Так заниматься собой надо для здоровья и чтобы себе нравиться,а не потому что муж сказал...

одно могу сказать: вдохновляя других- ты вдохновляешься сам. Давайте создадим нашу "Команду УСПЕХА"!

Полностью с вами согласна...Но...У меня есть знакомая, такая обаятельная, такая...что к ней тянутся люди, не смотря на ее полноту в 120 кг, да еще полнота верхняя...Вчера с нею разговаривала по скайпу, так она бедняжечка на подушечку все наровит прилечь, позвоночник очень устает...Так что любовь любовью, а хорошее самочувствие еще никто не отменял! Будем повторять свои хорошие действия в плане постройнения, чтобы это стало привычкой, т.е. вошло в подсознание!

Я знаю это точно,что женщина привлекает сексапильностью,очарованием(изюминкой),уверенностью в себе и добрым отношением,а вес это лишний повод для выражения недовольства,когда больше не к чему придраться,если любовь прошла.

Эти РіСЂСѓРїРїС‹ работают СЃ сознанием,меняют взгляд РЅР° ситуацию...СЃ полупустого стакана РЅР° полуполный.Рђ подсознательное или бессознательное...РіРёРїРЅРѕР·РѕРј или манипуляцией меняется,СЃ чем РЅРµ каждый  согласится.

Лиана, я хоть и не психолог ни разу, но хочу вставить свои пять копеек. Возможно и не поддаётся подсознание коррекции, как вы говорите. Но вы не можете не согласится с тем, что есть такие психоаналитические группы типа, гештальт-терапии или индивдуальные беседы с психоаналитиком. Пройдя курс(сесии) которых, люди полность меняют своё восприятие к жизни, и потом уже не заставишь их жить по старому.

Вообще веСЧь хорошая этот психоанализ...только РґРѕСЂРѕРіРѕ очень. Р� РЅРµ исключено, что РјРЅРѕРіРёРµ девушки предпочли Р±С‹ остаться  пышными красавицами Рё поняли, что РЅРµ РІ С…СѓРґРѕР±Рµ счасть. Кто его знает.

Оля,я изучаю психологию в силу профессии,с детьми и взрослыми работаю.Много читаю и проверяю на себе,так что могу сказать что над под или без-сознательным мы не властны,а вот над сознанием можно работать,оно поддается перепрограммированию...

Лиана, как пишут РІ книгах РїРѕ психологии, что нами Рё всеми действиями СЂСѓРєРѕРІРѕРґРёС‚ подсознание Рё если РјС‹ СЃ РЅРёРј РЅРµ РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ, РѕРЅ РІСЃРµ сделает, что Р±С‹ свести Рє нулю РІСЃРµ наши потуги...Р’РѕС‚ здесь то  Рё спрятан этот секрет...

Подсознание нам не подвластно,так что стараюсь только на сознание давить...говорю себе,что теткой быть не хочу,а значит надо вкалывать и следить за тем,что и сколько ем.

Olgaj пишет 18.09.2011 в 20:47 (ссылка):

Оля, я как раз так и сделала., а потом пожалела 100 раз. вещи все хорошие, дорогие. Мы ведь не подростки, которые из вещей детских выросли и никогда не сможем носить определённую модель. Уже покупаются вещички добротные, не дешовка одноразовая. Здоровье может подкачать, не дай БОГ, но однако всё может быть ведь. У меня например проблемма щитовидкой,(сейчас правда ремиссия ТТТ) ну и климакс ни кто не отменял.

Брюки я приобретаю из стрейчевой ткани,ушивать не надо и растягиваются,если надо.� кофточки,маечки предпочитаю в нашу жару трикотаж тонкий(хлопок с эластичной ниткой,забыла название)и форму держит и растягивается,если надо.

Вот советуют, когда ушиваешь, то образать лишнюю ткань. Подсознание не будет давать поправляться...А я примеряю свои брюки прошлогодние. Скоро уже их нужно носить, у нас уже дело идет к похолоданию...Пока бабье лето, есть время на похудение и надежда влезть в эти брюки. Просто у меня все и обыденно. В общем, дешевле похудеть, чем менять гардероб. Ведь только все поменяла! Так что время действовать!

У меня есть костюм...многострадальный,я его люблю очень.В 40 лет одела его на юбилей,потом похудела,пришлось ушить,в 45...поправилась,снова расставляли швы,давно его не мерила...надо провериться

Девушки, а что вы перемеряете из нарядов,? �нтересно просто.

РЈ меня есть пара льняных костюмов брючных, СЏ РёС… то ушью, то разошью..(РІ РїРѕСЏСЃРµ вытачки РЅР° брюках делаю) РћРЅРё балахонистые - РЅРµ заметно, что ушиты.  Аааа, РЅСѓ только если кофточки, которые РІ облипку, лично РјРЅРµ можно примерить.

