё предложение – очистка РѕС‚ шлаков Рё паразитов, секретная диета, которая помогла некой звезде сбросить то ли двадцать, то ли сто двадцать килограммов, мыло, РѕС‚ которого тают объемы, добавки, навсегда восстанавливающие обмен веществ...

Так Рё хочется написать РЅР° стене крупными буквами: «РќРµ верьте РІ чудо. Чудес РЅРµ бывает!» Р� чем скорее РІС‹ это поймете, тем скорее примете верный РїРѕСЂСЏРґРѕРє действий Рё похудеете! Да еще Рё денег сэкономите.

ЧЕМ БУДЕМ МЕР�ТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

Р’РѕС‚ РґРІРµ худеющие подружки. РћРґРЅР° бледная, слабая, ест РїРѕ чуть-чуть, считает калории, РѕС‚ голода темнеет РІ глазах. Р’ гости РЅРµ С…РѕРґРёС‚, РІРґСЂСѓРі там вредным накормят! Хорошо бедняжке, только если РїСЂРё очередном взвешивании РѕРЅР° РІРёРґРёС‚, что сбросила еще 300 граммов. Другая румяная, бодрая, РЅР° месте РЅРµ СЃРёРґРёС‚, общается СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, танцует, живет полной жизнью, обнаруживает РІ себе РІСЃРµ новые Рё новые таланты. Диетой РѕСЃРѕР±Рѕ себя РЅРµ мучает, ест РІСЃРµ, РЅРѕ слишком СѓР¶ жирным Рё сладким РЅРµ злоупотребляет, порции старается делать поменьше, прислушивается Рє себе, чтобы РЅРµ переедать. 

Которая РёР· РґРІСѓС… худеет лучше? Вторая, конечно! РЈ нее это дело сопровождается повышением качества жизни, личностным ростом. Рђ если СЏ вам скажу, что первая, которая СЃ печалью РІРѕ РІР·РѕСЂРµ, Р·Р° месяц сбросила аж 8 килограммов, Р° вторая, жизнерадостная, только три? Р’РѕС‚ тут уже есть Рѕ чем подумать. РќР° РјРѕР№ взгляд, РІСЃРµ равно вторая! РќРѕ ведь всего три! Рђ там целых 8?! Р’РѕС‚ Рё возникает дилемма. Любая похудательная клиника сулит СЃРІРѕРёРј клиентам БЫСТРОЕ похудение. РќРѕ результат таких мучительных методов известен – РїСЂСЏРјРѕР№ СЂРёСЃРє для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, замедление расхода энергии, плато, срыв Рё быстрый набор веса. Хорошим, стойким может быть только такое похудение, РІ С…РѕРґРµ которого перед человеком открылась новая жизнь. РќСѓ какая, право, разница, сколько женщина сбросила, если РІ процессе похудения РѕРЅР° полюбила себя, обрела себе уверенность, встретила своего единственного Рё теперь выходит Р·Р° него замуж?!

Отсюда вывод: стремись к новой жизни, а не к рекордам!

КАК МНЕ НАВСЕГДА ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО?

Вот сидят за столом две женщины и едят шоколад. Но при этом одна считает, что сладкое есть нельзя, вредно, и что вот надо однажды (в который уже раз?) за себя взяться и НАВСЕГДА отказаться от сладкого. Другая полагает, что ничего уж такого ужасного в шоколаде нет. Вкусно! �зысканно вкусно! А раз так, то почему бы иногда и не позволить себе дольку-другую?

Рђ теперь ответьте РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ: кто РёР· РЅРёС… будет есть шоколад более жадно, хватать более крупные РєСѓСЃРєРё, кто РІ конечном счете съест этого шоколада больше? Первая, конечно! Рђ кто получит больше удовольствия? Вторая. Рђ РєРѕРіРѕ вместо удовольствия будет мучить совесть, стыд Рё ощущение собственной неполноценности? Первую! Р’РѕС‚ Рё получается, что «Р·РЅР°РЅРёРµ», что шоколад нельзя, РїСЂСЏРјРѕ ведет Рє перееданию лакомств, Р° уверенность, что можно, РѕС‚ переедания защищает.

Отсюда вывод: лакомства для души так же необходимы, как Рё витамины для тела! Р� еще РѕРґРёРЅ: РЅРµ хочешь срывов – РЅРµ РіРѕСЂРѕРґРё запретов!

ПОМОГ�ТЕ МНЕ ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ!

Р’РѕС‚ пациент жалуется: «РќРёРєР°Рє РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть! Причем РІСЃРµ подобрал правильно, диету соблюдаю, РЅР° фитнес хожу, мотивация железная – летом поеду РІ отпуск, надо привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. РќРѕ месяц уже Р±СЊСЋСЃСЊ, Р° результат – ноль!». Давайте, РіРѕРІРѕСЂСЋ, РІ РёРіСЂСѓ поиграем. Вообразите, что вам подарят квартиру РІ центре РњРѕСЃРєРІС‹, если Р·Р° месяц РІС‹ сбросите 5 килограммов. Рђ если РЅРµ похудеете, Сѓ вас отберут ту, РІ которой РІС‹ сейчас живете. Как РІС‹ думаете, Сѓ вас получится? Естественно! Р’РѕС‚ это Рё есть мотив. Как только РѕРЅ появляется, исчезают РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, похудение становится легким Рё быстрым. Рђ РєРѕРіРґР° РІС‹ пытаетесь этот мотив себе придумать, получается, что РІС‹ только обманываете себя. РќСѓ какой вам резон, если разобраться, худеть Рє отпуску? Вам что, если РЅРµ похудеете, отпуск РЅРµ подпишут? 

Отсюда вывод: РќРµ ищи мотив! Лучше стремись Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, легкости, обновлению, люби себя, относись Рє себе бережно, Рё тогда мотив сам найдет тебя! 

Михаил Г�НЗБУРГ