Умничка, с отвесом тебя!!!

Привет! Поздравляю с отвесом!!!

Спасибо девочки!)) Мотивировали))

А у меня отвесик 71,7))

Так, мы что красотками не собираемся становиться???

А ну бери себя в руки, и стремись к лучшему, зачем тебе большая жопа???

Ты еще молодая и у тебя есть возможность пофорсить в стройном теле несколько лет, так не трать их на то, чтоб обжираться и отьедать пузо!!!

СлОнЁнОк_РќР°_ДиЕтЕ, Давай РЅРµ раскисай Рё РЅРµ становись тем что РЅР° первой твоей мотивашке!!!! 

Отзанималась)) Надо срочно опять насесть РЅР° себя Рё заставлять, что-то делать, Р° то СЏ СЃ этими РљР” Рё никаким настроением немного отпустила вожжи. Очень прошу ваших РїРёРЅРєРѕРІ)) 

отличные мотивашки, умничка!! Хорошо тебе отзаниматься!!

Нашла себе РґРІРµ мотивашки Рё побежала заниматься)) 

С добрым утром!

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, привет, ну так это отлично 72,2 - значит не стоишь на месте а движешься вниз!!)

Как настроение сегодня??)

Я постараюсь)) А то эти шашлычки, и прочие гадости-вкусности.....))))

Яночка! Только поаккуратнее с разгрузом после праздника! ;)

Ура! Вот я и вернулась с дня рождения, калорий наверное перебраза за эти дни, хотя бы алкоголем, надеюсь это не сильно отразиться. Завтра же взвешусь и устрою себе разгрузочный день)))

Вот моя еда на сегодня:

 Р·Р°РІС‚рак

[?] FINN CRISP РљРЈРќР–РЈРў, 25.0×грамм 103 16 2 4

[?] Колбаса Сервелат, 20.0×грамм 92 0 8 5

[?] шоколад 78% какао, 5.0×грамм 28 1 2 0

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за завтрак: 273 29 13 9

обед

[?] [+] Рецепт: спагетти, 110.0×грамм 290 26 15 12

[?] [+] Рецепт: СЃРѕСѓСЃ Болоньез, 55.0×грамм 54 2 4 3

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за обед: 394 41 19 15

полдник

[?] РўРІРѕСЂРѕРі 0%, 100.0×грамм 73 2 1 15

Всего за полдник: 73 2 1 15

ужин

[?] Каша перловая, 200.0×грамм 270 46 7 6

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

[?] FINN CRISP РљРЈРќР–РЈРў, 25.0×грамм 103 16 2 4

[?] Колбаса Сервелат, 20.0×грамм 92 0 8 5

[?] Крабовые палочки, охлажденные, 120.0×грамм 88 12 1 7

Всего за ужин: 603 86 19 21

            РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего:  1343       158         51        61

Да, через интернет)) кажеться в 300 грн. обошлись. Конкретнее не скажу, заинька мой это все проворачивал без меня))

Часики отличные, ты через интрнет заказывала??) Сколько они обошлись тебе?)

Часики очень оригинальные! РњРЅРµ нравятся))) 

Хорошо, что ты так быстро оклемалась, у меня подруга уже неделю температуру сбить не может(( вот блин человеческое тело из строя можно чем угодно вывести

Вот наконец пришли по почте мои часики))) Они такое чудо))

Спасибо, Ленусь)) РЇ сегодня уже даже без температуры)) Обещаю пойти попить чай)))  Надо будет сегодня еще таблеточки выпить, что Р± завтра была Р·РґРѕСЂРѕРІР° Рё смогла Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ РЅР° день рождения поехать))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, у нас все нормально, ты как?? температура есть? Как вообще чувствуешь себя, смотри береги себя, седи в тепле сегодня, пей чай с медом и лимоном))!

Р�звините, вчера РЅРµ заходила. Проспала РїРѕР» ночи СЃ открытым РѕРєРЅРѕРј, замерзла Рё заболела, проспала вчера весь  РґРµРЅСЊ, РЅРѕ сегодня Рє счастью чуствую себя намного лучше)) Как Сѓ вас дела? )))

Saika-s, Спасибо)) Очнь милая картинка)) Заставила улыбнуться))

  РЅСѓ РґР°, такое утреннее  СЃР°РјРѕРІРЅСѓС€РµРЅРёРµ!

Я не знаю, в интернете чего только не найдешь)) мне показалось это очень мило.

Подойди к зеркалу и улыбнись, как солнышко. А теперь нахмурься, как тучка. Солнышку весело, оно улыбается. У тучки плохое нестроение, она хмурится

Saika-s,  Р­С‚Рѕ чей то ребетенок так нарисовал? смотрю подписано?