Я тоже периодически примеряю свои наряды.

Молодец Лиана, стимул прекрасный!!!

Я влезла в платье,что одевала на дочкину свадьбу 4 года назад.Теперь стала одевать сарафаны,которые не могла носить,ноги терлись.Прогресс...

Привет всем!Я нашлась и присоединилась,спасибо что не забыли.

Olgaj пишет 16.09.2011 в 15:28 (ссылка):

 РЅР° 100% согласна!!!

А здоровье однозначно лучше! Вот сбросила 5 кг из 10 набранных вновь и почувствовала облегчение...Отеки сошли...Одышка ушла. Вот еще с тренажером Фокина дыхание потренирую и будет замечательно!

Я поставила фотографию десятилетней давности, где я была стройняжкой. Стоим рядом с дочкой младшей. Сейчас она выше меня на столько же, на сколько я была выше ее тогда...Отсканирую ее и размещу в фото...Вот и уже зримо представляешь себя стройной!

Оля,Svetlaij завидЫваю вам ...это я про воображение, а у меня не очень с этим делом. Я какая-то приземлённая, реалистка, так и не научилась мечтать. Даже представив себя стройной, как-то невесело рисую перспективу применения стройности... ну здоровье конечно получше однозначно.

Наверное осення хандра - пройдёт.

Классно! Это прямо для меня: у меня воображение очень хорошо работает.

А еще пишет А.Филатов, может фамилию перепутала, что надо мысленно представлять, как жир стекает и капает. Плохо у меня получается. Но представляю себя стройной очень хорошо.

Olgaj пишет 15.09.2011 в 05:34 (ссылка):

 РћР»СЏ, супер!!!

Беру на вооружение твой совет.

Р’РѕС‚ РІ том то Рё дело. Надо так поставить цели, С‡С‚Рѕ Р±С‹ Р¶РёСЂ сам начал таять

Я кое-что себе написала, но надо конкретизировать и поставить сроки, а то так обтекаемо получается, как амеба бесформенная

Работаю над целями пока в голове. Надо положить их на бумагу, и читать два раза в день.

Оль, хорошо, что написала Лиане. Но что-то ее не видно.

Статьи по мотивации интересные. Я почитала Филатова. Дельные мысли. Делать надо!

Ну, а если серьезно, мы действительно не можем подсказать мотив, подходящий для каждого, но мы можем хотя бы подсказать, где этот мотив следует искать. Ведь почему иссякаяет порыв? Чаще всего потому, что человек в этом своем более худом и стройном состоянии не находит для себя чего-то важного, чего-то такого, ради чего и дальше следовало бы себя ограничивать, чего-то такого, что для тебя было бы дороже миллиона рублей.

Рђ РЅРµ находит потому что РЅРµ там ищет. Ведь РІСЃРµ СЃРІРѕРё усилия РѕРЅ направляет РЅР° снижение цифры веса, Р° РЅРµ РЅР° повышение качества своей жизни Рё расширение собственной СЃРІРѕР±РѕРґС‹. Взвесился, Р° там РЅР° 300 Рі больше — РІСЃС‘, настроение РЅР° целый день испорчено. РќР° следующий день старается съесть еще меньше или сделать еще больше приседаний.

Похудение из терпимого превращается в мучительное, организм включает режим экономии, сокращает расход энергии... Всё! Здравствуй, плато!

Рђ если Р±С‹ РѕРЅ обнаружив, что стал стройнее, что ему стало легче, что РѕРЅ реально помолодел, РѕРґРЅРѕ Р·Р° РґСЂСѓРіРёРј стал возвращать Р±С‹ себе те увлечения Рё занятия, которые РѕРЅ оставил РІ своей молодости — поездки, встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, кипучая деятельность РїРѕ пропаганде идей Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни среди сослуживцев. Больше внимания стал Р±С‹ уделять детям, участвовать РІ РёС… детских играх.

Ведь, если разобраться, он и худеть начал потому что начал жить яркой многоплановой жизнью. При таком подходе он будет по-прежнему полон адреналина и энергии, и его похудение будет идти гораздо легче.

РќРѕ повторяю, мотив, дело тонкое. Ничего здесь выдумать Рё себе внушить РЅРµ удастся. Участвовать РІ шумных играх СЃ детьми только потому, что доктор посоветовал: РјРѕР», РѕС‚ этого СЏРєРѕР±С‹ похудеть сильнее хочется — такое может Рё РЅРµ прокатить. Прокатит только если появится истинная потребность быть стройным, энергичным, стремительным, жить долго Рё счастливо!

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург, Советы как похудеть от диетолога Михаила Гинзбурга d-slim.ru

Наконец, третья причина - «РёСЃС‚ощение» мотива.

