СлОнЁнОк_РќР°_ДиЕтЕ,  РњРѕР»РѕРґРµС† что РЅР° РїРѕРїРєРѕСЂРЅ РЅРµ повелась! РЇ так стараюсь брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ РєРёРЅРѕ отруби 

и сытно и низкоколарийно и полезно!!!!

Посмотрела я этот фильм)) Посмеялась и поплакала)) В общем он оказался лучше, чем я думала)) � я наверно вдвойне умничка, даже не польстилась на попкорн))

Юльчик, СЏ себе такую составила)) РќРѕ РІСЃРµ равно РЅРµ придерживаюсь ее))) РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ удержаться Рё балую себя...Р’РѕС‚ позавчера купила себе шмоток)))  РџРѕСЂР°РґРѕРІР°Р»Рѕ, что уже любая одёжка хорошо смотриться, Рё что управилась Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚))

СлОнЁнОк_РќР°_ДиЕтЕ,  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ побалуй, это хороший стимул Рё мотивация, сделай РЅР° каждую отметку веса которую хочешь достичь примерный подарок Рё РєРѕРіРґР° достигаешь ее идешь Рё покупаешь себе эту вещь, РІРѕС‚ это просто классная мотивашечка сама такой пользуюсь!!!

Думаю, ты права буду дома его смотреть)) В любом случае он наверняка интересней последнего крика, с таким трудом уболтала зайца со мной пойти та этот фильм, и оказалось, что фильм...гм... ну в общем такое не тонет...))

Я была на пункте назначения))) не идите) дома посмотрите, крови много, спецефектов много, но не особо интересный))

Вот я и умничка)) Позанималась таки))

Ленусь, представляешь у нас в афише такого фильма на ближайшую неделю не предвидится, я бы пошла на пункт назначения 5, но мой заяц не любит ужастики((

Да, Юльчик) Надо себя побаловать)) За 71 пойду куплю себе новую кисточку для макияжа, соболиную))

А в кино идете в честь достижения отметки 72 кг?

А я бы на "Хочу как ты" пошла, потом расскажешь как фильм))

Думали посмотреть Беременного, все остальное как -то не интересным показалось))

Яна, конечно беги занимайся! Не бойся поправиться, когда занимаешься собой, думаешь о том, что ешь, не поправишься! Я уже целый месяц не худею, но и не поправилась, калории практически не считаю, сейчас главное приучить организм к ЗОЖу

Тем более, а на какое кино идете?)

Ладно)) Пойду позанимаюсь)) Вечером в кино с зайцем иду, надо заниматься сейчас, потом времени не будет)))

Слоненок, у меня вес сейчас 71,5 - привес за месяц 1кг, жесть,беги занимайся бодифлексом, как раз меня догонишь, будем вместе стройнеть)))

Вот в этом девочки и проблема)своими страхами и мыслями мы не даем своему телу стройнеть!!!

Должна быть одна установка ЗОЖ навсегда и это должно нравиться))

Со временем коридор калорий можно повысить))) а быть красивой и стройной - это на много приятней чем стесняться своего тела!!

Девочки, никаких страхов, мысли только о лучшем и о хорошем!!!

Ну будем надеяться, что пока дохудеем, сможем на глаз прикидывать вес, калории, привыкнем держаться)) Девочки, дайте мне кто- то волшебный пендель, не могу никак пойти позаниматься бодифлексом))

Яна, привет))) почитала, твои страхи с моими схожи, и еще ведь не дохудела, а уже боюсь, что поправлюсь

Ленусь, мне вот, что страшно, если я похудею, потом же я перестану следить и вес снова набереться?

Привет, Юль!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ)) Буду рада новым гостям))

Привет, Яна! �дешь к цели как торпеда! Умница! Желаю успехов тебе) Буду к тебе заглядывать

Как я))) нормально, со вчерашнего дня решила серйозно и на долго возвращаться в ЗОЖ, а то за последний месяц наела 1кг, теперь буду збрасывать))

Привет, Ленусь)) Настроение хорошее, только вот из-за ПМС есть постоянно хочеться, контролировать себя сложно))) Как твои успехи?))

Привет Слоненок))) как сегодня настроение??)

Смотрю твой вес становиться все ниже и ниже, умничка))) � коридор у тебя отличный получаеться)

Спокойной ночи!)