Saika-s, интересная картинка, с пояснениями, сразу улыбнулась))

Как ты, Яна? Как дела?

Как настроение?)))))

Добрый вечер! А что за ролл такой? Ты сама готовила?

й хорошо ты сегодня кушала)

Вот, что я сегодня кушенькала:

завтрак  

[?] Десерт творожный Машенька 5% жира, 155.0×грамм 256 30 8 17

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

[?] [+] Рецепт: Р­Р±Рё томато ролл, 100.0×грамм 97 2 5 12

Всего за завтрак: 392 42 12 29

обед

[?] Солянка сборная мясная, 350.0×грамм 137 5 10 7

[?] Сметана 30.0% жирности, 10.0×грамм 29 0 3 0

[?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0

Всего за обед: 246 25 13 8

ужин

[?] РџСЋСЂРµ картофельное, 272.0×грамм 204 40 2 6

[?] Мед пчелиный, 25.0×грамм 82 20 0 0

[?] [+] Рецепт: Р­Р±Рё томато ролл, 100.0×грамм 97 2 5 12

[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 50.0×грамм 30 2 2 1

Всего за ужин: 413 64 8 19

перекус

[?] Крекер РўСѓРє СЃ сыром, 17.4×грамм 85 11 4 1
 
[?] Крабовые палочки, охлажденные, 80.0×грамм 58 8 1 5

Всего за перекус: 144 19 5 6

            РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего:  1194      150            39      63

Leto24, Правильно, скушай)) Я вот если не смогла бы есть, то что хочеться, наверно сорвалась бы))

Ооо, пицца, это вообще уже становиться мечтой, давно не ела ее)) но в пятницу походу буду грешить всякими вкусностями и гадостями)))

Saika-s, я бы тоже всю пиццу умяла, мой секрет в том, что я не успеваю долго кушать утром, я вечно опяздываю в универ)))

Lavushka, ужин кажеться голодным)) Но я йогурт попила, просто, что б что - то поместить в животик и калорий добрать, есть вообще не хотелось, видимо из-за бодифлекса жилудок утянулся, и слишком много в меня не лезет))

Девчонки привет!!!!

Saika-s, Я их потихоря проношу в сумке... а потом и дела николму нет что я там хрумкаю!!!!

СлОнЁнОк_РќР°_ДиЕтЕ,  РЇРЅР° Ужин очень голодный будет тянуть что то съесть, поменяй перекус Рё ужин местами,

Добавь к крабовым палочкам салат(100-200гр) и допустим макороны (150гр), а йогурта скущай на перекус гр так 150.... Хотя я бы его с перекуса убрала, съешь лучше яблоко или виноградику, или низкоккалорийный кефирчик....

Доброе утро, Яночка! СОлнечного настроения))

РћР№ какая менюшечка Сѓ тебя)) РЅСЏРјРЅСЏРј)) Да Рё РІ правду что РЅРµ худеть то, если РІСЃРµ можно! Пицца Рё кекс... мечта))) Как ты останавливаешься СЃ утра РЅР° РѕРґРЅРѕРј РєСѓСЃРєРµ пиццы? СЏ Р±С‹ РІСЃСЋ съела

Хорошего тебя дня!

Вот, моя менюшечка на сегодня)) :

завтрак

[?] [+] Рецепт: Пицца СЃ колбасой, 120.0×грамм 318 35 13 15

Всего за завтрак: 318 35 13 15

ланч

[?] [+] Рецепт: Кекс СЃ РёР·СЋРјРѕРј, 60.0×грамм 154 18 6 7

Всего за ланч: 154 18 6 7

обед

[?] РџСЋСЂРµ картофельное, 350.0×грамм 263 51 3 7

[?] [+] Рецепт: Отбивная свиная, 110.0×грамм 190 9 8 19

Всего за обед: 453 61 11 26

ужин

[?] Йогурт Галичина, 420.0×грамм 328 46 11 12

Всего за ужин: 328 46 11 12

перекус

[?] Крабовые палочки, охлажденные, 255.0×грамм 186 26 3 15

Всего за перекус: 186 26 3 15

             РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего:    1438     186         43       75 

Р—.Р«.  Р—абыла выложить вчерашнюю менюшку) РќРѕ вчера была полностью РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ)

РћР№, спасибо, захвалили РїСЂСЏРјРѕ  ))

))) Привет)) а я всегда кефир хочу взять вместо колы, а нет фигушки, все равно всегда беру колу))

Так что ты теперь наш пример, в кино не взять ничего вредного - ты молодец!!!

Приветик! Да на поп корн не повестись в кино реально подвиг)) а есть там отруби - вообще какая-то мистика!