Сто раз правы те, кто утверждает, что похудение начинается с головы. Добавлю только, что и продолжается оно тоже исключительно по воле нашего сознания, точнее, подсозания. � когда возникает ситуация, что вроде и диету соблюдаем, и тренировки, и все это вот еще месяц назад приводило к снижению веса, а тут, уже четыре недели все делаем, а результатов никаких, спросите себя, с какой скоростью вам бы худелось, если за каждый сброшенный килограмм правительство выплачивало бы вам по миллиону рублей? Правда ведь, даже если просто представить, что вот по миллиону за килограмм, тело от одной мысли наполняется тонусом, в глазах появляется блеск, а в голове уверенность и готовность к свершениям.

Это Рё есть действие мотива — стремление, потребность, тяга Рє светлому будущему повышает активность адреналина. Этот РіРѕСЂРјРѕРЅ среди прочих СЃРІРѕРёС… эффектов вызывает расщепление жира. Рђ дальше РІСЃРµ просто: жир расщепляется, питательные вещества РёР· запасов попадают РІ РєСЂРѕРІСЊ Рё наполняют нас сытостью, потребность РІ еде снижается (зачем еда, если РјС‹ Рё так сыты?) Рё РјС‹ теперь можем соблюдать любую, РїРѕСЂРѕР№ даже очень жесткую диету. РљРѕРіРґР° же мотив «РёСЃС‚ощается», РІСЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ точностью РґРѕ наоборот — адреналин РІ прежних количествах уже РЅРµ выделяется, расщепление жира РІ депо снижается, становится голодно. Рђ дальше либо РјС‹ начинаем исподволь нарушать диету, либо РїРѕ-прежнему придерживаемся, РЅРѕ уже без прежнего РѕРіРѕРЅСЊРєР° Рё задора, Рё тогда Сѓ нас снижается расход энергии.

Проблема заключается РІ том, что мотив нельзя выдумать, вообразить себе. Посмпотрите, кстати РІ интернете, тема это очень популярная: «РїРѕРјРѕРіРёС‚Рµ захотеть похудеть!, поделитесь мотивом, подскажите, что Р±С‹ такое себе сказать, чтобы СѓР¶ так Р·Р° себя взяться, чтобы уже безо РІСЃСЏРєРёС… поблажек Рё отступлений!». Понятно, никакого СЃР±РѕСЂРЅРёРєР° мотивов РЅРµ существует. Рђ то СѓР¶ больно хорошо Р±С‹ было: полистал Рё выбрал, скажем, мотив в„–13 — похудеть, чтобы доказать толстой начальнице, что ей РІРѕС‚ слабо, Р° тебе запросто, или мотив в„–17 — похудеть, чтобы РєРѕРіРґР° РІ кондитерской ешь пирожное, окружающие иронично РЅРµ переглядывались.

Света, написала я Лиане...

Я сейчас попробую, если быстро получится. Еще вечерняя работа, да яблоки в холодильник в поддон сложить. хочу подольше поесть свежие яблочки, которые набрала сама. Мне это доставляет удовольствие!

Оля! Я тоже из тех групп вышла совсем.Но ты же написала, какие темы открыла.Думаю, захочет-найдет.Но можно и зайти туда. Правда, я не очень помню, в какой группе она была

Света, мы забыли пригласить, я забыла как ее зовут, из �зраиля...Она нуждалась в нашем обществе...А я вышла из нее...она нас не потеряет?

Я тебя поддерживаю, я думаю, что мы будем просто стройнеть и здороветь!

Света, я это уже претворяю в жизнь, хватит топтания туда-сюда...Решительно иду к 63 кг. Приду обязательно. Потом буду решать уже проблему сохранения веса...Света, спасибо за одобрение. Я посидела подумала, что вот эти темы должны помочь в похудении и обретении веры в себя. Света, если будут идеи новых тем, то открывай. Моей фантазии пока хватило вот на это...Будем поддерживать друг друга в нашем обретении стройности и здоровья!

Оля! молодчина! Классные темы придумала! � консультруешь вполне профессионально. Уча-учимся! Все твои совенты взяла на заметку. Буду следовать.

Цели - это отправная точка любого пранирования. Ставим цели и приступаем к их достижению! 1. нормализация режима и характера питания для похудения (едим дробно, исключаем из рациона продукты вредные (полуфабрикаты к примеру), планируем еду и закупаем нужные продукты; 2. Подробно описываем представление стройности и переводим цель в конкретные цифры объемы, вес, что сможем сделать, постройнев...к примеру: без одышки подняться на пятый этаж...моя дочь живет на 5 этаже; 3. ....продолжаем все вместе....

Благодарим себя за постройнение, т.е. ищем стимулы...доставляем себе радость в виде поощрений непищевых (покупка обновки, косметический салон, путевка...

Заполняем свою жизнь удовольствиями, радостью...

Хорошо составлять себе план на следующую неделю...для успеха достижения целей...