Посмотри обязательно)) Это поменяло мое отношение к мыслям, жизни)) Так же если захочешь могу сказать про интересные книжечки))

Нет,не видела.Постараюсь ближайшее время посмотреть))

Главное позитивно настройся, видела фильм "Секрет"? Там ведь сказано, что мысли материальны, то о чем мы думаем приходит к нам...

А я сейчас заставляю себя кушать как всегда.Стараюсь меньше 1200 не набирать,плохо это((( Ладно,в среду посмотрим)

вот, что я кушала))

завтрак

[?] [+] Рецепт: шокоовсянка, 120.0×грамм 173 27 5 6

[?] Десерт творожный Машенька 5% жира, 155.0×грамм 256 30 8 17

Всего за завтрак: 429 56 12 23

обед

[?] [+] Рецепт: Салат Цезарь, 200.0×грамм 381 19 23 24

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

[?] Фрукты: Слива (садовая), 123.0×грамм 60 12 0 1

Всего за обед: 492 44 24 25

ужин

[?] [+] Рецепт: Лазанья СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј бешамель, 160.0×грамм 309 18 19 17

[?] Каша гречневая РёР· РєСЂСѓРїС‹ ядрица, 70.0×грамм 71 10 2 2

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за ужин: 430 41 21 19

            РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1350       141         57        67 

Опять РІСЃРµ зелененькое)) Наверно научилась кушать правильно)) или почти правильно)) 

Не расстраивайся, может и будет отвесик, я например если заболеваю, худею за неделю кг на 2 точно) Мне просто во время болезни еде в рот не лезет)) Да и думаю, организм же бореться с болячками и наверняка тратит больше калорий)

поздравляю))))))))) Рђ СЏ только РІ среду узнаю,так как взвешиваюсь раз РІ неделю.РќРѕ думаю отвесов Рё ждать РЅРµ стоит, ведь  СЏ  РІСЃСЋ неделю болею Рё соответственно спорта 0   

Доброе утро!) РЈ меня сегодня СЃРЅРѕРІР° отвесик 72,4! 

Lavushka, Спасибо, я стараюсь))

РџРѕР№РґСѓ спать, сладких всем СЃРЅРѕРІ!) 

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, Молодец Меню хорошее! и конечно с отвесиком тебя!

Надеюсь скоро я смогу втавлять в дневник картинки, и смогу делать фотоотчет)))

ALINA17, Это все же очеь хорошо удивлять и радовать наших МЧ, они от этого только лучше становяться))

Да кстати. Вот, чтоя сегодня ела:

завтрак

[?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0

[?] Каша перловая, 170.0×грамм 230 39 6 5

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за завтрак: 296 56 6 5

обед

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

[?] [+] Рецепт: Блинчики СЃ курицей Рё грибами, 150.0×грамм 231 19 12 12

[?] Сметана 25.0% жирности, 40.0×грамм 100 1 10 1

Всего за обед: 381 33 22 13

полдник

[?] РўРІРѕСЂРѕРі 0%, 200.0×грамм 145 4 1 30

[?] Виноград, красный или зеленый (европейский СЃРѕСЂС‚, напр. РўРѕРјРїСЃРѕРЅ бескосточковый), необработанный, 100.0×грамм 69 18 0 1

Всего за полдник: 214 22 1 31

ужин

[?] Каша перловая, 200.0×грамм 270 46 7 6

[?] [+] Рецепт: Лазанья СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј бешамель, 88.0×грамм 170 10 10 9

[?] Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за ужин: 490 68 17 15

            РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1382    178           47      64

РЈСЂР°! РЇ РІ зелененьком коридорчике))) 

Да я тоже жутко стесняюсь,но думаю когда вес мне будет нравится,я смогу себя перебороть.Просто хочется очень удивить своего молодого человека))))

Хорошая мечта)) Мой вот тоже просит, но как - то я стесняюсь...

Я вот тоже сделала себе вознаграждения за потерянные килограммы)) Пока призы маленькие будут, но чем меньше вес,тем существеннее вознаграждение. Оиметка посредине- покупка духов,а самая низкая- давняя мечта,стриптиз моему молодому человеку

ALINA17, конечно приймем) Рада тебе))